1. 上体育课的时候，比赛跑步，我跑的比她慢了一步，我们班输了，他她们都笑话我，怎样在暗中还回去
他们要是觉得你不行为什么当时不自己参加运动会呢？只会嘲笑别人的努力而自己做专一条咸鱼属的跳梁小丑罢了，站着失败永远要比躺着苟活要强，如果失败了就因为别人的偏见而放弃的话，你就如了他们的愿了，只要努力锻炼，不断超越，下一次拿出成绩不就是打在他们脸上的耳光吗？
2. 体育课为什么跑步
主要是通过跑步让全身有一个基本的活动，起到热身，防止受伤的作用。
3. 体育课——跑步动作要领
慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜
4. 小学体育课上的跑步比赛规则
你好
培养学生跑步走的正确姿势，提高跑步走的能力和自控能力。
2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。
3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念，培养良好的意志与品质。
教学重点：
在跑步练习中，要求学生注意保持前后距离，提高观察力和自控能力。
教学难点：
在跑步练习中，动作协调一致。
教学内容：
跑步走→立定
教与学步骤：
一、准备部分
1、体育委员整队，教师宣布本节课的内容。
2、队列练习，立正、稍息、向左、向右、向后转。 准备活动：绕操场跑一圈。
（一）导学提纲
1、教师讲解动作方法，并做示范。
2、跑步走、立定动作的分解练习。
“立定”口令必须落在右脚上，口令是“立定”。当听到口令时，继续跑两步，左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢，同时两手迅速放下，成立正姿势。
（二）导入设计：首先讲述国庆阅兵的整齐步伐，为什么这么整齐？因为他们都是练出来的。
二、基本部分
自学导纲
采用曲臂前后摆动，做原地踏步动作，当听到“立定”口令后，原地做“立定”动作。
曲臂前后摆动跑步，当听到“立定”口令后，学生呼“1、2、3、4”口令，并作出立定的分解动作。
合作互动
采用原地跑步开始的练习。即在原地跑时，听到“立定”口令，随即向前做出的立定动作。
横队排列或做二路纵队沿大圆圈站队，连续做小步慢跑的立定练习，并让学生自己边喊口令边做立定动作。
（三）导学训练
按正常节奏进行跑步、立定练习。
立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。
三、结束部分
1、放松运动
2、教师小节
3、宣布下课
行进间队列（齐步走）
教学目标：
1、让大部分学生进一步了解齐步走的要领，正确身体姿势和良好习惯。
2、使学生在集体行动中逐渐养成动作正确、听从指挥、遵守纪律的良好作风。
3、通过游戏发展学生的跳跃、躲闪的能力发展弹跳力，培养学生机智、勇敢、顽强和应变的能力，感受成功的快乐和生动活泼的情绪。
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5. 上体育课跑步怎样才能坚持下去
怎么才能坚持跑步
1、尝试新的跑步方式
跑步圈总是不缺乏创意，彩色跑、荧光跑、四季跑、4*4马拉松接力赛、线上联赛……跑步变得越来越有趣，不要总是一个人埋头跑5公里、10公里。换个花样，改变一下跑步的方式，就像每天喝茶，偶尔喝一口咖啡也是挺不错的。时不时的让自己燃烧一次，释放一下激情也对你有益无害。
2、准备一套好的跑步装备
跑步的一大好处是它不需要什么豪华装备。不过，要是你大热天穿着棉T恤跑过步，就会明白一件好的速干衣能带来多么大的差别。在几件必需品中花些钱，来保持舒适感、避免损伤，这样做一定会给你带来好处。购买一套专业的跑步装备，还有助于提高你的自信，新的装备也会让你有马上就想出去跑跑的冲动。生活中，有着各种“装备控”，跑步圈也不例外，他们对各个品牌的跑步装备如数家珍，一件新的跑步装备会让他们兴奋好几天，可谓乐在其中。这也不失为一个保持热情的好方法。
3、制订一份阶段性跑步计划
在挂历上、手机日历上或在笔记本上计划一下本周或本月要完成的跑量、训练计划。专家们一致认为，锻炼是你日常生活中最为重要的一项。确保一切按计划进行，如果哪一天想偷懒，想一想你是希望这一天在缺席的愧疚感中度过，还是在完成计划的喜悦感和满足感中度过，答案不言自明。世界上比你忙的人都在运动，当你还在赖床时，SOHO中国的CEO潘石屹已经跑完10公里发出了微博，你比他还忙吗?
4、给自己报名参加一个比赛
你虽然不是职业运动员，但是参加比赛确实有着许多好处。参加一个比赛，尤其是长距离比赛或马拉松，会“逼”得你按计划进行训练。这是让你能坚持跑步的一个好方法，有压力才会有动力。参加比赛会让你认识一群和你一样的人，你会获得一种群体感和归属感，这种归属感让你感觉到自己属于一个大团体，这个团体里面有很多和你一样的人，每天在跑步、锻炼。回到集体生活的那种感觉会促使你像学生时代一样，按时完成跑步计划。
5、跑步前提前挑选好衣服、鞋子
在前一天的晚上就计划好第二天的跑步：跑多远、跑多长时间、哪条路线，并准备好要用到的跑步装备，这将会让你对自己的跑步计划充满动力，并且能确保留出充足的时间来准备跑步。另外，你可以准备一整套的跑步装备，放在办公室或者汽车后备箱备用，有时候乘兴去跑一下也是非常美妙的事情。
6、旅行+跑步
将你的跑步比赛目的地变成你的旅行目的地，带上家人，为自己的跑步训练成果而去度个特殊的跑步小长假。跑步不再是你一个人的战斗，你的比赛日将成为家人的节日。家人也会更加支持你平时的跑步训练计划，你会得到更多的鼓励，更好的坚持跑步完成训练。
7、跑步回家
你可能无法早起进行晨跑，晚上回家后也不想再出门锻炼，那么可以尝试在下班时跑步回家。你可以直接从单位出发或者提前几站下车，即不用堵在下班路上，又能完成跑步计划，一举两得。只是可能有些城市空气质量不好，具体实施起来会有一定困难。
8、注册一个网络社区
互联网拉近人与人，线上交流沟通的方式五花八门，论坛、QQ群、微信群、微博、微信，供跑者交流信息，交换经验，发展友谊。而这种线上的友谊会在体现在某个比赛上，比赛过程中，互相鼓劲，加油彼此。
9、学会原谅自己
我们希望每次的跑步计划都精确无比，所有的训练都按照日程表上落实进行。但是人生总是充满意外，你永远不知道会发生什么，总会有事情和你的跑步计划冲突，不要太在意，一次计划的脱节还不至于让你的整个跑步计划崩溃。放轻松，继续完成接下来的锻炼即可。
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6. 为什么上体育课要跑步
简单地说，青少年正处在生长发育期，人的心脏、肺功能的改善，肢体肌肉、骨骼的生长都要靠后天的运动刺激。比如说一个经常不运动的人就一定是心跳微弱、呼吸气短，站一会就要重力性昏厥，因为他的心脏没有能力将血液送到头部；不运动的人早早就骨质疏松，容易骨折。
不运动的人性格上一般不够阳光活泼，缺乏自信。其实运动中可以与它人进行一种交流和协作，同时调节大脑轮换休息，促进左右大脑协调。大脑每一块区域所管辖的功能是不同的，如左半球额页是管逻辑思维的。。。
跑步是一种简单易行的锻炼方式，人活着健康才是第一位的，身体都病残了，还有什么劲？为什么有那么多中老年人参加锻炼，目的就是为了健康。人的身体在少年儿童时是越练越强，只有感到适度的疲劳，才能促进身体器官改善——力气用完了还会来的，而且来得更多（体育上叫超量恢复）。
7. 写体育课（他）跑步坚持的段子
人生，就是跑步。我们总想超越别人，辉煌自己的人生；也老是担忧被别人超越，而不愿停止追寻。于是，在奔波中，我们常常忽视了沿途的风景，忘了娱乐自己的心情。
或许，我们根本就没有娱乐的心情，只想走在别人的前头，赢得世人的掌声，满足生命物质的需求。细想，我们也需缓行，来慢慢欣赏人生的美景。
8. 体育课作文跑步300个字左右怎么写
推荐范文抄
在今天的下午，我们小学四年级举行了田径赛，我们班的十名运动健将同，拨个拨个学的上。
第一个出场的是我们班的张馨予，她以经做完了准备，下面她等待的是和别人竞赛了，当裁判要吹响哨音时，选手们以经开始了。“叮”运动健儿们像离弦的箭，快
速地飞出去了，她们个个你追我赶，我们班的她快要到终点的时候，她立即快速的做出了一个飞跃的动作，这个飞跃的动作，使她夺取了第一名，就这样选手们，无
奈的摇了摇头，感到很失望。
我们班的姓看到这样的情况，很是骄傲，因为女生没有几个夺走了第一。
我们班的男生脸不变，心不惊的。我可以看出来男生们镇定自若。很有信心，夺取了冠军。
看此情景，我们更加高兴了。
我们班男生第一个出场的是徐浩然，徐浩然可以说是我们班的运动健儿王子。我们对他很放心，认为他一定是冠军。可天意不顺人，偏偏让徐浩然得了第二名，对此徐浩然感到很伤心，还在暗地里哭呢。看到这样的状况，我们班的男生并没有灰心，这此来跑的不错。
9. 体育课跑步技巧
慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度。
10. 上体育课了大家都在外面跑步怎么画
上体育课了，大家都在外面跑步，你怎么不去上？