体育生大腿粗好吗

㈠ 高考体育锻炼能腿变粗吗

是可以的；
以下方法可以减：
我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因有二：

一、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。

所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这个比率是几乎看不出的。

二、跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿也因此变粗。这与跑步本身无关。

什么样的运动才可以造成小腿变粗呢？力量训练可能会这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉是较难练粗的，所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗。

那么，如何消除这种担心和偏见呢？

一、注意跑步姿势。正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。

二、跑步后进行放松练习。伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。

三、注意跑步时间和速度。一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保证。

㈡ 体育训练后大腿会变粗吗

不会的，只要你每天坚持锻炼，你的腿会变瘦的

㈢ 我是体育生，我的大腿上部肌肉越练越粗，这有什么好处

这很好啊，女生就是要细皮嫩肉，翘臀，细腿身材好招人喜欢，谁也不喜欢胖妞，男人就相反，不能想女的细屁嫩肉，像伪娘，鸡肉大块头神马的能秒杀无数菲林，能给女生安全感，够MAN

㈣ 练体育会使腿变粗吗

高强度的无氧运动会让腿变粗！
有氧运动不会使腿变粗，反而让腿更修长些。
满意请采纳，谢谢。

㈤ 女体育生大腿小腿都会很粗

不是
会长肌肉
肌肉是塑形体的
身材会更好看

㈥ 我是一名体育生，大腿越练越粗，以前的裤子都穿不了了，我该怎么办

（1）直筒裤，如果是女的话，穿个前高后高的高跟鞋这样腿显得很长，个子也比较高。颜色挑选比较暗色的。
（2）找一条大腿部与脚口是相等宽度的喇叭长裤，可以将大腿粗的缺点掩饰起来。

㈦ 练体育的为什么腿粗屁股大

练过短跑的，大腿和屁股都会有点大的，因为短跑运动需要的是这两个内部位的肌肉容大发达，所以才会这样。还有你经常打篮球，也需要爆发力和弹跳力。如果你要改变这样的体形，那么真的要注意了。
运动前后都要有伸拉的热身和放松。
然后运动后不要立刻坐下。
再就是一点一点的改善了。要有耐心，而且运动前后的预热和放松很重要。
也可以这么说，肌肉练出来后，不练的话就不那么发达了。不过怎么可能不运动呢。

㈧ 体育生大腿又硬又粗怎么办

睡前瘦腿法： 减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦回大腿办法，但是很答有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。

2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。 3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

㈨ 我是体育生，大，小腿都比较粗对跑100米，800米有利还是弊

你好！如果大腿肌肉较发达爆发力好的话还是以短跑为主！在跑动中退台的高度不够火爆东幅度不够的话你可以注意有两种可能一是你在跑步的过程中是否重心过低影响了大腿摆动的幅度，二是你的髋关节灵活性不够影响跑动中腿的幅度！具体可以从这两方便找原因！希望我的回答能对你有所帮助！

㈩ 我是一名体育生，腿很粗怎么样瘦腿啊

你可以尝试敲胆经的
胆经在大腿外侧 从尾骨处敲到膝盖外侧处 用手捶 力度不用太大 稍微用力就好
敲一回 为一次 每天50次
你可以一个一个腿的敲 也可以同时 一点不消耗时间 最多也就2、3分钟就敲完了