疫情期间一年级体育教学计划

⑴ 1. 请结合自身情况谈谈你如何在疫情期间科学体育锻炼

1、身体素质较好和养成良好锻炼习惯的成人：可进行高强度间歇锻炼，提高心肺功能和基本力量素质，且效率较高。比如原地跑、俯卧撑、开合跳、波比跳等，每组练习10-15次，进行2-4组。

2、老年人以及缺乏锻炼的成人：建议以功能性练习和柔韧、平衡素质提升的练习为主。针对肩颈、胸、腰背部这些关键部位的肌肉做一些拉伸、转体类的练习，每组拉伸时间20-30秒，进行2-4组。

3、儿童、青少年建议上午、下午和晚上各进行15-20分钟健身。儿童。儿童以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主，比如做一些听口令的动作，如单脚站立、抛球接球、跳格子、爬行等。

4、有身体疾患不方便运动的人：保持日常常规的活动量，不要完全卧床，在家里有限的空间尽量主动活动。能走至少可以采取踏步练习，能站就少坐，能坐就少躺，如果是躺着，也要争取多翻身。

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大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。

体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得健康。

⑵ 疫情期间在家里上体育课的你都遇到了哪些困难

疫情期间再加上体育课，可以说把老师把学生都逼上了一个角落，没有办法动弹的地方，双方其实都很尴尬，只不过没有办法去改变而已，学生的尴尬，老师的尴尬各有不同，但是都是尴尬。

体育课其实还是适合面对面的上的，还是适合在操场上的，只不过现在受到条件所限，没有办法，只能是简单的教大家一些基础的动作，然后锻炼锻炼身体，因为现实生活中上体育课有什么问题可以直接举手上老师提问，但是在网络上就很不方便了，沟通有问题。

⑶ 疫情期间给孩子制定学习计划

为了切实保证学习效率，可分为三步走：
做好计划
执行计划
结果检验
看起来非常简单吧，别急，这里面的门道多着呢。
就拿做计划来说，孩子的timetable是不是常常一开始大张旗鼓，信誓旦旦一周之内完成寒假作业，每天练习钢琴......但最后，不知道被什么东西阻碍了前进的脚步？计划总是不了了之？
你或许会问，是谁在偷窥我的生活？其实原因很简单。 成功的门道可能各有不同，但失败的方法总是出其一致。
最根本的原因，计划制定不合理啊！
任何事情都没有表面看起来那么简单，墨菲定律已经告诉我们，越是担心某种情况发生，它就越有可能发生。所以制定计划中有一个很重要的原则，一定要把意外情况考虑进去，留够充足的富余，制定切合实际的计划。
除此之外，计划一开始一定要放手让孩子自己去制定，而不是家长将计划强行施加给孩子，毕竟“自己立下的flag，哭着也要做完”，当然自己制定计划能够提高孩子的主动性。
第二步，就需要家长来帮助完成了，“审计划”也是非常重要的一步。往往会发现，孩子制定的计划总是“眼高手低”，比如孩子计划为“早上八点起床，学习数学到十二点”，但是实际情况是中午十二点了还没有起床......因为在孩子天真的世界里，这种计划着实是“不符合生物学规律”，还有像我们刚刚提到的墨菲定律，这些都要考虑进去。
但是家长还是要在大后方进行补充，现在这个阶段，要与老师保持时刻的联系，了解学习的进度，以保障孩子计划与学习的一致性，不要脱离教师自己进行复习，这是非常不正确的，能够教初三的老师都是有多年的教学经验的，现在最重要的就是跟紧老师，争取在老师的基础上再学习，但是不要忽略上课时间，也不 巩固上课内容，自己盲目的复习是因小失大。
第三步，就是需要家长的监督。老师只能通过云上课的方式帮助孩子，但是家长是这段时间与孩子联系最密切的群体，这个时候两者应该同仇敌忾，打击一切有可能打扰孩子学习的因素。家长要监督孩子学习的实施情况，计划的完成程度，并根据完成速度和时间及时调整。
其次在于时间上，我认为既然云上课就应该按照正常上学的节奏起床，吃饭，睡觉，即使在家，也要给孩子营造一个学习的氛围，不然这种学习环境不会对孩子造成一定的压力，上课积极性和注意力也会有一定的影响。

⑷ 结合自身情况谈谈你如何在疫情期间科学体育锻炼

有氧运动

1、跳绳：跳绳有助于提高心肺功能，促进身体血液循环，每天可以跳绳1000—2000个，分组进行，每组两百。但是跳绳时最好不要影响楼下住户，可以选择在阳台或楼道中进行，在楼下也是可以的，要注意避开人流。

2、跑步：家里有跑步机的话，可以在跑步机上跑步，每次跑30分钟，跑速控制在7公里/小时。如果没有跑步机，但家里面积比较大的，可以在家里来回跑步。

3、爬楼梯：如果家里有楼梯的，可以通过爬楼梯的方式来达到锻炼的目的。爬楼梯可以以两层为一个单位，上下来回爬3-5次，每次可等呼吸平缓后再进行下一次的练习，运动时间可控制再20分钟左右。

4、开合跳：开合跳可以迅速提高心跳率，让身体加快进入燃脂状态，还有助于肩膀、手臂、腿部肌肉的锻炼。

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1、平板支撑：平板支撑可以充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都能做的运动，非常方便。

2、深蹲：在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。

3、仰卧起坐：通过仰卧起坐的练习，可以达到增强腹部力量的目的。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做十次，此后慢慢增加，直至达到五六十次。

总而言之，在疫情期间我们也可以根据各自的身体状况进行不同程度的体育锻炼。锻炼之前有必要简单做些热身、舒展动作使肌肉放松、减少受伤；锻炼过程中注意补充水分、防止脱水；还需注意把握运动量大小，遵循由小到大的原则，注意运动速度，避免负荷过大，造成肌肉损伤。

⑸ 疫情期间一学期过去了一年级上完了下学期上几年级

下学期上二年级，因为一嗪期间网课还是照常上的，没有耽误学习内容。

⑹ 疫情期间怎样安排孩子的学习

01 控制手机使用时间，做到合理有度。

这一条很关键，否则会让孩子手机上瘾和眼睛近视。在家长的指导下，孩子可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。孩子可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。

02 孩子要尽早调整好一个积极的学习状态

具体方法可以参考：

1、自我暗示。每天可以给自己3次积极暗示，早上醒来后、起床前、中午起床后、晚上睡觉前，可以暗示自己：今天自己状态非常好；学习是一件很快乐（很幸福）的事情；自己喜欢学习；今天学习效率非常高等。

2、积极锻炼。每天保证1小时的户内、户外锻炼。户内锻炼可以是静坐、做俯卧撑、仰卧起坐、平板支持、蹲起、举哑铃、后背撞墙、踮脚跟等运动，其中要重视静坐，静坐对青春期的同学们有综合的好处。

3、制造危机感。一些同学还可以根据自己的心理承受力，通过给自己制造危机感来激发学习的动力与状态，比如：考不上自己理想的大学怎么办？XXX同学超过我怎么办？

03 配合学校开展居家学习，做到停课不停学。

孩子和大人都要调整好状态，完全进入孩子开学状态。父母要早起做早餐，孩子也要准时吃早饭。延迟开学期间，孩子们可以根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。可以通过网络等途径学习时间管理方法，也可以通过自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和父母约定时间共同学习，互相督促，一起进步。晚上，全家人也要按时早点休息，父母一定要营造出一个居家学习的环境。

04 让孩子做学习的主人，提高自我学习管理能力。

上网课对自控力弱的学生，效果最不好。在无人监管的情况下，跟上课程的节奏，就是提高效率的关键之处！下面建议值得参考

1、课前预习。课前预习后的上课效果杠杠的，让你能跟上老师的节奏。

2、认真听讲。上课错过五分钟，课后会浪费很多时间，专心听讲很重要。

3、及时完成作业。做练习其实就是将学到的知识进行实操，加深印象。

4、巩固复习。没有永恒的记忆，复习固然很重要。

5、遇到难题及时求助。求助我网络，老师，同学等等，要及时不要拖延。

那针对孩子自律性很差咋办？父母一定要给予适当的监督，帮助孩子利用这个假期养成良好的学习习惯。

05 制定全家日常作息表，做到规律有序生活。

家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。只要全家人按照日常作息表行动，家庭氛围就会积极向上，避免孩子因为春节假期变得懒散。下面的非常6+1计划各位家长可以参考。

06 父母积极与孩子沟通交流，让孩子做力所能及的家务。

孩子要主动做一些力所能及的家务劳动，如炒菜、打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。如果孩子不主动，父母想办法要引导孩子做家务，一方面增加孩子的生活体验，另一面让孩子体验父母一日三餐的不容易。

最后告诉我们亲爱的父母和孩子：疫情不可怕，疫情也是大家都不愿看到的，但是既然发生了，我们就要积极面对。如果孩子们能利用这段假期，积极思考和积极规划自己的学业及人生目标，若干年后，再回想起这段日子，说不定会非常感激。全国人民都突然按下了暂停键，或许就是上天给了大家一个认真思考的机会，待到春暖花开时，我们一定能尽情拥抱丰硕的成果。

⑺ 疫情期间如何对幼儿园保教工作计划怎么写

疫情期间如何应对幼儿园保教计划？我这样理解的，要不然跑到计划的确实在一定程度上为了我们的幼儿园学生的发展。