燕式平衡体育教案

⑴ 体操运动中燕式平衡是否常见

算是常见吧所谓体操公主娜斯佳柳金曾经在08年京奥会做过，水到了一枚平衡木银牌，眭禄的平衡木上木动作叫单腿跳上成燕式平衡，另外庞盼盼和俄罗斯的塞梅诺娃也做过燕式平衡

到是看到过科莫娃做公鸡平衡 挺不错的^_^

⑵ 燕式平衡能锻炼什么求解

1.单一燕式平衡动作的练习
持久性的燕式平衡动作要重点练，燕式平衡动作虽然简单，但它又是整个套路中必不可少的，如不将燕式平衡动作练习熟练、掌握牢固，在整套动作的练习中要想做的纹丝不动是非常困难的。因此单一的平衡动作一定要狠抓苦练，如可在训练时采用在晃板上做平衡动作或在做平衡动作时支撑脚下放一根小木棍(或小木块)，使身体能在不稳定的条件下，克服不稳定因素，调节身体重心，维持身体的平衡，以提高运动员的平衡能力。
2.复杂平衡动作的练习
所谓复杂平衡动作是指几个单个的平衡动作的组合或各种套路中不同平衡动作的组合。这些组合平衡动作既是武术动作的基础，也是它的灵魂，是一种静止的美——造型美。练习复杂平衡动作对运动员的耳石器和半规管能产生积极的作用，可以改善前庭分析器的机能，使运动员能够在不同的速度变化中和不同的位置空间维持动作的平衡性。例如“飞脚——燕式平衡——仰身平衡”动作，整个动作是由直线的快速助跑到向上的飞脚，下降单足落地支撑，“燕式平衡”接“仰身平衡”，有些运动员往往为了使“腾空飞脚”做得高、飘、美，起跑时用力过猛或不当，就会使动作的平衡遭到破坏或失去控制，落地后接着做的“燕式平衡”也就难以控制得住，后面的“仰身平衡”动作则更难完成的好，动作的造型美也难以充分的表现出来。
3.套路动作与燕式平衡动作结合练习
燕式平衡动作的练习是为整个套路的演练服务的，不同套路有各种不同的平衡动作组合，各套路中燕式平衡动作与其它动作的连接要受到动作运动的路线、方位、前后动作的衔接和肢体特点的影响和制约。因此要使套路中燕式平衡动作做得稳定准确，就必须注重套路动作与燕式平衡动作的结合练习。
显然，进行此种练习应在单一的燕式平衡动作练习已经熟练准确、一站既稳的基础上进行。例如“飞脚——燕式平衡——仰身平衡”这组指定动作，首先要把“燕式平衡”、“仰身平衡”动作练熟，然后将两个平衡动作结合起来练习，再把飞脚与两个平衡动作结合练习，最后将这组动作放在整个套路中进行练习，逐步锻炼提高运动员的协调能力。
综上所述，武术运动员燕式平衡能力的培养和训练，一定要从抓基本功入手，狠抓基本素质练习，在此基础上再进行动作组合与套路练习。在练习中要遵循循序渐进的原则，合理、科学地安排训练，做到有的放矢，才能提高运动员控制动作的平衡能力。

⑶ 燕式平衡难还是侧搬腿难体育课技巧考试要考～

这个问题是因人而异的，不能说哪个就一定容易，各人的腰、腿柔回韧度和力量、平衡能答力不同。
不过一般来说，侧搬腿以腿（跨）部柔韧度为主，燕式平衡对腿和腰的柔韧度都有要求，还要有控制力（因为搬腿时可以用手扶着，燕式平衡腿是悬空的，没有手帮忙），同时上身前倾也会不利于平衡，所以综合来说燕式要比搬腿难度高些。

⑷ 燕式平衡怎样才能拿满分。有什么技巧啊。马上就要考试了，急啊。

把中心都移到一只腿上，尽量蹲低一点，眼睛往前看，不要看地上，站稳了再抬腿

⑸ 小学六年级体育教案

学习阶段：水平三
学习目标：在相互帮助下练习各种平衡动作
学习内容：技巧
学习步骤：
一、 游戏活动，活跃情绪
教师活动：1、组织学生常规训练
2、提出游戏要求，组织学生进行游戏活动。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在组长的带领下进行向左转走练习。
3、分组游戏：射击（躲闪的同学必须两人手拉手一起躲闪）
组 织：六列横队、分组游戏
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二、互帮互学，掌握平衡
重 点：在相互帮助下掌握几种保持身体平衡的动作。
教师活动：1、讲解示范“燕式平衡”，组织学生模仿练习。
2、讲解示范“肩肘倒立”，组织学生模仿练习
3、组织学生交流。
学生活动：1、认真观看示范，了解动作要点。
2、找一个伙伴进行合作学习，相互帮助纠正动作，熟练动作。
3、认真观看肩肘倒立示范，了解平衡的诀窍。
4、四人一组进行分组练习，掌握平衡的决窍，体验倒立的技巧。
5、分组展示动作，评一评谁是最好的。
组 织：分组练习

三、拓展延伸，展示自我
教师活动：1、鼓励学生大胆尝试各种平衡动作，提出安全要求。
2、鼓励学生大胆地展示自我，参与交流。
3、组织学生听音乐放松。
学生活动：1、自主结合成小组，在保证安全的前提下尝试各种平衡动作，体验创新的乐趣。
2、积极地参与交流，把自己的平衡动作展示给大家看。
3、随放松同学听音乐进行放松，平稳情绪。
组 织：分组分散、集体练习
场地器材：垫子、操场、录音机
课后小结： 本课在游戏活动时我把原来的各处为阵改为了让学生两三个人一组手拉手游戏，这样做不仅增加了难度，更使学生体会到了照顾弱者的责任。本课采用了分组自编平衡动作，虽然自编的动作质量不是很高，但学生还是动足了脑筋，创编的动作很多。鐧惧害鍦板浘

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⑹ 怎样学练燕式平衡

因此单一的平衡动作一定要狠抓苦练，如可在训练时采用在晃板上做平衡动作或在做平衡动作时支撑脚下放一根小木棍（或小木块），使身体能在不稳定的条件 下，克服不稳定因素，调节 身体重心，维持身体的平 衡，以提高运动员的平 衡能力。 ２．复杂 平衡动作 的统习 所谓复 ．杂平衡动作 是指几个 单个的 平衡动作的组合或各种套路中不同平衡动作的组合。这些组合平衡动作既是武术动作的基础，也是它的灵魂，是一种静止的美──造型美。练习复杂平衡动作对运动员的耳石器和半规管能产生积极的作用，可以改善前庭分析器的机能，使运动员能够在不同的速度变化中和不同的位置空间维持动作的平衡性。例如“飞脚──燕式平衡──仰身平衡”动作，整个动作是由直 线的快速助跑到向上的飞脚， 下降单足落地支撑，“燕式 平衡”接“仰身平衡”，有些运 动员往往为了使“腾空飞脚”做 得高、飘、美，起跑时用力过猛或不当，就会使动作的平衡遭到破坏或失去控制，落地后接着做的“...

⑺ 怎样练燕式平衡

因此单一的平衡动作一定要狠抓苦练，如可在训练时采用在晃板上做平衡动作或在做平衡动作时支撑脚下放一根小木棍(或小木块)，使身体能在不稳定的条件下，克服不稳定因素，调节身体重心，维持身体的平衡，以提高运动员的平衡能力。 所谓复杂平衡动作是指几个单个的平衡动作的组合或各种套路中不同平衡动作的组合。这些组合平衡动作既是武术动作的基础，也是它的灵魂，是一种静止的美——造型美。练习复杂平衡动作对运动员的耳石器和半规管能产生积极的作用，可以改善前庭分析器的机能，使运动员能够在不同的速度变化中和不同的位置空间维持动作的平衡性。

⑻ 燕式平衡能锻炼什么

怎样学练燕式平衡?
1.单一燕式平衡动作的练习
持久性的燕式平衡动作要重点练，燕式平衡动作虽然简单，但它又是整个套路中必不可少的，如不将燕式平衡动作练习熟练、掌握牢固，在整套动作的练习中要想做的纹丝不动是非常困难的。因此单一的平衡动作一定要狠抓苦练，如可在训练时采用在晃板上做平衡动作或在做平衡动作时支撑脚下放一根小木棍(或小木块)，使身体能在不稳定的条件下，克服不稳定因素，调节身体重心，维持身体的平衡，以提高运动员的平衡能力。

⑼ 做燕式平衡和仰身平衡分别需要哪些肌肉用力

燕式平衡和仰身平衡需要核心力量及腹肌力量。

燕式平衡是身体两端向上翘，所以腰部力量非常重要。

⑽ 什么是"燕式平衡和仰式平衡"

http://www.eztg.com/toad/others/11541840237531490.jpg

燕式平衡，仰式平衡即返转过来，仰面朝天状。