1. 我是一名高二体育生，在长跑的准备阶段总是感到害怕导致发挥失常，平常在600米训练可以达到1分40秒
你应该这样想:这么多人，我总能超过一两个人的。先超过那个...在超过那个....总会行的。
2. 体育生都怎么练跑步速度的
是练百来米冲刺吗？我高中练体育源那会训练跑步速度有两种练习:力量练习和速度练习。
1.力量练习是深蹲杠铃。
2.速度练习是120米或200米的冲刺。
3.高一深蹲杠铃是80斤，高三巅峰期要蹲到200斤。速度练习有时是120米三到五次。有时是200米两到三次。
3. 跑步怎样跑得快(体育生或体育教练进~~)
这个在于长期锻炼，建议你从明天做起
在短跑100米的时候，重要的是瞬间的爆发力，一定记得，在跑步时，重心应该是在前面的，然后后腿发力。
附上一个长期锻炼的计划：
时间最好是傍晚了,5点到6点半吧.一般来说,在一圈就是400米,如果是做健身跑的不能少于5分钟,如果是减肥锻炼的不能少于7分钟,因为少于这个数就没有效果了.当然了,健身跑的速度比减肥跑的速度要快多了.
跑步的呼吸很重要,因为它是新陈代谢最直接的途径.你要尽可能的深呼吸,这样才能最大限度的呼出废气,吸进氧气,对肺部身体都极有好处.所以,把握呼吸的节奏直接影响着你跑步的效果,一般是3步一呼吸.记住,一定要深呼吸.
至于跑步的快慢是因人而定的,不能全部都统一的,要灵活变通,如果,我告诉你我平均跑一圈要用60秒左右,你都要跟着我跑吗?所以你不要理别人跑多块,也不要理别人跑多远,要看看自己的情况,只要跑完后在15分钟内恢复过来就差不多了.一般在800-1000米左右拉,刚开始是这样的啦,如果你够气的话,慢跑跑半个小时就最好了.而速度嘛,不定,何为慢跑呢?就是比走路快的跑步,当然了,不能太慢,那样没有效果,至少要比较喘气.
慢慢增加圈数,刚开始少点,你自己跑过后就知道自己是几多斤两了,那样自己定计划就好定了.
4. 太害怕跑步了怎么办啊 而且很讨厌上体育课
....私也是而且平常跑第一然后800米就死了。。。当然这是上学期的事情了OTZ。。私的办法是每天放学就去跑。跑多几圈先练肺活量。拉上几个同学一起去跑顺便减肥OTZ。。。。慢慢就练上来了w
5. 为什么中长跑的体育生没有短跑的体育生力量强
你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：为什么中长跑的体育生没有短跑的体育生力量强?
我的回答：
关于这个问题，很简单，主要是不同的力量要求，短跑要的是爆发力（快速力量），而长跑要的是耐力（力量耐力）。所以，在跑的时候就会表现出不同的力量。
祝：健康！快乐！
6. 本人是学生非常怕跑步.运动怎么办我一听到上体育课我就紧张.
平时多练习就好
7. 为什么体育生跑步时不能有人经过
没有这样的讲究，记得以前上学的时候，我同学就是体育生，我们经常去观看他们训练
8. 体育特长生可不可以只练跑步
当然不可以啦，每一个特长生竟然是体育生，就要进行比较全面的体育锻炼，然后还要有针对性的专项训练才可以
9. 体育生跑步的样子可以说英姿飒爽吗
体育生跑步谈不上是英姿飒爽，比起部队区别不小，只能说有朝气。
10. 体育生都怎么练跑步速度的
对于练习跑步的人来说耐力和速度都是很重要的。在短时间内提高跑步速度和耐力的方法如下：
跑步训练有3个基本的要素：耐力、力量、速度。
一、耐力：如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。
二、力量：随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。
不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为，，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏