A. 怎么判断自己的体质是凉底还是热底呢
中医认为，病证的性质可分为寒与热两种类型。造成寒热两型的原因与体质和致病因素的不同有关。在病证的发展过程中，寒与热可互相转化，也可同时并见，如上热下寒，上寒下热，表寒裏热，表热裏寒，寒热错杂等情况。寒热还可与虚实兼见，一般情况，实多兼热，故实热常并称；虚多兼寒，故虚寒常并称。但热证中可有虚热，实证中又有实寒。当病情发展到寒极或热极的时候，也可出现真寒假热或真热假寒的假像。
热底:
1. 早上起来是否经常有眼垢?
2. 早上起床是否感到口苦?
3. 是否经常生口疮?
4. 是否有便秘问题?
5. 是否经常感到胸口翳闷?
6. 是否经常喉咙痛?
7. 是否经常有口气?
8. 是否很容易会发脾气?
9. 是否经常头痛?
10. 眼睛是否经常有红筋?
11. 是否有皮肤病或容易生疮?
12. 是否很容易流鼻血?
13. 是否有痔疮?
14. 是否属肝炎带菌者?
15. 指甲及指节有否变黑、指甲是否很易折断或有裂痕?
寒底:
1. 是否有黑眼圈?
2. 是否经常声音沙哑?
3. 是否经常感到口乾?
4. 记忆力是否很差?
5. 是否经常有心慌、心怯的感觉?
6. 冬天手脚是否很冰冷?
7. 是否有鼻敏感问题?
8. 是否经常感到疲倦?
9. 头发是否很稀疏或大量脱发?
10. 是否有夜尿或小便很频密?
11. 是否有耳鸣?
12. 是否经常头晕?
13. 是否经常腰酸背痛、骨痛、膝痛或脚跟痛?
14. 是否经常失眠?
15. 会否手肿脚肿?
[整体分析]
若热底及寒底的得分：
均低於3分：恭喜你，你身体健康，精神爽利，继续好好保持下去，很可能会成为另一位人瑞！
热底的得分较寒底高：体质偏燥热，属肝热型
不要再「无辣不欢、不香口不吃」；烟、酒、咖啡最好亦戒除；多吃水果蔬菜
寒底的得分较热底高：体质偏寒凉，属虚弱型
少吃寒凉的食物，如冷饮、西瓜、山竹、香蕉、绿豆；多吃党蔘、北氏、南枣等健脾养血及补气的食物
热底，寒底的得分均高於14分：身体既热又虚，此类体质最麻烦，身体虚弱，但又有热不能进补，长此下去，恐怕身体日渐虚弱，百病丛生。最好快快找一位有经验的医生诊断调补一下。
[详细分析]
热底
0-3分 相信你是一位心平气和的人，燥热烦恼远离你。体质虚弱者不妨吃些补品；
4-14分 身体偶然会有一些肝热的小毛病。应多注意日常饮食，不要常吃煎炸辛辣的食物。体质虚弱者须先清热才可进补。如得分超过10分，最好还是问问医生。
15-25分 你的身体已发出警告讯号，切勿掉以轻心，再不理会很容易出现其他疾病，包括肝硬化。快快去看医生吧！
寒底
0-3分 相信你一定有良好的饮食及生活起居习惯，继续努力吧！
4-14分 身体偏向虚弱，不感燥热时最好适当地调补一下，以免提早衰老。如得分超过10分，最好还是问问医生。
15-25分 你的身体可算很虚弱，容易会出现或已出现实际的病变，包括肾病、内分泌毛病等。快快去看医生吧！
备注：以上的简单测试只让你对身体有初步的认识，实际情况千变万化，最好还是请教中医师。
B. 热底体质的的如何调理身体
中医将人的体质分为寒底和热底两类，寒底人士新陈代谢较慢、经常面青怕专冷、容易疲倦及有水肿属型虚胖；而热底人士则容易流汗、面色偏红或黄黑、时常便秘，属脂肪型肥胖。所以无论是减肥或是调理身体，都应根据每个人不同的体质特点进补。
C. 请教：怎么样知道自己的身体是热底还是寒底体质
还是找个可靠的中医去号脉啦，这样比较准确可靠啊！要是用错药就不好了啦
D. 体质为热底的人应该在生活和饮食注意什么
“热体来质”的人自,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。
体质虚与实
“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。
除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。
说到食物属性,中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,而每种水果,都有其属性,一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。
温热类水果
所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。
温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量
E. 身体体质属于热底
A:“下火”食物大盘点
柚子、梨
F. 怎么分辨自己的体质是寒底还是热底，要怎么调理
根据你的描述, 你可能是有些气阴两虚. 最好别自己瞎判断, 现在庸医那么多, 他们读过医书, 可一样判断不准. 中医不容易, 尤其是诊断, 我不能当面帮你诊断, 你最好找个好中医当面诊断. 千万别乱吃药. 不过你的情况, 如果不吃药, 光靠锻炼和食疗, 很难见效.
G. 人体是否分寒底热底.怎么分
中医说人的体质通常分为三种：平性体质、阴虚体质、阳虚体质，大多数人都是平性体质。
而你所说的寒底、热底是指你在某一个阶段时有内热或者内寒的俗称，即南方人称吃凉了、热气一个意思，是在那一阶段进食调养等原因引起的，比如一时间吃得多热性食物就会热气，如在同时你外感风寒了，去看中医，医生会告诉你：你是着凉感冒了，但是你是热底的，太寒和太热的食物都要少吃了，应该吃些清淡点的，就是这个意思了。
体质，即机体素质，是指人体秉承先天（父母）遗传、受后天多种因素影响，所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。它反映机体内阴阳运动形式的特殊性，这种特殊性由脏腑盛衰所决定，并以气血为基础。前人对体质有许多论述，在国外，到目前为止已有三十多种体质类型学说。古希腊西波克拉底的气质学说，曾被公认为世界最早的体质学说，其气质学说认为人体有四种不同的体液，其比例决定了人的气质，并依此把人分为多血质型、胆汁质型、粘液质型、忧郁质型。但是至今国外医学对体质的各种分类学说都无法直接指导临床实践与养生康复，惟有中医体质学说与医疗实践、养生长寿密切结合。
中医一贯重视对体质的研究，早在两千多年前的《黄帝内经》里，就对体质学说进行了深入的探讨。可以说，《黄帝内经》是中医体质学说理论的渊薮。它运用阴阳五行学说，结合人的肤色、体形、禀性、态度以及对自然界变化的适应能力等方面的特征，归纳出木、土、火、金、水五种不同的体质类型，再根据五音太少，阴阳属性以及手足三阴经的左右上下，气血多少的差异，将上述每一类再分为五类，即五五二十五种体质类型。根据人体体质的阴阳盛衰，把人分为太阴之人、少阴之人、太阳之人、少阳之人、阴阳和平之人五种类型。 这都是后来体质分类的依据。体质形成的机理是极其复杂的，它是机体内外环境多种复杂因素综合作用的结果。
1．地理环境因素
生活在不同地理环境条件下，由于受着不同水土性质、气候类型、生活条件的影响，从而形成了不同地区人的体质。
2．先天因素
先天因素即“禀赋”，先天禀赋就是指父母先天的遗传及婴儿在母体里的发育营养状况。总之，形体始于父母，体质是从先天禀赋而来，所以父母的体质特征往往能对后代产生一定影响。
3．性别因素
《灵枢·五音五味篇》提出“妇人之生，有余于气，不足于血”的论点，对妇女的体质特点作了概括说明。中医认为男子以气为重，女子以血为先，女子由于有经、带、胎、产的特点，所以体质与男子不同。
4．年龄因素
体质可随着年龄的增长而发生变化，因为人体的结构、机能和代谢是随着年龄而发生改变的。俗话说“一岁年纪，一岁人”便是这个道理。
5．精神因素
强烈的精神刺激可直接损伤人的机体结构，使健康体质的基础发生动摇。
6．饮食营养因素
《素问·平人气象论》说：“人以水谷为本”，这说明体质不仅与先天禀赋有关，而且依赖于后天水谷的滋养，水谷是人体不断生长发育的物质基础。营养不当，也会引起人体发病。
此外，体质形成的差异，还与社会因素、体育锻炼因素、疾病因素有关。如人们由于所处的社会地位不同，因此情志、劳逸各不相同，物质生活也有优劣之分，从而导致了不同的体质特征。
由于先天禀赋有强弱，饮食口味有厚薄，方位地势有差异，贫富贵贱苦乐各不相同，从而导致了个体差异。因此，祖国医学非常重视对不同人体特征进行分析，从多方面对体质进行分类。
古代的分类有：阴阳五行分类，阴阳太少分类，体型肥瘦分类，形志苦乐分类，禀性勇怯分类。
现代中医根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，提出了以下八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，这种分型以身型脉证为主要指标，对临床辨证、遗方、摄生防病有重要的参考价值。
H. 怎么知道自己的体质是属于热底还是寒底的
体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：
若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。
若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。
认识自己的体质
人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。
寒冷体质
n种方式
玩转中国
吴阶平为新兴题词
度假居所
浪漫体验
洪水肆意
出行指南
“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。
体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
温热体质
“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。
体质虚与实
“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。
除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。
说到食物属性,中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,而每种水果,都有其属性,一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。
温热类水果
所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。
温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
寒凉类水果
体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
甘平类水果
甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人
I. 怎么判断自己的身体是寒底还是热底
从指甲来看，不正常半月痕的三种类型
①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。
这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、
手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停
滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。
热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。
半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则
是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量
大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳
失调。
初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。
中期：半月痕开始缩小。
后期：半月痕逐渐减少并消失。
J. 请问一下可以改变热底体质吗
建议：你好，一般来说，人的体质是天生的，但是也和后天的饮食、生活习惯和生活地区等有关系。热性体质的人，体型一般偏矮偏胖，爱吃油腻的食物和辛辣的食物，有喜欢喝冷水的习惯。 如果想改变热性体质，在饮食上就要以素食和清单的食物为主，还要保持每天运动的习惯。这样的话，即使不能变成寒性体质，也会减少热性体质容易出现的疾病，如上火，或是将来容易出现的高血压和脑血管意外等。