体育课脚痛

1. 上完体育课之后脚非常酸痛 怎么解决

你会不会缺钙啊?(感觉骨头痛的话)要么你腿部肌肉比较差,还有平时锻炼较少,还有要么运动过度了也会肌肉酸痛(主要也是平时缺少锻炼).运动完后可以坐在椅子上,两腿放松,让别人或自己用手不停地抖动你的腿部肌肉片刻,然后站起来走几步,再来,重复几次后症状应该会减轻不少.平时多锻炼,比如跑步,篮球,羽毛球...都是比较好的.
睡前做俯卧撑的话强度不宜太大,不要做的自己很累,甚至肌肉酸痛,只要感觉有点累了就要休息片刻,可以这样做个几组,根据实力定,一定不能太累,会影响睡眠的.还有不要练完马上睡觉,可以休息个15到30分钟,肌肉和心情都放松一下再睡比较好,也可以稍微喝点水.

2. 很久没运动过了，有一年了。今天体育课跑了1500米，跑完双脚疼的要死，过了十分钟才好起来，怎么回事

跑步运动后腿疼是很正常的，可能的是好久不运动，也可能是没有注意热身运动。
跑步预防腿疼的技巧：
一、不用急着开始跑，跑步之前做几分钟的热身运动，例如压腿，或是做操等关节拉伸活动。
二、跑步的过程当中要均匀调整好自己的呼吸，三步一呼三步一吸，不能喘气，那样会增加心脏的负荷量。
三、跑步时尽量穿运动装运动鞋，使身体放松。
四、跑完步后不要立即坐下来或是躺下来，应该适当地行走一段路程。

3. 女朋友说 我今天下午最后一节体育课跑步 我现在脚好疼 怎么回答

女朋友说今天下午最后一节体育课跑步，我现在脚好疼，怎么回答？其实你女朋友不一定是真的脚疼，可能就是找你安慰一下，你要做一个暖男呢，你告他打点热水泡泡脚，一定要有耐心，其实这也就是小女生撒撒娇而已

4. 体育课上了脚疼怎么办怎么缓解呢

别冰敷 冰敷是你刚好剧烈运动完做的事 用热水泡一下脚 适当拍拍大腿

5. 上过体育课腿疼 怎样快速消除这种感觉啊

上体育课，激烈的运动会使腿部疲劳缺氧，所以会感觉酸痛或疼痛。可以用以下方法来消除腿部疼痛：
1、按摩消除疲劳法，用双手按摩腿部疼痛地方，然后用双手轻拍；
2、用热毛巾热敷腿部疼痛部位3分钟；
3、用按摩器按摩，调到最小档，时间一般以5分钟为好。

6. 上完体育课，脚很疼

你会来不会缺钙啊?(感觉骨头痛的话自)要么你腿部肌肉比较差,还有平时锻炼较少,还有要么运动过度了也会肌肉酸痛(主要也是平时缺少锻炼).运动完后可以坐在椅子上,两腿放松,让别人或自己用手不停地抖动你的腿部肌肉片刻,然后站起来走几步,再来,重复几次后症状应该会减轻不少.平时多锻炼,比如跑步,篮球,羽毛球...都是比较好的.
睡前做俯卧撑的话强度不宜太大,不要做的自己很累,甚至肌肉酸痛,只要感觉有点累了就要休息片刻,可以这样做个几组,根据实力定,一定不能太累,会影响睡眠的.还有不要练完马上睡觉,可以休息个15到30分钟,肌肉和心情都放松一下再睡比较好,也可以稍微喝点水.

7. 初中脚痛很久可以不上体育课吗

您好，初中脚痛很久，
如果医院开了证明，
那就可以不用上体育课。
望采纳，谢谢。

8. 急急！！我上完体育课后两只脚都痛，是从脚连到膝盖。是什么原因怎么办

如果不是因为热身不够，猛地运动导致肌肉或韧带拉伤，一般来说就是不经常锻炼，一下做了剧烈的运动，体内会产生大量乳酸，导致浑身酸痛，这种情况一般会持续三、四天，如果之后每天坚持做一些运动，以后习惯后就没有什么问题了。刚刚剧烈运动完，最后做一下全身放松，洗个热水澡，热水泡泡脚，都能很好的缓解疲劳。

9. 我一上体育课之后第二天全身都痛而且脚痛得特别厉害，这样下去我的脚会怎样

这个要看是由什么引起的，
不良运动姿势引起：将会致使脚部肌肉变形、气泡（因错误的运动姿势摩擦导致）；
着装引起鞋子的不合脚：导致脚摩擦出血；
长期不运动，一时兴起运动身体不能适应，乳酸在身体内堆积导致全身酸痛，脚部因为平常不怎么运动突然运动，脚部活动肌肉难以适应： （一般都是因为这种情况引起的）
一种方法是需要休息，热水浸泡、按摩脚加快脚的恢复。（推荐）
另一种是合理的进行恢复运动让身体能够去适应自己的运动强度，提高自己的身体素质，更好地参加体育运动。

10. 我孩子脚疼无法参加体育课，体育老师让写假条，应该怎么写

不上体育课的原因是脚疼，实在无法上课，望老师批准我请假