队列在体育教学中的意义

㈠ 如何在体育教学中合理使用队列队形

1根据教学内容和组织方法选用有利于示范、讲解和练习的队形
2队形变化的衔接要流畅自然
3要根据人数，分组具体确定
4要根据场地与设施的多少与位置合理选用
5要与注意自然环境的配合，如光照、风向、阴影

㈡ 队列队形练习的意义和作用

提高团队合作意识，锻炼团队的自律性，提高配合能力，磨练意志

㈢ 说明高校大学生列队训练的意义

队列队形练习是体操内容之一。
队列是在一定队形下的协调而统一的行动。队形是为协同专动作而采取的队伍排列属形式。前者以人民解放军的“队列条令，为基础，并结合体操课的需要适当加以补充；后者是对体操课上经常采用的队列形式及其变化的归纳。两者往往是不可分割的。队列要在一定的队形下进行；队形又必须以队列为基础，这样才能达到整齐一致。
在体育教学实践中，队列队形又是课的组织的一部分，也是体育教师必须掌握的一项基本功。通过操练可以达到：
一、端正身体姿势，振奋精神，养成良好的训练作风。
二、加强组织性、纪律性和整体观念。
三、严密课的组织，以利于完成课的任务。
四、活跃课堂气氛，调动学生学习的积极性。

㈣ 在体育教学中的作用有哪些

在体育教学中，有学生会因为自身的素质不好而害怕、恐惧，此时需要的是激励的言语，让他们树立信心，打破心理障碍，去获取成功的喜悦.有的学生是因为某方面的原因，才不参加体育活动，老师要掌握学生心理，让所有的学生都能参与到活动中，从而让课堂气氛更加活跃，学生能在玩的同时得到身体的锻炼，也就能达到体育教育的目的。体育教学是不同于其它学科的一门基础教学，要创造较好学习效果，培养学生的信心，调动学生积极性，以及培养学生健康人格去面对困难，克服困难，取得较好体育教学为成果，激励法教育具有十分重要意义。


教学艺术不在于强制，不在一味传授和灌输，要取得良好教学效果，激励作用至关重要，这是古今中外教育家共识。在新形势下体育教学中饱受激励作用，充分体现学生主体地位作用。意味对学生个性特点的尊重，使学生自身的潜能得到充分发挥，充分调动学生学习积极性。同时激励作用是保障学生主动学习，真正确立学生主体地位的重要条件，通过激励应用，使学生产生需要，形成学习动机。

如今，二期课改的理念是以学生为主体，教师从中加以引导，给学生充分展现自我舞台。要使每个同学在课堂上最充分地发挥他们的才能和创造性、主动性，使他们都保持高昂的情绪和强大的向心力去实现教师规定的学习任务和目标，教师就应经常采用多种方法手段去激励他们的积极性，从而激发他们的内在潜能。教学艺术不在于强制，不在一味传授和灌输，要取得良好教学效果，激励作用至关重要，这是古今中外教育家共识。在新形势下体育教学中饱受激励作用，充分体现学生主体地位作用。意味对学生个性特点的尊重，使学生自身的潜能得到充分发挥，充分调动学生学习积极性。
一、体育教学中激励方法

1、语言激励法。体育教师语言是与学生交流的重要手段教师应该充分利用语言激励法手段激励学生。我在美育中学教学生跳校园集体舞时就是这样的：在课堂中多采用“这次好多了”、“只差一点”、“好”等。少用“这么差”、“笨”等语言。因为前者容易激发学生向上的力量，后者则相反。同时体育教师语言应该显明、生动、准确，对学生有强烈感召力。这样语言能激发起学生的求知欲。

2、目标激励法。目标对于动机具有诱发作用，对体育教学对个体目标选择具有某种需要是否转化为动机的重要因素。因此在教学中正确合理设置目标，是诱发激励学生一种重要手段，体育教师应当让学生了解目标的重要性。目标要适当，不能太高，应当让学生觉得经过努力是能够实现的。如在跨越式跳高，锁定目标应符合学生努力能达到特点，必须结合实际。对于水平较高的学生可适当提高要求；水平较差的学生则可降低高度，让他们在一次次成功的跨越后，逐步达到老师锁定的目标。

3、情感激励法。一种好的激励手段，应该是能够使学生认识自我价值，激活其主体意识，唤醒其自信自尊，自强心理需求。同样一种激励如果引起学生否定情感体验，就很难对学生产生激励作用。因此，在体育教学中应该对学生采用表扬，少惩罚，多让学生得到成功体验，少让学生受到消极刺激。

4、环境激励法。创造一个良好学习环境，对学生求知欲的激发具有十分重要的激发作用。若体育教学环境使学生觉得呆板，抑郁，使学生觉得不适应自己，就很难有什么求知欲，所以体育教师要创造良好学习环境。良好的环境包括教师优美、正确的示范动作，来感召学生。良好班级学习风气，使班级每位学生在一个良好的、公平的竞争环境里练习。融洽师生关系，使学生对老师自己充满信心，能够大胆练习、畅谈要求体育教师必须以认真组织好课堂教学，充分发挥学生干部作用，使学生融入良好教学氛围中。

5、归因激励法。当学生练习动作失败时，应该让学生了解失败原因，积极引导，使学生正确面对失败或挫折，这时同学、教师应帮助学生分析失败原因，使学生发表对自己失败见解，共同解决失败的原因。这样会使学生对困难动作失败充满信心，比较乐观、积极态度面对失败和挫折，更加有信心完成第二次练习，直至最终成功地完成练习。
二、激励能使学生树立自信心

运动实践课，是学生科学地掌握运动技术，提高身体素质的形式之一，通过运动实践，培养学生的观察能力。学生积极进行实践，强化正确的动作形成，把听、看、练、想、练结合起来，定会收到良好的效果。通过教学目标的设置能让学生在教学过程中不断完成教学目标，能激发学生极大地学练热情，能引导学生朝着目标努力奋斗。结合本校学生实际，制定体育锻炼目标，应把长期目标与近期目标、高级标准与低级标准有机结合起来。例如：学生在跳远练习中，在沙坑的两侧做上醒目的标记（设置及格线、良好线、优秀线）。通过设置目标激励学生的方法，也就是学生通过自身的努力，达到自己预定目标，尝到了成功的喜悦，从而对练习增强了信心，提高了克服困难的勇气。

体育锻炼可以调剂情绪，振奋精神和进行积极的休息，对培养与锻炼良好的品质和高尚的情操起着积极的作用，体育锻炼还能促进社会交往，增进友谊，建立良好的人际关系，有助于调节人的心理状态，促进健康心理的发展。喜欢运动的学生精神百倍，活拔开朗，对于在体育教学中的那些充满恐惧感的学生，更多时候，老师应给予言语激励，每位同学都希望自己做得更好，而有时成功却只是几步之遥，而在老师的言语中，就是在为这些同学加油、鼓劲，从而树立自信心，就会有好的开始，好的开始意味着已成功一半。人们都是怀着对未来成功结果的美好愿望参加某项活动的，渴望成功的动机给人们以鼓舞，以激励，使他们能够自觉地、积极地投身于其中。体育教学不再是以考式来衡量能力，注重的是学习过程，“健康第一”才是教学的指导思想，所以只要能激励学生积极参与，就视体育成绩为合格。
三、激励有时胜过奖励
1、体育差生体育学习成绩不理想的心理原因

体育学习动力不足。造成体育差生学习成绩不好的原因很多，但主要是他们对体育学习和体育锻炼的目的意义认识不正确，他们的体育兴趣往往仅停留在对结果的需要上，只是因为怕影响升级，升学才参加体育练习。缺乏积极的情感体验。由于体型较胖，力量较差等原因，造成学生的体育成绩较低，体验不到肌肉活动带来的积极感受，从而促使这些学生主动锻炼的努力不够，体育学习成绩提高缓慢。这种不良的循环使学生难以体会到活动的快感和满足感，因而他们参加体育学习的热情和积极性一般都较低意志品质薄弱，缺乏毅力，怕苦怕累。
2、激励体育差生的教学

提高体育差生对体育目的，意义和锻炼的认识，激发他们的体育学习动机培养他们对体育的兴趣，养成体育锻炼的习惯。热心帮助他们，有针对性的安排教学，让他们体验到体育成功和肌肉锻炼的乐趣。不能歧视，更不能对他们的缺陷和问题进行讽刺、讥笑和污辱。和平惩罚是消极的，奖励的积极的，所以后一种方法比前者更可取，奖励应常使获奖得到某种满足，所以，奖励的方式必须适合儿童的年龄和性格，原则就不能达到奖励的目的。此外，奖励必须在行动之后就立即进行。奖励如不能和应奖励的行为直接联系起来，就不能发生作用，因此奖励不能隔时间太长。由于条件方面，学校对学生的奖励往往在事后很久，所以在体育教学过程中，激励的言语有时胜过奖励。

心理的安慰会使学生获得满足感。“虽然我没有成功发完成动作，可心理充满了阳光，虽然得分不高，可我敢跳了，比以前做得好。我终于战胜了心理障碍，即使是含着泪，我深信，风雨过后一定有彩虹”。以致全心投入到练习中去。每个学生既有长处又有短处，教师应发现他们的长处，让他们对自己有信心，不要让学生有“我怎么总是最差”的心理，激发他们对体育课的兴趣。体育教学中，要为学生多创造竞争条件，开展不同形式的多种教学竞赛。如：在自己的班上进行分组，不管是教学练习还是教学比赛都是以小组形式进行，他们通过小组中个人对抗、小组间友谊赛、达标赛、小组技术质量评比成绩的高低等等，形成了一个良性竞争，也促进了教学质量。在教学实践中，教师的情感对学生的学习有很大影响，教师要以亲切的态度去讲解，要以优美的姿势去示范，要以关心、信任的态度去倾听学生的提问；要以关心，热情的态度去帮助学生纠正错误动作，要以敏感微笑的态度对待偶发性事件。使学生在学习过程中感到亲切、温暖，得到鼓励、其次，乐于接受教学内容而提高学习效果。例如：在课堂上，安排课的内容时，可以充满自信地对学生说：“同学们，你们有信心完成今天的任务吗？”学生肯定的回答为他们完成教学任务打下了良好的心理基础：在学生进行学练活动时，常用“再加点油，你就会成功”或“真棒，再来一次，你会做的更好的”等；在课后总结时，对学生说“这节课上得真不错，我想下节课将会令大家更满意，是不是”等教师通过各种激励语言，鼓舞着同学们高昂的情绪，调动了学生对学习的积极性。体育教师适当的情态表现，也蕴藏着极大的影响力。例如：在进行“单杠”练习时，对班上一些个子矮小的同学来讲有一定困难，这往往是心理压力造成的，这时要及时进行保护与帮助，关注他，给他信心，让学生减轻了心理负担，产生了自信心，尽其最大能力完成教学任务。

四、激励能使教学过程活跃
1、教师应多给予学生激励


在教学过程中，用激励的方法会使学生树立信心，他们会主动补上自己的知识，技能的缺陷，还会从教师的立场去领会教与学的联系，而这种顿悟与经验则非常有助于他们在本班的学习，其中包括改变消极、冷淡的学习态度和改进学习方法。对于成绩优良、智力水平较高的学生，应提供较难或较多的材料，鼓励他们自学和独立思考，鼓励参加学科的课外小组活动和有关竞赛活动，开辟创造性学习的途径。教师应该知道，发现超常的学生，为国家培养和输送突出的人才是教师的一项重要而光荣的任务。
2、活跃课堂的创造

实现新课程标准以来，对体育教师提出了更高的要求，激励作为的一门教学艺术，起到了越来越重要的作用。加强这门教学艺术的修养，可以充分调动学生学习的积极性，把体育课上得生动、活泼、有实效。学生是有感情需要的，从上第一堂体育课开始，他们就需要从教师那里得到尊重、友爱、温暖、情谊和教诲。当这种情感需要得到满足后，他们便会以更大的激情上好体育课。这种情感建立在师生情感交融的基础上。教师和学生之间的感情融通包括情感和信息两个方面，感情和信息融通了，可以增强师生之间的相互信任感和了解的程度。
现代管理学研究的结果表明，以勉励的口气布置任务，可以充分利用人的自尊心和荣誊感，使其潜在的能力得到最大限度的发挥。生硬的命令，一开始就剥夺了学生的主动性和创造性，降低了他们的活动热情。如教师布置学生跳高：“你们必须给我跳过去，跳不过去的要受罚！”学生听了心里不舒服，带着顾虑练习，效果肯定不会好。如果换成勉励式布置：“同学们要大胆地练习，跳不过去没关系，我再继续辅导你们。”同学们听了不但乐意去练习，而且练习时没有心理负担，练习效果肯定比前者要好。行为科学研究的结果表明，参与管理、参与决策，是人的一种自我实现的需要，是精神方面的一种自我实现的需要，是精神方面的一种高层次的需求。从这一原理出发，教师在备课过程中就要倾听学生的呼声，了解学生的要求，收集学生的建议，让学生献计献策，让学生参与备课。这样备出来的课，肯定是从实际出发，集思广益，教师教得自在，学生学得称心。

在体育教学中，表现特别好的学生，最大的期望莫过于得到教师恰如其分地评价和鼓励；有某些过失的学生，最害怕的莫过于受到教师的挖苦和冷遇。遇到上述情况，正确的做法应是：该表扬的就实事求是地给予表扬，并提出新的期望，鼓励其向更高的目标迈进；有过失的，论过要适度，动之以情，晓之以理，激发其补缺改过的动机和行为。课堂上，师生之间产生矛盾是常有的现象。遇到这种情况，首先，教师要容人之短，不怀成见。教师的宽容是育人的前提，是妥善解决矛盾、融洽师生关系的基础。其次，教师对学生要热情教诲，以情感人。若采取“以牙还牙”的办法，必然激化矛盾，破坏师生关系，严重影响教学。
结论

激励是一种常用的教学方法，在体育教学中能让差生树立信心，使好的学生更加努力，有时只需要用言语上的激励，就会胜过物质上的奖励，精神上的满足是物质来源的基础。让学生获得自信和满足的同时，成功离他们已以很近了，在体育教学中用激励的方法，不仅让学生能快乐接受，也能完成新课标下的任务，为“快乐体育”和“终身体育”打下基础，不要再让体育考试束缚学生的思想，要让他们在“快乐体育”、“健康体育”中得到锻炼，考试不是目的，重要的是教学过程。如何在教学过程中发挥教师的主导地位，体现
学生的主体地位，与老师的教学方法密不可分。总之，用激励方法去引导学生，能培养他们的学习自愿性，自觉性，从而去获取更多的成功。

㈤ 体操在学校体育教育中有何意义和作用

（1）基抄本体操可以培养学生袭组织纪律性，利于体育课的顺利进行。

（2）基本体操为体育课提供内容丰富的准备活动。

（3）基本体操的练习可以培养运动节奏感，利于其它体育项目的学习。在学校中加强基本体操教学对上好体育课具有重要意义。

(5)队列在体育教学中的意义扩展阅读：

基本体操是集走、跑、跳、队列队形练习、徒手体操、持轻器械体操和专门器械体操于一体的身体活动，在体育课教学起到的基础性、辅性、健身性、保健性、趣味性等功能作用，对提高学生身体活动能力保证机体处于最佳工作状态，防止伤害事故发生，提高体育课教学效果和增强学生体质、促进身心全面健康发展有着重大意义。

基本体操指一般发展身体能力的体操，它能够锻炼身体，提高人体技能水平和机能，增进健康般认为，基本体操不是以比赛为主，没有竞技性；

而是以增强体质为主的一类体操，是简单的、形式多样的、易于开展的一类体操本文将基本体操按其所包括的内容分为队列队形、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操四人类进行阐述，说明基本体操在体育教学中的重要性。

㈥ 如何在体育教学中培养学生的团队精神巴怀峰

关键词：体育教学 培养 团队精神 一、从现实生活背景下看学生“团队精神”的欠缺 现在的中学生多是独生子女，来到学校又背负着全家的期望，希望超过别的同学成为佼佼者而努力地学习，学习中也充满了竞争，而放学后又被家长直接回家，没有和同学玩的时间和空间，甚至双休日也被排的满满的在到处补课，或学其他技能，学生严重缺乏与人交流的时间，长此以往，养成了以自我为中心的习惯，缺乏与他人交流合作的能力，这会影响他们健全人格的形成，势必影响他们今后人生的发展，这是不符合我们这个时代发展要求的。 在体育教学过程中，学生组成的学习团队一般会表现出如模仿，暗示、从众、服从等几个特性。为了保证体育教学组织目标实现，体育精神可以利用团体心理规律，从培养方法方面做好学生的引导工作，促进全体学生行动一致，保持集体的整体性。 二、体育教学中培养“团队精神”的方法 1、学生明确体育教学的组织目标 现代教学论告诉我们，教学目标是教学过程中师生预期的教学成果，是教学活动的出发点和归宿，它对教学活动起着明确调整、导向、控制作用和激励作用，并为教学评价提供依据。如：老师在每节课的开始部分就告诉学生本节课的基本目标，以及在每个教学内容的开始部分就告诉学生这个练习的目的，让学生明确主攻方向，就会统一意志，统一步调，教学任务就能顺利完成。 2、发挥良好团体行为规范的约束力 团体行为规范是指为了保证团体目标的实现，团体要求其成员必须遵守的行为标准。它可能是正式规定的，也可能是大家约定俗成的。在体育教学中，体育教师要善于利于各种积极的措施来形成良好的规范。比如队列操的比赛、拔河比赛、接力比赛、篮球赛、足球赛等，每个学生都会属于一个团体之中，大家为了一个共同的目标而相互配合，需要一切行动听指挥，不能为了个人成英雄、出风头，而损害团体利益，只有让学生明白“团队荣我荣，团队耻我耻”这一道理，才能培养出学生为集体而奉献的品质。体育教师应该及时地对学生中表现出来的好的行为倾向给予肯定和表扬，这样才能形成积极的团体行为约束力。 3、形成积极的团体舆论压力 此方法是利用团体成员归属与交往的需要，造成个体担心受到孤立、排斥和唾弃的心理气氛而实现的。但作为体育教师必需看到团体舆论的两面性，若来自团体的舆论压力是正确的，就能产生促进体育教学组织目标的作用，若是错误的就会带来消极影响。如在练习强度较大的中长跑时，要引导学生用“快点、跟上我、再坚持一下、我们一起跑”等积极的语言相互鼓励，坚持不懈，才能达到较好的训练效果，而如果学生中有人说“累死了，跑不动了”等消极的语言，其他听到的同学很容易就会因从众的心理而放弃不跑了。因此体育教师在教学过程中，要善于维护正确的舆论，以促使学生与体育教学组织目标保持一致的认识。切忌学生中正确的意见被不正确的舆论或相应的从众行为所压例，要弘扬正气。 4、培养竞争与合作意识 现在学生竞争的意识比较强，但很多的时候为了获得竞争最终的胜利，必须与他人协同合作。竞争与合作两者互相包含，这意味着在同一团体中学生与学生之间的相互作用。同一小组的成员在为了一个共同目的，相互之间也可能会发生竞争；几个小组在为了达到一个共同目的，也可能会发生竞争，而小组内成员间则可能出现高度的合作。合作是手段，是学生合作精神的培养的是价值所在，是民主精神、团队精神和力量的表现，是成功的主要重要条件。 （1）在教学中，教师要积极地引导学生间的合作，新《课标》的实施尤其重视学生的合作学习，教师应积极参与学生的活动、设计与创造合作学习的情境，老师既是教育者，也是合作者，全身心地与学生合作，做好合作的表率。让学生在合作中感到自己的成功与小组分不开，小组的成功离不开个人的努力，具有荣辱与共之感。 （2）要把合作精神渗透到整个学校体育中，学生的竞争与合作意识，行为习惯，团队精神、民主精神、科学精神才能在更大的时间和和空间范围内得到发展，这也是合作学习的最高目标和终身体育的最终目的。 5、培养学生的归属感 归属感就是感觉自己属于一个特定组织、地域和群体，它是人体特有的心理需要。在学校，拟感觉到你自己属于这个班级，它的存在与你息息相关，个体只有产生了自己是归属感某一团体的感觉，才能免于孤独的恐惧感，获得心理上的安全感。 体育活动使个体有了更多归属团体，满足了个体的归属需要。如年级篮球比赛中，学生为了给本班争光而团结一致，本来许多女生对篮球并不感兴趣，但当自己的班级参加比赛时，她们会非常热情地做啦啦队，如果赢了，她们会为班级比赛队员感到欢欣鼓舞，而如果输了，她们会非常难过，这时这个班级就是一个体育团体，每个队员都有共同的目标、共同的追求。在这样的情况下，他们可以说完全是“同路人”，彼此都是属于这个集体的。这种归属感能使班级成员对班集体产生比别的团体更亲切的情感，更一致的行为，更深刻的相互依赖性。在体育教学中，教学要善于创造各种

㈦ 体育教学中队列队型和行进间走法的口令和走法

立正
向右看齐
稍息
报数
立正
单数向前一步走
向右看齐
立正
报告
以排头为基准
向左（右）看齐
成体操队形
原地踏步走

㈧ 体育教学里队列队形中，纵队的具体概念！

纵队就是“竖队”，是前后排列的队形。在纵队中，除队首外每个人只能看见前面那个人的后脑勺。

㈨ 体育教学中的队列队型的走法

单个军人徒手

队

列

动

作

江苏盛茂物业有限公司

2004年7月1日

（训练之前先进行整队，如：向右看齐，向前看，稍息）

课目:单个军人徒手队列动作

内容:一、立正、稍息、跨立

二、停止间转法

三、敬礼、礼毕

四、行进与立定

一、首先我们对第一个内容立正、稍息、跨立进行训练：

1、“立正”其动作要领为：两脚跟并拢靠齐，两脚尖外分60℃，两腿伸直并拢，提臀收腹挺胸，两肩要平，两臂自然下垂，四指并拢，拇指帖于食指的第二关节，中指贴于裤缝线，头要正，颈要直，两眼平视前方，口要闭，下额微收，身体重心微向前倾；

2、“稍息”当听到“稍息”的口令后，左脚顺左脚尖方向伸出全脚掌的三分之二，上体保持不动，身体重心落于两腿之间；（稍息过久，可自行换脚）

3、“跨立” 当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出一脚之长，约与肩同宽，同时左手抓握右手腕，右手四指卷握，拇指贴食指的第二关节，身体重心微向前倾，重心落于两腿之间。

二、接下来我们对第二个内容停止间转法进行训练：停止间转法分为向左转、向右转、向后转、半面向左转、半面向右转。

1、“向左转”其口令为“向左―转”，当听到“向左转”的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转90℃，上体保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势；

2、“向右转”其口令为“向右―转”，当听到“向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转90℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；

3、“向后转”其口令为“向后―转”，当听到“向后转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向后转180℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；

4、“半面向左转”其口令为“半面向左--转”，当听到向“半面向左转”的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转45℃，上体保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势；

5、“半面向右转”其口令为“半面向右--转”，当听到“半面向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转45℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势。

三、接下来我们对第三个内容敬礼、礼毕进行训练：（注：人多时可调整队形进行训练，如半面向左转、人员间隔、距离拉大）

1、“敬礼”其口令为“敬礼”，当听到“敬礼”的口令后，右手大臂带动小臂，四指伸直，拇指紧贴于食指，手心外张45℃，戴贝蕾帽（和不戴帽）时，中指贴于太阳穴，大臂抬平，略与肩同高，身体保持正直；

2、“礼毕” 其口令为“礼毕”，当听到“礼毕”的口令后，右手取捷径放下成立正姿势。

四、接下来我们对第四个内容行进与立定进行训练：行进与立定分为齐步行进与立定、跑步行进与立定、正步行进与立定。

1、 齐步行进与立定

（1）、“齐步走” 每分钟116―122步，其口令为“齐步―走”，当听到“齐步”的预令后，身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，四指卷握，拇指贴于食指的第二关节，拇指跟部对准衣扣线，略于最下方第三个衣扣同高，手腕跟部距裤缝线约35厘米；向后摆臂时，拇指跟部距裤缝线约45厘米；

（2）、“立定”其口令为“立―定”，当听到“立定”的口令后，左脚继续向前迈出大半部，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。（注：下达所有“立定”的口令时，“立”在左脚，“定”在右脚）。

2、 跑步行进与立定

（1）、“跑步走” 每分钟160―170步， 其口令为“跑步―走”，当听到“跑步”的预令后，两手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指贴于食指和中指的第二关节，拳心向内，拳眼向上，肘部稍向里合，身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向前跃出约85厘米，按照先前脚掌后脚跟的顺序着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如两臂同时摆出,两拳间隔10厘米),向后摆动不露手,肘部稍向里合，要做到前不露肘、后不露手；

（2）、“立定”其口令为“立―定”，当听到“立定”的口令后，继续向前跑三步，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。

3、 正步行进与立定

（1）、“正步走”每分钟110―116步，其口令为“正步―走”，当听到“正步”的预令后，身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向前踢出约75厘米，腿伸直，脚尖下压，脚面离地约20厘米，全脚掌着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂带动小臂,小臂端平，四指卷握，拇指贴于食指的第二关节，拇指跟部距衣扣线约10厘米，手心向内，向后摆臂时，拇指跟部距裤缝线约45厘米；

（2）、“立定”其口令为“立―定”，当听到“立定”的口令后，左脚继续向前踢出大半部，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。

五、整队、组织讲评 、带回。