1. 我是高三一名体育生，我跑步时摆臂很僵硬，
拿着哑铃练摆臂50下，放下哑铃做50下，摆臂幅度要打些
2. 我是一个体育生，平时训练完也不注意放松，现在肌肉太硬了，该怎么恢复弹性谢谢你
坚持早操，先占时不要从事专业项目联系，以跑步压腿为主练习耐力，柔韧性体能为先。
2吃饭时减少碳水化合物摄入，比平时少吃一些主食，晚上尽量不吃主食。
3如果你是田径类的，晚上练习专业（跑步等等）。如果是格斗类的，练习拳法腿法等几战术技巧后加练力量（推杠铃，哑铃等等）晚上力量以后早上跑步是很科学的。
3. 我是一名高中体育生，感觉小腿都是硬的，同学都说我的小腿炼死了，没有弹性，要怎样恢复小腿弹性。
肌肉硬与弹性没有关系。如果你的小腿肌肉很紧说明你的小腿肌肉很强壮，运动能力会比较强。你的同学的说法是毫无根据的。
4. 高考体育生可以不参加体考文化硬上线报学校吗
作为一名体育生，如果你不想参加体考的话，那么你可以凭着你的文化课去考大学。
5. 我是个体育生， 但是每天训练身体都很硬， 很紧张 怎么办
太紧张了吧 把心情放轻松就可以了
6. 我是体育生，锻炼的小腿特粗，但就是没力气是怎么回事肌肉硬的好还是软的好请哪位大哥详解一下。
我也是体育生，鸡肉当然是软的。当你想要肌肉紧张的时候他会绷紧缩成一团，硬的肌肉是死肌肉没有什么用的就是美观了些，记得每次训练要记得放松不然你的肌肉也会变得死肌肉的。你说没有力可能是你的自身因素有关
7. 我是广东省的文科生，我想当体育生，但是体育老师是老封建，硬说文科生不能读体育，怎么办，差点打人了
好好跟老师说，你说我去做体育不仅可以锻炼身体，还可以辅助我上个不错的学校。文科生怎么不能学体育，文科生也是个人呀，跟理科生一样呀！不能对文科生有偏见。如果实在不行，就先斩后奏。晓之以情，动之以理
8. 我是高中体育生，足球队守门员，我没有国家二级，但是技术硬（我敢说
你有什么问题呢？对足球感兴趣的话可以去足球魔方啊，非常多的足球爱好者都在足球魔方
9. 我是一名高中体育生，我的专业是体育特长，擅长百米，最近想买一双钉鞋，不知道全掌硬底的好还是半掌硬...
选择钉鞋一定要轻，支撑性要好的。有条件的话，美津浓和爱斯克私，这两款都是相当不错的钉鞋牌子，不过都是日本的牌子。像NIKE，阿迪的钉鞋主要是设计给欧美运动员穿的，亚洲人的脚型并不适合。而美津浓和爱斯克私就是为亚洲人的脚型设计的钉鞋，价格也比较高，大部分都是进口的钉鞋，所以价格比较高。 国产的多威，李宁也不错的，个人建议买李宁的，做工没得说，说简单点就是它把美津浓的技术学来，自己做。价格也不高。 建议买全掌支撑的，就是你说的全掌硬底的，跑动过程中，硬底更有利于你发力。 希望能帮助到你
10. 体育生去健身房怎么练还不让肌肉僵硬
多拉伸 尽量做全程的动作 注意计划强度和恢复的关系 组间休息不要太短 有了扳机点要及时消除