㈠ 体育生训练结束后应给喝什么饮品最科学
矿泉水
不要喝汽水
㈡ 体育生，训练完毕后总有放松的环节。如果不放松会怎么样
肌肉特别酸痛，特别累。
㈢ 体育生平时训练期间渴了喝什么比较好
你值得是训练完还是中间休息，训练中休息适当可以喝运动饮料，或糖盐水（盐不要放太多）水当然也很好总之都是为了补充能量和水分，根据情况喝小心喝太多运动不动了，可也以吃香蕉，香蕉热量很高，要想体力好还要多练
㈣ 作为一名体育生平时训练时应该注意哪些问题呀
为了有效地来体育锻炼源的效果，在训练中应注意以下几个实际问题。
1、加强目的性教育。
只有不断明确身体素质发展的意义，明确运动技术技能的提高与身体素质的关系，方能在素质练习的过程中不断表现出认真、自觉的学习态度，因此在教学中应注意通过多种途径向学生灌输目的性教育。
2、形式力求多样新鲜具有趣味性。
一般说素质练习比较单调枯燥，身体易感疲劳，但是如果我们在练习的方式，组织的形式方面，注意增加一些练习项目，就可激发学生较高的练习兴奋欲，进而收益。
3、控制运动负荷，使其适量。
运动负荷的控制应根据体育课负荷，加以调节，要把身体素质的难易程度，练习的时间长短，次数多少放在整个课的负荷量之中，既注意到身体素质练习自身足够的刺激所取得的效益，又要注意其它练习对机体已产生的刺激量和可能的影响。
4、注意课内与课外密切配合。
身体素质课课练在促进学生掌握技术，发展身体方面无疑会取得一些效果，但仅仅靠每周两节体育课显然是不够的，因此在加强课课练教学的同时，还要注意抓好课外练习的安排和组织，这样才能收到理想的效果
㈤ 我是一名体育生，天天训练，如何缓解运动后的浑身酸痛。 谢谢
你好，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。
㈥ 我是一名体育生，网上说训练前喝一瓶葡萄糖饮料会更有力气，我也感觉如此，但是我天天训
葡萄糖是 中枢神经系统几乎全部依赖血糖的供应作为能源，一旦血糖下降到80毫克%时可能出现糖尿现象。
长久是不能这样的但是你比较特殊是不用担心的。
㈦ 体育生一般训练喝什末既不影响训练也能解渴
你值得是训练完还是中间休息，训练中休息适当可以喝运动饮料，
或糖盐水内(盐不要放太容多)水当然也很好总之都是为了补充能量和水分，
根据情况喝小心喝太多运动不动了，可也以吃香蕉，香蕉热量很高，要想体力好还要多练
㈧ 运动后口非常渴。一直喝水还是渴怎么回事。
运动时大量排汗保持了抄体温的相对稳定，但却使人体丢失了大量的水分，同时还带走了许多盐，如钠、钾、镁盐等。由于水份丢失太多，血浆的渗透压高，刺激了丘脑下部的渗透压感受器，因而引起大脑皮层兴奋，产生口渴感，于是便大量饮水。大量饮水又冲淡了血液中氯化钠的浓度，为了保持和恢复原有浓度，就要把喝进来的水分再排出去，于是继续出汗。随着汗液的继续排出，氯化钠又进一步丢失，如此便形成了恶性循环，因此，人会感到越喝越渴。
忌口渴后狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐水或者是运动饮料，要求500克水中加入l一1.5克的食盐就可以了。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。 最好小口小口地喝水，本着少量多次，避免暴饮的原则。因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。 水的温度也不要太高，最好是8—12℃。
㈨ 我是一个体育生为什么每次一到训练就感觉浑身乏力
3000米开始不能很快 如果没有体育生的话 你可以选择跟随跑 这样 可以保住名次 还可以给你前边的人施加压力 让她的节奏乱了 如果体力不行的话 建议先多游游泳 可以提高肺活量 3000米算是长跑了 所以说 起跑不必跟别人拼第一 有实力的话 可以选择在最后1500-1000米加快频率 没有劲的时候 要摆臂 这样可以带动你的腿 胳膊累了 在中途跑的时候甩一下 可以缓解 我高二 体育生练400和400栏的 长跑我就这么跑 个人认为 超过400以上 都很累- - 、肺活量可以练出来，200多天足够了。但是必须要坚持，而且肯吃苦才行。针对考试训练，没别的说的，就是跑。1000米也不属于长跑，平时多训练，每次跑步过程中都会出现胸闷，呼吸困难，动作无力僵硬等情况，运动中称为“困难期”，这时需要坚强的毅力来让自己坚持下去，“困难期”过后就会感觉呼吸畅通，动作轻快，在继续跑会出现疲劳，可以适时选择结束此次训练。每周进行3－4次训练就行，这样坚持锻炼，有一个月的时间就会感觉“困难期”会出现的越来越晚，跑速也会提高，这说明训练成绩在提高，继续坚持下去，就会有更好的成绩。
每天都练习是必不可少的还有就是注意呼吸的节奏：两三步一吸，两三步一呼平时训练的时候最好脚上绑沙包负重跑还有就是平时训练了时候不是跑1000，直接跑2000甚至高远，这样时间长了，1000米就是小菜一碟以上为本人的亲身经验 不明白可以再问