体质强健

『壹』 增强体质强健身体补充营养的食物有哪些

你好：如果增加免疫功能可以给患者输氨基酸，再加上食物营养。
指导意见：
建议：人体免疫力增加主要是靠必须氨基酸来调节，同时注意吃上牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆浆，和新鲜蔬菜水果，结合上适当运动，就会身体强壮的。

『贰』 体质特别弱，如何一点点让身体强健

多参加户外运动：体质差的人要多参加户外运动，经常宅在家里面，身体肌肉得不到任何的锻炼，很容易使体质越来越差。只有经常参加锻炼，接触大自然的人，其肌肉力量才会更强，身体的抵抗力才会更好。只有经常参加锻炼才有坚持锻炼的欲望，才能帮助增强体质。

可以练瑜伽：体质差的人可以坚持练习瑜伽，不仅能够帮助调整体形，还能够促进身体的血液循环，特别是下肢气血不畅。体质差的人身体很容易气血不足，经常练习瑜伽能够帮助改善气血运行，从而帮助增强体质。

(2)体质强健扩展阅读：

注意事项：

平时多参与俱乐部的团体操课，如瑜伽、肚皮舞、杠铃操、动感单车，也要根据自己的体能量力而行，如果中途感觉坚持有些困难，就停下来稍作休息。

体质差的人在平时应该注意饮食，挑食是一定不可以的，本身就体质不好，如果在挑食，那么身体就不会有充足的能量，或者是不能全面补充身体所需的各项元素，饮食平衡才是让用户体质增强的关键。

『叁』 怎么样可以快速的强健体质，增大肺活量！ 推荐几个合适的运动！

楼主你好；
肺活量小不一定是坏事。一个人肺活量的大小决定了一个人的暴发力的强弱。也就是说，你的肌肉类型决定了你肺活量的大小。 如果你的肺活量不大，说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维。也就是说你的耐力强于你的暴发力。这就说红细胞越多，血液的携氧量越大。我们知道一口气吸入的氧气不一定全被肺吸收，融入血液带给全身器官。呼出的气体中必然会有一小部分氧气。你的携氧量要比肺活量大的人的携氧量大，所以你就不需要吸入更多的空气。所以，肺活量的大小，与肌肉类型有很大关系。同时，与身体素质、心肺功能和年龄也有关系。这个世界上不会有耐力与暴发力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。 我们在田径比赛中经常看到，有的人采用领跑，用耐力拖垮对手，有的人采用跟随跑节省体力。
这些是从网络找的，希望能帮到你！
以下建议是我自己意见。
长跑和做高抬腿可以增加肺活量。
谁怕谁啊专用，复制必究

『肆』 增强体质，强壮身躯

你好，很高兴为你解答，首先175的身高，90的体重偏低了，建议你要增加饭量了，实在吃不下也要塞下去，身体才是本钱。

像牛奶，牛肉，香蕉这类的蛋白质啊，钙类的，碳水化合物高的要多补充，多多益善，总之想尽办法吃，一定要把身体体重搞上去，现在正值青春期，吸收很快的。

我不是很建议你去练肌肉，首先有些动作入门难，其次你也没必要，当然锻炼一定要锻炼，主要以强身健体，提高耐力，为主的运动是最好的了，我给你的建议是一周至少抽出2到3次出去跑步，5km长跑，30分钟内跑完。坚持一段时间后像俯卧撑仰卧起坐甚至引体向上也可以尝试做

锻炼是个时间活，希望你能坚持，几年后的今天你会为自己感到骄傲

加油！！！

『伍』 如何保持健康体质

荤素搭配就行了，你们当地能买到的菜轮流吃就行了。

『陆』 如何保持健康体质

保持体质有很多方面，一是合理搭配饮食，不要暴饮暴食，荤素搭配，适当吃一些粗粮，平时多吃水果蔬菜，二是平时加强运动，每天跑跑步，健健身，运动不在多贵在坚持，每天坚持锻炼，体质会很明显加强。三就是作息时间一定要规律，不要熬夜，不要晚起，平日多喝水，健康体质的养成一定要保持良好习惯，靠保健品什么的都是无稽之谈，望采纳

『柒』 增加肌肉，强健体质的食物有哪些

肌肉的增长是这么一个过程，在锻炼的过程中，让肌纤维撕裂，过后，充足的食物营养让肌纤维加以合成，简单说就是破环再重组

高蛋白：鸡蛋牛奶牛肉鱼类，高碳水：馒头面包，高维生素：各类蔬菜水果，颜色越深营养越高

『捌』 体质强健跟身体哪个器官有关

哪个脏腑都脱不开关系的，联系最紧密的是脾胃，因为脾为后天之本，脾脏功能虚弱就会引起运化失调，供给其他脏器的精气就会不足。精气不足，体质就会下降

『玖』 身体强壮却体质差是什么原因

你所说的身体强壮，估计是指运动能力好，肌肉比较有力吧。运动能力其实和体质并不是等同的一个概念，体质还包括免疫系统等各方面的内容。从你比较容易感冒和中暑，应该说你的免疫系统的基能比较差，体质较虚，这几跟先天的遗传有关（估计你的父母中也至少有一方体质较为虚弱），跟好后天的生活习惯有关。
因此这里提醒你注意以下几点：
养成良好的作息习惯，特别是不能熬夜（估计你也是经常熬夜的），不要想着晚睡晚起就可以，生物钟并不是简单地靠睡眠可以调整，晚上1~2点是身体各项机能修复的时间特别是免疫系统，因此经常性的熬夜导致你的植物神经紊乱，内分泌失调，结果自然是体弱多病
注意饮食调节，不宜吃辛辣食品，有必要的时候可以考虑用中医进行食补。
系统性的运动，不运动不行，运动过量对身体也不好，最好是长期性的比较温和的运动

『拾』 袁世凯体质强健，为何只做了83天皇帝，活了57岁就死了

我们知道袁世凯只做了83天的洪宪皇帝就死了，时年57岁。大家可能以为他是气死的，其实不然。袁世凯自幼身体健壮，八岁学习拳法和剑术，出身军旅，体质强健，是不可能气死的。那么他究竟是怎么死的？其实和他的饮食习惯有关。

有人仔细研究袁世凯的生活习惯和生活状态后，认为袁世凯实际上是死于过度的药补和食补，以及过度的纵欲，这两方面的不利影响，再加上肝火气郁作引子，怎能不早早地去见阎王呢？

在袁府任总管的陶树德回忆，地位越来越高的袁世凯后来的生活状态基本是这样的：一般每天凌晨五点起床，洗漱后进办公室或书房批阅一会文件，然后喝茶、牛肉汁、鸡汁三种饮品。早七点吃早点，一般是包子四色，鸡丝面一碗（有时仅吃包子一两个）。

上午十点左右，再进食鹿茸一盖碗。十一点左右，进食人参一杯。中午十二点吃午餐，据袁世凯女儿袁静雪回忆，其父午餐最爱吃清蒸鸭子，尤其入冬后“每餐必吃”，有时还有红烧肉、肉丝炒韭黄等。下午一般吃些点心等西餐，还要服用自制的活络丹、海狗肾等。晚上七点进晚餐??另外，袁世凯还常年雇养两个奶妈，每天喝他们挤出的鲜奶。还有记录显示，袁世凯从二十五六岁起就“常常一把一把地将人参、鹿茸放在嘴里嚼着吃”，但对蔬菜、水果、粗粮等俗物，袁世凯基本很少食用。

这些记载可见，袁世凯常年大量进补“补血强身、滋阴壮阳”的补品，可能早就将身体补坏了。还有一些有关袁世凯就医用药的记录，说他“经常患牙痛，大便秘结，以致每隔三两天就要请中医诊治或灌肠??”

所以说一定要饮食平衡，一味的大补不但起到补气养身的作用，还会变成毒药，损害身体。

袁世凯除了在吃上过度进补，在女色上还过度纵欲。身居高位的袁世凯身边向来不缺女人，据史载，袁世凯身边有名分的女人共一妻九妾10人（能生育子女者方可立为“妾”），除此之外，他所染指的娼妓或良家妇女还有多人。他的10名妻妾共为其生育32个子女：其中儿子17个、女儿15个。由这些也能从侧面看出，他之所以大量进补壮阳之物与其对女色的欲望也是有关的，这也是掏空其身体的重要因素。

因此，袁世凯的真正死因是过度进补和纵欲。我们现在生活条件虽然好了，也不能只吃大鱼大肉，大补的食物，而是要各种食物都要吃一些，以达到营养均衡。再就是不能过度纵欲，运动适量，这样才能保证身体的长久健康。