❶ 体育考试800米怕累紧张怎么办
跑800就要训练跑1500或三个圈，这很重要，既能提高你的信心，也是耐力。速度要较快，不要像慢跑一样，尽量坚持住，这样才会提高你的耐力。训练最好隔两天跑一次。这样跑多了你的耐力好了，就开始针对性训练，每天总共跑2000米，分：800、800、400米跑。第一个圈要大步跑，不要刻意迈大步，边跑边调节呼吸，因为你已经跑习惯1500，按理是不会花太大力气的。跑了一圈就呼吸困难说明你第一圈太吃力了，练得不够。第二个圈当400米跑，所以前面才建议你同时练400米，这样才能提高第二圈的耐力。这时要在100米内加快大步，接着100米吸多点气，最后200米真的当200米跑一样，如果能深吸口气就冲出去吧^^步伐频率加快，靠惯性就到终点了。重心其实不是专业的就不是重点，对800米的影响不大，有点影响的就是最后的冲刺吧，中心要偏前，昂首挺胸不好，不要臀部向下压，脚要自然抬高，不要感觉在地上拖，特别是冲刺要更高。中心感觉是在腰上方。这是我个人经验，愿尽绵薄之力。
❷ 体育考试紧张怎么办
紧张是难免的，即使你是最快的！放松心态，在跑步之前听一些抒缓的歌曲！有时，压力是自己给的，这时你不要想着名次的问题以及跑不好人家怎么看的问题！第一不可能永远属于一个人，荣誉的光环也不可能…！切记，不要给自己太大压力，否则难以发挥你的高水平
❸ 体育考试前几天好紧张怎么办!
不用想太多
只要考试前天不要有太剧烈的活动外
其他的和平常一样就行了
体育考试前不要吃的太辛辣，过油腻，小心肚子不舒服。
体育考试前的饮食不要吃的太多了，吃动了不一定有劲。
体育锻炼钱应注意的问题 不要太紧张了，要调节好自己的心理，级住一定要相信自己，我是最棒的，其他的都是垃圾，
跑800米开跑时把舌头卷曲顶在天堂上面，这样冷空气就不回进入你的体内，以免后期觉得累
1.体育考试前一晚应注意合理的膳食，不要吃过多油腻的东西，清单为主，不要大鱼大肉，需要合理的搭配，看看体育考试东西是否收拾齐全，考试前一晚建议不要洗澡过与长久，选择你认为最放松的事去做，让自己充分的休息
2.体育考试前的饮食：看你是什么项目待定，早上，最好是吃碳水化合物的食物，如：面包，稀饭，鸡蛋一个，油条，牛奶，豆浆均可（如果是长跑项目最好不要吃太油腻的东西，也不要喝牛奶，早餐时间在30分钟前食用）中午：选择能量食品，营养搭配，如：牛肉，青菜，豆类，动物内脏，鱼等（如果是外地比赛一定不可以少豆腐），晚上，不要吃的过饱，粥或泡饭+肉松+萝卜干或榨菜等 选择容易吸收的食物
3。体育锻炼前应注意合理的膳食以及生活习惯，一定要注意保护好自己
800米是个有氧运动，注意途中跑的节奏，摆臂，呼吸，步幅等，同时注意途中跑和冲刺跑的衔接（包括：节奏，呼吸等）
体育由于项目不同，锻炼的身体部位也有区别，人体有九大系统，参加项目不同，针对性不同，而且由于年龄，性别等原因，活动的强度也不一样．
体育锻炼要懂得一般技术常识，而且要根据身体状况适量运动，并要注意营养补充，否则就会造成非常识性损伤，影响身体健康！
跑800米，虽说有一些技巧 ，但我觉得这是因人而异的
❹ 体育考试前好紧张怎么办
准备体育考试之前做好准备活动.尽量减少紧张的情绪.多想自己以前开心的事.调好自己的情绪迎接体育考试
❺ 平时考试体育考试时都会紧张该怎么办
考试时总紧张不要急，掌握正确的调节心理的方法就好了。
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
❻ 体育考试很紧张怎么办
外界干扰的话：可以引用一些含糖高一点的，可以缓解你压力也可以有效补充体力。心理调节的话：教练当年告诉我，两种人可以出好成绩，一种成绩特烂，破罐破摔，我就是这样了，爱咋咋地。一种成绩特好，这是我的地盘，我是王者的霸气。所以你可以选一个，调节自己心理。
❼ 体育考试前紧张怎么办
放轻松！！其实体育考试最后大家成绩都差不多，主要还是看文化课成绩！！
❽ 体育考试怎样缓解紧张情绪
那要看你是哪抄种考试袭了
体力上的考试800米的话那要提早开始锻炼
考试的时候盯着第一名不管跟不跟的上你都要跟着成绩肯定能好的
50米或是短跑的话前一天不要多训练保留体力
在第二天考试的时候做好准备活动
其它技巧测试那要靠平时的苦练想要在考前提高很困难
缓解考试紧张就是不要去想它之所以会紧张就是担心考不过但是那时杞人忧天考试的时候不要去想能不能过要想着努力做到最好这样才行
❾ 体育考试前紧张怎么办，怎么放松
貌似比赛的时候神马的都会这样，一个是紧张一个是兴奋的，可见你对这个还是很看重的，而且有些没有信心，放松的方法很多啊，比如深呼吸来调整心率，听歌，吹大拇指。
❿ 体育考试紧张怎么办
我也是从中考过来的，当时我也挺怯场的，大体情况跟你一样，嘿嘿，幸亏有老师同学加油，其实，适当的紧张会给你动力啊，到时候放轻松哦，加油，相信你一定可以！