体育生很胖

『壹』 以前是体育生 不训练之后变胖 怎么减肥。是女生

减肥建议运动和饮食相结合。

运动：每天至少30分钟的慢跑，跑5-10公里。

饮食：15种越吃越瘦的食品：

1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

『贰』 胖人体育生

可以试试向铅球方面锻炼,至于怎么练那就应该问问你学校的教练,那才是专业的,在网上的信息太多了,只会打乱你的考虑.

『叁』 我很胖，我想当体育生，求大神帮助我

每天跑山2小时,
慢跑，不行走
跑1小时可以休息一次
连续游1小时也行，必须连续，不能停，蛙泳效果不错
1个月后开始做先跑两小时，后做半个钟剧烈无氧运动
举重，引体上升，俯卧撑，负重蛙跳
1年后你的肥膘就变肌肉了

『肆』 有没有那些胖胖的体育生

有啊，铅球运动员，铁饼，琏球，举重的运动员都是胖胖的呢

『伍』 体育生不训练变胖以后该怎麽减肥

我也是一名体育生，你的痛苦我特别能理解。
所谓减肥，归根究底，无非就是 少吃 多运动
既然你也是体育生，那么平时多练练自己的专业或者做些自己喜欢的运动，注意饮食，切不可暴饮暴食或节食减肥。要适当的调节饮食。
祝你早日摆脱赘肉...

『陆』 建议比较胖的人练体育特长生吗

只要你不怕吃苦，又热爱体育运动，我建议你练体育，如果你比较胖的话，就更加建议你练体育。练体育可以强身健体，还能比较容易的考上大学。加油吧！少年！做自己喜欢的做的事情，希望你练了体育之后，不要落下文化课，体育人不只是四肢发达的，头脑也是很发达的。

『柒』 体育生不练体育后是不是会立即发胖怎么办呢

这并不是绝对的！首先，要根据自己的生活习惯来控制自己的饮食，只要不暴饮暴食，合理的吃饭，一般是不会立即发胖的！虽然练体育可以加快自身脂肪的消耗，不过我们仍然可以控制自己的体重！

『捌』 我是田径体育生，是个女生，很胖，该怎么减肥

田径本身就可以减肥，天天坚持的话，肯定能瘦下去的

『玖』 体育生，偏胖。怎么练肌肉。

,给你几种方法：
1.双脚站立，上身挺直，然后屈膝，记住全身上下只有膝盖弯曲。这样拉伸小腿。
2，也是双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。
3，也是弯曲膝盖，弯下再起来，再弯下，再起来，反复10几分钟，
4，躺在床上，然后抬起腿与身体垂直，然后脚尖向里勾，反复的勾个几分钟，
5，侧身躺在床上，然后抬腿侧踢，这样不仅仅是瘦小腿
，还瘦大腿，还提臀，还廋腰。。还有一些方法，这5个方法你每天睡觉之前挑几样
花个40分钟反复锻炼，我相信不久你不仅是瘦的只有小腿了。

『拾』 体育生，185cm，重180斤胖吗

你是体育生应该知道吧 胖瘦是不看体重的 看的是体脂
同等大小的肌肉和脂肪 肌肉是偏重的