体育课开始

⑴ 体育课从体育委员开始整队到做准备活动之前的一系列具体步骤是什么

立正，向前看，向右看，稍息，立正，呈体操队形散开。

⑵ 大学体育课开始时整队的口令一整套流程，我要大学的哦~不要部队里和初高中的。

稍息，立正（一般一两遍就可以），向右看齐，想前看！稍息！

如果需要做准备活内动：以某某容某同学为中心，成体操队形散开，。。。接下来就开始做喽。

基本就是这些，整好队之后就听老师指挥，很简单的，我大一已经做了一年了。也没有那么严格，毕竟体育课还是比较放松的。

⑶ 体育活动课开始了,操场上顿时什么起来

体育活动课开始了,操场上顿时什么起来
体育活动课开始了,操场上顿时（热闹）起来。
体育活动课开始了,操场上顿时（沸腾）起来

⑷ 体育课前热身准备活动有什么意义

体育课前的热身准备活动，主要意义在于避免肌体在正式活动时受到损伤。

从生理学角度来进行分析，准备活动的意义有以下几点：

（1）提高中枢神经系统兴奋水平，以适应机体承受大负荷强度刺激的需要。

（2）增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平。

（3）使体温升高，氧离曲线右移，促进养和血红蛋白的解离，有利于氧供应。

（4）降低肌肉的粘滞性，增加弹性，预防肌肉损伤。

（5）增强皮肤血流，利于散热，防止热应激伤害。一般准备活动必须做全身的热身活动，以慢跑开始，使人体的运动系统和参与运动的呼吸、血液循环等系统调动起来；你也可以针对本课基本内容的教材选项，加一些专项热身的准备活动，比如田径的小步跑、高抬腿跑、弓箭步跑和加速跑等。

(4)体育课开始扩展阅读：

一般热身：

是指一般轻松的身体活动，包括运动的强度与一定的时间，根据身体的健康水平和运动竞技的状态来确定，评估的情况是一般人群应该是5到10分钟的时间，身体微微出汗。期目的是简单地促进心率的提高，刺激呼吸的频率，增加血流量和帮助运送氧料和营养物质给肌肉，同时帮助提高肌肉的温度。

静止的肌肉拉伸：

是安全有效的肌肉基础拉伸活动，有效的降低损伤风险，对于提高肌肉的全面的灵活性，主要对运动时需要的大肌肉群进行拉伸，这个部分的活动需要耗时5到10分钟。静止的肌肉拉伸是将肌肉放置于紧张的状态，持续一段时间。

主动与被动的肌肉群经过拉伸后获得放松，缓慢的谨慎地调动身体的肌肉群的紧张度，这方法是让肌肉与肌腱的长度被拉长。这个部分是很重要的，这种方法使得你的关节活动范围增加，这对肌肉与肌腱的损伤预防是很重要的措施。

上述的两个部分是热身活动的基础，是让身体充分的有效的动员起来。正确的完成这两个热身活动是后面两个部分的准备阶段。

专项运动热身：

通过前面两个热身的活动后，这个部分是为运动员参与他（她）自己的运动专项所需要的需求而进行的热身活动，热身活动反映出专项的特点活动的动作与专项向符合。

动态的肌肉活动

是热身活动的最后一个步骤，如果这个阶段使用肌肉的动态拉伸不妥当，会导致肌肉的损伤风险增加！

因此，这个阶段的热身应该是在有资质的有经验的教练员和指导员的监督下进行，动态的肌肉拉伸根适合有训练经验的运动员使用，该方法让肌肉有灵活性和适宜专项的要求。动态的肌肉拉伸应该是有较高灵活性和运动员才允许使用。

这种动态的肌肉拉伸包括控制，软组织的平衡，摆动活动来扩大身体关节的活动范围，这种活动的力度是循序渐进增加，而不是激进和无控制的力量。 作为热身活动的最后一个阶段对于参与专项的运动员而言是很重要的。

最后的活动是运动员的身心达到最佳状态， 身体做好准备接受艰苦的运动训练。肌肉的拉伸是改善运动员能力和表现的有效方法，也是避免损伤风险和对受伤的肌肉进行康复有效措施，不要认为这些方法简单而忽视它们的作用。

⑸ 写体育课，作文的开头怎么写

我爱体育，我更爱运动，我尤其酷爱跑步。跑步，能活动四肢，强壮肌肉， 增加肺活量，温暖的阳光洒在赛场上，男子组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧......

平时，不经常运动的我在一开始有一些吃力，但是经过这么长时间的锻炼后，也已经适应了，觉得自己的身体也比原先强壮了许多，生病的次数也少了，渐渐热爱起这令人兴奋的体育运动。阳光体育不但可以促进同学间关系和谐发展，而且还可以带来欢乐，调节情绪，减少郁闷，舒展身心，陶冶情操，还有利人体肌肉的生长，真是一举几得啊。当明媚的阳光洒满校园的时候，当洋溢着运动气息的旋律在我们耳边响起的时候，一排排整齐的队伍会准时映入你的眼帘。看，同学们正迈着矫健的步伐跑步进入操场，校园里顿时充满了蓬勃的活力。我们的大课间活动开始啦！“一二一，一二一……”

每到大课间活动时，操场的同学们有的跳绳，有的踢毽子，有的打篮球，有的打羽毛球，还有的玩一些体育小游戏。同学们玩的真是不亦乐乎，每位同学脸上都洋溢着快乐的笑脸。

如果整天只知道知道学习或者工作的人，即使聪明也会变成傻瓜的。”学好文化知识固然重要，但有好身体素质也同样重要。因为只有身体好了，学习才能够更好。

因此，我向同学们提议，让我们一起手牵着手，走出教室，走向操场，走向大自然，亲近阳光，进行各种体育活动。只有这样，才能让我们的身体和精神世界更健康、更有活力！青春是充满活力充满阳光充满欢声笑语的。因为我们都有大量的时间去玩。没有任何的思想包袱。哪怕是参加跳绳皮筋之类的游戏，也是体育活动。因此，“阳光”和快乐其实离我们很近，只需要我们走出那最关键的一扇门，那么“阳光”的生活也会朝你起来。少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步。所以，身为21世纪接班人的我们，更应该锻炼身体，好好学习。

阳光已经拨开了云雾，天气也慢慢明媚起来；我已经准备好，欲振的羽翼正待打开翱翔。迎着风雨，我们在这里出发；向着阳光，我们舞出生命的精彩。

⑹ 一节体育课由哪几个部分勾成

体育课的结构一般分为：准备部分、基本部分和结束部分。

上述课的 3个部分是体育课的基本结构，至于每个部分的具体结构，则因课的具体任务、教材内容、学生情况和人数，以及作业条件（场地、器材、季节气候等）的差异而有所不同。课的基本结构的一致性和具体结构的多样性的统一，就构成了一节体育课的完整结构。

为了加强组织教学，小学体育课也可把准备部分分为“开始”和“准备”两个部分，而成为 4部分结构的课，它和3部分结构的课没有本质的区别。当前一般都采用3部分结构的课。但有的国家体育课的结构则没有严格的划分。

课的类型是根据具体教学任务来划分的。由于体育教学任务较复杂，而每课的时间有限，形成课的多种类型。一般分为下列 5种：引导课、新授课、复习课、综合课、考核课。

(6)体育课开始扩展阅读：

检查和评定课的运动负荷，一般用以下几种方法：

1、教育观察观察分析学生的表现，如：面色、排汗量、呼吸、动作的准确性、控制身体的能力和注意力集中的程度等。

2、学生自我感觉了解学生的食欲、睡眠、精神状态、对练习的兴趣、练习后的身体的疲劳程度、肌肉是否酸痛以及其他不适反应等。

3、生理测量是检查运动负荷较为客观的方法。包括用仪器测量学生的脉搏、 血压、 吸氧量、呼吸频率、肺活量等。用心率遥测仪测量运动负荷，是一种较好的方法，在中国的体育课上，学生的平均心率以如下数字为宜：小学120～130次/分； 初中130～140次/分；

高中（女）130～140次/分，高中（男）130～150次/分。在日本有人认为，中小学生体育课的平均心率以每分钟 130～170次为宜。

每分钟130次以下属于小运动负荷。达到 170次，学生就会感到非常疲劳。如果心率在 130次以上的练习不到1/3，就显得没有生气，如果占1/2，学生就非常兴奋，学习情绪较高。

参考资料来源：网络-体育课

⑺ 体育课上一开始的活动是什么要排顺序

体育课上一开始的活动是什么要排顺序？

开场白：面对这学期新来的学生们，老师和学生花5分钟的时间彼此分享假期的情况。体育老师也可以不预留这段时间，但是要知道学生们急切的想和老师以及同学分享暑假的旅行、冒险以及相关经历。老师们喜欢和学生分享彼此的生活，这正是以后教学的基础，所以建议老师花点时间在这里。

●体育老师们可以用图片/视频制作短片，向学生们展示整个假期的行程以及冒险，这些有助于将老师与孩子们更好地连接在一起。当你刚到学校的时候，学生们喜欢听你的经历故事是个好主意。只是要注意控制好时间。

●注意：制作短片如果对于老师来说有些困难，可以找一些平台模板进行制作。如果想花多点时间在上边，可以自己动手采用专业软件AdobePremiere或FinalCutPro等软件进行编辑。

指定每个学生的位置——体育老师教会学生如何通过字母以及数字组合，确定哪个地上的点属于自己的位置。如：把自己和2排在一起然后找到D，然后就找到了自己位置。

观看一段今年体育课内容将要学习哪些内容或者想要创造哪种体育运动精神的视频

●播放一段不断付出努力追求卓越的励志短视频

●制作一段视频或幻灯片，视频内容显示学生全年将学习哪些体育运动或者身体技能。

●向学生们展示身体素养3部分中的一部分

然后就学生针对视频的想法进行简短的讨论，然后进行下一项活动。

检查基地（指定位置）：每次活动完成后，让学生跑回自己的指定位置，看看他们是否记得。这样便完成了两件事，帮他们记住自己的基地所在，同时让他们过渡到下一项活动。

学习回顾体育课的规则

和学生们一块看这6条体育课运动规则以及对应的结果，并给他们强调这些规则为什么重要，学生是否同意这些规则公平性，并确保他们不想在增加任何东西或者做出改变（一定要得到他们的承诺）

规则

学生们课堂上出现违规行为第一次警告、第二次再次警告，第三次停止上课并通知家长

尊重自己：穿着合适的服装，脚踏实地尽最大努力享受运动的乐趣

尊重他人：不要打扰他人，保持良好的体育运动精神

尊重地方：爱护体育馆，未经允许不能触碰破坏设备

如果学生受伤、忘记穿运动鞋、或者被警告3次以上行为将被记录在表格中。

即时活动：每一学年，只要学生走进体育场，我们需要做不同的热身即时活动。但是作为体育老师，我们总是会选择伴随音乐走或者跑几分钟这种低效热身活动。

热身活动前，让学生知悉停止信号，1，2，3 停，然后在慢跑或者步行热身活动中配合音乐关停让学生配合做热身活动。

检查基地（指定位置）

检查浴室和水站

带领学生快速的熟悉所有规则，必要的时候解释给他们听

总结：当音乐响起时，学生们可以上厕所、喝水，当音乐停下时学生们必须仔细听讲或者排队离开运动场。

检查基地（指定位置）

检查并复习经济状况处理程序，组织学生排队快速并且安静地进行一次紧急情况演练

复习并检查如何对自身情况进行评估

注意：有时候如果时间太紧，可以把这一部分留到下周，这样就有时间和学生们玩游戏了。

向学生们解释如何进行日常的自我评估，以及为什么我们要这样做。

这是我们体育教学目标的一部分（学校实名或者愿景的缩写+对自己的言行负责）

最后15-20分钟和学生们一起玩一些简单的游戏—如标记游戏、冒险宾果等

以上这些，绝对是完整的开学计划可能有更多需要完善的地方，也有一些值得老师们去学习的地方，但是希望老师们把每一学年的期望摆在前边，为成功的一年打好基础。老师们已经将所有东西准备好后，应该帮助学生四处走动、享受乐趣、打闹并得到他们的反馈。在学校时间久了之后，学生们熟悉老师们的教学步骤，老师们可以很快地浏览以上内容。如果对于老师来说是一所全新的学校，老师们可以把以上的内容分成2节课。

⑻ 体育课首先要做什么活动在做基本活动下课前还要做什么活动

体育课分为开始部分、准备部分、基本部分和结束部分四个阶段。根据这四个阶段体专育课一般分三段式和属四段式。
三段式体育课是将开始部分和准备部分合并为开始准备部分。
四段式就将体育课的四个阶段确定为四个部分。
开始部分一般就是课堂常规，包括整队、报数、问好、宣布课的目标、安排见习生、对课的安全等问题提一下要求等；
准备部分就是安排学生做好准备活动；
基本部分是全课的主要部分，就是复习、学习课上要进行 的教学内容；
结束部分包括放松活动、课的小结和下课仪式等。

⑼ 如何设计更好体育课开始部分

体育课的开始部分是很有讲究的，有三部分内容：1.课堂常规，包括师生问好，宣布本课内容，2.队列练习3准备活动,准备活动可以是徒手操也可以是体育游戏，当然准备活动中还包括专项准备活动。准备活动要突出全面性，趣味性，针对性。