㈠ 我是高一体育生，为什么我发觉我自己越训练越软，身体没力气，没有心情。这学期都不比上学期体育成绩好，
是不是有可能是身体过度疲劳？
运动训练讲究超量恢复，特别是大运动量训版练后一定要让身体有一定的恢权复才可以安排下一步的训练，避免连续的大运动量训练。
安排运动量时应该遵循大——小——中运动量的安排。
另外，每次训练后要做好充分的放松活动。
㈡ 我是体育生，最近我特别乏， 特别累，怎么办，什么都跑不动
吃好睡好才能锻炼好。
睡眠是回复身体机能的最好方式，人在浅睡眠中会对机体进行充分代谢，以恢复体力。
心态也要调整，相信自己。
我以前练游泳的，每天也挺累，坚持下去就OK
㈢ 我是名高中的体育生，训练学习很累，老是感觉没精神，浑身没劲，训练特别累！怎么办谢谢了，大神帮忙啊
你要是走体育特长生，你就要付出比别人多。这可顶作文科科的分数啊。 可以多吃一些，中午小睡一会儿。体育生一般都这样的。
求采纳
㈣ 健身没力气是什么原因
第一问题是，肌肉耐力差，如果你的组间歇达到了2分钟还不能保证 第二组和第一组同样的数量，那么就是第一组力竭做过头了，不用每组都完全力竭，尤其是复合动作。
第二问题是，你的计划选取动作是有问题的， 合理的应该是有复合，有孤立 ，全选复合动作一是神经消耗太大，二是复合动作中最弱的环节会成为练不完的瓶颈，比如你练胸的计划，平卧推，上斜，下斜 都会卡在肱三头肌疲劳上，这是不合理的编排。
1，最可能您的动作不对。
卧推发力错用了肩和三头，当然很容易就无力了。
小肌群容易疲劳，容易受伤。
2，重量太重。
如果您动作对，比如70% 1rm，我是68kg，应该做十几个没问题。而且做5组应该基本上不用换重量。
我自己情况是： 70kgx10，五组，然后上仰60kgx8，也是五组。
当然有时候状态差，后面两组做6个也可以。
总之，动作对，然后选择70%以下重量。
3，重点增力，其次增肌。
如果您是男生，应该先把卧推练到接近体重的1rm，或者约等于体重70%做组的水平。
比如体重80kg，就要做到60kg能做十个以上。
增力，先要动作对不受伤，其次多练4-6个一组的，重点先复合动作，比如卧推之于胸。每次十组即可。
也可以五组平板，五组上仰。
如果有余力，补两个孤立动作，或者曲臂伸。
4，适可而止。
健身，要科学。
我自己体会，那些虐到“爬出健身房”的说法，可能不适合普通人。
我试过大强度高密度训练，效果不好。
现在，每次健身坚决压在一小时内（间歇短，密度高）甚至40分钟，不包括拉伸热身有氧洗澡吃东西。
一周四练。
练得准，刺激到位，高效，吃和，才能有体力心情增肌。
有
第一，瘦长体型力量不大正常，我也是186，就不提深蹲有多难了。
卧推这么多年了，才到95kg，3-5个。
第二，半年内新手随便练，就找3-12rm的重量，练不动休息一下，争取三组到十组，尽量一个部位三天循环一次。所以我建议是胸背一起练超级组，腿臂肩一起。
第三，光杆推不动也正常，我第一天就是俯卧撑三四十，光杆摇摇晃晃。慢慢适应。注意动作一定要对！但是健身房比如大学生的，我去看三分之二东西都不对的。
加油加油。
㈤ 我是名高中的体育生，训练学习很累，老是感觉没精神，浑身没劲，训练特别累！怎么办
把训练当做乐趣, 我就是这样。训练不就是那样么,跑跑跳跳,每一次把那杠铃抬起来就是一种成就,其实训练挺有趣的。你要深入其中。
㈥ 我是一名体育生，最近几天搞体训感觉身上没劲，没力量，我也没熬夜，也睡了六七个小时，请问怎么回事
体训是周期性训练，所以长时间训练会有身体疲惫感是正常的，多参加几次体训，适应了就好了，人都是有适应周期的。如果没有体训的时候，你每天都保持体训时的强度，这样不出一个月，你就不会有疲惫感了，如果一天不训练你反倒会觉得浑身别扭。
㈦ 体育特长生身上总是觉得没力气是不是缺钙啊
处在疲劳期，都是这种情况，很正常。这段时间，成绩也是下降的...然后适应运动量，慢慢恢复原有水平，再提高运动成绩。都是这样的........
㈧ 经常锻炼却没劲（没力气），为什么
锻炼方法不对，人体肌肉疲劳恢复是48小时，也就是说，天天锻炼，肌肉疲劳恢复不过来，当然效果就起反作用了，正确方法是：隔天锻炼，让肌肉疲劳恢复时间不少于37个小时。
㈨ 我是体育生，小腿总是觉得软，没力气
有可能是风寒湿邪，比如膝盖经常着凉会使关节循环变差，可能成为肌腱痛专的原因，因为肌属腱受凉之后腱鞘比较容易发炎。经常受凉肌肉发力也会变差，关节内滑液分泌减少，运动时造成关节内摩擦过多，可能是风湿和关节炎的致病因素。建议外用健洛通，一周后无改善需到正规医院就诊。
㈩ 我是体育生，锻炼的小腿特粗，但就是没力气是怎么回事肌肉硬的好还是软的好请哪位大哥详解一下。
我也是体育生，鸡肉当然是软的。当你想要肌肉紧张的时候他会绷紧缩成一团，硬的肌肉是死肌肉没有什么用的就是美观了些，记得每次训练要记得放松不然你的肌肉也会变得死肌肉的。你说没有力可能是你的自身因素有关