体育生5000米

⑴ 中考体育特长生专项5000米跑

你想问的是关于5000米的技术？战术？还是训练内容？请详细点，否则无法回答

⑵ 我是一名体育生，学校要开运动会了我报了5000米跑，可是我从来没有试这跑过，在一个星期内怎样可以提高...

你好，我是比较擅长中长跑的。只能说一个星期是不太可能提高成绩，但是这一个星期内你必须天天坚持跑长距离，否侧突然跑你会很吃力。开始跑可别太快。然后匀速跑下去就没什么问题。一定坚持跑啊！

⑶ 高中生体育特长有5000米吗，怎么考特长生，详细点

没有
高中生只有体育生，但是不考5000米

⑷ 我是一名男子长跑体育生5000米在40分钟左右，现在想提一下长跑速度和最

平常练长跑时，练一千米前两百冲刺，中间匀速，后两百冲刺或者多做短跑冲刺训练

⑸ 有没有专业的体育老师或体育生可以告诉我，成年人1000米和5000米正常的跑步成绩是多少至少分别

如果是经常锻炼的1000米的距离应该跑10分钟

⑹ 高中生体育5千米达标

因为不知道你还有多久，需要有一定时间训练的，建议刚开始先适应8公里左右的距离跑，途中最好能应用70%——80%的体能，等适应后，最后两公里可以达到100%的体能支出，跑步前一定要活动关节，特别是腿部，脚踝等比较重要关节，不是天气热就不需要活动了，跑步前准备工作就是为了让各个关节灵活，避免受伤，跑步后压腿是为了牵拉韧带，一定要做。没跑过步的话从4、6、8公里逐渐增加，避免突然增加运动造成的伤害，后面需要在耐力跑中穿插着增加1公里和2公里高速耐力以及400米高速跑，跑不简单，跑好却很不容易哦，有问题再问我吧

⑺ 高考体育专项田径有3000米和5000米吗

选一个
大学比较愿意要的专项
针对每个学校
看看他们爱要什么项目的
体育生有2级证
分数会降到二本线下
有用的话请采纳
谢谢

⑻ 大学5000米长跑的成绩标准是多少

1、大学体育都是一个标准的，男子及格是18分钟，女子及格是23分钟。内

2、5000米赛跑，也称5公里赛容跑，在1912年斯德哥尔摩奥运会被正式列为奥运会比赛项目，是一个较为流行的田径比赛项目，也是奥运会和世界田径锦标赛的比赛项目之一。通常在户外进行，但有时在室内也可举办。二者均在官方统计之列。

(8)体育生5000米扩展阅读：

1、径赛项目运动员须沿跑道逆时针方向跑进。

2、径赛运动员挤撞或阻挡别人而妨碍别人走或跑进时，应取消其该项比赛资格。

3、如果一名运动员参加一个径赛项目，又参加一个田赛项目，或者参加一个以上的田赛项目，而这些项目又同时举行比赛时，有关主裁判可以允许运动员只在某一轮次的比赛中以不同于赛前抽签确定的顺序先进行试跳（试掷）一次。回来后已错过的试跳（试掷）顺序一律不补。

4、判定名次和成绩相等判定名次的方法。径赛项目中，判定运动员到达终点的名次顺序，是以运动员躯干的任何部分到达终点线内沿的垂直面的先后为准。以决赛的成绩作为个人的最高成绩，而不以预、次、复赛的成绩判定最后名次。

⑼ 运动会 5000米

我也是练职业体育的不过我是短跑。不过放心长跑我还是知道一点的。首先，你一个月没有练习了，你需要做体力回复训练，说俗点，就是使劲跑圈。根据自身的情况来，可以一次25圈慢慢跑，用来调整自己的呼吸和节奏问题。然后给自己规定时间，5000米的话，如果是可以到15分以内 那么基本拿名次没什么问题了。力量练习的话不用很多，因为长跑不是很注重力量，当然还是需要一点点的。可以适当的做一些。当然短程冲刺的练习也稍微练习一下，有助于你的后程爆发。5000米的战术安排也很重要。前120米到200米竞争回比较激烈，因为是抢道的时间。记住上去不要领跑，很消耗体力的。跟在别人后面，跟着他的节奏跑。如果实在跟着难受你就单独出来跑，但是千万要注意一定不要被别人打乱你自己的节奏，那样也很消耗体力。全程一定要计算好自己的体力，不要一味的猛跑，那么后程你就完全没体力了。一般到最后5圈的时候你就基本可以开始提速，当然不是一下就提上去，是一点点的，感觉一圈比一圈快就可以。到最后一圈你自己感觉达到你的极限，就差不多了。比赛终归是比赛肯定是实力方面的问题，最重要的还是一个心态，别紧张，不要因为别人超越你，就死命的追，要合理的安排体力，你会得到你想要的。