跟老师说啊~~就这么简单
B. 我今天来月经了，但是下午有体育课要跑步要跳绳，但我不敢跟体育老师说怎么办呀
病情分析： 你好，在来月经期间是不能有剧烈运动的。 指导意见： 建议你最好与老师沟通，老师真正了解的你的情况，才能批准你不上体育课的，一旦剧烈运动，很容易导致腹部疼痛，经血量增多的。
C. 来月经时，可以在体育课上跑10分钟跑步吗（约2000米）
告诉老师你肚子疼，， 跑不动
D. 来月经上体育课，慢跑1200米后
你可以先再观察几来天，如果几天之后源你还发现有什么其他的症状或是你的经期延长的话，你可以去医院检查一下，本身对于女生经期而言，身体就是比较脆弱的，那时候如果剧烈运动的话，就会导致出血量增加，或者还会有可能使你的小腹出现阵痛，可以尝试着多喝一点姜糖水
E. 来例假可以上体育课跑步吗
看你的身体承受程度，如果体育课是慢跑，身体不会不舒服的话可以坚持内一下，但是来容例假会不舒服的话建议向老师请假呀。看你的身体承受程度，如果体育课是慢跑，身体不会不舒服的话可以坚持一下，但是来例假会不舒服的话建议向老师请假呀。看你的身体承受程度，如果体育课是慢跑，身体不会不舒服的话可以坚持一下，但是来例假会不舒服的话建议向老师请假呀。不要硬撑 身体是革命的本钱 爱护自己吖吖才是最美的拍得 老师也会理解你的 加油
F. 我的大姨妈来了，但体育课要跑800米，我该怎么办
很简单啊MM。告诉老师你来事了就完了啊。都什么年代了，有啥不能说的啊
G. 月经来能跑步吗，我明天体育课还得跑步
月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
H. 我记得大概是6月份左右的一次体育课，体育课的时候我不知道自己来月经了，老师要求跑步，我就跑了大概1
不是的，这个是白带异常，我也有过，买个妇炎洁
I. 来月经体育课可以跑步吗(体育课有时候是比赛跑步，有时候是慢跑两圈)
保养一：注意保暖
经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。
月经期间怎样进行保养
保养二：饮食也适宜
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。
月经期间怎样进行保养
保养三：适当劳动、锻炼
经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。
月经期间怎样进行保养
保养四：精神保养
经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。