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体育生肌肉版极限挑战

发布时间:2021-03-12 03:22:32

『壹』 我是体育生,183,86kg,全身肌肉发达,搬进了其他系的宿舍。跟他们混熟了,他们仨都特放的开,s

他们仨不正常,都太弱,一般正常人都是一年硬两次,一次硬半年。正常人平均都是20cm以上,你的怎么才18啊?也太弱了点吧。体育生大部分的都是特别小,一般能超过10cm就很少了。

『贰』 体育生之间谈恋爱 男生 186 163斤 肌肉发达身体素质超好 引体向上连续33 下面 1 9 c

冲下面19公分,谁和他在一起都爽翻天,前提是男人别阳痿早泄。

『叁』 体育生,如果训练完不放松,会不会肌肉把肌肉练死,变成一个胖子

不做拉伸和放松的话,肌肉会变得弹性不好,平常状态下也发硬,就是你说的发死。肌肉变内硬,弹性不好的话,容一是容易训练的时候受伤,二是肌肉的体积围度什么的不容易增大,健身房里从来锻炼之后不拉伸的人,你会发现几乎看不到他有什么进步,即使过一年,还是那样,教练们就说那肌肉已经死了,相当于就是很失败的锻炼了。

『肆』 体育生如何放松肌肉

1、静态拉伸:来拉伸运动自中活动较多的肌肉,直到感到它完全绷紧,保持15到30秒,就可以了。静态拉伸能放松肌肉,有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。
2、整理活动:一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等,促进血液的回流,使肌肉主动放松。
3、推拿按摩:一般应在锻炼后20~30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打,同时配以局部抖动和被动活动。
4、温水浸泡:在30~40°C的温水中浸泡洗浴,对心脏活动和神经系统有镇静作用。

『伍』 体育生的肌肉可以天天练不休息吗

有氧可以天天练,无氧每天换一个肌肉群。

『陆』 求催眠体育生完整版 寄宿高中的田径队像每天一样照常训练,尽管是酷热的夏季教练依然不肯放松他的队员—

能多发点么
再看看别人怎么说的。

『柒』 男朋友是体育生,他很高大很强壮,全身肌肉发达。186 87kg。有一次打球别人抢他的场子要动手,他

哈哈 我原来上学的时候出去码架叫的都是体育学校的朋友 出去跟打了鸡血似的 就没输过 和楼下说的一样么 生命在于运动

『捌』 身高175,体育生,长得帅,有肌肉胸肌腹肌。。。。很多女生追,喜欢我,答应他我是不是赚了。。。

这个就要看你喜不喜欢了呀。如果你喜

欢,再差都是完美,如果你不喜欢,再版帅

都是丑比。

然后还要看你权自己呀,如果你也很好,很

优秀,那也可能是他赚到了呀。

最后一点要说的,谈恋爱么,随心就好

啦,喜欢那就在一起,不喜欢就say

byebye 很简单

当然如果你是正常的,不是很出彩的女

生,这个男生应该不错了,如果你身高在

一七五一下。。。。

『玖』 看学校体育生的胸肌腿肌老帅了,各位有没有 快速练肌肉的方法

你去问问那些体育生,我相信他们不可能只花几天就练出肌肉那都是花了汗水的,重要的是坚持,如果有快速练肌肉的方法那满大街都是肌肉男,我这有普通的计划,希望你能坚持。
1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。 2:俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。 3:手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。 4:如果腹部脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,可以减去多余脂肪,使肌肉更好的展现出来。 练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品. 我以前肚子上有点赘肉,后来在健身房坚持了1年,现在肌肉不能说很好,但是看起来还是很明显的,自己也充满自信,希望你也有所收获。 胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划,不能光练胸肌,其他的肌肉也得练. 腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量).

『拾』 我的体育老师好帅啊,他的肌肉好结实,我把持不住了怎么办啊

首先你是男生还是女生,其次你是什么年龄段的,最后,如果你觉得一切没问题,那我鼓励你去追求自己想要的。

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