『壹』 养生术，有没有较具体的实施方法，本人虽体质不好，但年还轻，欲求得养生在生活中的简单实现，使精力充沛
晨跑，太极拳，忌口，不要过度房事，养生重在于养，而不得耗，气乃是养生者追求的根本，精气神三者一荣俱荣一损俱损，所以很多人喜欢练气功以养生。养生不是激素一样，立刻能见效，需要的是毅力和坚持，如果稍见效便以为成功，自然松懈下来，就不是养生了。
锻炼身体就是通过一些日常的体能训练加强自己的免疫力，提高自己的活动度，促进血液中携氧能力增强，这样整个人会感觉很有动力。可以每日晨起慢跑，坚持一个月，就有明显效果
你是想锻炼身体还是养生，要分清哦
个人观点，仅供参考，希望能帮到你。