㈠ 普通高校篮球体育课教案
体力：长跑，最好在公里以上，时间在10-12分，
公路、跑步机、绕圈都可以。李小龙天天坚持10公里，不能跑步跳绳也可以，每天坚持3组，每次至少5分钟。
单脚跳（一次3-50下，一天至少3组），双脚跳、蛙跳、摸高、绑沙袋、负重。
无论是是提高弹跳还是体力都是很苦的事，没有一定的吃苦是不行的，所以要想提高就要做好思想准备。
美国最著名的各项身体素质训练计划〈魔鬼式的，常人最好不要尝试〉
迅速提高弹跳力训练教程
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
爆发力训练
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
㈡ 一般的篮球多少钱，学生上体育课的那种
强烈建议学校买二三十的篮球，
人数多的伤球的很，买好的不划算的，差点篮球更容易练手感的，
㈢ 谁有小学体育的教案（篮球最好）
教学目标
(一)进一步理解求平均数的意义，掌握较复杂的求平均数的方法。
(二)通过题目设计，对学生进行思想品德教育。
(三)培养学生灵活计算的能力和解决实际问题的能力。
教学重点和难点
求平均数的意义及较复杂的求平均数的方法。
较复杂的求平均数的方法。
教学用具
教具：电脑软件、投影片。
学具：判断卡。
教学过程设计
(一)复习准备
1．口算。
①小明有12本书，小军有20本书，小明和小军平均每人有几本书？
②五(3)班做好事28件，五(4)班做好事36件，平均每个班做好事多少件？③五年级一班分成3组投篮球，第一组投中28个，第二组投中33个，第三组投中23个，平均每组投中多少个？
由学生自己解答(列式计算)针对第③题提问：
①说出这道题的问题是什么？
②求平均数必须知道什么条件？
③说一说你是怎样计算的？
板书：投中总个数÷组数。
(二)学习新课
1．出示例 1：
五年级一班分成3组投篮球，第一组10人，共投中28个；第二组11人，共投中33个；第三组9人，共投中23个。全班平均每人投中多少个？
读题后，学生分组讨论思考题。(投影片)
①例1和准备题③比较，题目有什么异同？(从条件和问题两方面考虑。)②要求全班平均每人投中多少个，必须先知道什么条件？
在学生回答基础上，板书：投中总个数÷全班总人数。
教师：投中总个数和全班总人数题目中给了吗？怎么办？
②投中总个数和全班总人数知道之后，怎样求全班平均每人投中多少个？
尝试自己列式，然后讨论订正。
板书：
(1)全班一共投中多少个？
28＋33＋23=84(个)
(2)全班一共有多少人？
10＋11＋9=30(人)
(3)全班平均每人投中多少个？
84÷30=2.8(个)
教师：综合算式怎样列？(学生试列式，再讨论订正。)
板书：(28＋33＋23)÷(10＋11＋9)=2.8(个)
答：全班平均每人投中2.8个。
教师：对比例1和准备题③你能发现解答方法有什么异同吗？为什么会出现这种不同的情况？
2．出示例2：(投影片)
下表是五年级二班3个组投中篮球情况统计表。全班平均每人投中多少个？(得数保留一位小数)
教师：例2和例1比较，有什么异同？
明确：例1和例2的问题一样，但已知条件不同。
教师：要求全班平均每人投中多少个，要知道什么条件？(学生试做，然后说出自己的列式和思路，充分讨论，如果有不同意见互相交换，最后弄清怎样是对的。)
板书：
(1)全班一共投中多少个？
2．5×12＋3×11＋3.2×10=95(个)
由学生完成。
(2)全班一共有多少人？
________________________
(3)全班平均每人投中多少个？
________________________
答：全班平均每人投中________个。
教师：你能列出综合算式吗？
板书：(2.5×12＋3×11＋3.2×10)÷(12＋11＋10)。
讨论：对比例2和例1有什么不同？解答时应该注意什么问题？
教师：求平均数时，有时不能除尽，这时需要根据具体情况取近似值。
(三)巩固反馈
1．做一做：
小亮读一本书，前4天平均每天看6.25页，后3天平均每天看8页。小亮这一星期平均每天看多少页？(先说思路，再列式计算。)
2．判断正误并说明理由。
①小李加工一批零件，前2时加工28个，后3时加工36个，平均每时加工多少个？
[ ]
A．(28＋36)÷(3＋2)；
B．(28 × 2＋36 × 3)÷(3＋2)；
C．(28＋36)÷2。
②一辆汽车从甲地开往乙地，前5时平均每时行60千米，后3时平均每时行56千米，这辆汽车从甲地开往乙地，平均每时行驶多少千米？
[ ]
A．(60＋56)÷(5＋3)；
B．(60＋56)÷2；
C．(60×5＋56×3)÷(5＋3)。
(四)课堂总结(学生总结)
教师：解答求平均数应用题应注意哪些问题？
①明确问题求的是什么平均数；
②总数量÷总份数=平均数。
(五)布置作业 课本P15：1，2，3，4，5。
课堂教学设计说明
本节课是在较简单的求平均数应用题的基础上进行的。重点是让学生理解并巩固平均数的意义以及求平均数应用题的解题思路和方法，其中加权算术平均数的计算方法是难点。通过准备题与例1的对比突出重点，学生掌握求平均数的方法，同时培养学生分析、比较的能力。让学生充分讨论、尝试例2，培养学生独立解答问题的能力，从而突破了难点。
本节新课教学分为三部分。
第一部分，教学例1，加深对平均数应用题的解题方法的理解，共分3层。
第一层：由准备题与例1对比，找出异同点；
第二层：由问题出发找出解决问题的方法；
第三层：列出分步和综合算式。
第二部分：教学例2，强调根据题意确定算法，可分3层。
第一层：出示例2，审题找出与例1的异同点；
第二层：分组讨论解题方法；
第三层：列出分步、综合算式。
第三部分：对比例1、例2，找出异同点，从而加深对平均数应用题解题方法的理解。
第二种
数学教案—平均数
平均数（第一课时）
一、 教学目标：
1、知识与技能目标
（1）掌握算术平均数、加权平均数的概念，学会用科学计算器求一组数的算术平均数和加权平均数，并解释结果的实际意义。
（2）理解权的差异对平均数的影响，并能用加权平均数解释现在生活中一些简单的现象；
2、过程性目标
（1）体会算术平均数与加权平均数的联系和区别，并能利用它们解决一些实际问题，发展学生的数学能力。
（2）培养严谨、认真、理论联系实际的科学态度和学风。
二、 教学的重点与难点：
重点：掌握算术平均数、加权平均数的概念，会求一组数的算术平均数和加权平均数
难点：理解权的差异对平均数的影响，并能用加权平均数解释现在生活中一些简单的现象
三、 教学过程
(一)引入
师：同学们最喜欢什么球类运动中？
生：篮球
师：同学们知道篮球运动是我校的特色之一，也许同学们还不知道我校的篮球水平在我们区来说是比较高的，曾在2001年我区举行的中学生篮球赛中荣获第三名，而且是唯一一个代表区参加了杭州市的中学生篮球赛，同时也取得了佳人的成绩。同学们想看看我校篮球队比赛的风姿吗？
生：想。
教学意图：
1、上课前让学生听轻松的音乐，构造轻松的环境；
2、更换背景，让背景更接近学生的生活；
3、给学生看我校篮球队与临平三中队比赛的录像，激发学生的爱校热情，调动学习的积极性。
师：同学们也许都知道，一个篮球队的水平除了技术、配合等因素外，还有什么也非常重要？
生：身高。
师：我同意，同学们都知道姚明吧，他能在火箭队打上主力的最主要因素是他的身高，但在篮球赛比赛中，如何衡量两个球队队员的整体身高？怎样理解“A队队员的整体身高比B队更高”？要比较两个球队队员的身高，需要收集哪些数据呢？独立思考后小组交流。
………
（学生交流后，小组之间竞争回答，答对的打上星）
教学意图：
1、独立思考是合作学习的一个前提，所以让学生先独立思考；
2、把竞争机制引入课堂，符合当前社会的要求，让学生经历体验竞争的过程，还可以激发学生的积极性。
（二）新课
师：（待学生答出平均身高后）我同意你们的观点，因为平均数是反映一组数据的“平均水平”，这节课我们就一起来学习有关平均数的知识。给你们一组或几组数据你们会求他们的平均数吗？
生：会
师：好，那我们就来求求刚才录像中两队的平均身高和平均年龄，四人小组分工合作，一人求一个。
教学意图：
1、因为平均数的求法小学已学过，所以这里只要求学生能求出其中一种即可，同时可以提高效率。
2、学生求好后，各小组上报结果，然后教师引出算术平均数的有关概念。
师：同学们自己感觉掌握了吗？
生：掌握了
师：好，为了检验我们的学习成效，同学们帮我解决一些问题（出示幻灯）
1、 有一个游泳池平均水深为140cm,小明身高为150cm,假如小明不会游泳,你认为他到那里游泳有没有危险?
2、小明所在班级的学生平均身高是1.4m，小强所在班级的学生平均身高是1.5m，小明一定比小强矮吗？
……
（学生交流后，小组之间竞争回答，答对的打上星）
……
师：上星期我们班在广播操比赛中荣获校第一名，可我听到一个班的同学说，“他们比我们大呀！”我说你怎么知道？他说“我算过了，我们班的平均年龄是15.4岁，他们班是15.8岁。”我不相信，你们现在能不能帮我解决这个疑问，请你能设计一种方案算出我们班的平均年龄吗?把你的方案说给其他组员听听。
……
教学意图
1、这种高计的目的是让上下连接自然；
2、这里是本节课的一个小高潮；
（学生交流后，小组之间竞争回答，答对的打上星）
……
师:我们很幸运,进入初中就遇上了新课程改革,在新课程改革的同时,我们的评价也发生了变化, 比如说,数学课程的期末综合成绩包括家长评价、自评、小组评价、上课表现、作业情况、课后表现、平时成果、期末基础性学力检测等，为了方便起见，假如说我以其中三块为例来说明（出示幻灯）
……
学生交流后，小组之间竞争回答，答对的打上星，学生回答完后，给出加权平均数的概念，
教学意图：
1、使背景更接近学生的生活，让学生体验数学来源于生活，又服务于生活；
2、在原题上增加一个过度题，是为了降低难度，突破难点；
3、第4个问题是一个小高潮；
4、本环节是本节课的难点，所以时间相对多一点。
……
（三）课堂练习
课堂练习和课外练习 。
1、1、某班10名学生为支援“希望工程”，将平时积攒的零花钱捐献给贫困地区的失学儿童。每人捐款金额如下（单位：元）：
10, 12，13.5，21，40.5，19.5，20.8，25，16，30。
这10名同学平均捐款多少元？
2、某校在期末考核学生的体育成绩时，将早锻炼及体育课外活动表现、体育理论测试、体育技能测试按照2：3：5的比例来确定学生的体育成绩。小颖的上述成绩分别为92分、80分、84分，则小颖这学期的体育成绩是多少？
3、我们为家乡近几年的高速发展而自豪，为了能表达我们的自豪感，为了反映家乡近几年的变化,请各小组自己命题,并设计方案,利用双休日展开调查,小组汇总,并用平均数的有关知识进行分析.
……
教学意图：
1、第一题是书本上的，是算术平均数的直接应用；
2、第二题适当改变，让学生进一掌握加权平均数；
3、给一个课外延伸题，符合新课程的要求，让学生在课外利用所学知识在生活中应用，激发学生的爱乡情感。
（四）小结
引导学生用“我知道了”“我发现生活中”“我学会了用”“我从别人身上学到了”“我想我以后将”进行小结
教学意图：
1、小结方法有多样性，本节课利用这种方法是为了让学生更好的小结,同时对学生进行思想教育；
2、尝试把音乐带入课堂；
3、小结也是本节课的一个高潮。