『壹』 如何在体育活动中培养幼儿的勇敢的品质
《纲要》指出：“在体育活动中，要培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主观、乐观、合作的态度。”这无疑是要求幼儿拥有良好的自信心。在多次尝试中，我从幼儿的情感入手，关爱每一个孩子，经常与幼儿交流、沟通，建立平等、和谐的师生关系。在沟通中，让幼儿感受到教师对他们的关注、尊重，使幼儿感到自己被教师所关心、喜爱，从而得到一种安全的愉快的情绪体验。使幼儿愉快的参与体育活动，使其身心得到健康发展。在活动中，让幼儿根据自己的兴趣、爱好和能力水平来选择活动内容。这更有利于满足个体的兴趣和需要，发挥他们活动的主动性、积极性。在体育活动中鼓励幼儿，增强自信心，喜欢体育活动，体验游戏的快乐。 一、在体育活动中，为幼儿提供表现自己的机会，初步建立自信心。 在许多体育游戏中，都有让幼儿担当游戏的主角。例如《猫捉老鼠》、《小蝌蚪找妈妈》、《老鹰捉小鸡》、《老狼老狼几点钟》、《丢手绢》等等。这些有趣的角色都可以激发幼儿的参与活动的积极性。在游戏的快乐氛围中疏解恐惧心理，从而使幼儿愿意担当游戏的主角，在集体面前大胆的表现自己，初步建立自信心。 情景观察： 案例1：在《小蝌蚪找妈妈》游戏中，我班的刁烨程小朋友胆子较小、不愿在集体面前表现的幼儿，他身怕被老师喊来担当主角，总是面露惊慌之色，隐在同伴的后面，或低头不语。教师针对实际情况给予鼓励，使幼儿感到自己是被重视和受赏识的，这种自尊需求的满足会给幼儿发起内在的动力。这也疏解了这类幼儿的恐惧心理，先让他担任大众角色（扮演小蝌蚪），在逐渐体验到游戏乐趣的基础上，在慢慢鼓励；也可以让一个爱表现、活跃的幼儿和他一起来做主角，让他在同伴的感染下变的大胆、主动，建立自信。 案例2：有一次户外活动中，幼儿在玩皮球，他们有的把球滚来滚去、有的把球投进篮筐、有的在拍皮球，我发现刁烨程小朋友在很卖劲的拍球，我想抓住这一时机让他在集体面前表现自己，激发他对体育活动的兴趣。我走过去鼓励对他说：“你真行，已经学会拍皮球了，让小朋友来帮你数一数，好吗？”小朋友们围过来帮着数，刁烨程拍得更起劲了，脸上流露出自信的表情。小朋友们都想他比一比拍皮球，看谁拍得多，游戏气氛非常活跃。在这次事件中让他感受到自己是主角，因此自信心也增强了许多。 情况分析：由于家庭中过分的保护和刁烨程小朋友内向、胆小的个性以及他胆怯的心里造成了他自我保护意识过强，不敢参加自以为害怕的活动和她对体育活动的兴趣不是很浓，但是这次他看到其他小朋友玩球玩得很开心时，他也尝试了一下，体验到了成功带来的喜悦之情。 措施与效果：在活动中教师应该给幼儿创设良好的表现机会。抓住教育契机，鼓励幼儿，给幼儿信心。在这次活动中，我看到了他的闪光点，看到了他的能干，让他在体育活动中表现自己，增强了他的自信心，让小朋友们喜欢他，愿意与他合作游戏，让幼儿体会到体育游戏带来的快乐，从而喜欢体育活动。 二、在体育活动中鼓励孩子，帮助树立自信心 关注幼儿的情绪变化，多给予幼儿心理安慰和疏导，以帮助他们树立应对困难的信心。特别是当幼儿感到困惑或因缺乏自信而出现消极心态时，教师更要努力理解幼儿，让幼儿认识自己的力量和能力，提升自信心以积极的心态投入到活动中。因此，在组织幼儿开展体育活动时，教师还可以根据幼儿的表现，用激励性、感染性的语言来进行评价，哪怕是一个爱抚的眼神及手势、点头微笑，充分让幼儿对自己感到满意，自信心得到不断提高。 情景观察： 案例1：今天的户外活动是玩竹梯，小朋友们可高兴了，个个玩得非常投入，小朋友们一个一个地排好队跳过竹梯，有的小朋友还想出了很多的玩法。当轮到陈楦小朋友时，他很紧张，做好姿势准备跳，又缩了回来，不敢跳。我看到这种情况，就和小朋友们走到他面前说：“陈楦，别害怕，老师和小朋友们会帮助你的，勇敢地跳过去，我们相信你能行。”陈楦看着我们，就点点头，使劲地一跳，终于跳了过去。我们都为她鼓掌：“陈楦，陈楦你真棒”。这时，陈楦也高兴地笑了起来。 案例2：我班的陈楦小朋友动作发展较差，特别在跳跃方面。记得刚刚开学的时候，我组织幼儿进行助跑跨跳的活动。在活动中许多男小朋友都像小小解放军一样表现得非常勇敢，一个一个地跳跃过了竹玛。当轮到陈楦时他愣住了，不敢跳过去。我和小朋友们在旁边一起为他鼓掌喊加油！这时他终于跨出了第一步，我和小朋友喊：“陈楦加油！陈楦真棒！”接着他跳过了第二个竹玛，在我们的鼓励下他跳得一次比一次有信心，终于完成了任务。在接下来的第二次，第三次的跨跳动作也比第一次的动作协调了。 情况分析：陈楦小朋友是个很内向、胆小的小朋友，他平时不怎么和小朋友一起做游戏，即便是做游戏也一些比较安静一点的游戏，比如搭积木、捏橡皮泥啦等，该幼儿在又比较胖，动作不够协调，孩子在家也由于大人的百般呵护，导致该幼儿的胆子小，缺少各种锻炼，所以该幼儿的动作发展的不协调的主要原因。也导致该幼儿缺乏自信心。 措施与效果：根据这种情况，我们用鼓励地方法，树立该幼儿的信心，让该幼儿知道我能行，我一定能和所有的小朋友一样，也很能干。通过此活动，该幼儿没有逃避，而是勇敢地去面对，通过一次又一次地练习，让他尝到了在体育活动中成功所带来的快乐。让他有自信！ 三、在体育活动中，让幼儿获得成功，体验体育游戏的带来的快乐，从而增强幼儿的自信心。 根据幼儿的实际发展情况，开展丰富多彩的体育活动。给每个幼儿锻炼成长的机会，为提供幼儿展示自我的平台。帮助幼儿自我欣赏，自我肯定，增强自信心。体验体育游戏的快乐，体验与同伴合作的快乐和成功感，累加自信。 情景观察： 案例1：在一次的户外体育活动中，我们玩得是跳竹梯，小朋友们玩得可开心了，他们有的双脚跳过竹梯，有的单脚跳过竹梯，有的小朋友还横着跳过去，有的双脚开合着跳过去。当轮到周佳瑶小朋友跳得时候，她做了很多姿势，就是一下也没跳过去，干脆就走了过去。我看着这个情况，就对着他说：“周佳瑶，来，你先看看其他小朋友是怎样跳的，很简单的，两脚并拢，用力一跳就过去了呀！加油呀！”她看着我，点点头，用力地一跳，果真跳了过去，她开心地说：“老师，我跳过去了！” 案例2：在走“竹梯桥”的活动中，周佳瑶小朋友第一次走“竹梯桥”，我看见她经过竹梯桥前迟疑了一下，随之绕过竹梯桥，一只脚踩住竹梯的一头，接着弯下腰，两只手撑在竹梯桥上，慢慢地把另一只脚挪到竹梯桥上，然后颤颤抖抖地站起来，小心翼翼地在竹梯桥上移动双脚，刚刚移动脚步她就站不住了，从竹梯桥上跨了下来。第二次过“竹梯桥”她还是和第一次一样绕过竹梯桥，用同样的方法爬上了竹梯桥。这一会胆子较前大了，在直起身时的刹那间，孩子伸开两臂作了侧并举，速度也较前快了，两只脚前后移动着过了小“桥”的一半。第三次过“竹梯桥” 我对她说：“老师在旁边保护你，不要害怕！”孩子同意了，刚把一只脚踩到竹梯桥上，竹梯桥就摇晃起来，孩子马上就放弃了。我启发他想想脚踩在竹梯桥什么部位才能稳稳的？孩子明白我的意思，用手指点了点。我笑着鼓励她再来试一试。孩子重新抬起腿，一只脚踩住竹梯桥中间，当他提起另一条腿时，竹梯桥又剧烈地晃动起来，孩子本能地伸出手抓，在我的搀扶下，周佳瑶摇摇晃晃地过了“小桥”。瞧她额头上渗满了汗珠。第四次过“竹梯桥”，在前两次的基础上，孩子好象摸索到了如何保持自己身体平衡的方法，只见她伸开双臂，慢慢地抬起一只脚踩住竹梯桥，接
『贰』 幼儿园中班健康活动教案《勇敢的消防员》
【设计意图】 为了克服幼儿过去单一地、机械地模仿教师动作进行练习的传统的教学方法，因此创设情景游戏，幼儿以角色身份参与游戏，让幼儿在游戏中不仅学习锻炼身体的基本动作技能，也让幼儿在游戏中学会自己探索、尝试，体验游戏带来的乐趣。 【目标与任务】 1、练习走、跑、钻、跳等相结合的动作； 2、对幼儿进行保护动物、，保护森林、保护环境教育； 3、培养幼儿相互合作的精神。 【游戏器械】 轮胎、竹梯、钢圈、体操垫、橡皮筋、动物模具、红丝带。 【游戏玩法】 1、角色分配：教师――消防队长；幼儿――消防员 2、某消防训练基地，消防员正在进行训练……，突然，接到火警119指挥中心命令，市郊森林发生大火，全体官兵赴失火现场进行灭火，抢救被大火围困的动物，经过激烈的战斗，终于把火扑灭，救出了被围困的小动物。 3、规则： A、严格按照游戏路线进行游戏； B、注意安全。
『叁』 幼儿园中班健康教案
勇敢的消防队员（体育）
一、 设计意图
为了克服幼儿过去单一地、机械地模仿教师动作进行练习的传统的教学方法，因此创设情景游戏，幼儿以角色身份参与游戏，让幼儿在游戏中不仅学习锻炼身体的基本动作技能，也让幼儿在游戏中学会自己探索、尝试，体验游戏带来的乐趣。
二、 目标与任务
1、 练习走、跑、钻、跳等相结合的动作；
2、 对幼儿进行保护动物、，保护森林、保护环境教育；
3、 培养幼儿相互合作的精神。
三、 游戏器械
轮胎、竹梯、钢圈、体操垫、橡皮筋、动物模具、红丝带。
四、 游戏玩法
1、 角色分配：教师――"消防队长"；幼儿――"消防员"
2、 某消防训练基地，消防员正在进行训练……，突然，接到火警119指挥中心命令，市郊森林发生大火，全体官兵赴失火现场进行灭火，抢救被大火围困的动物，经过激烈的战斗，终于把火扑灭，救出了被围困的小动物。
3、 规则：A、严格按照游戏路线进行游戏；B、注意安全。
中班体育活动玩彩蝶
一、教学名称：玩彩蝶
二、教学要求：
1、通过玩彩蝶发展幼儿身体的协调性，灵敏性。
2、训练幼儿立定跳远35～40厘米，发展幼儿协调能力。
3、发挥幼儿的想象力，想出各种玩法。
三、教学准备：
1、每个小朋友一个彩蝶。
2、害虫许多条。
3、小筐四个。
四、教学重点：
幼儿学习立定跳远35～40厘米。
五、教学过程：
1、今天天气真好，青蛙妈妈要和孩子们去晚，我们要开着汽车去，爬高山，下山坡，开快车，开慢车（变换车速）转成大圆圈。
2、游乐场到了，孩子们来活动一下身体。教师跟幼儿做四节彩蝶操。
3、游乐场里真热闹，青蛙宝宝能想出多种玩法，看谁玩的最开心。
4、幼儿练习，教师指导。
5、请不同玩法的幼儿做示范，大家跟着学。方法例：立在地上滚车轮，放在背上四肢着地学乌龟爬；放在地上转圈跑；双脚跳过；向上抛；两人对着抛接；几个小朋友合伙玩等。小结：我的小青蛙真能干，能想出好多种玩法。
6小青蛙学本领：（1）小青蛙看池塘里有这么的藕，要长出许多荷叶来，小朋友去放荷叶。（2）小青蛙现在要去学本领，跳过每片荷叶，谁去跳一下试试呢？一只小青蛙示范跳，全体幼儿跟着跳。启发幼儿想出各种跳法。小结：我的小青蛙学本领真卖力，都是有本领的小青蛙。“丁呤呤”电话铃响了，教师去接电话，“喂，我知道了。”接着对着幼儿说：“刚才青蛙妈妈接到了一个电话，池塘那边有害虫请小青蛙去捉拿，快集合，分红绿蓝黄四队，看那一队先捉拿完就是胜队。方法：每个小朋友跳过本队的荷叶去对岸捉害虫，每次只能捉一条虫子，再跑回来击第二个小朋友的手，第二个小朋友接着去捉虫，游戏继续。对获胜的队进行掌声鼓励。小结我的小青蛙真能干，都把害虫捉完了。
7、教师说：池塘里的水又清又凉，想不想去游游水？小青蛙跳进池塘里自由自在地划水，蹦蹦跳跳放松一下，再跳上荷叶，抖抖身上的水珠，戴上太阳帽回家吧！
勇敢的小矮人（体育）
一、 设计意图
童话"白雪公主和七个小矮人"是深受幼儿喜爱且熟悉的故事。其中小矮人善良、诚实、勇敢的形象给孩子们留下了深刻的印象。为此，我选编了一段情节，根据小班幼儿的年龄特点，设计了此体育游戏，以发展幼儿走、跑、钻的动作技能，培养幼儿识辨善恶、帮助别人、克服困难的品质，在游戏中体验快乐。
二、 目的
1、 发展幼儿走、跑、钻和平衡的动作，培养幼儿动作的灵敏和协调的能力。
2、 让幼儿在游戏中发挥自我，体验游戏带来的快乐。
3、 培养幼儿团结协作、活泼勇敢的品质。
三、 材料准备
道具：树若干棵，小矮人裙子12条，老巫婆扮演者一名，篮子12个；
器材：矮凳若干，长梯一个，拱形门5个，泡沫垫若干，录音机，录音带。
四、 游戏玩法
1、听音乐，小矮人出场。
教师："小矮人、白雪公主病了，不过我们大家都不用伤心，我知道有一棵神奇的苹果树，只要找到它，白雪公主的病就能治好，但是，神奇的苹果树在很远的地方，我们会遇到许多困难，可能还会遇到老巫婆呢，你们怕不怕？对，我们都是勇敢的小矮人，一定要找到苹果树！
2、小矮人先走过窄窄的石头路，然后一起来到树林，寻找苹果树，在没有找到的情况下，继续钻过山洞向前寻找。
3、突然下起了暴雨，小矮人们四处寻找避雨的地方，雨停了，雨水把小路淹了，小矮人要想办法走过去，利用石头搭成小桥，然后走过小桥，终于找到了苹果树。
4、小矮人摘到苹果后，高高兴兴地往回走，当沁到树林时，遇到了老巫婆，最后小矮人们想方法，互相团结协作，把老巫婆赶走了，然后把苹果送给白雪公主吃，治好了她的病。
五、 游戏规则
1、 幼儿能有秩序的参与游戏，练习一个跟着一个走。
2、 在奔跑过程中注意不与同伴碰撞。
青蛙戏水（体育）
目标：
1 练习抛用布块，锻炼上肢力量，促进幼儿动作的灵活性和协调性。
2 体会集体合作游戏的快乐。
准备：
白气球10个（有大有小） 青蛙头饰 绿色大布一块 磁带（我是一只小青蛙) 古筝伴奏
过程：
1 开始部分
青蛙妈妈带孩子跳入场地，带领幼儿作热身准备活动，一起跳律动。
2 游戏部分
1）荷叶与风（布块的游戏）
教师出示布块，引导幼儿将布块展开变成大荷叶，幼儿分别站在布块的外边，幼儿根据教师的游戏
指令做布块的游戏。（比拟荷叶随风的大小改变晃动的幅度，一增强游戏的趣味性）
2）荷叶与露珠的游戏（布块与露珠的游戏）
教师将气球放在布块上，比拟露珠出现了，引导幼儿数一数露珠有几颗，观察它的大小。
比拟露珠在荷叶上轻轻滚动，教师引导幼儿将气球在布块上滚动
3)青蛙躲雨的游戏（钻在布块下的游戏）
教师运用游戏的口吻"哎呀，下雨了，怎么办？”引导幼儿想出躲到荷叶下面避雨的办法。
引导幼儿将布块高高抛起，钻到荷叶（布块）底下躲起来。3 结束活动
娃娃兵（体育）
一、 目标。
1． 练习肩上挥臂投物，让幼儿正确掌握肩投的动作要领，发挥幼儿全身协调用力的能力。
2． 通过跑、爬、投的练习，达到全身锻炼的目的。
3． 以娃娃兵的形象，培养幼儿坚强勇敢的个性品质。
二、 准备。
软垫两张、玩具冲锋机3支、沙包（与幼儿人数相等）、小红旗三面、粉笔、板凳六张。
三、 活动过程。
1． 准备部分：
（1） 三列纵队齐步走入场地，并齐声说："锻炼身体、增强体质、快快长大、保卫祖国、一、二、三、
四。"
（2） 引导幼儿进入活动角色，并让小朋友扮娃娃兵，表演四节武术操。
2． 基本部分：
A． 娃娃兵练本领，准备保卫祖国，打敌人。
练习投弹，分二步。
第一步：让幼儿自己想方法怎样才能把炸弹投得远些。
第二步：教师示范两种投法（正确的与不正确的），然后让幼儿仔细观察正确的投法并讲解，再进行练习。
B． 体育游戏"攻占阵地"，具体玩法：
游戏开始，指挥员（教师）发出信号："敌人来了，娃娃兵准备！"听到口令后，一号娃娃兵跑至起跑线齐声说："一号娃娃兵到。"指挥员发令："出发！"三名娃娃兵向前快跑登上1号阵地（椅子）作开机关枪，嘴里发出："哒、哒哒"的声音。接着跑下1号阵地爬过垫子作投弹状，嘴里发出"轰轰"的声音，然后向前走几步蹲下表示负伤（返回队尾尾排队）。接着依次进行，最后一组娃娃兵到2号阵地后举起小红旗高喊："我们娃娃兵胜利啦"，其他娃娃兵见红旗举起，也一起高呼："我们胜利啦！"
3． 结束部分。
让幼儿唱着一首他们熟悉的歌退出场地。
『肆』 幼儿园要教师考核了，不知道说课稿该怎么写，求一篇《好玩的竹梯》说
班健康活动《好玩的竹梯》 设计意图： 《指南》指出：“开展丰富多样的幼儿体育游戏和 活动，使幼儿体验与同伴快乐游戏的同时，获得相应的身体素质和动作上的发展。”本次活动根据《指南》要求，从生活出发，以幼儿感兴趣的、生活中常见的梯子 为活动器械，结合大班幼儿对有一定难度和有挑战性的游戏感兴趣的年龄特点，以爬、跳、平衡等方面技能贯穿整个活动，让幼儿在探索中寻找不同的玩法，激发幼 儿兴趣，从而能积极的参加活动，产生愉快的情绪，让幼儿在玩中想、玩中学、玩中乐，满足了孩子们，好玩、好动、好奇的想法。通过自主地玩梯子，让幼儿在活动技能上有所提高，同时发展幼儿勇敢团结、互相帮助的良好的品质。 活动内容：大班健康活动《好玩的竹梯》 活动目标： 1．探索梯子的各种玩法，发展幼儿平衡走、跳、爬的能力。 2．体验合作的乐趣，勇于挑战，有克服困难的勇气。 活动准备： 1．知识经验准备：平地走竹梯经验。 2．物质准备：竹梯、轮胎、口哨等。 活动过程： 一、热身运动 师：今天你们是小小“解放军”，解放军叔叔保家卫国，平时就要刻苦训练，为了你们在集训中能有更好的表现，我们先来做做运动。 二、自由探索竹梯的各种玩法。 （一）提出训练任务及要求：在指定区域，5人一组，合作游戏；注意安全；听到哨声集合。 （二）幼儿自由探索竹梯的多种玩法。 1．巡视观察，提醒幼儿注意安全游戏。 2．重点指导幼儿根据竹梯的独特结构创造出多种玩法。 3．启发幼儿利用周围的辅助器材（轮胎、周围环境）创造出更多的玩法。 （三）分享交流，引导幼儿进行小组展示及个别尝试。 三、引导幼儿合作游戏，集体探索竹梯游戏。 （一）挑战一：“穿越独木桥” 1．低级难度：竹梯一端架在轮胎上，走斜坡。 2．中级难度：竹梯两端分别架在一个轮胎上走。 3．高级难度：竹梯两端分别架在两个轮胎上走。 教师观察与指导： （1）引导幼儿自由选择不同高度的竹梯行走，进行平行练习。 （2）幼儿有序游戏，不推挤，保护自身和同伴安全。 （3）幼儿接受更高难度的挑战。 （二）挑战二（串联游戏）：“突破封锁线” 1．竹梯两端分别架在两个轮胎上让幼儿爬行通过。 2．低难度：竹梯横立：幼儿用跨跳方式突破“封锁线” 3．高难度：竹梯横立：幼儿双脚并拢跳过“封锁线”。 （三）挑战三：“抢救伤员” 要求： 1．每架担架只能抬一名伤员。 2．至少两名战士参与抬伤员，其他战士帮忙护送。 3．伤员从起点运送至终点，更换伤员重新运回起点。 四、活动结束，放松。 1．幼儿进行放松练习。 2．组织幼儿收拾场地器材。
『伍』 中班健康教案 《 快乐花》
勇敢的消防队员(体育)
一、 设计意图
为了克服幼儿过去单一地、机械地模仿教师动作回进行练答习的传统的教学方法，因此创设情景游戏，幼儿以角色身份参与游戏，让幼儿在游戏中不仅学习锻炼身体的基本动作技能，也让幼儿在游戏中学会自己探索、尝试，体验游戏带来的乐趣。
二、 目标与任务
1、 练习走、跑、钻、跳等相结合的动作;
2、 对幼儿进行保护动物、，保护森林、保护环境教育;
3、 培养幼儿相互合作的精神。
三、 游戏器械
轮胎、竹梯、钢圈、体操垫、橡皮筋、动物模具、红丝带。
四、 游戏玩法
1、 角色分配:教师――
『陆』 体育锻炼爬梯观察记录
体育锻炼爬梯观察记录，不知道你需要观察的对象是什么年纪的，所以没办法给你说版的很仔细，因为用微信的权人很多，所以现在它的功能也越来越丰富更新了微信城市服务，查询服务啊什么的都可以用，比如说你想知道高速公路的实时路况，或者附近有什么图书馆都可以很轻松的找到
『柒』 《我们的四肢》 健康教案
"具体饮食方法：(1) 早餐最重要。把你喜欢的都放在早上吃吧（早餐与减肥间的密切关系）！牛奶，蛋，肉，面包，蛋糕什么的都在早晨吃。早餐要吃饱吃好，这样一个上午就不容易有零食的念头。不过，有一点要小心哟。淀粉类的食物还是少吃为妙，不要大量吃，要有克制。推荐早餐食谱：选择一 超营养型早餐（营养早餐，专家建议的瘦身餐）——250ml鲜奶＋1只鸡蛋＋1个水果＋8克蛋白粉＋1片钙片＋1片维生素c＋1片维生素b＋1片维生素e；选择二 鲜奶 蔬菜 稀饭 鸡肉——瘦身早餐diy 美味享“瘦”；选择三 水果早餐类——3日苹果断食酸甜柚子好减肥 ；建议早餐饮用的饮料——蜂蜜断食减肥冬季应该这样喝水 ；(2) 午餐呢要以菜为主。我想你的胃容量也是有限度的。实在想吃的话可以吃些肉或鱼。餐前半小时或餐后一小时可吃个水果。若是早餐吃了淀粉式食物，午餐就最好不要再吃淀粉式食物了（分食法三餐清肠）。小编提供10日减肥午餐食谱——为你提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！(3)晚餐要精 。晚餐！吃了丰盛的早餐和营养的午餐，还吃什么晚餐呢？因为，一天所需的卡路里已经足够了。晚餐若没消化完，就会在睡觉时在体内生成脂肪。最低限度呢，是晚六点后勿进食（推荐五榖饭 蔬菜 主菜沙朗牛肉 水果 总热量：434卡 ）。若是到了傍晚你又上了食瘾，你就吃一个水果或嚼个香口胶。水果我们可以diy减肥果汁，好看好吃又好玩，不会闲的想吃零食啦！总括一下以上的饮食习惯，告诉你几条小窍门：(1)少食淀粉，多食蔬菜 ；(2)多食高钙食品，钙会分解脂肪 ；(3)多喝水 ；(4)嚼个香口胶或灌一肚子水再或者喝一杯黑咖啡
"
『捌』 中班体育《攀登练习》教案
一、活动目标：
1、利用器械练习助跑跨跳等动作，发展幼儿身体动作的协调性，灵敏性。
2、引导幼儿积极动脑，积极探索新玩法，提高幼儿克服困难及与同伴合作的意识。
3、在游戏活动中培养幼儿遵守活动规则和活泼开朗的性格。
二、活动准备：
1、与幼儿人数相等的头饰、球及纸棒（纸棒分为红、绿两种）。
2、场地布置：
第一组：轮胎架起竹梯用纸棒摆放一条小河（20厘米）一堆果子
第二组：走木桩用纸棒摆放一条小河（30厘米）一堆果子
第三组：轮胎堆成的小山用纸棒摆放一条小河（40厘米）一堆果子
3、录音机，磁带
4、活动前检查场地上是否安全，幼儿的衣着、鞋袜是否合适。