吃体育生大便

⑴ 吃什么食物可以产生更多的大便

健康的吃法是多吃带走粗纤维多淀粉的食物，比如玉米、地瓜、高粱等粗粮。

⑵ 一个月没吃晚餐坚持锻炼拉出大便有点油腻是不是在燃脂

一个月没吃晚餐坚持锻炼拉出的大便有点油腻
不知道多大年龄，分析您所述的症状，常见于 消化不良 所致，长时间的话，会影响对营养的吸收治疗参考如下 1.在当地医生的指导下，四磨汤口服，保和丸口服，或在当地中医的辨证论治下进行中药治疗 2.加强体育锻炼是关键，慢跑，打太极拳练 瑜伽 等，贵在坚持 3.饮食禁忌烟酒辛辣油腻等食物，多吃蔬菜水果多 补充维生素 祝心情快乐！

⑶ 我是一个体育生，但是不知道怎么了，，大便的时候好臭

调节饮食、规律作息习惯

⑷ 吃什么可以排便

多吃水果有助于排便，比如香蕉、苹果、香蕉、西柚、草莓、柠檬、樱桃、猕猴桃、火龙果等富含维生素的水果都是有助于肠道蠕动，具有通便的作用。

由于人的排便反射受大脑皮层的控制，因此意识可控制排便。肛门部保持一定的紧张力，使肛门紧闭，阻止粪便、液体、气体漏出，这种作用叫排便节制作用。排便节制作用，由感觉、反射、肌肉活动共同完成，是一种比较复杂的反射活动。

如果环境条件不许可，有排便感觉而不能排便时，排便的高级中枢下传冲动抑制低级排便中枢，使括约肌收缩增强，肛门象节制闸门一样紧闭，并反射地引起乙状结肠舒张，直肠内的粪便即返回乙状结肠，使便意暂时消失。

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排便小技巧：

1、必要的预备运动，如怒挣前间断的短时间收腹，有利于肠蠕动和粪便下移。

2、排便前腹部按摩，有助于肠蠕动。如用手掌按于腹部周边，顺时针按摩。

3、穴位按压，有助于产生排便感，如用右手四指（除小指外）呈矩形在脐周距脐两指的位置分上下左右四个点按压。

4、在双手手指末端指甲两侧分别按压，交替进行，有助于产生便感。

⑸ 我是体育生,大便不规律,求解.

您好：
很高兴为您解答
便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。

1）要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。

2）饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片。

3）多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等

4）凉开水、蜂蜜等也有助于排便

5）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物

6）生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动

6）腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次

7）要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。

8）顽固的便秘，可服用轻泻剂，如酚肽双醋酚丁等，或用盐水、甘油、肥皂水洗肠。但长期使用泻药，可产生依赖性，有的泻药还有副作用，因此除非十分必要，解一时之急，最好是少用或不用泻药。通便药，可以选用膨松剂(如麦麸、欧车前等)和渗透性通便剂(如聚乙二醇4000、乳果糖)，对慢传输型便秘，必要时可加用肠道促动力剂（莫沙比利等）。

9）可以去看中医调理一下。
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。

⑹ 经常锻炼，吃很多，为什么没什么大便

试一下以下方法：
三多一少：
多喝开水，一天2000-3000ML
多食粗纤维食物水果，如蔬专菜、香蕉等
多运动
少吃属辛辣食物
养成定期解大便习惯
、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

⑺ 健身增肌，吃的很多每天，然后每天大便好几次正常吗

正常。

人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加，运动时会消耗体内钙和镁等矿物质。

而粪便的四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B，所以会每天大便好几次。

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运动中随着体温升高，如果周围环境的气温和湿度也很高的话热量无法很好发散会造成中暑。所以有必要在运动前和运动中补充水分，同时穿着散热较好的衣服。如遇到气温和湿度过高的情况下应及时中断运动。

同时补充钙和镁的话会加重肠胃负担，容易吃坏肚子，喝软水则相对情况好些，但同样的矿物成分也会较少。所以运动时用软水补充水分的话最好同时摄入一些含盐分和矿物成分的食物。

硬水比较适合运动后钙和镁等矿物成分的补充。因为容易加重对肠胃的负担，运动后可以分几次少量的摄入。喝硬水也可以预防运动时脚抽筋和肌肉痉挛等事故。

⑻ 我的一个朋友是异食癖 经常吃大便（屎） 对人体有什么危害

吃屎对人体有危害!屎含分解毒素及细菌.不可直接食用!
金汁是以传统的制作方法是将厕所里的便水放在碗里，然后埋置于屋门前的地下使其澄清一段时间后，取其上层清液作为金汁入药。

⑼ 最近体育考试，运动量很大，这几天大便的次数突然增加，平时都很正常的，这是怎么了

这个很好解释，这是你运动量大了，你需要的能量也就大了，也就是说你的新陈代谢就快了，所以你的新陈代谢无就多了，就是你大便多了！你是哪个省的，我也是体育生，不过我大学了！