小学体育起立蹲下的教案

Ⅰ 军事队列教案蹲下，坐下要领。

单兵队列训练教案
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蹲下、坐下、起立
课目：单个军人的队列动作
内容：蹲下与起立，坐下与起立
目的：使同志们掌握蹲下、坐下、起立的动作要领。
时间：
方法：讲解示范，个人体会，分班分组练习，最后验收。
要求: 1、严守队列纪律，令行禁止。
2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。
3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领,根据天气、环境等情况提出适当要求。
一、口令及要领
口令：蹲下，起立
要领：听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，身体迅速蹲
下，臂部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两脚分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下坐凳子时，左脚向左分开约一脚之长，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，左脚向前半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
二、重点要求
蹲下，坐下，起立的动作要迅速，有节奏感，同时上体要正直，两眼有神；
两手五指要并拢，肘部稍向里合。

Ⅱ 起立和坐下的英语活动教案

you happy today ? Let’play a game: do the action follow my order .Boys stand up /girls sit down /boys laugh /gils walk/ children talk/sing/cry... Ss：OK.(listen and do the action and ) （采用游戏来缓解学生的紧张情绪，并复习了 boy, girl, children, laugh ,talk, play . 等单词,为 进一步学习奠定了良好的基础） Step 3 : 新课呈现: (在游戏中不知不觉引入新知,衔接自然,让学生在玩中学,学中玩) 1. easy, hard This is easy. This is hard. 通过一根小木棒很容易折断和一小扎小木棒很难折断来演示单词 easy 和 hard。 边做边说： This is easy. This is hard.(学生通过拿椅子\桌子以及算式 1+1=2 和 123x456=?来体验 This is easy. This is hard) 2 fly a kite (实物教学) T.look!What`s this .This is kite . 出示短语 fly a kite,教读(小组比赛读).几生上台演示.Let`s fly a kite . 3 hurt T : (师放风筝时不小心碰对头) Oh ,no ,I hurt my head . 教读 hurt. (创设情景,让学生”体验”语言) (教读全部) easy, hard,

Ⅲ 起立敬礼坐下 艺术活动教案

活动目标：

1、积极参与活动，培养对语言游戏的兴趣。

2、掌握动物的不同特征专及小动物爱吃的属食物。

活动准备：

1、小猫、小兔、小狗头饰。

2、小鱼、胡萝卜、肉骨头图片。

活动过程：

1、小猫来做客，出示小猫头饰

Ⅳ 军事队列教案蹲下，坐下要领是什么

蹲下，坐下的动作要迅速，有节奏感，同时上体要正直，两眼有神；两手五指版要并拢，肘部稍向里合权。

Ⅳ 军训的蹲下与起立的技术要点

1、蹲下

当听到蹲下的口令时，左脚不动，右脚后撤小半步，脚掌着地；左脚弯曲、蹲下，上体保持正直，双手放在膝盖上。

左脚平放在地上，左腿自然弯曲向左打开约三十度，右脚尖着地，右脚跟翘起，将臀部的重心座落在右脚跟上，右膝向下向右打开约六十角，两手平放在大腿上，指尖与膝盖取齐，两肘紧贴两肋，上身挺直，昂首挺胸，目视前方。

2、起立

当听到起立的口令时，迅速起立，收脚，右脚后跟迅速贴紧左后跟，成立正姿势。

(5)小学体育起立蹲下的教案扩展阅读：

军训是学生接受国防教育的基本形式，是培养“四有”人才的一项重要措施，是培养和储备我军后备兵员及预备役军官，壮大国防力量的极度有效的手段。

队列训练的实施程序和方法：通常是先讲解，后操练；先分解，后连贯；先单个动作，后分队动作。讲解与示范相结合，逐个动作地教练。为检验和提高部队、分队的队列训练质量，还可采取竞赛、会操、阅兵的方法进行。注重教养与学用一致，强调在日常生活、训练和执勤中养成优良的作风。

军训，是新学期的第一课。军训的目的是：增强国防意识与集体主义观念，深刻领悟“立德、立学、立行、立新”的真正含义；培养团结互助的作风，增强集体凝聚力与战斗力。军训，还能提高生活自理能力，培养思想上的自立和独立，还能帮助我们养成严格自律的良好习惯。

Ⅵ 蹲下起立怎么做是标准的

这样完全可以，我就做过。

Ⅶ 蹲下起立动作要领

蹲起的标准做法

双手放在背后，然后下蹲，在快速站起，双手举向头上专方，做出伸展的运动，如属果你更感觉到你腹肌有拉伸，那么就后俯背下腰双手摸双脚，做出蹲起的动作，左后恢复原始状态。

深蹲起的锻炼方法

站立，抬头挺胸。双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方。脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可。然后大腿前面用力站起来，直到站直。

做蹲起的注意事项

1、做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，这样最伤膝盖。

2、两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。

3、下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，不能内扣，不能晃动，这一点要特别注意，只有这样膝关节才符合运动生理学。今后无论作何种动作都要注意这一点。若膝关节方向与脚尖方向不一致则膝关节将受到损伤。

Ⅷ 体育锻炼蹲下起立的要求

双脚分开与肩同宽

身体保持正直

手后背或者放到头上