① 关于中学生体育考试的运动
单杠上吊吊是练臂力的当然还有腕力，考试用不到，跳远只要姿势正确练一段应该会有很大提升的，我刚上初三时2.22米，毕业时跳了2.56，买个握力器没事就抓抓一定会有效的
② 关于体育高考
这个可不一定哦。主要是你考完体育后看看有多少分，再等文化成绩出来后自己好好估一估有多少分。报志愿其实很大一部分靠运气。如果你是省内的，报考省内的院校一般是首先看体育成绩过线，文化成绩要求不高，只要300多就好了，报考外省的一般以体育成绩为主，多是80-90分的。报考时主要是把你的文化成绩估准了。
③ 关于体育考试。
你好
应该是八百米跑，我也是一名初三的学生，我们中考是跑1000
这样要看你的速度和习惯。
我跑800M一般是发枪就一定要冲出去，落下一小段距离；过弯道后放大步子保持呼吸匀称；一圈后第一次提速，给后面人压力；过弯道继续保持大步调呼吸；从三百米弯道处加速！
你也可以选择跟住第一的人，但是这样你很被动，更不容易跑！
这里还有个训练计划
800M长跑 训练计划：
从现在开始，要利用假期的时间练好耐力，坚持每天跑步，每次跑1200米（三圈），最好在6分钟左右跑完。到春天在加强速度练习，就是逐步增加100米、300米、600米的快速跑，用来提高绝对速度。
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
另外在提几点建议：
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.
短跑还要加强以下几方面的训练发展反应速度:1各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习（2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习
2各种游戏性质的反应练习；
3发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触高物。
发展步频:提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
训练手段：[1]高速大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
[3]快速摆臂,摆腿练习，要求腿和臂动作协调进行。
[4]跑格练习可以快速有效提高频率.发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习（2）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（3）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（4）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
（5）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。
（6）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。
极限强度的训练一周最多安排一次，否则，易产生过度疲劳或引发运动损伤。要注意放松活动促进疲劳恢复;加强饮食营养搭配.
在接近比赛时，不应安排极限强度的训练。
祝你成功!
④ 关于体育考试的问题
会啊 ，2010年中考体育来考源试仍考3个项目，每项10分。
内容为耐力（男1000米、女800米跑步），力量（男引体向上、女仰卧起坐或实心球）和技能（篮球障碍运球）。评定标准参考《国家学生体质健康标准》制定，但个别标准比以前略有提高。如男生引体向上的满分标准由10个提高到12个，掷实心球的满分标准由原来的8.59米提高到11.5米，篮球的考试方式也有变化，从原来的15米往返运球改为20米往返运球，所绕标志物由单排改为相隔1米的双排，对学生运球技能的要求更高。
■ 考试变化
项目：引体向上（男生）变化：满分标准由10个增至12个
项目：掷实心球（男生）变化：满分标准由8.59米增至11.5米
项目：篮球变化：由15米往返运球改为20米往返运球（所绕标志物由原来的单排改成相隔1米的双排）
⑤ 关于体育考试（跑步）
觉得腹部疼痛的话不妨先放慢速度，调整呼吸。
刚开始练习时不要跑太快，步伐速度要先与你的呼吸相协调，这样就会好很多了。
注意：控制自己的速度，与呼吸相协调。
要经常练习，跑过几次（大概两三个星期内跑十次左右吧）后就不会出现肚子疼的情况了。
到那时你就可以开始一次次慢慢地提高自己的速度了。
祝你进步。
⑥ 关于体育中考的作文
我用坚韧书写人生
古之成大事者不惟有超世之才，必有坚忍(韧)不拔之志
---题记
李白用安能摧眉折腰事权贵的狂放书写人生，苏东坡用会挽雕弓如满月的豪放书写生。杜甫用大庇寒士俱欢颜的豁达书写人生，而我则要用坚韧书写人生。
当早春的风还未吹遍，迎着有些寒冷的风，我们便早已开始为体育中考备战了，1000米始终是我难越过的坎，站在起点，听着老师的发令，心中有点颤抖，或许我还是不行，红色的沙粒伴着白色的线，弯道上的白线划出一道优美的弧线也画出了我的难受，体育老师高举着手示意着才过两圈，而我早已疲惫不堪，还有三圈，体育老师手持秒表，边看边催促着，急促的呼吸声伴着满身的汗，拖着那两条灌了铅早已拖不动的脚。
我不行了，我想着要放弃、不及格就不及格吧，我真的再也跑不动了，有几个同学也渐渐不行了开始走了下来，‘喂一起走吧少跑一圈’不知为何，我坚定地摇了摇头，墙上的爬山虎在春风的吹拂下生机盎然，似乎有着无尽的力量攀爬着，他们是为那墙外的风景吧，他们有梦想有追求，更何况我呢，为了自己远大的理想一定要先考个好高中，怎么能栽在1000米上，大脑给身体下了一个死命令，要坚持跑完全程，但早已疲惫不堪的躯体怎能顺利执行。
坚持了一段，肚子又开始难受，时而胃里翻江倒海，难受万分，时而跑一步痛一步，我恨我的身体，那么的虚弱，经不起一点的考验，在关键时刻总是不行，但意志的力量永远是强大的，只要你有坚韧不拔之志，我深吸了一口气，抬起疲倦的脚步，爆发的一吼、气贯长虹，忘记所有的难受，想像着此时的我身轻如燕，现在就想在跑50米电光火石间就能抵达终点，冲啊。我一定要到终点，我一定要，脚下的跑鞋与沙砾似乎要摩擦出火星疲惫无力的双手疯狂的挥了起来，如箭般脱离弓弦朝着终点，高速飞了过去，100米50米20米10米由于之前浪费的时间太多最后只跑了个四分五十秒这个不及格的分数，但我为此高兴了好长一阵，这是我第一次1000米跑完全程让我尝到了拼搏的喜悦，即使结果不怎么好，之后的每一次1000米我都尽全力四分二十，四分十五，最后在体育中考时以三分十六的成绩得了100分。
这或许(这看似)不可能但我真的做到了，因为两个字坚韧，在我最累的时刻给予我无穷的力量，相信我用坚韧在初中时段写的这一笔定会在我之后人生道路上起着重要的作用，只要有坚韧不拔之志，世间无难事。
战神有了锐利的武器才锐不可当，鸟儿有了轻盈的翅膀才会翱翔蓝天，而我要用坚韧这只神奇的笔在自己人生的卷轴写出属于自己的篇章。
⑦ 关于体育考试问题。
你们是不是全班跑的，如果是老师会让跑得最快的人一前一后带着你们版跑，因为老师希望权你们全部都及格！我们以前初中和中专的时候就是这样的，如果要成绩好点，最后半圈自己冲刺跑！不要管队形了！
立定跳，我很差，我考的时候就是卯足劲往前跳！
⑧ 关于体育考试的事 很急
这个问题怎么说呢
纯是靠自身实力和悟性
跳远
你可以在一个星期里
不断跳绳增加腿部肌肉的爆发力
压腿增加腿部韧性
应该可以过的
~~~~~
多给自己点信心
考试的时候不要怯场
就好了
加油！
⑨ 关于体育考试
考试前应该少做，主要以调整为主。
⑩ 关于体育考试
实心球：这个项目主要考察上肢和腹部力量，做仰卧起坐和俯卧撑对这项运动都有帮助（每天每项运动做100个），另外还可以更直接就是不停的扔实心球；
立定跳远：这项运动能体现最全面的身体素质，一般来说立定跳远好，其他几项都好，练习方法有：蛙跳 抬脚尖 用脚尖连续跳 （脚跟尽量抬高） 跳台阶（可以绑沙袋）
50米短跑：就是不停的跑，加快步伐速率，还可以高台腿、加速跑（一定要快。