㈠ 蹲踞式起跑教学设计应该注意那些地方
蹲踞式起跑教学要点与技巧
袁志欢俞向阳(江苏省盐城市实验小学，224005)
一
、教学理念
积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据
五年级学生的身心特点，尊重学生的基础能
力与需求，结合蹲踞式起跑教学内容的特电，
采用趣味化、游戏化的教学方法，设置多种练
习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞
争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。同
时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学
生的学习兴趣和运动情感，提高课堂教学的
实效性。
二、教材和学情分析
主教材《蹲踞式起跑》是奔跑类教材，是
田径教材的重要组成部分。蹲踞式起跑是发
展学生基本活动能力(跑类)的教材之一，是
学生要掌握的基本技能和方法，是跑类教学
内容的重要组成部分，也是江苏省 小学生体
育学习 中五年级首推的活动形式，所以学练
该内容比较重要，但也有一定难度。在小学五
年级的蹲踞式起跑课上，大多数学生体能较
好且活泼好动，但参与运动往往凭兴趣，甚至
会显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，显
得基本活动能力、灵活性与协调性较差。而
五年级学生已有一定的站立式起跑的技术基
础，他们不会满足于简单的站立式起跑和相
关的活动形式。所以，在一节五年级学生的蹲
踞式起跑课上，笔者从激发学生兴趣人手，引
出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，
让学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
三 目标和重难点分析
(一)教学目标
1．使学生初步感知蹲踞式起跑用力蹬
地、快速起动的动作方法。
2．通过多种快速起动的游戏学练形式，
使学生体会起动时身体协调用力的过程，发
展陕速反应的能力。
3．培养学生之间协同互助的意识，使学
生养成勇于竞争的品质和合作进取的精神。
(二)教学重点和难点
1．教学重点：快速起动。
2．教学难点：协调用力，逐步抬高上肢。
四、主要环节与方法
为了突破“ 陕速起动”这一教学重点，解
决“协调用力，逐步抬高上肢”这一教学难点，
课堂教学中采用循序渐进的多种诱导手段和
层层递进的游戏形式的学练步骤，促进学生
逐层深入地学练蹲踞式起跑动作技术。在每
一个教学环节和练习过程中，注重技术动作
规范的示范与讲解，着重反复练习“起动”这
一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做
到多学多练、实实在在地提高技能水平。在教
学过程中，强调采取自主学练、相互提示、相
互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引
导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好风
气，有效地增强自我及小组的学练实效。
(一)游戏准备
学生在指定的地点集合成四列横队，师
生间相互问好；教师检查服装，安排见习生；
介绍本节课的学习内容，接着做准备活动，具
体内容如—Fo
1．“石头、剪子、布”游戏及拓展
学练方法：学生先用手在身体的不同部
位做“石头、剪子、布”游戏，用来代替上肢运
动、体转运动、体侧运动、腹背运动；接着用
脚做“石头、剪子、布”游戏，用来代替全身运
动、跳跃运动；最后采用蹲踞式的动作用脚做
“石头、剪子、布”游戏。
设计意图：用“石头、剪子、布”游戏代替
徒手操这一传统的准备活动形式，并逐步过渡
到用“蹲踞式”动作做“石头、剪子’布”游戏，
进而引入本节课蹲踞式起跑的学习内容。
2．“钻山洞”游戏的拓展
学练方法：l、2两排和3、4两排各为一
组，面对面的两人相互搭成“山洞”，“山洞”
由低到高成一直线，学生听到教师起跑的信
号后，从山洞的一端快速跑到另一端并继续
搭成山洞。
设计意图：“钻山洞”游戏能培养学生的
快速反应能力，并使学生体会到上肢逐步抬
高的动作过程。
3．“叫号取木”游戏
学练方法：学生四列横队集合，成体操队
形散开，记清楚自己的号码，跟随教师做相关
的静力性练习，听到信号(号码)后迅速跑到
队伍的左边拿一块“木质起跑器”，然后看谁
先快速回到原来的位置。
设计意图：利用叫号取木游戏发展学生
的快速反应能力，并自然过渡到基本部分的
学练。
(二)学习蹲踞式起跑
1．示范与讲解
教师结合挂图讲解蹲踞式起跑的动作要
领与起跑器摆放的位置，示范蹲踞式起跑动
作。学生能初步了解蹲踞式起跑的动作方法，
明确起跑器位置：一脚半、一拳、一小腿；知
道动作口诀：起跑线后深呼吸、各就各位做蹲
踞、预备口令膝提起、信号响后蹬离“器”。
2．组织学生练习
学练方法：学生先进行徒手模仿“各就
位、预备”的动作；然后两人_组摆好起跑
器，进行合作练习起跑后跑过“山洞”。
设计意图：学生通过模仿练习，能初步了
解蹲踞式起跑的过程；通过后面踩起跑器的
同伴是否感受到起跑器受到力量后移说明了
前面学练起跑动作的学生是否用力蹬离起跑
器；钻山洞则又一次解决了学生起跑后迅速
抬高上体的错误动作。
3．小竞赛“比一比，评一评”
学练方法：后排学生用力踩实起跑器，同时抬头观看前排学生的蹲踞式起跑后加速
跑的动作过程。比一比前排谁最先跑到20米
处，评一评谁的上肢是逐步抬起来、重 逐步
提高的，然后用语言表达出来，接着后排与前
排互换。
设计意图：学生在学习蹲踞式起跑过山洞
后，增加了学练次数，通过学生的相互评价来
促进同伴的运动技能的形成。相互评价的过程
也是对蹲踞式起跑动作充分认识的过程。
(三)群龙取木游戏
游戏方法：学生以4人为一组，在一定的
距离内，排头快速传“木质起跑器”给下一个
学生，然后迅速跑到队尾，继续传木，以此类
推。经过四组的“群龙取木”游戏，已经将所
有的小木块摆放到终点线后。
设计意图：进一步激发学生的课堂学习
热情，组织小组间的“群龙传木”竞赛活动，
让学生们在欢快活泼的气氛中活动上肢，并
参与竞争、享受快乐，建立了良好的人际交往
环境，培养了互信互赖、合作进取的精神。
五 、放松小结
学练过程：学生空手向教师所在的位置
靠拢，教师手拿IJ、木块抛向空中，当小木块被
抛至空中时，师生共同笑。教师可以通过真真
假假抛小木块，激发学生的热情，使学生充分
放松身心。
设计意图：师生在“木块在空中学生笑”
的游戏中，不断地总结、评议本节课。
课后小结：本堂课注重竞技技能教材化
理念，将传统游戏引入课堂，使学生很乐意地
去参与蹲踞式起跑的技能学习。在游戏过程
中，不断地在学生脑海中输入怎样解决成各
就各位及预备姿势、快速起动、低重心加速跑
动的问题，最终使学生初步掌握蹲踞式起跑
的知识与技能；灵活运用游戏化的教学方法，
将枯燥的蹲踞式起跑学习和传统的游戏相结
合，使课堂变得生动而有趣味，努力激发学生
思维与参与技能练习的兴趣；培养学生的动
手能力和创新意识。
㈡ 蹲踞式起跑教学方法选择及理由
一、教学理念
积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据五年级学生的身心特点，尊重学生的基础能力与需求，结合蹲踞式起跑教学内容特点，采用趣味化、游戏化的教学方法，设置多种练习手段，辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争、力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，提高课教学的时效性。
二、教材和学情分析
蹲踞式起跑是奔跑类教材，是田径教材的重要组成部分。蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力的教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是跑类教学内容的重要组成部分，所以内容较重要。
在小学五年级的蹲踞式起跑课上，大多数学生体能较好且活泼好动，但参与运动往往凭兴趣，或因肥胖或体质单薄，显得灵活性与协调性较差。而五年级的学生已有一定的站立式起跑的技术基础，他们不会满足于简单的站立式起跑和相关的互动形式。
三、教学目标和重难点分析
教学目标；
1、使学生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速启动的动作方法。
2、通过多种快速启动的游戏学练形式，使学生体会起动时身体协调用力的过程，发展快速反应的能力。
3、培养学生之间协同互助的意识，使学生养成勇于竞争的品质和合作进取的精神。
教学重点和难点
1、教学重点：快速起动。
2、教学难点：协调用力，逐步抬高上肢。
四、主要环节与方法
（一）游戏准备：
1、“石头、剪子、布”游戏及拓展。
学练方法：学生先用手在身体的不同部位做“石头、剪子、布”游戏，用来代替全身运动、跳跃运动；最后采用蹲踞式的动作用脚做“石头、剪子、布”游戏。
2、“钻山洞”游戏：“钻山洞”游戏能培养学生的快速反应能力，并使学生体会到上肢逐步抬高的动作过程。
3、“叫号取木”游戏：记清自己的号码，跟随老师做相关静力性练习，听到信号好后，跑到队伍左边那一块木制起跑器，然后看谁先跑回到原来的位置。
设计意图；发展学生的快速反应能力，并自然过渡到基本部分的学练。
（二）、学习蹲踞式起跑
1、示范与讲解
教师结合挂图讲解蹲踞式起跑的动作要领与起跑器的摆放位置，示范蹲踞式起跑动作。学生初步了解蹲踞式起跑的动作方法，明确起跑器位置：一脚半、一拳、一腿；知道动作口诀：起跑线后深呼吸，各就各位做蹲踞，预备口令膝提起，信号响后蹬离器。
2、组织学生练习
学练方法：学生先进行徒手模仿“各就位、预备”动作，然后两人一组摆好起跑器，进行合作练习起跑后跑过山山洞。
设计意图：学生通过模仿练习，能初步了解蹲踞式起跑的过程，通过后面踩起跑器的同伴是否感受到起跑器收到力量后移说明了前面学练起跑动作的学生是否用力蹬离起跑器，钻山洞则又一次解决了学生起跑后迅速抬高上体的错我动作。
3、小竞赛“比一比，评一评”
学练方法：后排学生用力踩实起跑器，同时抬头观看前排学生的蹲踞式起跑后加速跑的动作过程，比一比看谁先跑到20米处，评一评看谁的上肢是逐步抬起来的、重心逐步提高的，然后用语言表达出来，接着前排与后排互换。
设计意图：学生在学习蹲踞式起跑过山洞后，增加了学练次数，通过学生的相互评价来促进同伴的运动技能的形成，相互评价的过程也是对蹲踞式起跑动作充分认识的过程。
（三）群龙取木游戏
游戏方法：学生以四人为一组，在一定的距离内，排头迅速传“木制起跑器”给下一个学生，人后迅速跑到队尾，继续传木，以此类推。经过4组的游戏，已经将所有的的小木块摆放到终点线后。
设计意图：进一步激发学生的课堂学习热情，组织小组间的“群龙传木\'竞赛活动，让学生在欢快活泼的气氛中活动上肢，并参与竞争、享受快乐。建立良好的人际交往环境，培养了互信互赖、合作进取的精神。
五、放松小结
学练过程：学生空手向教师所站的位置靠拢，教师手拿小木块抛向空中，当小木块被跑至空中时，师生共同笑。教师可以通过真真假假抛小木块，激发学生的热情，使学生充分放松身心。
课后小结：本课注重竞技技能教材化理念，经传统游戏引入课堂，使学生很乐意地曲参与蹲踞式起跑的技能学习。在游戏过程中，不断地在学生脑海中输入怎样解决各就各位、预备姿势、快速启动、低重心加速跑动的问题，最终使学生初步掌握蹲踞式起跑的知识与技能；灵活运动游戏化的教学方法，将枯燥的蹲踞式起跑学习和传统的游戏相结合，使课堂变得生动而又趣味，努力激发学生思维与参与技能练习的兴趣；培养学生的动手能力和创新意识。