高中体育课安全知识

㈠ 体育运动安全知识

运动前热身

㈡ 体育课中应注意哪些安全事项

体育课中应注意的安全事项：1.认真检查学生服装，着装不符合规范的，应当要求其更换，或者安排其他运动，以免学生受伤。

2.体育课上，体育老师应当将课程内容详细告知学生，向学生示范标准动作，告知并演示学生如何自我保护。

3.给予学生必要的准备活动时间，教师要指导和带领他们做好准备和整理活动，避免肌肉、韧带拉伤，坚决杜绝“放羊式”体育课的出现。

4.加强保护与帮助，运动全过程中老师必须做好保护工作，切实保障学生的运动安全。

5.在进行具有一定危险性的体育活动时，应当保证始终有老师临场管理与监控。

6.注意发现并处理好学生体育课中的异常现象。在体育教学中，我们要善于观察和发现学生中存在的一些异常的情形，及时调整教学强度和密度。

7.体育活动要严密组织，严格纪律。

㈢ 体育课应注意哪些安全常识

体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。

1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。

特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

2.跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

3.在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。

这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。

4.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。

5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。

6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。

㈣ 高中体育课都上些什么

当别人推着孩子“鸡血”那些长大后根本用不着的课程时，更有远见的家长愿意花重金送专孩子属玩运动。尽管他们心里有数，大部分孩子都不会成为专业运动员，但是他们知道，从体育运动中学到的东西，够孩子受用一生。

让孩子积极上好体育课并不代表你希望他未来能凭体育特长获得奖学金，或者成为专业的运动员。在孩子成长的过程中，不管是童年还是青春期，体育都是非常重要的一部分。运动能帮助孩子建立与他人的联系，让他们学会珍惜和成年人之间的关系，获得自信心，以及为自己设立目标、完成目标。

然而研究却表明，从体育运动中学得的其他东西，是孩子能够受用一生的。

㈤ 体育课注意事项和安全要求有那些

体育课安全注意事项：

1、学期开始请学生详细填写身体状况调查，让任课老师了解学生身体状况，如心脏病、气喘等。上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师。

2、上课时务必穿着运动服及慢跑鞋，方可运动。

3、运动前务必做好暖身运动方可运动。

4、使用任何器材，随时检修器材，维护运动安全。上课前任课老师需详细解说动作正确要领及安全注意事项，使用时必须任课老师准予或在场。

5、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是比赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守比赛规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在比赛之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，很可能严重受伤。

6、跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

7、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

8、在进行单杠、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。

9、进行投掷训练时，如铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果使用不当，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至出现生命危险。

10、做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法避免受伤，如在手上涂擦防滑的碳酸镁粉（又称“镁粉”，质量很轻，具有很强的吸湿作用），使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。

11、在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。

12、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。

13、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋，不穿的只能见习，不能戴红领巾、校卡，口袋里也不要放尖锐的物品，以免碰伤、划伤。

14、慢跑热身时不能拥挤，前后保持1米的距离，不能出现嘻哈打闹，拉拉扯扯的现象，防止绊倒摔伤，不按要求做而出现事故的同学，后果自负。

(5)高中体育课安全知识扩展阅读：

体育课（Gym class）是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。

学生除了入学要体检，平时也要定期进行体检。这是了解学生健康状况的必要手段。为了孩子的健康和安全，参加体检要做到：①不能弄虚作假；②不隐瞒病史。

剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。

此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。

由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。

在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。

㈥ 体育课注意事项和安全要求有哪些

中学生体育课安全注意事项
1 课前做好准备运动，课后做好放松整理。
2 课前课后进行点名，见习生必须随队见习。
3 穿着紧凑的服装，鞋，禁止穿着有碍运动的服装。
4 听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习
5 在做器械，高难度，危险动作时做好安全保护。
6 上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。
7 做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。
8 课前应检查场地，器材，课中提出安全要求。

一、学期开始请学生详细填写身体状况调查，让任课老师了解学生身体状况，如心脏病、气喘等。
二、上课时务必穿著运动服及慢跑鞋，方可运动。
三、运动前务必做好暖身运动方可运动。
四、使用任何器材必须任课老师准予或在场。
五、上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师。
六、上课前任课老师需详细解说动作正确要领及安全注意事项。
七、随时检修器材，维护运动安全。
八、为使学校老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理，若是贵子女有任何特殊疾病或禁忌，烦请贵家长填写备注栏，以提供校方参考备查。

㈦ 高中生体育课教学内容主要是哪些

当别人推着孩子“鸡血”那些长大后根本用不着的课程时，更有远见的家长愿意花重金送孩子玩运动。尽管他们心里有数，大部分孩子都不会成为专业运动员，但是他们知道，从体育运动中学到的东西，够孩子受用一生。

让孩子积极上好体育课并不代表你希望他未来能凭体育特长获得奖学金，或者成为专业的运动员。在孩子成长的过程中，不管是童年还是青春期，体育都是非常重要的一部分。运动能帮助孩子建立与他人的联系，让他们学会珍惜和成年人之间的关系，获得自信心，以及为自己设立目标、完成目标。

然而研究却表明，从体育运动中学得的其他东西，是孩子能够受用一生的。

㈧ 体育活动安全常识

一、体育活动多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，衣着有一定的讲究：

l、衣服上不要别胸针、校徽、证章等。

2、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。

3、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。

4、头上不要戴各种发卡。

5、患有近视眼的，如果不戴眼镜可以体育活动，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。

6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。

7、衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。

二、体育活动应注意哪些安全事项：

1、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

2、跳远时，必须严格按老师或专业教练的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

3、在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。

4、在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。

5、在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有其他成年人在器械旁站立保护。

6、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

7、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。

注：运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。

(8)高中体育课安全知识扩展阅读

体育（physical ecation，缩写PE或P.E.），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。

随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。

人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。

做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。进行投掷时，如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。

㈨ 体育锻炼的安全常识有哪些

一、选择适宜的时间进行锻炼。

较适宜锻炼身体的时间是早上、下午第二节课后或傍晚前。中午及睡前不适宜进行剧烈的体育锻炼。早晨的锻炼时间不宜过长，运动量不宜太大，以免过度疲劳或兴奋，影响一天的学习。早晨运动项目可选择简便易行的户外活动，如跑步、做操等，以活动肢体，锻炼心肺功能。下午第二节课后或傍晚前的体育锻炼被认为是一天中最佳的锻炼时间，此时可安排较大运动量运动，时间最好在1小时左右。二、注意饮食营养和卫生。

早晨锻炼前应喝些热开水、牛奶或糖水及吃少量饼干等食物；下午或傍晚锻炼前也应进食，但不应吃得太饱。午饭或晚饭前后1小时左右不应进行剧烈的体育运动。体育锻炼因耗能量和营养较大，所以平时要加强营养，多吃含维生素C、维生素B1和蛋白质等的食物。三、注意选择和穿好运动服和鞋子。

运动服应该选择质地柔软、通气性能和吸水性良好、有利于身体健康和身体自由活动的服装；运动鞋应选择符合自己的尺寸大小，具有一定弹性及良好的通气性能的鞋子，鞋跟不宜过高，并且符合季节要求和保持清洁卫生。四、保持良好的生活习惯。

良好的生活习惯对于保持体育锻炼时的良好身心状态，提高运动能力和锻炼效果，预防身心疲劳，防止运动外伤等有很好的作用。因此要保证充足的休息和睡眠，文娱活动不过度，脑力劳动不过度，饮食有规律，早睡早起，不熬夜，这样的生活规律，对学员的学习和身体都十分有益。五、培养体育锻炼的良好心态。

学员要怀着轻松愉悦的心情参加体育锻炼，既培养了学员对体育锻炼的兴趣，也使他们在心理上获得了不可多得的快乐感，从而消除紧张、焦虑和犹豫，使精神振奋，身体矫健，充满活力。六、进行必不可少的准备活动。

体育锻炼前的准备活动有利于消除肌肉关节的僵硬，使身心逐渐进入竞技状态，并不断提高运动水平，充分发挥运动能力，预防和减少运动创伤。一般可以采用针对性的活动，如活动操、慢跑、变速跑、跳跃等。七、体育锻炼前的相应准备。

适量饮水，排净大小便，检查和熟悉运动场地或器械，学习和掌握必要的自我保护或相互保护的方法。八、锻炼前的自我卫生监督。

身体疲劳不适或者有疾病时，或者自己感觉睡眠不好、饮食不佳、情绪低落、精神紧张、恐惧、饥饿时，不应该进行剧烈的和高难度的体育锻炼，需要调整运动项目或运动量。九、做好安全防护，防止运动受伤。

锻炼时思想集中，情绪稳定，不紧张、不急躁、不粗心，正确掌握运动技术要领，要做好运动中的自我保护和相互保护，以预防运动受伤和事故。十、锻炼中的自我监督。

掌握适宜的运动量，预防运动性疲劳和创伤的发生。

注意在体育锻炼当中的卫生，如在跑步时的正确呼吸和跑步环境的空气清洁卫生等。十一、做好整理活动。

整理活动可以使身体躯干及内脏比较一致地恢复到安静状态，一般可以采用慢跑、行走、做放松体操、深呼吸等。十二、锻炼要注意清洁卫生。

运动后应该洗澡擦身，以清洁皮肤，睡觉前用温水洗脸洗脚，漱口刷牙以清洁口腔，及时清洗汗湿的衣服和鞋袜。锻炼后不应立即吃饭和大量饮水，锻炼期间要加强饮食营养。十三、锻炼后的自我卫生监督。

如果在锻炼后感到身体疲劳，饮食、睡眠不佳，应减少运动量、变换运动项目或者休息。体育锻炼的自我卫生监督对确保发挥体育锻炼效能，达到最佳的锻炼效果，预防运动过量或者疲劳以及运动性损伤和疾病具有重要的作用。

㈩ 如何合理，有效地进行学校体育安全教育

如何合理、有效地进行学校体育安全教育

安全教育在学校体育课堂中有着举足轻重的地位，它与学校教师、学生的身心健康问题息息相关。那么，如何合理、有效地进行学校体育的安全教育，减少课堂中运动损伤事件的发生，就成了学校体育教育工作者必须面对的重要课题。作为初中体育教师，本人结合自身的教学实践，谈谈自己的拙见。
一、 学校领导、体育教师对学生的责任感是进行学校体育安全教育的大前提
只有学校领导、体育教师提高对学生的责任感，才能保证学校体育安全教育合理、有效地开展。其中，学校领导对学生的责任感主要体现为其对学校体育教学工作的重视程度，以及从根本上明确学校教育应树立“健康第一”的指导思想，这是确保学校体育安全教育合理有效进行的大前提之一。具体体现为：学校领导要将体育安全教育问题列为开展学校体育教学工作的核心问题；定期组织人员排查学校可能存在的各种安全隐患；遇到突发事故发生，要求教师积极主动采取相应救护措施；有效地解决体育课场地器材安全隐患问题；定期组织学生进行必要的体检。
而体育教师对学生的责任感体现为：开学初，主动积极地向班主任、家长了解每一位学生的身体健康状况；在理论课堂上，传授各类运动安全知识；实践课堂开始前，备好场地器材，排除不安全隐患；在教学开始时认真观察了解学生当天身体状况，重点关注有先天性疾病、身体不舒服以及情绪低落的学生；帮助学生选择适合自己的运动量，交代安全组长重点关注个别学生身体状况；结合教材，带领学生进行必要的一般性准备活动和专项准备活动练习。不仅如此，在教学过程中要细心观察学生在课堂中的表现，如发现学生在课堂上有相互摩擦、过激言语等举止出现，要尽早地制止并及时对个别学生或全班学生进行思想教育，化解学生矛盾，维护课堂的正常教学秩序。针对课堂中不可避免的突发事件教师要进行分类处理。例如，体育课中常见的扭伤、拉伤、搓伤、碰伤等问题，教师可先进行正确的初步处置，再让安全组长及时送学生去医务室处理；先天性疾病突发等较为严重的伤害事故发生时，教师应及时叫救护车，请班主任协助送往就近医院救治。在课程结束后，教师要及时总结防范安全事故发生的经验，为下一节课提供教学指导。所以，学校领导、体育教师对学生的责任感是进行学校体育安全教育的大前提。
二、在体育理论课上灌输各类运动安全保健知识，培养学生的安全意识是必要的
学校体育安全教育工作要靠学校领导、教师、学生相互配合才能完成。因此，除体育教师外，学生要有强烈的安全意识，并掌握一定的体育运动安全保健知识。一般而言，每一学期的第一堂体育课都设置为理论课，而体育理论课的重点在于提高学生运动安全意识。体育教师要结合实际案例向学生灌输各类运动安全保健知识，引导学生重视运动安全问题。例如，有的学生患有先天性哮喘，由于当天忘记服用哮喘药物没有报告给教师，私自参加长跑等剧烈运动导致病发送医院救治。又如，有的学生不认真完成准备活动，导致在短跑过程中大腿骨骨折。这些真实的案例无疑为学生敲响了安全意识的警钟。
三、实践课堂组织的科学性、合理性是进行学校体育安全教育的关键
1.学校场地器材的安全性
场地器材的准备是学校体育课堂教学的“前奏”，也是学校体育教育工作最基本的安全预防。由此可见，学校场地器材的安全性问题是导致运动伤害事件发生的直接外因。因此，在上课前，体育教师必须仔细地做好布置场地器材的工作，并加强场地的安全性检查工作，把伤害事件消灭在萌芽状态下。例如，学校操场存在坑坑洼洼的不平整区域或雨后湿滑区域等就是潜在的安全事故发生区域，教师应尽可能避免在该区域组织体育教学活动，并提醒学生不要去该区域活动。
2.把安全教育列入常规
安全教育在体育常规中主要体现在以下四个方面：
（1）安全组长的设置
在体育课堂上，设置安全组长的主要目的在于让其协助体育教师做好学生当天身体状况的调查，照顾身体不适同学，留心课堂中出现的安全隐患，并及时做好报告工作。
（2）学生着装的规格要求
在第一堂体育理论课堂上，体育教师要对学生着装提出具体的要求：体育实践课必须身穿宽松、适宜的衣服，最好选择运动服；脚穿运动鞋或适宜运动的小布鞋；身上不允许放任何金属小物件。
（3）学生当天身体状况。
体育教师要根据教学经历，通过面部表情、脸色、出汗程度等不同角度细心观察学生身体状况，做出正确判断，采取相应的处理方式。同时，打消少数学生装病的念头。首先，对先天性疾病学生的处理方式：只安排本节课的活动内容，并规定其活动必须限制在教师看得见的范围内。其次，对仅限于当天身体不舒服的学生处理方式：可鼓励、建议月经期的女生参加少量的运动，有助于缓解月经带来的疼痛；当天身体不舒服的学生，一般建议其随堂见习，但如果身体状况明显较差的学生，可以让安全组长送其到医务室就诊。
（4）当天心理情绪不高的学生
对于这些学生可先建议其随堂见习，同时在上课间隙，抽时间与其聊天，了解其心里真正的想法。
3.结合教材向学生传授自我保护和保护他人的方法以及运动中的注意事项，以降低事故的发生概率
目前初中体育的主要项目一般为：田径类、球类、基本体操、跳绳。显而易见，其中基本体操需要向学生传授的自我保护和保护他人的方法是最多的。如以前滚翻教学为例，教师首先要让学生明确动作要领，这是学生进行自我保护的基础。其次，教师要教会学生如何去保护同伴，让同伴安全顺利地完成动作。
同时，每一项运动中，都存在着或多或少的因素可能导致安全事故的发生。例如，在较冷的天气上短跑课，就有必要加大准备活动的量，以达到热身的效果。教师务必提醒学生充分活动关节及相关肌肉，防止练习过程中出现大腿拉伤等症状。又如，球类运动中的篮球运动，出现摩擦、碰撞的概率较高，随时可能导致口角、打架斗殴事件。这就需要体育教师在开始上课时，向学生讲解篮球比赛的基本规则，并严肃提出学生进行篮球比赛过程中不得发生口角、打架斗殴事件。再如，跳绳练习过程中，教师应该提醒学生把握好前后左右距离间隙，防止打到相邻同学，造成不必要的伤害事故。
综上所述，只有学校领导、体育教师对学生有高度的责任感，学生有强烈的安全意识以及科学合理的课堂组织，才能确保学校体育安全教育工作落到实处。
参考文献
[1]姜树超.安全教育对学校体育工作影响的分析与对策研究[J].辽宁公安司法干部管理学院学报教育教学研究，2011（1）.
[2]张月玲.安全教育为体育教学保驾护航[J].科技信息，2009（3）.
[3]何祖恩，初中体育课安全问题探索[J].体艺卫教研，2010（5）.
[4]王志强，邹议高中体育教学中的安全教育[J].太原大学教育学院学报，2010（6）.