⑴ 体育课上跑步跑一会就很累，怎样才能跑起来轻松点
保持呼吸节奏，平时运动量增加点，我们学校中午在大操场跑5圈呢，然后体育满分的很多
⑵ 每次体育课跑步都会很累,我什么技巧
总共三点
1、呼吸，呼吸，呼吸！
2、收腹挺胸。
3、再坚持5分钟，再坚持5分钟
⑶ 运动后感觉很累，我该怎么办
有些运动复项目运动时肌肉工作的能制源供应靠有氧无氧混合供能，如中距离跑，既要求供能快，除化学能源短暂供能外，主要靠食物能源，而且整个过程缺氧程度较深，在负氧债中进行。所以导致疲劳的原因可能是代谢产物堆积过多（如乳酸）及因氧债造成内环境稳定性失调。
而在有氧供能且供能缓慢的运动，如长距离跑等耐力项目则可能主要是体内能源物质消耗过多而引起疲劳。
除了这些原因之外，可能因为自己平时没有养成运动的好习惯，自己的身体素质没有达到一定，所以坚持锻炼，懂得为自己制定合理的计划，循序渐进，你会享受运动的快乐~~
⑷ 运动后（打篮球，上体育课）身体很软，累得很，怎么能尽快恢复身体体力
主要平时的运动不规律,所以体能储备不够,运动前没有做准备活动,更容易累.
运动饮料和好好休息比较有效.
⑸ 体育课累也累死了，怎么练耐力啊
每天坚持跑步，不求跑的距离，但是一定要坚持每天跑，加油哈！！我也要练练~~
⑹ 体育课太累了，有什么好理由啊
姨妈。。。
⑺ 上体育课累的腿疼怎么办
指导意见：
你好，这种情况一般情况往往是有软组织损伤引起肌肉拉伤的情况。版可以采用消炎止痛药物如阿权司匹林、对乙酰 氨基酚、吲哚美辛、萘普生、萘普酮、双氯芬酸、布洛芬、尼美舒利等。另外是可以配合理疗、中药等治疗的，注意保养，适当的休息的。
⑻ 体育课训练跑步时你觉得很累应该怎么样
你要加强锻炼身体，说明自己的身体素质还是比较差的。需要。桌
⑼ 我体质好差怎么办，每次上体育课跑步跑一圈350米都觉得好累怎么办
这得看你有没有毅力了。
先天体质好的，可不是每个人，绝大部分人体质都不怎么样。
体质是可以后天煅炼出来的。
每天坚持跑，可以跑得慢，但一定要跑。
跑得次数多了，身体就自然好了。
⑽ 就每到体育课的时候不想上，然后就有一种恐惧感，就想逃避，因为真的很累，应该怎么办
如果是因为身体的某些原因，应该和老师说说，看能不能适当减少一些运动量，不要太过于疲劳，尤其不要产生恐惧感。
如果只是单纯的怕累，这就只能坚持坚持再坚持了，运动就是很辛苦的，坚持下来对身体有益。