如何分体质

❶ 体质怎么区分

按中医区分有寒、火、燥、湿、风体质，湿又可细分为痰湿、脾湿等。建议你看看杨力《黄帝内经-体质养生法》。杨力说：在有病与无病之间存在的中间地带是生理体质，养生要养好生理体质，如果养不好就会向病例体质演变。

❷ 怎样区分体质的属性

人的体质大致可以分成四类体质属性：
1、热证体质：热证体质的人会有紧张、兴奋、亢进、炎症、充血等症状，其主要表现：喜欢冷饮、口干舌燥，口臭口苦、身体经常发热、怕热、脸色发红、面红耳赤、脾气暴躁、易怒、尿少而色黄、常常便秘且大便干燥、舌红且有厚厚的黄苔，且精神容易呈现兴奋状态；
2、寒性体质：寒性体质的人是弛缓，萎缩，衰退，无力，贫血等症状，其主要表现：手脚常发凉、怕风、怕冷、不喜欢喝水，很少口渴、经常有气无力、精神萎靡、脸色苍白、尿少而色淡、常腹泻、、常感疲劳、舌色淡红、喜欢热饮、女性生理周期较慢等表现；
3、实证体质：实证体质的人在生活中的主要表现为身体强壮肌肉发达、活动量大、气粗力足、声音洪亮、大便秘结、小便色黄、讲话有力、体力充沛、无汗等；
4、虚证体质：又分气虚、血虚、阴虚、阳虚四个方面：
1）气虚体质：症状是阳气不足、无寒象，特征表现是，气少懒言、脸色苍白、食欲不振、不喜欢运动、稍动就头晕或气喘急促、久病或重病多属此类；此类体质的人应选用补气食物，如茯苓、薏仁、山药、红枣、莲子等进行补气，以调整身体的阴阳平衡；
2）血虚体质: 症状是阴血不足、无热象，特征表现是，形体消瘦、脸色苍白、毛发稀疏、健忘、头昏、眼花、女性月经量少、脉搏细而无力、常失血过多、长期营养不良、妇女产后或月经过后；此类体质的人选用补血食物如：枸杞、阿胶、桂圆等进行补血调补；
3）阴虚体质：症状是阴血不足、有热象；特征是形体消瘦、心烦气躁、常渴、喜冷饮、盗汗、手足心发汗冒热、小便黄且舌红、便秘、大便干硬、脸色发红且烫、失眠等症；适用滋阴食物：麦冬、玉竹百合等进行滋阴调整；
4）阳虚体质：症状是阳气不足、有寒象；特征是畏寒、怕冷、嗜睡乏力、不喜喝水、喜热食、性欲减退或阳痿早泄、手脚冰冷、脸色苍白、尿少且腹泻、多发于男性等；选用温阳食物肉桂、冬虫夏草、胡桃等进行补阳的调整。

❸ 如何区分体质的好坏啊

这是大部分人群都想知道的一个话题，因为人与人的体质都不一样的，有的就像你朋友说的热体质，还有的则是凉体质，也就是说的寒体质，比如说寒性体质的人吧，一般来讲不容易发烧，尤其是在冬天的时候四肢经常处于发凉的状态，这种体质的人容易疲劳，而热体质的人群则是皮肤显得油腻腻的，很是光亮，体力很充沛，容易发烧，浑身
或者是四肢都属于燥热
状态，对于这种体质的人日常多吃一些凉性的食物比较好。

❹ 中医怎样分人的体质

体质是“人群及人群中的个体在遗传的基础上，在环境的影响下，在生长、发育和衰老的过程中形成的结构、机能和代谢上相对稳定的特殊状态。这种特殊状态往往决定著他生理反应的特殊性及其对某种致病因子的易感性和所产生病变类型的倾向性”。

体质，实际上包括不同个体的生理特殊性和心理特殊性两个方面的含义，前者简称“体质”，后者简称“气质”，因此，体质又有广义和狭义之分。

（一）体质

1.正常质

发育正常，身强力壮，面色红润，精神饱满，二便、舌苔均正常。

2.迟冷质（似 阳虚）

平素怕冷，面色少华，多喜热饮，大便多，溏稀，小便清长，舌苔白、舌质淡、舌体胖嫩，或边有齿印。

3.燥红质（似阴虚）

体型多瘦长，面色或颧部偏红，面部烘热，手心热，口燥咽干，多喜凉饮，大便偏干或秘结，小便色黄或短少，舌苔少或无苔，舌体或见龟裂。

4.倦恍质（似气虚）

喜静懒言，易疲乏无力，气短，动则汗出，大便正常或不成形，或有脱肛感，舌苔白、舌质淡、舌体或有齿印。

5.腻滞质（似 湿重）

体型多肥胖，或素肥今瘦，肢体不爽或身重，上腹痞满，口粘腻或甜，大便正常或不实，小便不多或微混，舌苔多腻。

6.晦涩质（似 血瘀）

肤色晦滞或见丝缕斑痕，面色黧黑，口唇色暗，眼周暗黑，舌质青紫或暗或有瘀点瘀斑，舌下静脉怒张。

近年来，日本学者在中医学理沦基础上，根据人的不同头形特征，将人的体质分为呼吸型，消化型、肌肉型和脑型。

❺ 如何学会判断自己体质

中医9大种体质类型：

1、平和型：

饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。

2、气虚型：

说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。

3、气郁型：

《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。

4、阴虚型：

如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。

5、阳虚型：

即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待，因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些人属阳虚体质。

6、湿热型：

如果一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。

7、痰湿型：

心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重，善于忍耐。

8、血瘀型：

刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁。

9、特禀型：

平常说过敏，也有好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，这就是中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。

(5)如何分体质扩展阅读

指标体系

体质研究以群体为主要对象，涉及门类多，内容广泛。体质测定一般包括如下内容和指标。

1、形态指标

身高、体重、胸围、上臂围、坐高和身体组成（皮脂厚度、体脂比重、去脂体重等）。

2、功能指标。

安静心率、血压、肺功能及心血管运动试验等。

3、身体指标

力量指标（握力、背肌力、腹肌力等）、爆发力指标（纵跳、立定跳远）、悬垂力指标（单杠屈臂悬垂）、柔韧性（站立体前屈、俯卧仰体）、灵敏和协调性（反复横跨）、平衡性（闭眼单足站立）、耐力项目。

4、能力指标

跑（快速跑）、跳（急行跳远、摸高）、投（投实心球、掷垒球等）。

阴虚体质易感病：

1、阴虚内热的基本特征是干枯不滋润，有内热，舌干红、少苔，易得结核、肺痨或长期干咳。

2、失眠、耳鸣，健忘，两目干涩。

3、皮肤生斑。阴虚体质的人阴虚内热，火燥，干性皮肤比较多，面色晦暗，或出现较多色素斑或口腔溃疡反复发作的症状。

4、阴虚体质的人如果再有淤血倾向，比较容易生肿瘤。

5、阴虚体质的人即使形体很瘦，照样会血脂偏高，阴虚到一定程度，血液粘稠，就会得高血脂、高血压。

6、糖尿病初起阶段都是阴虚为主，表现为口干，饮不解渴，皮肤变薄变干。

7、便秘、尿少、尿黄赤。

8、妇女月经减少，或阴道干燥而性交疼痛等。月经通畅时表现为月经提前，如果阴虚比较严重的话，会出现闭经，叫血枯经闭。

9、形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱。

10、耐冬不耐夏，视力减退较快，腰酸腿软。