大学体育课对你体质健康的影响

『壹』 大学体育课的重要性

当别人推着孩子“鸡血”那些长大后根本用不着的课程时，更有远见的家长愿意花重金送孩子玩运动。尽管他们心里有数，大部分孩子都不会成为专业运动员，但是他们知道，从体育运动中学到的东西，够孩子受用一生。

让孩子积极上好体育课并不代表你希望他未来能凭体育特长获得奖学金，或者成为专业的运动员。在孩子成长的过程中，不管是童年还是青春期，体育都是非常重要的一部分。运动能帮助孩子建立与他人的联系，让他们学会珍惜和成年人之间的关系，获得自信心，以及为自己设立目标、完成目标。

然而研究却表明，从体育运动中学得的其他东西，是孩子能够受用一生的。

『贰』 大学体育对于学生的终生体育意识有什么影响

1 终身体育与高校体育的关系
高校阶段是学生生长发育、个性形成的重要时期，是培养终身体育的关键时期，是学生在校学习期间最重要的一站，也是学校体育教育的最高层次，最后一站。高校体育是学校体育与社会体育的重要衔接点，是实施终身体育工作的重要环节，它对终身体育具有十分明显的影响作用和长远效益。高校是培养学生实现终身体育观念的主要场所，必须要接受教育，终身体育的内涵是终身教育，其中包括了家庭、学校和社会教育，体育贯穿了人的一生。我们提及的终生体育思想是从人的一生角度来对体育问题的理性认识，它的出发点是以人为主，并从探讨人、体育、社会三者之间的关系来塑造全面发展的群体。高校体育的目的是增强学生体质，增进学生健康，传授体育知识，培养学生的体育意识，为终身体育在当代体育发展的道路上指明方向，我们要从理论和实践中培养终身健身者，要让学生养成自觉锻炼身体的习惯，成为德、才兼备，体魄强健的现代化事业接班人。
2 培养大学生的终身体育意识
终身体育意识的培养，不仅依赖于有关体育基本理论知识的学习而且还要依赖对体育实践的情感体验，反复实践的过程是对情感的体验和对理论知识的深化，当感性认识通过自身努力达到理性认识时，体育价值观念良好的形成时，就会发生质的飞跃。由于体育课具有灵活生动、丰富多彩、形式活泼。所以学生对体育课有着浓厚的兴趣，并通过体育教学将其积极的延伸到体育课外活动中，这有利于培养学生对体育实践活动的情感体验的培养。因此，体育活动对培养大学生的终身体育意识有其独特的作用。
3 培养大学生终身体育意识的重要性
近年来我国公民体质逐年呈现下滑趋势，这种情况产生的原因是多方面的，但在众多原因中最不可忽视的原因是健康与体育意识淡漠。高等院校是培养人才的基地，是培养这些人才健康体魄的关键环节。现阶段高校体育对学生形成符合时代要求的终身体育意识和行为还不到位，也正好表明了现今高校体育教学中存在的不足，所以培养大学生终身体育意识使他们能够养成终身体育的习惯，是目前高校体育教学深化改革的主要问题之一。
4 培养大学生体育意识的途径
学生体育锻炼的意识和能力的基础主要是通过学习和掌握科学锻炼身体的方法和体育与健康的基本理论知识来完成。要在高校使学生树立牢固的体育锻炼意识，应充分利用高校一切可利用资源，通过资源的利用宣传来扩大学生的体育知识的了解，进而来增强学生体育锻炼的自觉性，从而调动并激发学生自觉锻炼的热情。学校在有条件的情况下应定期举办各种体育知识的讲座，通过体育知识讲座宣传体育理论知识，并通过体育教学的实践活动与其结合，同时配合各种竞赛活动提高体育活动的积极性。同时要加强学校与学校、学校与社会之间的联系，进而扩大学校体育在社会中的影响力。
5 培养兴趣和爱好
在对学生进行体育意识的培养过程中，首先要从教育引导入手，要逐步激发学生对体育的兴趣，逐步激发学生体育需要，并传播终身享用的体育知识与锻炼方法。我们只有充分地把学生内在的积极性调动起来，才能有效地在体育锻炼过程中逐步形成体育意识和终身锻炼的能力。
自觉性和主动性是学生学习时的主要动机，我们在这一方面需要从教材、教法、教师这三个方面着手来解决。教材我们要选择内容丰富的具有较强吸引力的，教法要求运用各种新的教学模式借助各种辅助设施来完成，而教师就是要通过选用优质的教材，并有效地运用多样的教学手段和练习方法来激发学生的体育锻炼的兴趣，只有学生对体育项目产生了兴趣后，才能逐渐形成稳定的心理状态，我们就是要通过培养学生的兴趣爱好让他们逐步运动起来，否则没有了兴趣爱好也就没有了锻炼，就谈不上让他们掌握各项运动技能的要求。我们在教学中还要按照学生的兴趣进行分组教学，根据学生的不同兴趣爱好结合学校的实际情况完成体育课的选课，在兴趣的趋势下可以有效地提高教学质量，提高学生学习的兴趣，提高锻炼的积极性。我们之所以动用一切可运用的教学及教学辅助手段就是为了将学生的体育兴趣爱好能够持之以恒的保留，使其最终达到锻炼的作用与效果，并形成稳固的终身体育锻炼的意识和习惯。
6 培养自我锻炼能力
如何培养大学生的自我锻炼能力，也是当今高校体育教学的重要内容之一。我们应注意将自我锻炼能力的培养始终贯穿于整个教学过程中，除了要讲解运动技能外，还要积极培养学生对体育项目的认识能力，使学生懂得体育锻炼的意义及作用。同时在体育教学中我们还要培养学生在独立锻炼过程中自觉性，对练习的次数、时间、强度、动作的自我调控能力，达到主动锻炼的意识得到体现，为终身体育奠定坚实基础。
7 提高课外体育锻炼的能力
学校的体育场、馆设施是体育锻炼的主要场地，是实现体育锻炼的基本保证。所以学校要尽可能地加大对体育设施建设的力度，为学生提供必要的活动场所，同时提供必要的体育器材，并配备高素质的体育教师。大学生自我运动能力比较强，课余活动时间较多，容易产生良好的体育运动氛围。学校可以建设各运动项目的俱乐部、社团、代表队，通过各种组织来组织学生参加体育比赛和体育课余活动，通过各种活动来营造积极良好的体育运动氛围，提高不同层次的学生的体育兴趣，并将其激发出来，最终达到终身体育意识的目的。课外体育是体育课堂教学的延续，不受时间空间的限制，可以参与并组织不同内容，并且形式各异。课堂上传授的知识和技能能够在课外体育活动中有所体现并可以独立探索，丰富发展并自身的参与能力，有效提高自我锻炼的能力，培养终身体育的意识。

『叁』 影响大学生健康的因素及体育运动对大学生健康的影响

多数大学生生活制度无规律，自觉身体不适、疲惫、对社会适应能力差，还有一些大学生心理素质不高、抗挫折能力差，这些都已成为影响大学生健康的突出问题。
体育活动不仅能够改善大学生的机体健康状况，而且对提高大学生的心理健康具有良好的促进作用。有利于调节大学生的情绪；有益于大学生坚强意志品质的形成；有感于大学生人际关系的改善；有助于消除大学生心理障碍，治疗心理疾病。因此，要充分利用体育活动的有利条件，督促学生经常参加课外锻炼，以缓解学生的心理、精神压力，消除紧张情绪，增强自信心

『肆』 通过大学体育课程的学习，谈一谈你对体育的认识，收获。

答：人应该在场地上合理的控制好自己带的球，足球员的动作跟球和场地有关的，足球到哪儿，球员也会到那儿，球员在场地的什么地方，球员的动作也会随场地改变。所以说他们有很密的关系。就举简单的例子：足球场上的号码与位置没有绝对的对应关系。不过习惯上两头的号是守门员(如1号、22号、23号)，较小号是后卫(如2号~6号)，中间号是中场球员(如7号~10号)，较大号是前锋(如11号~16号)，其他号基本上是替补。不同位置上球员具体用多少号，视教练的习惯要求和球员的个人偏好而定，所谓“凡事无绝对”。
3.谈谈体育课的收获与体会答：体育课堂总有个别学生让我感觉到非常头痛，批评、表扬、鼓励、都无济于事，这些“老油条”上课唯恐天下不乱，把课堂搅得一团糟，有时候实在是非常之气氛，犹如一个难以治愈的肿瘤，面对这样的学生，想尽一切办法来整治他们，花费了我不少的脑细胞，扼杀了我无数的耐心，今天这一法子还有点奏效。
上课刚开始，王×和李×还是和以前一样，两个人总在说笑，我还是像往常一样，用眼睛盯了他几眼，全班同学都意识到他们两个在捣乱，体育委员和身边的同学都在提醒他们，可他们俩还是我行我素，我知道，即使把他们两个揪出来也已经没用的了，站在前面示众还是解决不了问题，同样会给你几个笑脸，让你哭笑不得，反而威信扫地，批评也许对他们来说已经习以为常，漫骂对他们来说成了挠痒痒。因此，我今天干脆就不批评，暂时不理，我开始实施我的教学计划。今天上课的主要内容是“投球比准”，全班分为4个小组，经过简单讲解，全班开始投入练习，他们俩从一开始都在搞自己的事情，看同学们在欢呼了才回过神来看热闹，我走到他们俩身边，“你们是想在这里看人家表演呢，还是想自己参与？”“当然想自己参与了”“那老师就交给你们一个艰巨的任务，如果今天能顺利完成的话，老师今天给你们发奖品。”突然，我发现他们俩都露出了惊奇的表情，转而开始兴奋，我意识到他们俩今天一定不会乱窜了。我开始给他们布置任务，首先是给前面两组丢出去的球接好，从地下滚回来，而且要尽量滚到指定的圈里，如果中了的话给我做个成功的表情或者动作，你们俩要进行比赛，这下把他们两给乐坏了，从没有过的兴奋写在脸上。“老师，我庆祝的时候能不能翻个筋斗。”“当然行啊！我还会带同学为你鼓掌呢？不过以后呢，要好好表现我才能给你这样的好机会的哦！”“快去吧，加油！”这样，解决了两个“困难户”，我感觉到非常的舒畅，一种成就感油然而生，也建立了我改变“捣蛋户”的信心。
这节课，各组在小组长的带领下，练习取得了非常好的效果，教学组织一直非常流畅地进行，学生学习的积极性没有受到干扰。特别是俩位特殊照顾的学生，非常敬业，积极性非常高，完全按照我的要求去完成了任务，而且做出了许多意想不到的庆祝动作，虽然满头大汗，但乐此不疲，在总结评价的环节当中，我对他们俩提出了表扬，并奖励了他们俩每人一个乒乓球，同时对他们提出了以后的要求。所以要上好一节体育课，是要和孩子们打成

『伍』 如何看待大学阶段体育课程与健康关系

大学阶段的体育课都是老师一届大学生他的身体素质，还有他的学习强度开发出来的一系列为了健康，为了起泡婴儿什么课程，一定是相辅相成的。

『陆』 大学体育课对人的影响

几经学生、学校、教育主管部门，乃至各界关心教育事业者与固有体制的博弈，大学英语四六级考试改革终于启动，也终于有部分高校开始取消英语过级与学位挂钩的规定。但是，就在人们强烈“声讨”大学公共课的英语教育的同时，是否忽视了大学教育领域中的其他弊端呢？

同样是大学必修公共课之一的体育课教育就是其中之一大弊。

就目前而言，大学体育课仍被作为一门必修的公共课而存在。大部分高校有一年或两年的课时规定，承担固定的身体素质测试、固定体育项目的考试任务；同时，很多高校为了能唤起学生的兴趣和热情，也有选修项目的规定，但分数要求和固定的达标项目基本不变。

就学生自身来说，完全厌恶体育运动的年轻人是少之又少的，然而在现实校园生活中，体育课却往往成为了学生们的一块心病，几乎所有学生都是大二结束时就如获大赦。

作为由小学及至大学都在不间断接受教育的课程之一，体育课确实在一定程度上起到了提高学生身体素质的作用。但是，伴随着中学体育成绩直接与中、高考分数挂钩，以及大学体育成绩关乎各种测评、指标并直接影响到学生在校的奖学金、优秀学生等各项荣誉的给予的硬性规定，体育课设置的意义就早已经变得不那么纯粹了。为了某种利益和“不得不”的无奈，使原来强健体魄的功能却反而成为了其附属意义，这实在是大学体育课存在弊端，也不免成为中国公共体育教育的悲哀。

如果说少年时代的体育课，有着培养小孩子的运动热情、促进小孩子身体发育的功能。那么，到了大学时代，学生的身体已基本发育完全，而且完全可以自主地选择运动类型、运动时间进行自主锻炼和身心调节。在这种情况下，如果还要硬性规定大学生必须接受的某种运动项目，而与身体素质地锻炼扯不上多大关系，而是因为和各种荣誉挂钩，才强制其达标的行为，就未免有些有失公平了。

学校设置体育课的意义何在？难道只是为了无端地设置一道身体素质考核的屏障？强身健体与成绩达标究竟哪个才是根本？是否身体素质较差的学生就一定不是“优秀学生”？

众所周知，一个人的身体素质在很大程度上是由遗传基因来决定的。尽管通过后天的努力，可以使身体的某些方面的机能得到适当的改善，但同那些与生俱来的好体质的人相比，其锻炼结果可能还是无法达到其需要的理想效果。否则，国家也不必要投入那么大的人力、财力去到全国各地挖掘、培养好的体育苗子了。那么，在牵扯到其他利害时，硬性地把体育成绩的优劣加进来作为考察标准之一的做法从各方面来说都是对学生的极大不公。
对于那些身体素质较差的学生来说，每次的体育考试就是一次生理和心理的双重煎熬。尤其对于中长跑的项目（例如男生1000米，女生800米）来说，在限制的时间段里，冲击着身体的最大极限，“知其不可为而为之”的效果就是在考试结束后喉咙干裂、胃血上涌，更严重的还会患一场重感冒；在此期间，心里始终默念着“挺住，一定要挺住”一类自我激励的口诀，一会儿想着“要不先下来，再补考吧”，一会儿又果断地否定自己刚刚的想法，发誓要一次跑下来，决不来第二次。这种教育模式始终让人质疑其是否能够起到提高大学生身体素质作用。
诚如前面所述，让身体素质原本就有很大差异的学生站在同一起跑线上，放在同一标准上去考核、评定，其做法本身就是值得商榷的。而当一个学生的体育成绩面临不及格的危机时，他就要想尽各种办法，或作弊，或求救于老师，以弥补自己与他人在总成绩上的差距。而这种情况的出现，却又造成了另一种灰色现象的出现：要么是学生向老师送礼，要么由体育教师在体育考试暗示，向学生收取钱物，然后“放人一马”。

如同英语一样，大学公共体育课教育应该引起社会的关注了。真正的锻炼，在于兴趣，而不在于强制；真正的教育，在于效果，而不在于方式。

『柒』 对《大学生体质健康测试标准》有何认识,有何作用,对你的健康有何影响 2500字

学生体质健康评价是学校体育工作中的重要环节，也是学校教育评价体系中的重要组成部分。贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”精神，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，具有重要现实意义和长远社会意义。

1、问题的提出

当代大学生是知识智慧的载体，将来他们担负着建设国家发展社会的重任。大学生不仅要有智慧的头脑，也要有健康的体魄。但当代大学生对身体健康的重要性、对自己身体健康状况的了解都比较缺乏。

《学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强学生的体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。

2、研究方法

本文采用文献资料法等方法，阅读和学习相关的专著、文章和论文，查阅学生体质健康标准的理论以及相关文献资料，并对收集的资料进行分析，寻找体质健康测试的意义。

3、分析与讨论

3.1 国学生体质健康评价制度的演变和发展

2007年国家发布了《国家学生体质健康标准》，这些制度的制定和实施，对于增强学生体质，促进我国学校体育工作具有积极作用，其突出地表现在以下三点。

1.对于贯彻落实《体育法》《全民健身计划》和《学生体育工作条例》，促进和保证体育课教学，以及早操、课间操和课外活动的开展起到了重要的促进作用。

2.有利于学生按照要求参加体育锻炼，促进学生身体素质的发展和自觉参加体育活动行为习惯的养成。

3.通过这些标准的测试和评价，有效地促进了学校体育工作的展开，对于学校体育评价发挥了重要的作用，是学校体育总体评价的重要内容。

我国学生体质健康测量与评价制度的演变和发展，是与我国不同时期社会、经济、科技、文化和教育的发展水平相适应的；是与全国提高青少年的身体健康素质、满足国家对受教育者的全面发展和培养人才战略的基本要求相一致的。新的《国家学生体质健康标准》是在新的历史条件下，根据社会发展的变化要求，面对新的情况、新的问题所采取的积极措施。建国以来，《劳卫制》《国家体育锻炼标准》《学生体质健康标准(试行方案)》的制定、颁布和实施，促进了学生体质健康测量与评价制度的发展和完善，为新的《标准》积累了丰富的经验，了解这些标准的演变和发展，以及当时的社会背景将有利于正确认识并实施新的《国家学生体质健康标准》。

2007年由教育部、国家体育总局联合下发了《国家学生体质健康标准》，作为《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，并在第一条指出了它的目的和意义：贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平。

3.分析与讨论

3.1建立正确了解自己的身体状况

通过《国家学生体质健康标准》的测试，可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况，还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度。这些都有助于你在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标，有针对性地选择锻炼策略，制定切实可行的锻炼计划。

3.2 测试项目

《国家学生体质健康标准》里设置了符合我国学校实际情况、简便易行的测试项目，他们的可靠性、有效性、客观性、可操作性等在多年来的学校体育实践中得到了证明，这些测试项目涵盖了人体形态、机能、身体素质和运动能力的多个方面。从学生的年龄特点以及场地、器材、费用、时间等考虑，各年级学生的测试项目分为必测类项目和选测类项目。（见表）。

2013年《国家学生体质健康标准》测试项目表：

组别

测试项目

小学一、二年级

身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳

小学三、四年级

身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐

小学五、六年级

身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、400米跑（50米×8往返跑）、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐

初中、高中、大学各年级

身高、体重、视力、肺活量、50米跑、1000米跑（男）、800米跑（女）、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）

3.3 国家学生体质健康标准数据库

国家学生体质健康标准数据库（China National Student Health & Fitness Database, CNSHFD）是教育部为配合推广《国家学生体质健康标准》的需要，于2004年开始建设的大型全国性学生体质健康测试数据的信息系统。数据来源于每年各级各类学校向教育部上报的学生体质健康标准测试结果。

中国学生体质健康标准数据库全部建成后将容纳全国2亿多学生每年按《国家学生体质健康标准》测试的全部结果和评价指标，并具有按各种要求进行统计、分析、检索的功能。不但可以为各级政府机关、教育主管部门提供翔实的数据，而且社会公众和企事业单位也可以透过相关网站查询检索学生体质健康信息。数据库的统计数据将每年汇总成为《中国学生体质健康标准数据统计年报》向社会发布，成为衡量我国青少年体质健康状况的权威资料。

本数据库是世界上最大的未成年人个体健康数据库，也是我国开展青少年健康研究、制定合理体育教育政策的基础。

3.4 国家学生体质健康标准数据库目前规模

教育部建设全国学生体质健康标准数据库的目的是为全国学校服务的，教育部计划从2005年开始，有不低于10％的学校上报数据，逐步覆盖全部大中小学。截止2011年12月30日，共接收177834所学校上报数据，其中139565所学校，10078万名学生为有效数据。

4 结束语

体质健康标准测试的目的是要促进学生进行体育锻炼，提高体质健康水平。测试的结果反映了你现实的体质健康状况及其提高或下降的程度，它可作为安排锻炼计划的依据。与同学比得分高低可以知道谁的体质健康水平高，但更加重要的是，要与自己比，看有没有进步。 发展和保持良好的体质健康状况，不仅是你的权利，也是你的义务；你不仅应对自己负责，还需要对家庭、社会乃至整个中华民族负责。

『捌』 体育课对大学生身心的影响

绝对让你满意 转自： http://www.ws6d.com/viewthread.php?tid=5846&extra 谈体育锻炼对大学生心理健康的影响 经济飞速发展、信息膨胀、社会节奏不断加快的21世纪，世界变得越来越小，人与人的交往越来越多，人际关系越来越微妙，怎样处理好复杂的人际关系是每个人不可避免的。人们生活在一个缤纷复杂的大环境中，这样就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始越来越关注自己的心理健康状态。什么是"心理健康"？世界卫生组织指出：健康应包括躯体健康、心理健康、良好的社会适应性和道德健康。人类对健康内涵的认识不断丰富和深化的同时，个体的心理健康日益得到现代社会的广泛重视。综合许多学者的不同的观点可以认为，心理健康是个体的一种持续的积极的内部状态，个体表现出良好的社会适应性，并充分发挥其身心的各种潜能，在应付各种问题和环境时更多表现出积极的倾向。众所周知，体育锻炼有助于保持身体健康。体育锻炼通常是指那些有计划、有规律、重复性的、以增强体能为目的的身体活动。有些人把体育锻炼理解为任何形式的身体活动，日常生活中的行走到打扫卫生；有些人则认为，体育锻炼是做大量的有氧运动或力量练习。可以看出人们对于体育锻炼对心理健康状况的影响还不够明了。研究表明,体育锻炼对人的心理健康有着不可替代的促进作用。不同的运动项目对人的心理健康所起的作用不尽相同。体育锻炼对心理健康的影响表现在以下几方面： （一） 体育锻炼与情绪方面 体育锻炼可以改善情绪。情绪是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。情绪是衡量体育锻炼对心理健康影响的主要指标。良好的情绪对人的行为具有增力作用，消极的情绪会影响人的正常学习工作，还会对人的身体心理产生许多不良影响。长时期的情绪压抑，忧虑和紧张，还可导致疾病。有调查表明, 人运动时大脑会产生一种类似吗啡作用的物质---内啡肽。吗啡的作用是消痛并使人产生欣快感, 内啡肽也会产生欣快感, 它可以降低抑郁、焦虑、困惑以及其他消极情绪的程度。体育锻炼也给人们提供一个机会, 使人们能够分散对自己的忧虑和挫折的注意力,在单调重复性的技术动作中, 通过冥想思考等思维活动, 可能促进思维反省和脑力的恢复, 这种对注意力的有效集中或转移,可以达到调节情绪目的。经常参加体育锻炼，可使机体产生极大的舒适感。在各种运动项目中，去感受运动的美感、力量感、韵律感、从而陶冶情操，开阔心胸，激发生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心境。 （二） 体育锻炼与人格方面 人格，也称个性。经常参加体育锻炼有利于形成正确的世界观和人生目标以及健康、积极、进取向上的人格。体育竞赛中的取胜催人奋发向上，有利于个性形成。而失败也是对人格的一种考验，在失败中挖掘有利因素可以看到成功的希望。体育运动能提高心理耐挫水平，在遇到挫折、困难时能正确地面对和处理各种挫折和困难，形成高尚的人格和独特的个性。 （三） 体育锻炼与心理适应方面 人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应。人与人的交往不仅反映了人的健康状态，人与人中正常、友好的交往不仅是维持心理健康的必不可少的条件，也是获得心理健康的重要方法。经常到公共场合进行体育锻炼，不仅可改善人际关系，而且能使人与人之间互相产生亲近感，使个体社会交往的需要得到满足，丰富和发展人们的生活方式，这有利于个体忘记工作、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感，从而给个体带来心理上的益处，有利于形成和改善人际关系。 (四) 体育锻炼与智力方面 正常的智力水平是人们从事各种活动最基本的心理条件。人要有正常的智力，就必须有健康的神经系统和身体。认知行为假说指出：体育锻炼可诱发积极的思维和情感。对于学生来说是要求其学习效率，是由大脑的高级神经系统所决定的，经常从事体育活动和身体锻炼，可促进肌体的新陈代谢，提高神经系统的活动能力，增强呼吸和循环系统的功能,使大脑供氧充分，进而使记忆力增强，思维更加敏捷灵活。通过进行体育锻炼可使学生紧张的大脑皮层得到休息，从而大大提高学习效率。 结语与建议 体育锻炼可以提高智力, 促进身体健康, 也是影响心理健康的重要因素。经常参加体育锻炼, 可使身体产生极大的舒适感, 在运动中享受节奏韵律。体育可给人们提供更多的交往机会, 有助于消除体育之外的阶层或文化上的差距, 有助于消除孤独心理, 冲破"闭关自守"的生活方式, 从而增进和发展与不同类型的人的交往。体育运动对于人的心理健康的积极促进作用是其他任何方式、手段所无法替代的。我们要充分利用体育运动的有利条件, 在参与运动的过程中有意识的发挥其特殊功效, 促进人们的心理健康。同时, 健康的心理又能促使机体战胜各种病魔的侵袭和摆脱各种挫折及逆境。因此,心理健康的持续化、年轻化, 需要经常参加体育活动。体育对心理健康影响如此之多，因此希望学校在开设体育教育时应注意：（1）开展丰富多彩的校园体育活动，充分发挥体育在健身、健心、娱乐和文化传递等方面的作用，组织许 多不同内容、不同形式的体育活动，如校系及班的球类比赛、拨河比赛，登山和越野跑等集体活动，充实大学 生的业余生活，陶冶学生的情操，建立良好的人际关系。（2）针对大多数女生在异性面前既有自我表现的欲望，又较羞怯的矛盾心理，在她们掌握动作泛化阶段练 习中，应尽量避开异性学生，特别是她们同班的男生，以消除羞怯的心理障碍。但在掌握动作的巩固阶段，可以利用新异的刺激来激发他们在异性面前自我表现的心理动机，加速正确动作自动化的进程，以此提高她们练习的积极性

『玖』 关于体育课的好处和坏处

当别人推着孩子“鸡血”那些长大后根本用不着的课程时，更有远见的家长愿意花重金送孩子玩运动。尽管他们心里有数，大部分孩子都不会成为专业运动员，但是他们知道，从体育运动中学到的东西，够孩子受用一生。

让孩子积极上好体育课并不代表你希望他未来能凭体育特长获得奖学金，或者成为专业的运动员。在孩子成长的过程中，不管是童年还是青春期，体育都是非常重要的一部分。运动能帮助孩子建立与他人的联系，让他们学会珍惜和成年人之间的关系，获得自信心，以及为自己设立目标、完成目标。

然而研究却表明，从体育运动中学得的其他东西，是孩子能够受用一生的。