体育运动拓展捏肩的教案

㈠ 篮球单手肩上投篮教案

篮球单手肩上投篮参考教案：

一、教学内容

原地单手肩上投篮

二、教学目标

【知识与技能】能描述出原地单手肩上投篮的技术要点，80%的同学在练习、比赛中能够正确运用原地单手肩上投篮技术。

【过程与方法】通过自主练习与分组竞赛等方法，发展速度、灵敏和协调等身体素质。

【情感态度与价值观】通过练习，培养勤奋刻苦、团结合作，热爱体育的精神。

三、教学重难点

【重点】投篮时的手型、手指拨球及出手角度。

【难点】肘关节外展和全身由下到上的协调发力。

四、教学过程

(一)开始部分(3分钟)

课堂常规：集合整队，报告人数、师生问好、检查服装，简要介绍教学内容及安排见习生。

导入：同学们，在篮球赛场上，运动员是怎么得分的?对，就是投篮，投篮是篮球比赛当中唯一的得分方式，今天我们就来学习投篮方式当中最基础的一种，原地单手肩上投篮。

组织教学：四列横队，要求做到快、静、齐。

(二)准备部分(10分钟)

1.击掌接力跑游戏

方法：全班学生分为2组，每组同学分成两队分别相距30米的线后站立，听到口令后，2组同学的第一个同学向前跑完30米，与下一位同学击掌后，本名同学再出发，如此依次循环，率先跑完的小组获胜。

2.配乐韵律操

肩部绕环运动、伸展运动、腹背运动、正压腿、侧压腿

3.专门性准备活动

原地拍球操、左右手换球运动

(三)基本部分(30分钟)

1.示范

2.提问：投篮时手臂和腿是怎样的姿势?

组织教学：四列横队，前两列蹲下

3.讲解：

身体姿势，屈膝，重心落在两脚掌上，右手五指自然分开，左手扶球左侧，手臂呈三个90°。投篮时蹬地，抬肘，食指、中指发力将球投出。

4.练习：

(1)原地无球模仿练习

组织教学：体操队形

(2)进行对墙投篮练习

组织教学：两组在球场墙边依次投球

(3)先进行手指向上拨球练习，再两人一组相互投球练习

组织教学：体操队形、两人相对站立

(4)完整的投篮练习

组织教学：分两组分别在两个篮筐进行投篮

(5)比赛环节

组织教学：以体育小组为单位，选出小组代表进行投篮比赛。

(四)结束部分(2分钟)

1.放松活动

2.教师小结

3.宣布下课

4.师生再见

5.值日生回收器材

五、场地地材

录音机1台、篮球场、篮球30个

六、教学预设

练习密度为：35-40%;平均心率：120-140次/分;运动强度：中等

(1)体育运动拓展捏肩的教案扩展阅读

篮球单手肩上投篮的一些易错点和纠正方法：

1、单手持球不稳

原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。

纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。

2、持球或出球时肘关节外展

原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。

纠正方法：肘关节内靠。

3、投篮时用力不协调

原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。

纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。

4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：对手腕前屈动作不理解。

纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。

5、球在空中飞行不后旋

原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。

纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。

6、抛物线太低

原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。

纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。

㈡ 体育活动的教案怎么写

体育学科专业指导：怎么写好体育课的教案

中公教育专家今天就来教各位考生怎么写好体育课的教案。
写好教案既是体育教师的教
学基本功，
也在相当程度上体现教师的教育教学水平。
新课程改革的核心理念是以学生为本、
以发展为本，
教案也势必是以学为中心、
发展为本的新教案。
所以要尽快从目前备课流于形
式的误区中解脱出来，
把精力放在研究教材上，
放在研究学生上，
放在研究创新教学方法上，
改变应付型教案为实用性新课改教案。

教案的编写应该贵在实用，力求创新

新课改的推行，
我们应该用新的理念来编写新的教案。
备课是为了上课，
写教案是为了
方便教学，写的教案应实用，以创新为目的。传统的教案是以教定学，
《新课程标准》的实
施，要求我们以学定教，
依据教材教标准。这就使教学的空间向无限扩大，
使我们的教学观
念发生质的变化，因此，我们在写教案时，应紧紧围绕怎样发展学生，如何创新施教
?
设想
学情新变化，设计学法新练习，设计教学新思路。

为此在写教案时要注意以下五点：

1.
要注重学生学习活动的设计。
实施新课改，
教师心中要有学生，
要注意把方便让给学
生，以学定教，以学路定教路，以学法定教法。学生使用的学习资料，不只是体育课本，必
须在内容选择、
活动设计上充分体现新课程的新理念，
努力突出学习活动的自主性、
探究性、
开放性和创造性。要着力引领学生培养自主、
探究、合作学习的学习方式和学习习惯，
而不
是引导学生机械训练。
例如教授原地单手肩上投篮
(
男生
)
、
原地双手胸前投篮
(
女生
)
，
开始
时我设计学生讨论“运用篮球能做哪些传球?”，接着学生两人一组尝试篮球的各种传球练
习，教师引导男生单手肩上传球、女生双手胸前传球传的高一点，
逐渐过渡到投篮动作，学
生通过尝试练习自己总结出投篮动作要领。

2.
要注意写实践创新。
在备课时应注意设计如何让学生动手动脑的活动，
设计出让学生
动起来的方式，设计出张扬学生个性的活动内容
;
写教案还要写出特色来，内容要写得与众
不同，
形式要写得新颖活泼，注意引发和张扬学生的个性，注意写出授课的个性特色来。例
如在每节课主教材学习最后，
我都给不同学生设有自由发挥和实践创新的时间和空间，
引导
不同学生实践动作和自由发挥练习。

3.
要注意写情景。
把激发学习兴趣放在第一位，
因此，
在备课时要设计一些有趣的教学
情景，
以引发学生的学习兴趣。
在教案中应多准备一些体育器材，
引导学生自主学习，
研究
学习，
合作学习。
比如课前教师创设情景，
摆放四个体操凳，
课的开始，
教师提出问题：
“利
用体操凳可以做哪些练习
?
请各组设计练习，合作进行准备活动。”然后学生分组讨论、实
践。

4.
要注意设计几个主教材的探究性问题，
检查学生预习情况。
预习在体育学科尤为重要，

体育与其他学科不同，课堂教学一般都在室外，空间大、同时上课班级多，噪音大，学生注
意力易分散，
难以专心听讲，
携带课本上课也不方便，
所以检查学生课前预习课本知识的情
况非常必要，也可以充分发挥新课程课本的作用。

5.
要注意写总结反思。在设计教案时，必须留有一定的时间和空间，可留
3
分钟左右的
时间，指导学生对本课学习内容、学习活动进行总结反思。可设计问题：想一想，本课学习
了哪些内容，
主要探究了哪些问题
?
通过本课学习得到哪些启示，
还有哪些疑问
?
教案中还要
留有可变的空间，
一份教案需要在不同的班、
不同的学生中被多次重复使用，
教案就应该有
可变的空间，
就应该在课堂教学实践后不断的得到改变与完善，
课上有了灵感或好主意课后
可以补充。吃一堑长一智，积一招学一巧，一课一得，一课一失，及时总结。日积月累，就
可以逐步形成自己的教学特色。

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㈢ 幼儿中班体育活动“钻爬类”的教案（详案)

钻爬类?是啥？

㈣ 体育实践课教案包括哪几个部分

体育实践课教案

教材内容

一、技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、冲刺。

教
学
目
标

一、认知目标：通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学，使学生建立起正确的动
作概念，头脑中形成分腿坐的动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重
要性。
二、技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双
杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干
肌的力量。
三、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、
勇往直前的精神。

课的部分 教学内容及手段 组织与教法 运动负荷
次数 时间

开

始

部

分

1、体育委员整队，检查人数。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、安排见习生。
4、队列练习。
(成体操队形散开)
5、游戏：“炮打敌军”
目的：充分调动起学生的积极
性。
6、徒手操：
1)上肢运动
2)肩部运动
3)扩胸运动
4)腰部运动
5)全身运动

组织：
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
O
教法：教师执行规则，学生练习。
要求：只准击打下肢。
要求：快、静、齐
组织：成体操队形
教法：教师领做，学生跟做。
教师统一口令，学生练习。
要求：节奏感强、动作到位。



4


4*8

1′

2′

3′

5′

基


本


部


分

一、双杠：后摆转体180度
要点：后摆两腿高于杠，迅速转髋两
腿分，缓慢下落轻触杠，推手
转体成坐撑。
重点：支撑后摆要高。
难点：转髋分腿成绞形。
1、地上俯撑，双腿剪绞转体180度，
成仰撑。

2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后
摆练习。

3、杠端支撑，左右转体练习。

4、杠端支撑摆动后摆挺身下。

5、在保护与帮助下完成动作。

6、独立完成动作。

二、加速跑：途中跑、冲刺
1、途中跑：
重点：积极用力后蹬。
难点：前摆、后摆及后蹬各环节的配
合。
练习：1、摆臂练习
2、袋鼠跳(30m)
3、后蹬跑(30m)
4、追逐跑(40m)

2、冲刺
要点：加快摆臂，上体前倾，以最快
速度冲过终点。随后放大步跌
倒。
1、原地摆臂做冲刺压线练习。
2、20m冲刺压线练习。
3、50m高速跑接冲刺压线练习。

组织：成四列横队，分四组进行教
学。

保护与帮助：站在练习者体转方向
的异侧，用一手扶学生支撑
臂，另一手托其右腿。

教法：1、示范讲解，指出重难点
。
2、学生练习。
3、再次讲解与示范。
4、巡回指导，纠正错误动
作 。

要求：1、迅速转髋，两腿尽量分
开、绷直，紧张做好后手掌
放松。
2、体会转髋，转体动作，
积极支撑，自我保护为主。
3、以肩为轴前摆后超出杠
面。
4、熟记动作要点，加深领
会，在保护与帮助下完成动
作。

组织：
**********

**********

**********

**********

教法：1、讲解和示法。
2、学生练习。
3、统一口令，学生练习。

要求：摆臂有力、主动，并注意动
作姿势。

组织：如前。

教法：1、讲解和示范，指出重难
点。
2、学生集体练习。
3、学生分散练习。

要求：积极倒体。
上下肢配合协调。


5

5

5

8

8

8

3
3
3
5

1
3

3

1′

1′

2′

2′

3′

3′


2′
2′
2′
3′

2′
2′
4′

结
束
部
分

一、放松活动：
1、深呼吸。
2、太极拳。

二、讲评小结。

三、回收器材，师生再见。
组织：成体操队形。

* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
O
教法：教师言语暗示，学生练习。
示范讲解，学生练习。
学生跟着音乐练习.
要求：1、逐渐恢复。
2、多练，提高动作姿势。
3、身心得到积极放松。
3

3′

1′

1′

教案1 教案2 教案3 教案4
教案5 教案6 教案7

㈤ 幼儿体能教案活动延伸怎么写

写教案的具体内容包括以下十项：
一．课题（说明本课名称）
二．教学目的（或回称教答学要求，或称教学目标，说明本课所要完成的教学任务）
三．课型（说明属新授课，还是复习课）
四．课时（说明属第几课时）
五．教学重点（说明本课所必须解决的关键性问题）
六．教学难点（说明本课的学习时易产生困难和障碍的知识点）
七．教学过程（或称课堂结构，说明教学进行的内容、方法步骤）
九．板书设计（说明上课时准备写在黑板上的内容）
十．教具（或称教具准备，说明辅助教学手段使用的工具）
在教案书写过程中，教学过程是关键，它包括以下几个步骤：
（一）导入新课
1．设计新颖活泼，精当概括。
3．提问那些学生，需用多少时间等。
（二）讲授新课
1．针对不同教学内容，选择不同的教学方法．。
（三）巩固练习
1．练习设计精巧，有层次、有坡度、有密度。
（四）归纳小结
（五）作业安排
布置那些内容，要考虑知识拓展性、能力性。

㈥ 大班体育游戏教案木头人怎么组织

设计意图：随着学前教育越来越受到社会的关注，幼儿园体育教育教学得到了不断的发展。幼儿园体育教学活动是以“身心健康”为主要指导思想的，要的就是让孩子们在快乐中运动，在运动中快乐。幼儿是整个教学活动的主体。活动目标：1、学习肩上挥臂投准的动作技巧。2、锻炼手臂力量，增强幼儿的目测力和动作的准确性。3、激发幼儿对投掷活动的兴趣，培养幼儿勇于尝试的精神。活动准备：1、沙包40个。2、教师自制托盘7个。3、筐子6个。活动过程：一、开始部分1、教师带幼儿入场。教师带领幼儿以两路纵队进入活动场地后，听教师口令散开成两个半圆。师：齐步走，一二一，一二一，立定，向左转。小朋友们，请散开，5,4,3,2,1，立正。2、热身操练习。师：小朋友们，请跟着老师一起来做运动。准备好了吗？立正。第一节肩部运动（小脚打开，小手放肩上），4个八拍；第二节体侧运动（小脚打开，左手叉腰，右手上举），4个八拍；第三节腕关节运动（双手交叉合十），4个八拍；第四节踝关节运动（小手叉腰，一脚踮起），4个八拍；第五节跳跃运动（立正站好），4个八拍。师：觉得热的小朋友，请把外套脱下来拿在手上，请女孩子放衣服，请男孩子放衣服，立正。二、基本部分1、教师出示活动材料直接引入活动。师：小朋友们，看老师手上有什么呀？（沙包、自制托盘）师：今天，小王老师要带你们学习用沙包投准托盘中心的本领。2、教师讲解动作要领并示范。师：那是怎么投的呢？请小朋友们仔细听。投沙包时，手臂弯曲在肩上，两脚前后分开放，身体后仰，看准托盘，肩上挥臂，用力蹬地投向托盘中心。老师示范一遍，请小朋友们仔细地看。3、幼儿徒手练习，教师个别指导。师：小朋友们，请跟着老师一起来练习这个动作，准备，一，二，三，立正。4、自由练习。师：刚刚我们练习了投掷的动作，现在请小朋友们搭好小火车。师：立正，小朋友们，看到托盘里有什么了吗？（沙包）师：每人拿一个沙包，向后退×步，按刚才老师教的本领练习，当听到老师吹口哨时，把沙包送回去，立正站好。现在请小朋友们开始练习。5、游戏——“谁的本领大”。师：小朋友们，请搭好小火车回去，立正。师：小朋友们，刚刚都练习了投沙包，现在，这儿有客人老师想看看谁的本领大，给我们准备了三筐相同数量的沙包，以小组为单位，每人投一个沙包，投完站到小组的后面。等筐子的沙包全都投完之后，看哪组小朋友投到托盘上的沙包多，并且投掷动作准确，就是本领最大的。师：那我们现在就比给他们看，好不好？（好）师：小朋友们，我们男孩子和女孩子各分三组，先由男孩跟男孩比，女孩做拉拉队为他们加油，由我做裁判，评出男孩中本领最大的一组；男孩比赛完后跟女孩交换，由王老师做裁判，评出女孩中本领最大的。比赛全都结束后，本领最大的两组小朋友回教室后奖励大红花。请小朋友们搭好小火车。开始玩游戏，游戏后带女孩子开火车到男孩子前面，成两个半圆，再小结，评出两组胜出。结束部分：师：小朋友们，请散开，5、4、3、2、1。比赛时小朋友们表现得都很棒，都累了。现在请跟着老师一起来放松放松。请你学我甩甩手，请你学我捏捏手，请你学我锤锤肩，请你学我甩甩腿，请你学我拍拍腿，请你学我小鸟飞，请你跟我飞回教室。活动反思：我组织的本次活动属于竞赛性的活动，其中还运用了开火车的小游戏来完成队形的变化，都是大班幼儿所喜爱的，符合他们的特点。在活动中，小朋友们很干兴趣，都积极参与，但在组织时有很多的不足需要改进。让幼儿学习肩上挥臂投准的动作技巧，这个目标基本是没用达成的。其原因主要是教师在讲解动作要领时不明确，投准和投远没有理清，这也直接导致了我在示范时没投准，给了一个负面示范，大大的影响了此目标的达成。在将幼儿带入活动场地后，让其等待太久；在热身操练习时，口令喊得太生硬，太过严肃；在示范动作时，刚开始没有做到镜面教学，我用了右手投沙包；在徒手练习环节，安排的练习时间太仓促，没有关注到他们的动作是否正确；在自由练习时，没讲清楚怎么练习，没有关注到全体幼儿，也没有进行过多的个别指导；在玩游戏的环节，讲解玩法时较啰嗦，没有介绍游戏场地，在玩游戏时没有增加难度，让游戏层层递进，在讲评结果时，第一轮应主要看动作的正确性，第二轮再看在动作正确的基础上看投准率。最后是在整个活动中，我的语言较平，没有语气、语调的变化。幼儿体育教学活动的重要目标之一是激发幼儿参与体育锻炼的积极性，因此如何激发幼儿锻炼的兴趣应成为教师的一个关注点。教师出于安全考虑“束缚”幼儿，表面看来似乎可以减少安全事故的发生，实际上剥夺了幼儿尝试的机会，使他们无法尽情地活动，无法体验自我挑战带来的成就感，从而对参与体育活动失去兴趣。因此，适当“放手”，让幼儿自我探索、尝试是很有必要的。

㈦ 2020内蒙古教师体育教案-肩肘倒立之前滚成蹲立

一、课题
肩肘倒立——前滚成蹲立
二、教学目标
【知识与技能】
学生能够说出肩肘倒立——前滚成蹲立的技术动作结构，并能让70%的学生能够完成肩肘倒立——前滚成蹲立的标准动作，另30%的学生能够完成肩肘倒立——前滚成蹲立的基本动作。
【过程与方法】
通过自主练习、分解练习等方式，初步了解肩肘倒立的动作技巧，了解增强身体稳定性和自我调控能力的方法。
【情感态度与价值观】
提高参与体育活动的兴趣，培养学生挑战自我、互帮互助的优良品质。
三、教学重难点
【教学重点】向后倒肩、举腿、翻臀
【教学难点】前滚时，肩、背、腰、臀依次滚动
四、教学过程
(一)开始部分(3分钟)
1.课堂常规
体委整队，师生问好，检查着装和出勤情况，强调纪律和安全，安排见习生。
2.导入
复习导入：复习前滚翻的动作要领。
(二)准备部分(8分钟)
1.慢跑
在老师的带领下，呈两路纵队绕田径场慢跑2圈。
组织教学：两路纵队
2.徒手操
组织教学：四列横队，前后左右间隔各一臂的距离，成体操队形散开。
(三)基本部分(28分钟)
1.主教材：肩肘倒立——前滚成蹲立
(1)复习前滚翻：学生分小组复习前滚翻。
教师提示要点：屈褪下蹲，低头含胸，通过肩、背、腰依次滚动着地。快速推手，挺身成蹲姿。
保护与帮助：保护者侧立或侧跪，一手托肩，一手托腿，帮助缓冲前滚。
组织教学：全体学生分为六组进行练习，每组两块垫子。
(2)教师示范肩肘倒立——前滚成蹲立完整动作，结合挂图进行动作要领的讲解。
动作要领：
①后倒肩时，同时要举腿、翻臀。
②向上伸腿时，两臂伸直压地，同时伸髋。
③倒立时，两手撑腰的后侧，低头、立腰、夹臀、展髋，眼视脚面。
④前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。
(3)练习
①肩肘倒立动作练习。
教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会发力特点。
组织教学：全体学生分为六组进行练习，一人练习一人保护。
②肩肘倒立——前滚翻成蹲立动作练习。
教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会动作要领。
组织教学：全体学生分为六组进行练习，一人练习一人保护。
(4)小组展示练习成果
学生互评，教师点评。
2.辅教材：仰卧起坐
练习规则：男生50个，女生30个。
教学组织：男生两组，女生两组。
(四)结束部分(6分钟)
1.放松操：音乐拉伸
组织教学：四列横队，成体操队形散开。
2.教师小结
教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生，提出希望。
3.宣布下课
师生再见，收拾器材。
组织教学：四列横队
五、场地器材及预计负荷
1.场地器材
田径场，体操垫，录音机。
2.预计负荷
预计练习密度：40%左右;预计平均心率：135~140次/分左右;练习强度：中等。

㈧ 拓展训练时用来使人放松的口令：拍拍肩,我帮你,捏捏脊椎,我爱你,拍拍

捏捏你的肩啊，工作要领先啊！
捶捶你的背啊，工资翻三倍啊！
捏捏你的头啊，好多的油啊！