A. 体育考试前喝红牛真的有效吗
半小时前喝吧
也可以喝一些功能饮料：类似像红牛，元密D之类的
可以增加兴奋
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是3,5圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
另外在提几点建议：
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖(含糖量高)食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前20 --30分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.
B. 体育考试喝红牛或葡萄糖和吃巧克力的时间
提前半个小时,喝红牛的话,效果不会很明显的,只会起个心理安慰,我以前体育高考的时候,跑800米前喝了半罐,后来教练还给我吃了颗药丸还有一些粉末(估计是兴奋的药物)结果策略错了,第一圈跑太快了,教练时候说帮我掐表的成绩是第一圈跑了40多秒...导致后来第二圈没力气了...应该主要是那药丸和粉末的效果...
还有,喝完后再喝点水,因为红牛喝了后会感觉口渴的!然后再去做热身,效果会慢慢体现出来的!
C. 体育考试前需要红牛，巧克力吗管用吗
红牛是功能性饮料，巧克力含很多糖分。它们都能为身体提供能量，所以运动前吃会对你有帮助的。也可以一起吃，但不能吃多，以免吃多肚子涨，那样就又反影响了，巧克力运动前一两个小时吃意块，红牛半小时前喝一瓶或半瓶。
D. 体育考试跑一千米前多长时间喝红牛吃巧克力发挥地最好
根据胰岛素效应，可在中长跑前5分钟补糖，切记不要在比赛前半小时以上吃哦，不然反而会造成胰岛素分泌过多低血糖影响发挥。
红牛配方有三大类，已在罐侧明示，一是B族维生素，二是人体必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。无影响发挥的服用时间。同考试前喝咖啡那样喝吧。
应付1000M体育考试关键要提高心肺功能，平时多进行（每周4次以上）长时间（30分以上）的有氧锻炼（心率每分钟140次以上），不一定要跑步哦，喜欢运动什么做什么。运动中保持良好的心态，听听音乐什么的，重在坚持。
E. 体育考试跑一千米喝红牛好还是吃巧克力好
选红牛，巧克力见有什么用。
喝红牛的话可以提前15分钟喝，喝完记得喝些矿泉水，然后去热身，热完身后再喝些矿泉水或拿矿泉水漱下口。这样主要防止嘴上甜味，嘴上甜味的话跑步的时候会影响呼吸的。
也可以拿矿泉水冲淡来喝，提前15分钟先喝一些，喝过酒去热身，热身完再喝些，记得不要让嘴上有太多的甜味就可以了。更不要使劲的喝水。
巧克力就不用了吧。。。
F. 体育考试前需要提前多久喝红牛或吃巧克力
红牛就有，巧克力我就不懂了～～～运动前的一到两小时之间，运动中也可适量补给～～～红牛、脉动等碳酸饮料很适合运动给水～～～
G. 就要体育中考了，请问“红牛和巧克力”应该在考试前什么时候吃最能发挥作用，能同时吃吗
喝葡萄糖，浓度要百分之五十以上，非常甜，也很上火，但是能很好补充水分和糖分，红牛提前二三十分钟喝，巧克力就算了，如果配到一起可能流鼻血
H. 体育考试，红牛，巧克力什么时候吃
在体育考试前30分钟时吃巧克力喝红牛效果较佳。
红牛价值回
能够促进人体新陈答代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的功效。
巧克力价值
巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂，考试的学子也可用来健脑；吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。
I. 体育考试当天应该吃巧克力喝红牛葡萄糖一类的吗
卜是昂·
·那得头比赛半小时之前喝葡萄糖或吃巧克力··我也是体育生，考试的时候什么也没吃··800米居然跑了2分40..100米13秒84.
红牛最好提前10分钟喝！在这里祝伱取得个好成绩昂！！GO
GO
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