体育停止间的三面转法教学设计

1. 我是如何用口诀教学法教授行进间三面转法的

在体育教学中,行进间三面转法是基本体操教学中的一个重点和难点,是体现学生集专体风貌的一个重要方面属.动作的整齐划一既体现了整体"美"的教育,又利于教师的教学组织.如何高标准高效率地进行教学,每位体育工作者都进行了不同的尝试.笔者在教学的过程中亦在传统教学模式的基础上加以创新,采用了口诀教学法并配以挂图来讲解动作要领,收到了很好的效果.

2. 行进间三面转法的技巧

快速行进过人 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。 要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。 因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。 同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。 当然我并不知道你目前的篮球技术水平达到了一个什么程度，但无论是谁，无论达到了多高境界，实践证明（不仅是篮球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高难"动作的基础。比如说，你要想在空中（垂直地面）旋转三百六十度，然后当防守你的队员，落地的时候，你还在空中仍然可以把球投进蓝框，将会产生什么样的效果，你也肯定会想象出来；如果虽然你在空中完成了一个（旋转）的高难动作，结果没有把球送进蓝框（而得分），恐怕谁都为你而遗憾。最后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的最基本（功）的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。 至于练习弹跳的小技巧，即如何跳的更高，来的更快，我看你还是先把“定点”投篮练上几天，等有机会再说。 篮球控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。篮球技巧

3. 停止间转法的训练内容

1、向右（左）抄转
其口令为：袭“向右（左）——转”！
动作要领：
以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前脚掌同时用力，使身体协调一致向左（右）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径靠拢左（右）成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势不变。
2、向后转
向后转
其口令为：“向后——转”！
动作要领：
按照向右转的要领向后转180度，身体不能晃动。
3、半面（边）向左（右）转
半面（边）向左（右）转
其口令为：“半面（边）向左（右）转！”
动作要领：
按照向左（右）转的动作要领，向左（右）转动45度．

4. 停止间转法怎么转

停止复间转法的动作要求：转体快制，两臂夹紧，身体不要晃动，两手贴紧大腿两侧；靠脚时稍有停顿；手臂不要外扫或跺脚，眼睛直视前方。

5. 停止间转法的训练内容是什么

停止间转法的训练内容是：

1. 向右(左)转:其口令为:"向右(左)--转版"!

2. 向后转:其口令为:"向后--转"!

3. 半面(边)向左(右)转:其口令为:"半面(边)向左(右)转!权"

6. 体育课中的四面转法指的是什么

体育课中的四面转法指的是向左转、向右转、向后转。

(6)体育停止间的三面转法教学设计扩展阅读

如有需要时还可以半边左转、半边右转。

（1）半边左转：

口令：“半边向左——转”

动作要领：

以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前脚掌同时用力，使身体协调一致向左转45度，身体重心落在左脚，右脚取捷径靠拢脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势不变。

（2）半边右转：

口令：“半边向右——转”

动作要领：

以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前脚掌同时用力，使身体协调一致向右转45度，身体重心落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势不变。

四面转法的动作要求：

转体快，两臂夹紧，身体不要晃动，两手贴紧大腿两侧；靠脚时稍有停顿；手臂不要外扫或跺脚，眼睛直视前方。

动作要领概括起来为”三挺三收一睁一顶”：

1、“三挺”指挺颈、挺胸、挺腿；

2、“三收”指收下颌、收腹、收臀；

3、“一睁”眼要睁大，并直视前向方。

7. 军训时练的那个向左转，向右转，向右转是叫三面转法还是叫四面转法

再加向后转，就是四面转法，这叫三面转法！

8. 在停止间转法的教学过程中，该如何讲解

讲解和示范要结合起来，但是在讲前面部分的时候应该立正站好。讲到”当听版到向右权转的口令以后，以右脚跟为轴，左脚尖与右脚协力使身体向右迅速转90度“，这个时候你就可以示范一遍，在立正基础上向右转体；讲完“左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势站好”的时候再靠腿成立正姿势站好。其它动作以此类推。