高中体育乒乓球教案

❶ 高中体育生乒乓球专项规则

单招考试乒乓球专项
体育测试方法与评分标准
一、测试指标与所占分值
1、四米距离摸版球台权20分
2、技评
40分
3、比赛成绩
40分
二、测试方法与要求
（一）四米距离摸球台
1、测试方法：在四米距离内用并步或滑步（用交叉步移动无效），进行左右移动同时单手触摸球台30次，计所需的时间。
2、成绩评定：见定量评分表。（二）技评
1、测试方法：从考生基本技术动作的协调性、连贯性、击球的质量、步法的移动速度、控制球的能力等方面进行考核。由3-5名考评员进行测评，去掉最高分和最低分，取平均分为最后得分。
2、成绩评

❷ 求乒乓球教案啊 怎么写详细的教案

高中一年级乒乓球选修课教案

2014.10高中一年级乒乓球选修课教案（第1课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对乒乓球最基本的介绍让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：瞬时反应的加强，以及击打乒乓球的基本动作
3、 身体健康：增强瞬时反应速度、锻炼身体协调性
4、 心理健康：在练习中不断坚持和探求，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，促进大家互相交流
教学内容 1、 基本素质练习
2、 正手攻球
场地 小操场 教具 乒乓球拍12副、乒乓球6个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
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#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、锻炼身体素质，提高瞬时反应能力
2、熟悉球性，可以两人互相打正手球 1、“你追我赶”游戏
2、脚步练习
3、正手攻球 1、讲解游戏规则，4人一组，围绕乒乓球桌的4个边，听到哨声追赶，当再次听到哨声时转换方向继续追赶。
2、脚步练习，讲解动作并作示范
3、正手攻球教学，讲解动作并集体模仿练习
4、两人或4人一组练习，老师给予同学指导
5、两人对打，老师检查并对同学分组，准备以后的分组教学
1、按要求追逐前面的同学，听到哨声迅速转向追逐后面的同学
2、迅速的按照老师的要在短距离内移动、要迅速回到原位
3、集体模仿正手攻球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
4、两人互相练习，争取互打的次数增多
5、在老师的指导下认真做动作，并接受老师的检查 3’

3’

5’

10’

5’
稍大

中

结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 4’ 小

高中一年级乒乓球选修课教案（第2课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对不同的颠乒乓球方式让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，了解正手攻球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高身体协调性
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 球性练习
2、 正手攻球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、锻炼身体素质，提高体能
2、熟悉球性，不同姿势的颠球使同学充分认识乒乓球
3、学会正手攻球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、4X10m折返跑、两组
2、颠球练习，正反拍等等
3、正手攻球学习及练习 1、定好起跑线和折返点，讲解折返跑的要领，提出要求
2、球性练习，不同姿势的颠球，要求有创新有花样，可以找做的好的同学演示一下
3、正手攻球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
4、两人或4人一组练习，老师给予同学指导
5、两人对打，老师检查并对同学分组，准备以后的分组教学
1、按要求折返跑
2、集体散开进行颠球练习，先正反拍颠，再自由创编颠球
3、集体模仿正手攻球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
4、两人互相练习，争取互打的次数增多
5、在老师的指导下认真做动作，并接受老师的检查 4’

2’

5’

10’

5’
稍大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况
认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 4’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 55%±5% 强度指数 1.5-1.6

高中一年级乒乓球选修课教案第（3课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球发展知识学习方式让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，了解正手攻球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 反应速度练习
2、 球性练习
3、 正手攻球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过变方向跑锻炼学生的反应速度
2、熟悉球性，不同姿势的颠球使同学充分认识乒乓球
3、学会正手攻球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、5X10m折返跑及及游戏夺宝
2、颠球练习，正反拍等等
3、正手攻球学习及练习 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、球性练习，不同姿势的颠球，要求有创新有花样，可以找做的好的同学演示一下
3、正手攻球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
4、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑，并投入到游戏中
2、集体散开进行颠球练习，先正反拍颠，再自由创编颠球
3、集体模仿正手攻球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
4、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’

2’

5’

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 50%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第4课时）
教学目标 1、 运动参与：讲解学校体育的目的和任务及乒乓球运动的基本知识，让学生对乒乓球运动的全面了解。
2、 运动技能：初级班：学习正手发球及反手平挡球，使学生发球成功率达到70%以上。学习反手推挡球，使学生连续击球15次以上。
3、 身体健康：增强体能，。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 耐力练习
2、 正手发球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 1、课堂常规
1）体委整队，报告人数。
2）检查服装。
3）上课、师生问好。
4）宣布本课内容
2、准备活动
定位徒手操（4╳8）
3、游戏 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒、教师领做、学生跟做 队形
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、熟悉球性，颠球和对墙打球，充分熟悉
2、学习正手发球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、熟悉球性
① 托球练习
② 持拍向上颠球练习
③ 对墙击球练习
2、正手发球学习及练习
★ 本课重点
目标：全班发球成功率70%以上。
1）特点：是一般上旋一般速度的发球。
2）动作要领：（如图5）
① 击球前
a 选位:左脚稍前，身体略向右转，左手掌心托球置与身体右侧前方。
b 引拍:左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后方引拍。
c 迎球：右臂从身体右后方向右前方挥动。
② 击球时：当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。
③ 击球后：手臂继续向左前方随势挥动，迅速还原。
3）基本要点：
① 持球手的抛球过程要符合规则。
② 持拍手的发球过程，要掌握：引拍不同方向、拍面角度、挥臂方向、击球点高度、击球部位和摩擦方向、球落台第一落点位置、发力部位和迅速还原。
③ 发力部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
3、学生分组练习 1、球性练习，不同姿势的颠球，要求有创新有花样，可以找做的好的同学演示一下
2、正手发球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、学生分别进行动作模仿练习，体会动作要点
4、双方进行单一的发球练习（先发直线后发斜线）
5、一方发球一方挡回，交换练习，体会动作要领
6、双方进行反手平挡球技术练习（先推中路后推反手斜线）
7、教师巡回指导练习
1、颠球练习，对墙打球练习
2、集体模仿正手发球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题

组织：讲解队形
* * * * * * *

* * * * * * *

3、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’

7

10’

’
大

中

结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况
认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 55%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第5课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球发展知识学习方式让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，了解正手平挡球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 反应练习
2、 平挡球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
************
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#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过变方向跑锻炼学生的反应速度
2、学会正手平挡球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、托球折返跑
2、正手平挡球学习及练习 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、正手平挡球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑
2、集体模仿正手平挡球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织：讲解队形
* * * * * * *

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3、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’

7

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 45%±5% 强度指数 1.5-1.6
小结：
高中一年级乒乓球选修课教案（第6课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，学习反手平挡球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 耐力练习
2、 反手平挡球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
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集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过计时计距离的折返跑的练习提高耐力。
2、学会反手平挡球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、计时折返跑
2、反手平挡球学习及练习 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、反手平挡球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑
2、集体模仿反手平挡球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织、讲解队形

3、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’

7

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 55%±5% 强度指数 1.5-1.6
小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第7课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，复习发球、正手平挡、反手平挡球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 耐力练习
2、 复习发球、正手平挡、反手平挡球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
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#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过计时计距离的折返跑的练习提高耐力。
2、复习发球、正手平挡、反手平挡球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、计时折返跑
2、复习发球、正手平挡、反手平挡球的技术 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、发球、正手平挡、反手平挡球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑
2、集体模仿发球、正手平挡、反手平挡球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织、讲解队形
* * * * * * *

* * * * * * *
3、两人互相练习，争取互打的次数增多 8’

7

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 45%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第8课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：复习正手平挡、反手平挡球的基本动作，学习反手推球。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 灵敏练习
2、 复习正手平挡、反手平挡球
3、 学习反手推球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
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集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过听哨声的转向跑练习学生灵敏度。
2、复习发正手平挡、反手平挡球的动作，
3、学习反手推球 1、转向跑
2、复习发球、正手平挡、反手平挡球的技术
3、学习反手推球的基本动作 1、提出要求跑的形式，注意问题
2、正手平挡、反手平挡球复习，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、反手推球动作示范及讲解
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、听老师的哨声进行跑的练习，提高自己的灵敏
2、集体复习正手平挡、反手平挡球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
3、学反手推球，通过练习发现问题，及时纠正问题
4、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’

7

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 50%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第9课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对提高乒乓球技术难度的学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：复习正手平挡、反手平挡球的基本动作，学习正手攻球反手推挡的组合。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 灵敏练习
2、 复习正手平挡、反手平挡球
3、 学习正手攻球反手推挡的组合
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过听哨声的左右并步练习学生灵敏度。
2、复习发正手平挡、反手平挡球的动作，
3、学习正手攻球反手推挡的组合 1、转向跑
2、复习发球、正手平挡、反手平挡球的技术
3、学习正手攻球反手推挡的组合 1、提出要求跑的形式，注意问题
2、正手平挡、反手平挡球复习，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、正手攻球反手推挡的组合示范及讲解
1、听老师的哨声进行跑的练习，提高自己的灵敏
2、集体复习正手平挡、反手平挡球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
3、学正手攻球反手推挡的组合，通过练习发现问题，及时纠正问题
4、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’

7

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 60%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第10课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，学习正手弧圈球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 耐力练习
2、 正手弧圈球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
************
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#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过计时计距离的折返跑的练习提高耐力。
2、学会正手弧圈球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、计时折返跑
2、正手弧圈球学习及练习 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、正手弧圈球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑
2、集体模仿正手弧圈球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织、讲解队形
* * * * * * *

* * * * * * *
3、两人互相练习，争取互打的次数增多 8’

7

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 55%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第11课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球发展知识学习方式让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，了解正手扣杀球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 反应练习
2、 正手扣杀球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
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集合快、静、齐
做操认真到位 10’小

基
本
部
分 1、通过变方向跑锻炼学生的反应速度
2、学会正手扣杀球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、托球折返跑
2、正手扣杀球学习及练习 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、正手扣杀球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑
2、集体模仿正手扣杀球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织：讲解队形

3、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’

7

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 60%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第12课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：复习正手弧圈球和正手扣杀，学习削球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 耐力练习
2、 正手弧圈球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
************
************
************
************
#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过计时计距离的折返跑的练习提高耐力。
2、复习掌握正手弧圈球及扣杀的动作
3、学会削球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、计时折返跑
2、正手弧圈球及扣杀的复习
3、学习削球的正确动作 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、正手弧圈球及扣杀的复习
3、削球的教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
1、完成折返跑
2、集体复习正手弧圈球及扣杀的基本动作
2、集体模仿削球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织、讲解队形

3、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’

7

10’

’
大

中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 45%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结

高中一年级乒乓球选修课教案（第13课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：复习正手弧圈球和正手扣杀，学习削球动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 反应练习

❸ 高中体育特长生学乒乓球怎么样

如果你是想学乒乓球参加比赛成为职业乒乓球运动员，高中才学那有点晚，如果只是爱好不打耿业比赛那当然可以学，球类运动是最锻炼身体的，其它运动损伤比较大，像跑步容易伤膝盖。

❹ 乒乓球拍。。。 我上高中了 体育课选了乒乓球 所以想买一个乒乓球拍 我是拿大刀的

可用 三维的速攻底板配729RITC的胶皮

❺ 高中体育生，练乒乓球专业一般教练是安排练直板还是横板买什么球拍好

我不能说出好坏，但可以给你举出横竖拍的优点和缺点。首先要了解乒乓球横拍的优势与劣势：
横拍的优势就在于两面上手的质量较高，特别是反手的发力比正手更流畅，与直拍相比的劣势是正反手转换慢，台内小球处理难度高。

乒乓球横拍反手的重要技术与要点：
横拍反手攻球，类似于弹击，发力方式为击打，这在处理半高球时比较有用。横拍反手搓球，这是对付下旋短球的基本功，要熟练掌握。很多时候，业余发的多数是反手出台长球，所以处理好出台球的反手弧圈球似乎更为重要。

横拍反手弧圈球，动作小，容易掌握，球友们可以单独练习。其基本动作是：球拍由准备姿势顺势向下方引至大腿内侧处，身体重心随之下降，右肩下沉，肘关节稍向前顶出，在来球的下降前期或者高点期，向上前方挥拍，以肘关节为力点带动前臂发力向外挥出，充分发挥手腕的转动动作。另外，这是提示的是反手拉球时候以肘关节为力点的挥臂动作非常重要，并且要快，这个动作大家可以参考唐建军博士的教学视频资料，名称是如何拉反手前冲弧圈球，直接上优酷网搜索视频即可找到。

乒乓球横拍反手技术的技巧：
任何技术其实都是流畅的发力，所以横拍反手技术的重点也是谈发力，横拍反手在发力的时候要与直拍反手的推挡动作区分开。横拍反手的发力一定是以肘部为支点或者力点的，然后球拍由左下向右上挥出，相当于画了一个四分之一的圆形，大臂尽量固定少移动 关于买什么拍子，我的建议是：尽量粘一个拍子，底板可以选择银河系列的要九十块钱以上的（我说的是连乒乓球专业的），胶皮可以选择天极的，或者是729的，如果你的资金足够的话，买个狂飙3吧，一面50. 望采纳！！！

❻ 高中生体育课教学内容主要是哪些

当别人推着孩子“鸡血”那些长大后根本用不着的课程时，更有远见的家长愿意花重金送孩子玩运动。尽管他们心里有数，大部分孩子都不会成为专业运动员，但是他们知道，从体育运动中学到的东西，够孩子受用一生。

让孩子积极上好体育课并不代表你希望他未来能凭体育特长获得奖学金，或者成为专业的运动员。在孩子成长的过程中，不管是童年还是青春期，体育都是非常重要的一部分。运动能帮助孩子建立与他人的联系，让他们学会珍惜和成年人之间的关系，获得自信心，以及为自己设立目标、完成目标。

然而研究却表明，从体育运动中学得的其他东西，是孩子能够受用一生的。

❼ 高考体育特长生，专业乒乓球

行

❽ 浙江宁波高中体育中必修选修的田径，篮球，足球，乒乓球的达标要求是什么还有哪些选修项目达标要求...

篮球是那个45°角、然后三步上篮、三分球45°

❾ 高中体育说课稿

一、课的内容：
省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。
二、教材分析：
篮球反弹传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，目的是让学生明确传、接球时影响个体间联系的整体配合的重要纽带，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生选择运球、传接球的能力及连接各种技术动作和实际对抗能力，重点是手控制球的能力，时间、空间的判断能力。难点是传接球的准确性、成功率。
耐久跑共4个课次，本课为第3课次，重点是耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力，为第4课次的起草野跑作好准备。
三、学情分析：
本课教学对象为高二年级40名男生。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
通过多年的学习，学生已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的耐久跑却存在畏惧，在跑过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的成绩。
四、教学目标：
1、认知目标：学习与了解篮球反弹传接球的技术原理及其在篮球运动中的作用、耐久跑中的一些基本知识。
2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置；70%以上学生能结合运球、移动、跑动和反弹传接球等各种技术进行综合练习；90%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。提高动作配合、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。
3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。
五、教法设想：
1、反弹传接球采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与双手胸前传接球比较的过程中得出反弹传接球的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。
2、耐久跑采用图形跑的方法，使内容丰富，增加趣味性。
3、采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。
4、整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
六、学法指导：
本课采用"尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固"的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。
七、教学流程：
热身→运球进场、球操（音乐伴奏）
∣
↓ →教：提问、要求、巡视
主教材 ∣
（反弹传接球）→
∣ ∣
∣ →学：听、练、论、创、演。
↓
辅教材 →教：传授知识、线路指令、讲评练习。
（耐久跑） → ∣
∣
∣ →学：图形跑练、定时跑练、反馈评价。
↓
整理 ---→ 放松（音乐）、小结、作业。
↓
下课 ---→ 回收器材。
八、学生身心状态预计：
整堂课练习密度约为：28--31%，练习强度中等偏上，耐久跑时强度达最高峰。
九、课堂情感氛围：
1、激发兴趣；2、积极思维；3、协作互助；4、守纪、紧张、奋进、活泼。二、教材分析：
本课教学内容是篮球运动中的单手肩上投篮和双手胸前传、接球。单手肩上投篮和双手胸前传接球是篮球运动中主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。单手肩上投篮、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

三、学情分析：
本次课的授课为中专部两个班级合班，共七十人。体育的运动技能有差异，加上中专学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
四、教学目标的确定：
1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。
2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

五、本课的重、难点确定：
重点：单手肩上投篮 --投篮动作标准，手型正确。
双手胸前传接球--准确的手型及传接球的准确性快速能力。

难点：单手肩上投篮 --上下肢协调配合和拿球时手心空出。
双手胸前传接球 --上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。

六、教学策略：
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。
全课教学的内容及手段，用分组轮换的教学方法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果。用比赛法引起学生学习兴趣，增强团队精神。
七、教学过程：
（一）引起注意阶段；
1、课堂常规
2、本课的教学内容目标及要求
（二）激发兴趣阶段；
1、游戏：“喊数抱团”
为了使学生注意力集中，精神振奋，同时达到热身效果，安排了游戏“喊数抱团”，
2、熟悉球性（4’）
教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。
学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。
（三）接受新知识阶段；
3、原地两人一组双手胸前传接球（3’）
要求：前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调
4、原地两人一组运球双手胸前传接球（2’）
要求：运、传、接运用协调，且要迅速转换衔接。
3、4的练习主要为了进一步建立双手胸前传接球动作概念，掌握传接球的手法、上下肢协调配合，加强运球和传接球的衔接。
5、 要求：运球和传球，接球和运球要相互衔接好、顺，逆方向都要练习。目的是利用运球和传接球动作有机紧密衔接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的能力，使学生全面发展身体素质和技术水平。
7、连续传接球（接龙）比赛
通过比赛，进一步巩固和提高双手胸前传接球技术，提高传接球的准确性、熟练性以及快速传接的能力。同时培养学生机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。
（四）全面发展素质
体育课说课稿

在全面推进素质教育的形势下，深化教学改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平、发展学生的学习能力、培养学生的创新精神、为学生的终身体育打下基础，已成为体育教学的主要任务。实施体育教学改革，对构建“普修加专项”的现代体育教学模式进行探索。通过“普修加专项”的体育教学模式，培养学生的体育兴趣，使其养成自觉锻炼的习惯，让学生对一至二项运动技术从知识、技能、技巧到理论进行专门和深入的学习，并使其熟练掌握一至二项运动的技术，为其终身体育奠定基础。篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

一、教学内容：
篮球：1）原地双手胸前传接球，

十、场地器材设计：（略）