『壹』 上体育课上完我两条大腿好痛，是怎么回事啊，是不是肌肉拉伤。
不是的，也许是你很久没运动过了。很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受回到大量拉答伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。
做整理运动。
为避免跑步后腿疼，还是建议你在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
热毛巾敷。
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。
敲打按摩疼痛部位。
我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。
持续锻炼。
当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。
剧烈疼痛要就医。
『贰』 上完体育课大腿疼怎么办
1，休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常
2，牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛
3，按摩
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅
4，热敷
是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。
5，口服维生素C和E
有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等
http://jingyan..com/article/ab0b5630c81cedc15afa7dee.html
『叁』 体育课跑100米，没做热身，中途感觉肌肉疼了一下，然后又跑了1000米，现在大腿后侧疼怎么回事，怎
肌肉可能轻微拉伤，过几天就好了。
『肆』 学生，一个假期没运动，然后体育课活动太剧烈，肌肉拉伤，两条大腿特别疼，有什么办法能缓解
大腿急性韧带拉伤一般休息一个月左右可以自行缓解，快的话2周就可以没有症状。可以口服活血化瘀的药物促进巡夜循环，减轻疼痛。也可以去医院做重要热敷、推拿等理疗。
『伍』 21岁女生，平时也运动，但是为什么上完体育课腿还是会连续疼好几天呢
虽然平时也锻炼，但强度不够，如果一上体育课回来就疼的话，说明体育课强度大了，你的身体还没有这样的储备，不过没关系，把自己的运动量加大一些，坚持一段时间就没问题了，记住要坚持住，不然半途而废，再上体育课还会疼的，我是有十五年锻炼经验的人，经验之谈。
『陆』 今天上体育课立定跳远跳多了，大腿肌肉疼，一坐下或一站起来都会疼，怎么办啊
您好，这属于正常情况。您平常一定不经常跳远，突然这跳，大腿肌肉不适应，没什么大碍，不用管它，三天就不疼了，或者你忍着疼继续跳，一天跳上几次(感觉不到疼就行了)，跳上三天，以后就不会再疼了。祝你好运。
『柒』 腿部肌肉疼痛 体育课跳远后双腿疼痛怎么办
许久未曾运动或者一次超过平时总量的运动、一般会导致隔天、有时甚至五到七天的肌肉酸疼、
一般运动健身的圈子里面称为『持发性肌肉酸痛』简称DOMS，一般发生的时候相当难受、可以
尝试热敷或者泡个热水澡、饮食方面可以吃些瘦牛肉、因为里面富含一种称为『肌酸』的成份、
可以加速肌肉恢复疲劳；如果有条件的运动爱好者、还可以选用人工提取的肌酸运动补剂、或者
『谷氨酰胺』也是很好得选择、使用方法都是训练后三十分钟服用则可。
再来就是隔天开始、腿部酸痛的话、可以尝试下蹲站起、活动酸痛部位的肌肉、一次十次、休息
一分钟后继续十次、做四组动作、也会让目标肌肉放松、达到减轻酸痛的效果。
最后如果长期保持运动习惯的话、不但不会有DOMS、还可以让你得到好得身体和心情呢！所以
请以此为契机尝试开始运动吧！
以上～祝身体健康！
『捌』 体育课上 下蹲大腿肌肉拉伤了，好痛，怎么办
你体质这么弱啊，，，拉伤了多休息几天就好了。平常加强锻炼啊，，，不然你这体质不好以后稍微有点风吹日晒雨淋变天的就会一直生病的- -...很痛苦的。。。
『玖』 上完体育课肌肉酸痛，特别是大腿肌和腹肌，都不能正常走路，怎么减少
不经常运动的人，一次剧烈运动后的3-4天内会有肌肉的酸痛感，对身体也没有任何的伤内害。原则上是不需要做任容何处理方法的，4天会自然消失。
原因：有人说是运动后的乳酸等肌肉代谢废物堆积，导致疼痛。有人说是运动造成肌肉纤维微小的撕裂，使肌肉疼痛。（运动后肌肉纤维会有微小撕裂，然后肌肉超量恢复，运动会使肌肉变强壮就是这个原理。）
缓解：不要忘了锻炼之后立即放松肌肉，因为锻炼时肌肉处于紧绷状态，不进行人为的放松它持续紧绷状态时间会持续一段时间的。也可以做适当的放松运动，比如慢跑，走路，拉伸，骑自行车等小强度的运动，也可促进血液循环，加快废物排出。
力度适中的按摩等促进血液循环的方法，促使肌肉代谢物排出。
冲个热水藻，可以在水中适当加些醋，对缓解疲劳很有效
保证睡眠，这样会加快恢复。
一定不要什么活动都不做，坐在那里时间久了会更疼。
『拾』 上完体育课小腿肌肉酸痛！。有什么解决方法
我不是专业人士，因为做学生的时候也这样。我们那些学生就是用按摩或者泡热水澡，或者按照老师平时教的方法正式运动前充分热身，还有就是考试前一个星期每天都适量运动，考试那天就不疼了，提前疼过了