如何增强宝宝体质

A. 怎么增加7个月宝宝体质提高免疫力

可以通过调整宝妈饮食结构、改善母乳质量来实现增加宝宝的体质。
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婴儿的体专质，主要是先属天因素、哺乳质量和生活习惯等因素形成的。
对于免疫力的情况，具有一定的影响。
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正常情况下，婴儿的免疫力，来源于母体，可持续作用到六周岁左右。
如果，在哺乳期间母乳质量不当、或喂养的奶制品和喂养方法存在着问题、以及生活习惯等，都有可能影响孩子的体质和免疫力。
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为此，就要从这几个方面着手进行改善。
1，母乳质量。
母乳质量，是母亲的饮食结构形成的。
在哺乳期的母亲饮食中，以营养丰富、食物属-性.中等、禁忌刺激-性.食物高寒食物冷饮等为主。
2 ，如果是喂养奶制品，存在着质量是否可靠、喂养方法是否的当的问题，需要及时的发现并做出正确的调整。
3，生活习惯。
①室内气温是否过高或过低，不能由于大人偏执于低温、而让室内气温很低，会造成婴儿消化吸收不良、而导致孩子孱弱体质偏弱。
②孩子不能总是在怀里抱着，要给予自由活动的机会，婴儿自身挣扎也是运动的成长增强体质的机会。
③平时注意对孩子的抚慰，用手掌由上而下的反复平抚，孩子会有舒畅感觉。
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将这些都做好了，孩子的体质和免疫力都会有所改善。
只要大人不乱来，就不会有太大的问题哦～

B. 孩子体质弱，如何变强壮

比智高生长发育指导老师何晨轩导读：

孩子身体弱，那么抵抗力自然较低，很容易受到病菌的侵蚀，让不少父母忧心不已。毕竟每个父母都会希望自己的孩子身体健康，茁壮成长。那么，应如何让孩子变得强壮起来？

1.首先要看病

如果孩子免疫力低，经常生病的话，父母们要带孩子去医院检查到底是什么缘故，病因在哪里。这样才能够对症下药，孩子才能早日恢复健康，变得强壮。

2.注重孩子运动

孩子免疫力低，需要多进行锻炼。这会促进孩子身体的新陈代谢，让孩子体内的毒素及时得以排除，并且还能够让身体体能得以提高，身体抵抗力增强，避免经常生病。

3.关注孩子饮食健康

父母们要尤其关注孩子的饮食健康，这就如同给幼苗浇水施肥一样。每天孩子需要摄入维生素、蛋白质等营养元素，所以需要吃些牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品之类的营养物质，这些会让孩子的身体变得更加健康。另外父母们要注意合理的喂养孩子，不要让他们暴饮暴食，或者是挑食偏食，这些都不利于孩子的身体健康发育。何老师提醒，妈妈们可以采取少吃多餐，食物相互搭配的方法让孩子吃饭，这样可以让孩子更加喜爱饮食，更能避免挑食或多吃。

4.养成健康作息习惯

父母们要培养孩子养成合理的作息习惯，每天正常的三餐饮食不能少，要按时进行。另外午休、晚上睡觉的时间也需要控制，充足的睡眠会有助于孩子的身体健康，可以促进孩子的发育。何老师提醒家长们要注意不能让孩子熬夜，那只会干扰孩子的内分泌，让他们机能失调，从而影响健康。

C. 咋样才能增强宝宝体质

幼年时期的宝宝属阴阳气血尚未充盛，为“稚阴稚阳”之体，对食补应以促进脾胃功能，助长发育为原则。婴儿阶段，贵在以母乳喂养，特别在寒冬季节，中医学认为“有儿出生，借乳为命”，视母乳为婴儿最理想的天然食补之佳品。母乳性平味甘咸，能调补五脏，令宝宝体健，悦皮肤，润毛发。母乳是婴儿身心健康成长的需要，应尽量以...母乳喂养。幼儿阶段，中医学对幼儿的冬令食补一贯非常重视，其幼儿食补的观点可归纳以下两点：第 一，小儿脾常不足。脾胃为后天之本，主受纳运化水谷，为生化之源。由于小儿生机蓬勃，发育迅速，所需水谷精气的供养相对地比成人更为迫切，但饮食的质和量则必须与各个时期的需求恰当配合。若食补不当，或过饥过饱，均会影响其脾胃功能，导致疾病的发生。第 二，小儿为纯阳和稚阴稚阳之体。纯阳之体是指小儿生机蓬勃，发育迅速，犹如春天的花木，欣欣向荣，代谢旺盛。另一方面，小儿机体柔弱，脏腑娇嫩，阴阳二气尚属不足，由于生机蓬勃，往往相对地感到阴液不足，对水液的代谢需要较成人为高，故易于伤阴而有失液之虞，这就是小儿的稚阴稚阳的情况。在幼儿的冬令食补中必须充分注意这些生理特点。冬季主收藏，此时进补可以增强人体的抵病能力，此外，由于宝宝在冬季消耗的热量和营养物质也会比夏季多，加之脾胃稚嫩，尚在发育，功能较为脆弱，很容易就会出现一些病症，影响消化吸收，导致营养缺乏，因此，爸妈们千万要把握冬季这个为宝宝调理脾胃的好机会。合理调养，才能增强宝宝的体质。

D. 孩子体质差如何改善

1、 首先，要从日常的饮食习惯做起，对一小孩子来说正处于长身体的阶段，那么保证足够的营养是非常重要的，平时作为父母就因该多让孩子吃有营养的十五，与此同时也应该多读书补充一些人体必须的微量元素，每天让孩子多晒晒太阳。
2、 锻炼是非常重要的，很多家长不能以身作则这一点是不好的，应为孩子都会有一个攀比心理和一个模仿学习，如果一个家长都做不到那么孩子该怎么办下，那么这也就竟是各位家长，一定要多带孩子去锻炼身体，好的身体非常重要。
3、 补充维生素，增强免疫力，足够的免疫会让孩子更加能够经受疾病的侵袭，同时也要去医院检查。
4、除此之外一定要注意，让孩子每天有一个好的心情，好的心情是治病的良药，如果一直就这样郁闷，心情得不到是坏，人体体质就得不到更完美的发展。
孩子体质弱就要多运动吗
运动要讲求方式方法，有些运动不是越早越好。力量锻炼不要过早接触，体的生长发育是按照先长身高再长体重的这种规律进行的，如果在孩子生长发育阶段过早的进行大量肌肉力量锻炼（如引体向上、举重等）会使孩子肌肉过于强壮，影响到身体各个部分的匀称发育，所以，父母不要让孩子过早进行。
跳跃运动不要过早进行。如兔子跳、蛙跳等跳跃运动，这两项运动锻炼的是大腿肌肉和髋关节，有些家长们会错误的认为孩子在锻炼时会增加身体，其实是没有任何关系的，相反，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，而这对于正长身体的孩子来说，如果过量进行不仅会影响到骨骼发育还很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
对于体质差的孩子在照顾上要格外用心，及时增减衣物，以免孩子太热或者冷了而不舒服，同时在饮食上要格外注意，特别是饮食的卫生上，以免刺激孩子肠胃，所以在平时可以带孩子多散步，注意孩子运动量，增强体格，不要一直想要在安全屋里。

E. 孩子体质差该怎么改善才好

睡眠不安常见原因：

睡眠质量的好坏，对宝宝的健康影响很大。如果宝宝睡得不踏实，似睡非睡，可能原因如下：

1、饮食不当：睡前饱食、夜间频繁喂奶、新近添加辅食不适应、消化不良等。

2、生理原因：出牙期、断奶期、预防接种后。

3、宝宝疲劳过度：睡前玩得时间太长，兴奋过度；或白天受了惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，使得精神不能很好地被抑制下来，导致入睡困难，俗称闹觉，或进入浅睡眠阶段后很快又醒过来，很难进入深睡眠阶段。

4、睡眠问题：长期睡眠不足、睡眠饮食排便时间安排不合理或无规律导致睡眠紊乱；随意更改睡眠时间，家长缺乏培养和建立孩子睡眠生物钟的意识。

5、睡眠环境：如空气污浊、室温过高或过低、过于干燥；被褥太厚，穿棉衣睡觉等。

6、患病：便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早期、蛲虫感染；孩子不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。

7、日常生活变化：如由于出门，移往陌生的新屋，有新的保姆或亲戚照顾婴儿

，以及担心父母出差分离等。

原因很多，应该可以分为两大类：

一、外在因素1、饥饿多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。

天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

A、补钙：每日元素钙300-500mg

B、补VD：每日400-800IU3、太热现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

5、尿湿因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下.

6、白天太兴奋或环境的变化

稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

7、出牙或身体不适

宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

二、内在因素

小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。

F. 如何增强宝宝体质 多运动，运动能增强体质

增强宝宝体质的方法有多方面，包括膳食营养，免疫保护，运动等方法。运动作为一种可以增强体质最直接有效安全的方法，对于增强婴幼儿体质是一种很好的方法。但同时，对于婴幼儿不同时期，采用不同的方法和运动的方式都应需要特别注意。

1. 由于胎儿期生存环境是子宫羊水内，因而从婴幼儿出生开始，洗温水澡可以作为运功的第一堂课。

2. 满月后，大人可以带领儿童在空气温暖干净的时期，到户外进行5-10分钟左右的“运动”，以增强婴幼儿的氧气量摄入，增加体内血含氧量。

3. 2-4个月时，可以让婴幼儿适应四肢运动。平卧，先将两上肢交叉伸屈，再将两下肢交叉伸屈，每组重复锻炼2-3次，注意运动幅度，以此锻炼肩部和腿部。

4. 4-6个月时，可以让婴幼儿练习翻身运动。家长可握住双脚，将其左右翻转。

5. 6-8个月时，可以让婴幼儿练习爬行运动。在大床或较大的软地毯上，放置一些颜色鲜明或带声响（注意声响物选择，不要过高，过杂）的物品，以吸引儿童去爬行运动和抓握。

6. 8-10个月时，可以开始独自站立的准备动作。俯卧，将两脚提起，在慢慢放下。重复5-10次，锻炼上身力量

7. 10-12月时，开始行走准备。蹲或跪位，拉住双手，使其直立（注意力度），重复多次，锻炼下肢肌肉力量。

之后儿童能独立行走之后，可以抱住儿童让其做跳动等练习，锻炼各器官生理功能。

最后，值得注意的是，整个锻炼过程必须要求循序渐进，量力而行。同时注意膳食营养的均衡摄入和运动的保护。

G. 怎样加强刚出生一个多月宝宝体质

宝宝的最初六个月的免疫力来自母体，六个月后就容易生病，大概要到6岁左右免疫系统才会完善。 提高免疫力的方法。 第 一，要定期注射疫苗。注射疫苗可以帮助婴儿提高对某些疾病的抵抗能力。某些过敏体质的宝宝，在注射疫苗时要特别小心。 第 二，合理饮食。尽量提倡母乳喂养，在无法进行母乳喂养时，应该用配方奶粉、牛初乳粉搭配喂养。邦阳牛初乳免疫1+2，均衡的营养可以增强宝宝的体质，从而提高免疫力。从某种意义上来说，及时补充母亲身体所需的营养，营养成分会通过母乳传递给婴儿，就会增强宝宝的体质，让宝宝更健康。这就相当于为宝宝构筑了一道抵御病毒的“万里长城”。而为宝宝提供均衡的营养，除了日常添加的各种辅食外，牛初乳是当之无愧的选择。宝宝1个月后，可以添加鳕鱼肝油和钙粉。鳕鱼肝油尤其重要，没有鳕鱼肝油钙是无法吸收的，每天分别吃一粒纽利兹鳕鱼肝油和牛乳钙。2岁以后，可以少补充鱼肝油，主要从食物中补充。4个月之前，可以少量加一些菜水、果汁，让婴儿习惯其他食物的味道。4个月后，可以补充蛋黄、米粉，5个月以后补充鱼泥，动物血等辅食，6个月以后可以吃肝泥，肉泥，豆腐，粥等等。其中，4个月以后，母体带来的铁已经用完，补充铁是很重要的，除了奶之外，婴儿只能从三种食物中吸收铁，蛋黄、肝和动物血。婴儿在这个时期容易发生缺铁性贫血。 宝宝的食物要单独制作，一岁之内不能放盐、白糖和味精。宝宝大一些的时候，要养成和大人一样一日三餐的习惯，同时要培养宝宝独立进食的能力。只要宝宝表现出想自己吃饭的意思，就让他自己吃，可能会吃得乱七八糟而且吃得很慢，不能为了让他快点吃就采取喂的方法，否则会养成以后不良的吃饭习惯。宝宝自己吃饭，要限制时间，到了时间即使没有吃完，也要把食物收走。不要害怕宝宝吃不饱，家里可以准备一些小饼干之类的食物，平时宝宝饿了就可以补充。 第 三，适当运动。婴儿在满月之后，就可以做被动操了（关于被动操，偶的育儿论坛上有一套图解，大家可以去下载）。被动操可以帮助婴儿活动肌肉，增强身体的灵活程度。被动操必须长期坚持着做，对家长而言也是一种毅力的考验。6，7个月的时候，要让宝宝练习爬行，大人把手放在宝宝脚后跟这里推他前进。爬行是最有助于大脑发育的运动，浑身80％的肌肉一起运动，是很好的锻炼方法。多爬行宝宝也会变得聪明。而现在普遍流行的学步车，最好不要使用。学走路一定要在9个月之后，过早学习走路的婴儿，以后的学习能力将大大下降。

H. 如何增强孩子体质

（1）多喝水 多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。 为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。 （2)不必过于干净 免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。 世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。 教孩子洗手 虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。 (3)足够的睡眠 睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。 (4)和孩子讨论身体自我治疗的能力 让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。 (5)多和其它孩子接触 根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。 研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。 (6)减糖 有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。 (7)补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids） EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。 (8)减压 已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。 (9)多吃蔬果 现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。 柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。 胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。 其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。 (10)减少污染 加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。 这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等；人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、各种寄生虫、螨虫、病菌、病毒、真菌、霉菌等；来自宠物的污染，如气味、寄生虫、细菌、毛、屑；香烟烟雾；建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。 防止污染的办法： 首先要定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9－11点、下午3－5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。 二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。 三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。 四是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病原微生物的数量。 五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。 六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。 最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。 特别关注：保健品，对提高免疫力到底有没有用？ 现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象，因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。 许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌，缺少严格的科学验证，效果是十分有限的。此外，正如我们前面所述，免疫低下有不同的类型，不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果，另外还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。事实上，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。 特别提醒：总之，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。

I. 怎么增强孩子的体质

如果一个孩子的体质特别弱的话，那么，经常生病，这时候需要尊重，孩子体质这个体质，首先从，影视，来演，少吃油腻的多吃蔬菜水果多吃，牛奶，即使，要多长，晒太阳，增加钙的吸收能力，另外，多参加户外活动，增强，孩子，抗风的能力，另外，经常，要，参加1些体育性比赛项目，早，在家里面做，时间长了孩子体质会有，逐步增加。