『壹』 怎样才能提高体育成绩了
每天有一个小时的锻炼时间，是每一个青少年学生所必须拥有的权利。让学生走出教室，走上操场，到阳光下参与锻炼。因此，学校在必修的体育课程之外，每天都有一定量的课余体育活动。现正值寒冷的冬季，学校开展了各项活动，如跳绳、长跑等活动，努力使每一位学生都参与其中，从而形成一个良好的积极参与体育锻炼的氛围。家长们平时在家也可以利用一些社区健身器材，让学生走出家门，参加一些自己喜欢的体育活动，培养对参加体育活动的兴趣。
1.保证学生每天有锻炼时间，假期中也不能中断
考体育的最终目的是为了提高学生的健康水平，促进学生的全面发展。我们不能因为体育考试而走应试教育的老路，也只有全面兼顾学生的各项体育能力的发展，才能从根本上促使学生的体育成绩的提高。在平时的体育课堂教学中，我们注重培养学生经常参加体育锻炼的习惯，鼓励他们自主地参加体育活动;教师在教学中更是积极采用体育游戏法、比赛法等多种方式，将与体育中考有关的跑跳投等素质锻炼融合在其中，寓教于乐。专项的体育训练是比较枯燥的，一般学生都是不喜欢的，只有通过一些游戏的训练方法来提高学生练习兴趣。才能让学生喜欢练，乐于练。
2.注重基础能力训练，并非考什么就练什么
由于生理基础的不同，学生个体体育素质的差异必然存在。因此针对不同的个体，要进行不同的重点练习。如有些学生身体素质尚佳，但思想上比较懒惰，害怕吃苦，面对这样的学生，就要通过思想引导，让他们克服自身缺点，尽可能激发他们的锻炼兴趣。又如有些学生体能较好，也认真练习，但由于技术动作的不准确导致成绩不理想，面对这样的学生，就要及时发现他们存在的技术要领误区，并教给他们正确的技术动作，使其成绩得到迅速提高。在教学上，不要过多地强调技术动作，多让学生自主练习，互帮互助，在某种程度上比老师的规定教学效果要好得多。
3.孩子之间有个体差异，不同情况不同对待
4.体育中考也会发挥失常，可以来一次模拟
虽然考体育并不是一次考试就决定最终成绩，但由于体育成绩也直接关系到个人的升学成绩，因此，一部分学生会在考前一周或者临考前产生焦虑等不良情绪。而这种不良情绪对临场发挥自己的最高水平是很不利的。平时训练能得到满分，在考试中却因心理紧张、不能适应考试气氛等而使技术动作变形，导致发挥失常。所以在平时教学中，老师要注重学生的心理素质的发展，培养学生的自信心。此外，模拟考试也是一种有效提高学生考试适应能力的方法。我们学校会对初三的学生进行体育中考模拟测试，为学生创设一个考试环境。
『贰』 如何在体育中考中取得好成绩
立定跳远远度的组成立定跳远的远度是从起跳点到落地点之间的距离，它的技术动作对远度有很大的影响，现在的中学体育教材上的动作要求是这样阐述的：两脚自然开立同肩宽，膝微屈，上体前倾，两臂留在身后，起跳时，两脚用力蹬地，充分伸直膝、踝关节。同时，手臂向前上方摆臂，挺胸、展腹、展髋，使身体成自然挺身姿势。然后，两臂自前上向后下用力挥摆，收腹举腿落地，身体重心很快移过两脚着地点。
从以上的技术动作要领中我们不难发现，立定跳远的成绩（L）是由3部分组成，一是双脚蹬地起跳离地时重心的投影点至起跳线的水平距离（L1）；二是腾空阶段身体重心飞行的水平距离（L2）；三是重心从起跳水平线下落至着地点的水平距离（L3）。也就是说，立定跳远的远度可由L＝L1＋L2＋L3来决定。3、决定立定跳远远度的自身条件立定跳远的过程我们可以分解成紧密相连的三部分，那么每一部分的远度都会有一些自身条件的因素来决定。
第一部分（L1）是起跳离地时重心的投影点至起跳线的水平距离。因为是向前跳，所以双腿起跳时肯定与地面有一定的夹角（小于90°），那么①当练习者身高腿长时，他的重心高度L1也大；②同样的身材，重心离地角（即双脚向前跳起离地时的身体重心与地面之间的夹角）越小则L1越大；③练习者的蹬地力量越大，动作越规范则L1越大。第二部分（L2）是腾空过程中身体重心飞行的水平距离，决定它的自身条件因素是①飞行前的蹬地速度，即在空中的初速度，初速度越大则L2越大；② 手臂向上摆的高度，摆至头顶并使身体成一直线时，则L2越大 ；③腾起角（即蹬地腾空时身体重心以上的躯干与地面的夹角）越接近45°，则L2越大。第三部分（L3）是重心从起跳水平线下落至着地点的水平距离。决定L3的因素与决定L1的因素是差不多的，也是由练习者的身高腿长来决定。而且与落地技术有关。如果练习者能较好地收腹举腿，双臂后摆并使双腿前伸较远又不后倒（重心点固定），那么L3也越大。4、影响立定跳远的成绩因素分析立定跳远的远度主要由髋关节、膝关节、踝关节的快速蹬地及手臂的积极摆动来决定，要想跳得远，必须选择正确的准备姿势。研究资料证明当膝关节成120°――140°时，它的作用力达到最大，而我们进行立定跳远时，一般是从90°开始起跳。因为这样做是为了使初速度从零开始，到120°――140°时达到最大的速度，同时蹬地作用力也达到最大。在蹬离地面的刹那，髋膝踝三关节几乎成一条直线，并且手臂摆到最高点时，跳出的成绩是最理想的。三大关节的发力顺序按照离人体重心点的水平距离依次为髋部肌肉伸髋，伸膝、伸踝。使起跳过程不断地进行加速。而手臂的摆动与蹬地的合力是相配合的，只有两者同时发力，它的合力才会达到最大值。本人在就读于温师院体育系时，我的田径老师杨津森教授就曾对该校体育系98级43名男生进行了限制条件的对比实验，实验如下：每个人都进行三种不同限制条件的立定跳远，每种都跳两次，①双手叉腰，双膝摆好自己最适宜的角度，跳时不预蹲不预摆；②双手后摆定位，双膝要求同①，跳时只摆臂（没有预摆动作），不预蹲；③尽量发挥自己的摆臂和预蹲技术，跳出最好成绩。结果对比如下表
第一种
第二种
第三种
动作要求
双手叉腰不预蹲
只摆臂不预蹲
有预摆、预蹲
平均成绩（cm）43人
210.12±14．5
249．49±14．1
264．19±11．9
可见，第二种比第一种增加的远度为39cm左右，第三种比第二种增加的远度为15cm左右。从以上的对比实验中可以看出：① 第二种摆臂与第一种不摆臂的区别。②第三种预蹲与第二种不预蹲的区别。也就是说，摆臂与预蹲的动作可以提高立定跳远的成绩，而且动作越规范正确，提高的成绩也自然越大。
另外，练习者的服装鞋子对成绩也有影响，当练习者的体重增大或运动幅度减少时，最不利于髋膝踝三关节的充分用力，要想发挥好成绩，必须减少体重，服装最好穿轻柔的运动服，鞋子应选择轻柔的低邦鞋，而且鞋子的磨擦系数要大，这样才有利于立定跳远。赤脚也显有利。
在一年多的体育教学中，我发现有一些学生在起跳前多次挥动手臂和做腿的屈伸，这在规则上并无不妥，但过多的摆动屈伸，可能引起双脚在起跳前（轻微）移动而被判犯规（即取消该次成绩）。所以在起跳前无谓的动作应少做，最好的方法是采用默念法即（1――2――跳），同时进行起跳动作 。当你跳的时候，放松全身站在起跳线后，做好准备，进行一次深呼吸，然后是默念（1）脚尖蹬地，五指并拢，手臂上摆，全身成一直线，眼睛平视前下方；（2）手臂后摆的同时屈膝、收腹、挺胸、全脚掌落地，重心前移，做好起跳前的准备；（3――跳）两脚尽力蹬离地面，手臂同时用力上摆，离地刹那成一直线。到落地时，两脚尽量前伸，收膝至胸部，双臂后摆。至此，整个动作宣告完成。5、结论与建议①本文阐述了立定跳远在体育项目中的特点及重要性。②提出的论点是立定跳远的成绩可由L＝L1＋L2＋L3来表示，并对此论点作了详细的论证，在此论证过程中还顺便插述了对比实验法。③决定立定跳远成绩的自身条件：身高腿长、起跳的蹬地速度、摆臂、腾空、落地缓冲等技术动作及练习者所穿的服装鞋子，其中最重要的还是蹬地速度。④影响立定跳远的成绩因素主要是髋关节、膝关节、踝关节及手臂的积极摆动，起跳前是否采用预蹲与预摆。建议进行立定跳远的教学方法：
① 采用正确的起跳前动作，即预摆与预蹲；正确的起跳动作，即蹬摆配合；正确的空中展体及落地的收腹屈膝压体后摆臂技术。② 在身体素质上应提高腿部的相对力量。可采用的辅助教学方法：
① 空中左右分腿，落地时并腿；② 空中挺髋屈膝，落地时屈髋；③ 并腿起跳，收膝至胸部；④跳3----5级楼梯。还可采用肩负杠铃蹲跳起，连续蹬跳离地及前后腿交换跳等负重练习来发展腿部的力量。如果经常参加田径、各种球类等练习，无形中也可以起到提高腿部及协调能力。。而条件不足的学校可以因地制宜采用各种不同的训练方法。只要是能提高立定跳远成绩的训练方法都可以采用。
首先要看你是双脚跳绳还是单脚跳绳，如果是双脚跳绳，那么我奉劝你改为单脚跳绳（也就是俗话说的蹬三轮），因为双脚跳绳再快140也差不多是极限了，但是单脚跳绳却不一样，无论从速度上还是力气上都要比双脚的好的多，速度快，而且也省力，单脚跳绳主要是看你的节奏感，手和脚的配合要协调，而且手臂的力量一定要够，如果你觉得40秒以后的你手臂的力量明显不行了，那么你就一定要加强一下手臂的练习，我就是单脚跳绳，我一分钟能在200以上！
仰卧起坐不单是用腰力、更要用腹肌及腿力！
正确之方式（一）在柔软之堑子上实施
（二）穿著轻松之衣物
（三）平躺於堑子上最好找一个朋友协肋压著脚踝上方
（四）双手扶耳＜轻扶不可用力或放在后脑勺＞
（五）吸气同时以腰、腹之肌肉配合大腿合力完成一个动作
（六）吐气并放松肌肉顺势躺下完成一次仰卧起坐
试试看啦加油
『叁』 怎样中小学生体育达标测试自己的成绩登录
??由于使用多年的《国家体育锻炼标准》采用单一身体素质测试而忽略了对学生健康状况的重视，近几年学生健康状况有所下降，为此教育部和国家体育总局联合颁布了新的《健康标准》。它将取代使用多年的《体育达标》，由过去单一的身体素质测试转变为身体素质、身体形态和身体机能的综合测试。据介绍，今后的体育课不再是“考什么，教什么”，而是通过测试身高体重比、肺活量等指标，找出学生的体质弱项，然后有针对性地锻炼提高学生体质。
??新《标准》的测试项目将更加“简单”并可选择。据介绍，小学一、二年级测试项目为三项，即身高、体重、坐位体前屈；小学三、四年级为四项，即身高、体重、50米跑、立定跳远；小学五、六年级为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目，选测项目为三项：从台阶实验、50米×8往返跑中选一项；从50米跑、立定跳远中选一项；男生从坐位体前屈、握力中选一项；女生从坐位体前屈、握力、仰卧起坐中选一项。
??初中以上年级测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目，选测项目为三项：从50米跑、立定跳远中选一项；男生从台阶实验、1000米跑中选一项；女生从台阶实验、800米跑中选一项；男生从坐位体前屈、握力中选一项；女生从坐位体前屈、仰卧起坐和握力中选一项。
『肆』 体育测试怎么查成绩
你学校如果有官网的话，点击学校网站的教务管理系统，输入学号和密码，选择身份。接着进入另外一个界面，点击查询成绩...
『伍』 怎么高考体育考试成绩在哪 查啊
一般考试后20--30天,省高招办会向各地区教育局发邮件让考生校对.
你可以到学校的上级教育局询问.
『陆』 中考体育考完了，怎么查询体育分数，谁知道方式，告诉我谢谢！
中考体育分数，直接向老师问，网上是查不到的，老师才有分数。
『柒』 体育考试如何得分
2008年本市初中毕业升学考体育考试方案今天上午出台。本市2008年初中毕业升学考试总分为630分，其中，体育考试分值（满分）为30分，由日常锻炼（20分）和统一考试（10分）两部分组成。锻炼达标可获20分凡学生在校期间按照《体育与健身课程标准》要求，完成《上海市学生成长手册》中《体育与健身课程学习情况记录表》、《体育健身情况记录表》、《国家学生体质健康标准达标情况记录表》相关评价、测试和记录，经学校认定，给予记20分。学校对未完成相关评价、测试和记录的学生，可在其日常锻炼分中作相应的扣减，具体办法由学校制定。统一考试各区县负责据悉，初中毕业升学体育考试将由各区县按照相关规定实施，全部考试（包括补考）将在4月下旬前完成。跨区县就读升学的应届初中毕业生，其日常体育锻炼分和统一体育考试成绩由就读学校和就读区县予以评定，由就读区县中招办将其体育考试成绩转给其初中毕业报考学校的区县中招办。必测选测4个项目统一考试分必测和选测两类，每名学生必须参加4个项目的考试，每个项目满分为2.5分,合计10分。必测项目：长跑（男生1000米、女生800米）和篮球（半场区域内行进间投篮）。选测项目：速度力量类——50米、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）技术能力类——垫上运动、单杠、双杠、支撑跳跃、排球、武术基本动作组合学生应在两类选测项目中各选择一个考试项目，一经选定不得更改。在选测项目中，武术、排球、1分钟跳短绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）是在去年初中毕业升学体育测试的基础上新增的项目。今后，本市中考还将逐步拓展考试项目和考试形式，以鼓励学生全面锻炼，促进个性发展。因残免考视为满分按照教育部有关规定，因残疾并全部丧失运动能力、准予免考的学生，其升学体育考试总成绩视为满分，按30分计算。因残疾丧失部分运动能力的学生，不能参加单项测试的项目，该单项成绩按满分计算。因伤病原因准予免考的学生，其体育考试总成绩，按日常锻炼实际得分和统一考试分的50％计算。因病缓考可补考一次在区县规定的考试时间内，因伤病等特殊情况不能参加体育考试的学生，由学生本人提出书面申请，经学校或考场负责人签字同意，可予以缓考。考试过程中，学生如感觉身体不适，可向考务人员提出终止考试的要求，参加缓考。缓考的考生应参加补考，补考限于一次。外省市就读须回沪考试本市户籍在外省市就读且初中毕业回沪升学的学生及本市历届初中毕业生，应提供其在外省市就读学校或在本市原就读学校参加体育教学、健身锻炼活动、实施《国家学生体质健康标准》等评价情况的证明材料，由区县初中毕业升学体育考试工作领导小组，按实际情况计算日常锻炼分，并应参加当年的统一考试，计算统一考试分。本市户籍在外省市就读学生因特殊情况无法返沪参加体育考试的，其统一考试分以50%计。对分数有异议可申请仲裁根据规定，体能和技能类项目的成绩都必须由三个考务人员同时判定，三人中二人成绩相同，应以二人成绩为准，如三人成绩各不相同，则以中间成绩为准。每项考试结束后，成绩确定后要当众高声宣布，成绩记录员要高声应答，并由考点组长向学生宣布成绩。同时，市教委制定了体育考试复核和仲裁制度。学生对学校给予的日常锻炼评价分数有异议，可向学校书面提出报告，由学校予以复核。对区县统一体育考试成绩有异议，学生本人应在测试现场向测试裁判反映或向区县体育考试仲裁小组提交书面报告，由仲裁小组依据有关规定予以仲裁。
『捌』 怎样提升体育考试成绩
只要天天勤快点.不怕苦.跑个3000m 坚持下来了就可以了.体能是运动的基础
『玖』 怎样提高体育考试成绩
保持一颗平常心。不要太刻意，增加些无谓的紧张。
不过毕竟是中考体育，考内试分数是要加到容中考成绩里的，因此也不能太马虎。注意这么几点吧：
一是最近吃饭的时候不要吃太油腻和不太好消化的食物，如果考试时间离中午饭时间较近，比如下午一点半考试，那中午饭吃大半饱就可以了，如果是下午三点以后考试，中午就吃饱就行了。
考试前如果感到口渴，就喝几口白开水漱漱口，别喝太多，喝多了跑起来会不舒服。
二是考试前大约三十分钟开始做好充分的准备活动，这点非常重要。身体活动开了，才会考出最好成绩。准备活动这样来做：
比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息。
差不多就这些了，祝考试成功。
希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。