体育测试引体向上教案

⑴ 幼儿体育游戏活动引体向上教案

幼儿年纪太小，并不适合玩单杠类的项目（太危险），建议选别的项目，比如游戏、广播操、跳绳等等。

⑵ 初中体育考试引体向上标准

各地的初中体育测试标准是在《国家学生体质健康标准》上由各地制定的，具体情回况需要向当地的教育主管部答门询问，下面提供的是太原市的标准，以供参考：

男生项目的5分标准是：1000米3分34秒、引体向上10个、前掷实心球（2公斤）10米、立定跳远2.34米、篮球定点投篮5个。

女生项目的5分标准是：800米3分20秒、1分钟仰卧起坐36个、前掷实心球（2公斤）6.80米、立定跳远1.95米、篮球定点投篮5个。

(2)体育测试引体向上教案扩展阅读：

初中体育考试等级评价：

优 秀： 总分90分及以上为优秀；

良 好： 总分80分—89分为良好；

及 格： 总分60分—79分；

不及格： 总分60分以下。

为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分。

是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。

参考资料来源：网络--国家学生体质健康标准

⑶ 体育测试 初一 引体向上一个 坐卧体前驱4 170 100.2斤 50米8.20 1000米5.12 跳远一米八 肺活量2600 如何

你的成绩如下:
身高体重指数（BMI）17.34，得分100分，正常；
肺活量74分，及格；
五十米80分，良好；
一千米62分，及格；
引体向上30，不及格；
总分：71.7分，及格等级。

⑷ 体育测试引体向上

完全放下来才可以做下一个

⑸ 初中生体育考试引体向上问题。

悠杠，我们专业的叫摆振。其实靠的是腰部力量。
摆振的时候注意双手抓紧，上身向前，下身向后摆。
如果不协调，可以趴在地上抬头抬腿，做两头起，体会动作。
摆振很伤手，很容易磨破，没力的时候容易脱手，要做好保护措施。
摆振只是手段，其实主要还是力量不够，加强力量训练。

⑹ 中学生体育考试引体向上

我给你一个比较系统的计划。一个月之内达标应该不成问题。

开始的时候先回每组答做2个，组间休息50秒左右，做12组。简单点说，就是在12分钟的时间内做12组，总数24个。

能够轻松完成之后就改成每组3个，组间休息45秒左右，做8组。8分钟完成8组，总数24个。

接下来就是每组4个，组间休息40秒左右，做6组。6分钟完成6组，总数仍是24个。

然后是每组6个，组间休息30秒左右，做4组。4分钟完成4组，总数24个。等到这个训练能够轻松完成的时候，你一口气做10个应该就不成问题了。如果想继续增加，那么再增至每组8个，组间休息20秒左右，3分钟做三组。

具体的训练计划可以采用每隔一天练一次的方式。如果你想更快的增长，可以试一下每周一三五练习，上午练一次，下午练一次，周二四六日休息——这样的时间安排与常规的训练原理相悖，但是我自己用着效果非常好，你可以试一下。