㈠ 体育锻炼对心理发展有哪些影响
一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础
人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使锻炼者身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。
二、体育锻炼是心理发展的一种动力
体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在锻炼者为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。
三、体育锻炼能推动自我意识的发展
体育运动有助于锻炼者认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
四、体育锻炼能培养良好的意志品质
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。锻炼者在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养锻炼者勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使锻炼者保持积极健康向上的心理状态。
㈡ 体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在什么方面
体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在培养人的竞争意识和挑战、战胜现实困难的意志力的良好性格！
㈢ 体育课对大学生身心的影响
绝对让你满意 转自： http://www.ws6d.com/viewthread.php?tid=5846&extra 谈体育锻炼对大学生心理健康的影响 经济飞速发展、信息膨胀、社会节奏不断加快的21世纪，世界变得越来越小，人与人的交往越来越多，人际关系越来越微妙，怎样处理好复杂的人际关系是每个人不可避免的。人们生活在一个缤纷复杂的大环境中，这样就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始越来越关注自己的心理健康状态。什么是"心理健康"？世界卫生组织指出：健康应包括躯体健康、心理健康、良好的社会适应性和道德健康。人类对健康内涵的认识不断丰富和深化的同时，个体的心理健康日益得到现代社会的广泛重视。综合许多学者的不同的观点可以认为，心理健康是个体的一种持续的积极的内部状态，个体表现出良好的社会适应性，并充分发挥其身心的各种潜能，在应付各种问题和环境时更多表现出积极的倾向。众所周知，体育锻炼有助于保持身体健康。体育锻炼通常是指那些有计划、有规律、重复性的、以增强体能为目的的身体活动。有些人把体育锻炼理解为任何形式的身体活动，日常生活中的行走到打扫卫生；有些人则认为，体育锻炼是做大量的有氧运动或力量练习。可以看出人们对于体育锻炼对心理健康状况的影响还不够明了。研究表明,体育锻炼对人的心理健康有着不可替代的促进作用。不同的运动项目对人的心理健康所起的作用不尽相同。体育锻炼对心理健康的影响表现在以下几方面： （一） 体育锻炼与情绪方面 体育锻炼可以改善情绪。情绪是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。情绪是衡量体育锻炼对心理健康影响的主要指标。良好的情绪对人的行为具有增力作用，消极的情绪会影响人的正常学习工作，还会对人的身体心理产生许多不良影响。长时期的情绪压抑，忧虑和紧张，还可导致疾病。有调查表明, 人运动时大脑会产生一种类似吗啡作用的物质---内啡肽。吗啡的作用是消痛并使人产生欣快感, 内啡肽也会产生欣快感, 它可以降低抑郁、焦虑、困惑以及其他消极情绪的程度。体育锻炼也给人们提供一个机会, 使人们能够分散对自己的忧虑和挫折的注意力,在单调重复性的技术动作中, 通过冥想思考等思维活动, 可能促进思维反省和脑力的恢复, 这种对注意力的有效集中或转移,可以达到调节情绪目的。经常参加体育锻炼，可使机体产生极大的舒适感。在各种运动项目中，去感受运动的美感、力量感、韵律感、从而陶冶情操，开阔心胸，激发生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心境。 （二） 体育锻炼与人格方面 人格，也称个性。经常参加体育锻炼有利于形成正确的世界观和人生目标以及健康、积极、进取向上的人格。体育竞赛中的取胜催人奋发向上，有利于个性形成。而失败也是对人格的一种考验，在失败中挖掘有利因素可以看到成功的希望。体育运动能提高心理耐挫水平，在遇到挫折、困难时能正确地面对和处理各种挫折和困难，形成高尚的人格和独特的个性。 （三） 体育锻炼与心理适应方面 人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应。人与人的交往不仅反映了人的健康状态，人与人中正常、友好的交往不仅是维持心理健康的必不可少的条件，也是获得心理健康的重要方法。经常到公共场合进行体育锻炼，不仅可改善人际关系，而且能使人与人之间互相产生亲近感，使个体社会交往的需要得到满足，丰富和发展人们的生活方式，这有利于个体忘记工作、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感，从而给个体带来心理上的益处，有利于形成和改善人际关系。 (四) 体育锻炼与智力方面 正常的智力水平是人们从事各种活动最基本的心理条件。人要有正常的智力，就必须有健康的神经系统和身体。认知行为假说指出：体育锻炼可诱发积极的思维和情感。对于学生来说是要求其学习效率，是由大脑的高级神经系统所决定的，经常从事体育活动和身体锻炼，可促进肌体的新陈代谢，提高神经系统的活动能力，增强呼吸和循环系统的功能,使大脑供氧充分，进而使记忆力增强，思维更加敏捷灵活。通过进行体育锻炼可使学生紧张的大脑皮层得到休息，从而大大提高学习效率。 结语与建议 体育锻炼可以提高智力, 促进身体健康, 也是影响心理健康的重要因素。经常参加体育锻炼, 可使身体产生极大的舒适感, 在运动中享受节奏韵律。体育可给人们提供更多的交往机会, 有助于消除体育之外的阶层或文化上的差距, 有助于消除孤独心理, 冲破"闭关自守"的生活方式, 从而增进和发展与不同类型的人的交往。体育运动对于人的心理健康的积极促进作用是其他任何方式、手段所无法替代的。我们要充分利用体育运动的有利条件, 在参与运动的过程中有意识的发挥其特殊功效, 促进人们的心理健康。同时, 健康的心理又能促使机体战胜各种病魔的侵袭和摆脱各种挫折及逆境。因此,心理健康的持续化、年轻化, 需要经常参加体育活动。体育对心理健康影响如此之多，因此希望学校在开设体育教育时应注意：（1）开展丰富多彩的校园体育活动，充分发挥体育在健身、健心、娱乐和文化传递等方面的作用，组织许 多不同内容、不同形式的体育活动，如校系及班的球类比赛、拨河比赛，登山和越野跑等集体活动，充实大学 生的业余生活，陶冶学生的情操，建立良好的人际关系。（2）针对大多数女生在异性面前既有自我表现的欲望，又较羞怯的矛盾心理，在她们掌握动作泛化阶段练 习中，应尽量避开异性学生，特别是她们同班的男生，以消除羞怯的心理障碍。但在掌握动作的巩固阶段，可以利用新异的刺激来激发他们在异性面前自我表现的心理动机，加速正确动作自动化的进程，以此提高她们练习的积极性
㈣ 体育运动对心理健康有哪些影响
体育运动可以很好的让人更开心，然后解除压力，对于心理健康也比较重要。
㈤ 体育对心理有什麽影响
体育运动对心理健康的影响
1、推动自我意识的发展
体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。 体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
2、体育运动能增强人际关系和谐
体育运动有利于形成和改善人际入关系随着社会经济的发展以及生活节奏的加快，许多生活在大城市的人越来越缺乏适当的社会联系，人与人之间的关系趋向冷漠。因此，体育运动就成为一个增进入与人接触的最好形式。通过参加体育运动，可使人与人之间互相产生亲近感，使个体社会交往的需要得到满足，丰富和发展人们的生活方式，这有利于个体忘却工作、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感。并在体育运动中，找到志趣相投的知音。从而，给个体带来心理上的益处，有利于形成和改善人际关系。
3、体育运动能消除疲劳
疲劳是一个综合性症状，与人的生理和心理因素有关。当一个人从事活动时情绪消极、或当任务的要求超出个人的能力时，生理和心理都会很快地产生疲劳。然而，如果在从事体育运动时保持良好的情绪状态和保证中等强度的活动量，就能减少疲劳。有研究表明，体育运动能提高诸如最大输出和最大肌肉力量等生理功能，这就能够减少疲劳。因此，体育运动对治疗神经衰弱具有特别显著的作用。
4、促进行为协调，反应适度。
行为协调是指人的行为是一贯的统一的，反应适度指既不异常敏感，也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之间有着相对稳定的关系。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。
5、体育运动能培养良好的意志品质
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。
6、心理健康有利于体育运动
心理健康有利于体育运动早己引起人们的注意。体育运动中心理因素对健身效果和医疗效果都会产生明显影响。特别是在竞技比赛中，心理因素在比赛中的作用越来越重要。心理健康的运动员反应敏捷，注意力集中，表象清晰，动作迅速准确，有利于竞技能力的高水平发挥；反之，则不利于竞技水平的发挥。因此，在学校体育教学中，人们如何在体育运动中保持健康的心理十分重要。
1）要有明确的健身目的和强烈的健身欲望，在体育运动前要有一种跃跃欲试的健身情绪，要有积极参加体育运动的自觉性和热情，避免那种“身随而心违的被动状态”。
2）在体育运动中要注意力集中，排除杂念。将思想集中在如何呼吸，如何掌握正确健身方法等方面上来。
3）要尽力使体育运动轻松。可以在体育运动前听听音乐，也可找自己亲人和知心朋友一齐参加健身活动。在活动中相互鼓励，共同创造欢乐的气氛。
4）要选择那些自己感兴趣的运动项目。特别是注意多参加一些钓鱼、野游、爬山、划船、滑冰、跳舞等健身活动，尽量使活动与娱乐相结合。
5）要掌握心理调节方法。不断地调节心理。心理调节并不神秘，人人都可以调节自己的情绪，心境和意志。如我们要跑步前，在屋里镜子前照一照，整理一下头发、衣领。看看自己的面容或者伸伸胳膊，摸模隆起的肌肉块。当看到自己脸色很好，肌肉强健时，马上精神振奋起来。这就是一种积极的心理自我调节。如果在镜子里看到自己面色苍白，眼睛有黑圈，精神不振时，这时就心里想：“一到户外，就会有良好的感觉。我不是那种精神不振，易受情绪制服的人”。于是挺起胸、毅然出门跑步去了。这也是一种积极的心理自我调节。
7、体育运动与心理健康有着密切的关系。他们相互影响，相互制约。所以，在体育运动过程中，应抓住心理健康与体育运动相互作用的规律，利用健康的心理来保证健康活动效果；利用体育运动来调节人的心理状态，促进心理健康。通过积极开展各项体育活动，对学生进行心理健康教育，身心并进，是现代教育中的重要方面，不可忽视。
㈥ 体育运动对大学生心理的影响
大学生是我国社会主义现代化建设的主力军。在对大学生体质进行调查的过程中，我们发现大学生体质呈现明显的下降趋势。大学生体质下降的原因不仅仅是学校的关系，更是一个严重的社会问题。涉及了大学生的家庭教育、社会运动环境、学校对体育锻炼的重视程度等诸多因素。思想决定行为，一直以来，人们只重视成绩，不注重体育，导致大学生体育锻炼观念淡薄，所以必须推进大学生体育锻炼的系统性工程。这一目标的实现需要全社会的共同努力，家庭和学校也要共同配合。大学生进行体育运动，最根本的还是培养大学生自己锻炼的意识。
生活压力不断增大，最受影响的就是大学生的身心健康。尤其是面对就业方面的压力。社会竞争日益激烈，大学生的身心始终处于高度紧张状态，这就直接影响了大学生的身体健康。大学生的体质呈明显下降趋势，心肺功能也受到极大影响。甚至集体的爆发力、持久力也呈现下降趋势。我国大学生的身体素质整体不容乐观，肥胖率、近视率都明显提高。大学是学校与社会的链接，如果大学生的身体素质差今后就很难在激烈的社会中生存下来。所以，必须对大学生体质下降的原因做出相应的干预程序，促进大学生体质的提高。
1.1 大学生身体健康现状
大学生的体质是说的大学生的身体健康质量。它既是包括先天因素，也有后天锻炼的影响，是一个综合性的体育指标。现状的健康定义早已不再局限于身体上没有疾病，也包含心理上的健康、人际关系上的健康、道德水平的健康等，是一个综合的性能指标。健康虽然不等于体质，但是二者之间是一个互相联系的有机整体。只有健康的身体才能保证良好的体质，但是体质的健康不仅受到自身条件的影响，还会受到环境、卫生、饮食、习惯等诸多方面的共同制约。
1.2 大学生体质健康下降的紧迫性
大学生体质下降是一个严重的社会问题，但是人们总是误以为大学生体质的下降是由于我国体育教育事业出现了方向性的问题。但其实不然，随着我国近几年在国际赛事中取得了优异的成绩，这种质疑声音越来越少。但是，我国普遍存在重竞技而轻视体质的问题。一些专家认为我们应当减少金牌意识，加大大学生体质的提高。这种观点认为大学生体质差是由于运动健康不科学造成的，我国提出来的全民健身不能满足国民健身的需要,所以才导致了大学生体质持续下降的情况。而与此相反的是我国近几年在国际赛事上取得的优异成绩,他们认为这是由于我国的体育战略出现了问题。成这种质疑的原因是人们单纯地将大学生体质下降当成是一个体育的问题。虽然说增加体育锻炼可以提高大学生的体质,但是也要考虑,究竟什么原因造成了大学生体质下降,为什么大学生会缺乏体育锻炼。
1.3 体育教学与高校大学生体质健康干预责任的关联性
对于大学生体质下降的趋势, 大学要负一定的责任。所以,我国一直在进行大学的体育教育改革。因为我国的大学体育一般只有大一大二才有,每周也才只有一节课,严重影响了大学生体育锻炼的要求。而且我国在执行大学生体质标准以来,从来没有出现大学生体质不达标的情况。这些都引起了社会对于大学对大学生体质下降应该负有责任的呼声。但是,对于大学生的体质下降,也不能全部由大学来买单,因为大学生体质下降是一个社会问题,如果全部怪罪在大学的体育层面上就有失偏颇。大学生是一个社会的中坚力量,他们代表了社会的知识分子阶层,如果大学生的体质下降势必会影响整个国家在国际上的竞争力。所以,社会必须高度重视大学生体质下降的问题。应该从家庭教育开始抓起,目前由于父母只是片面地强调孩子的学习成绩,而忽略了对于孩子体育锻炼习惯的培养,导致大学生缺乏自 主锻炼的动力,对体育课有抵触的情绪。
2.1 学校体育与提高大学生体质健康水平的关系
对于提高大学生的体质,高校肩负着重要的责任,由于大学生自主锻炼的欲望较低, 所以,高校要加强对大学生的体育教育干预。体育教育干预的目的是为了提高每一个大学生的体质健康,让大学生拥有强健的体魄,将来步入社会后可以承受社会上的各种压力,有效地实现自身的价值。高校的体育教育干预要从以下几点入手:第一,要转变传统的教育模式,以素质教育为主,将体育教育纳入到大学生评价体系中来。第二,要减轻大学生的负担,给大学生充足的时间进行体育锻炼,合理地安排文化课与体育课之间的时间分配,不能重知识而轻体育。第三,对于目 前大学生的体质问题有针对性地进行体育教学干预,让大学生养成良好的体育锻炼习惯,形成自主进行体育锻炼的意识。第四,加强健康教育的宣传,让大学生意识到健康的重要性,更加注重饮食搭配,合理安排自己的作息时间。第五,积极改善高校的体育设施,将陈旧的设施替换掉,并且增加一些符合当代大学生体育锻炼需要的体育器材,增加体育课程的灵活性,为高校的体育课程注入活力。通过对高校体育教育的干预,努力让大学生摆脱亚健康状态,提高学生体质。
2. 2 学校体育对大学生体质健康状况的干预措施
高校对于大学生体育教育的干预,要以提高大学生的体质为主,实现全面素质教育为辅。高校的体育教育有着多重功能,比如强身健体的功能,情感宣泄的功能,素质教育的功能等等。而对大学生进行体育教育干预活动,其重点在于提高大学生自 主进行体育锻炼的意识,让大学生从静的生活状态走出来,进入到一个动的生活状态之中。以促进大学生的身体健康为最终目的,积极转变教育理念,将简单地完成体育教育任务,转变成帮助大学生树立健康意识,终身体育锻炼的意识。
2. 2 构建多样化的课程教学模式 , 丰富教学内容
体育教育的干预要以发挥大学生主观能动性为出发点,积极开设多种教学模式,让大学生可以选择自己感兴趣的模式,从而喜欢上体育锻炼。目前我国大学生由于长期缺乏体育锻炼,导致体质较差,针对这样的问题,体育干预就要有针对性地进行,根据实际情况来安排体育课程,逐步培养大学生的体育意识和运动技能。在进行教育干预时,可以从大学生的兴趣入手,多开设大学生喜欢的课程,如女生比较喜欢的健美操,瑜伽等课程,先将大学生吸引到体育的课堂中来。对于教学内容要尽量选择有一定对抗性和力量练习的授课内容,提高大学生的体育竞争意识,比如多进行一些足球比赛,篮球比赛,增强大学生的团队精神等,这些干预活动对增强大学生体质有一定的作用。
㈦ 体育锻炼对心理健康的良好的影响
体育锻炼对人体心理的积极作用
人们很早就认识到体育锻炼对维持和增进人的心理健康具有重要的作用。古希腊人不仅把体育锻炼作为增强人的的体质的必要手段，还通过体育锻炼培养人的意志品质和心理承受能力。我国古代也十分重视体育和心理的关系《礼·大学》中说：“心宽体胖”，意即心理健康的人，身体就好；反过来，身体好的人，也有利于心理健康。大量研究表明：体育锻炼除了可以增强体魄、锻炼意志外，对促进心理健康的作用也是十分明显的。具体表现如下：
2·1、促进智力水平的发展
经常参加体育活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋抑制的交替转换过程得到加强。从而改善了大脑皮层神经的平衡性和准确性，促进了人体感知能力的发展，使大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高；感知敏锐、思维灵活、想象丰富。经常参加体育锻炼，还能使在空间、时间和运动感知能力方面得到发展，使人体感觉、重力感觉、触觉和速度、高度知觉等更加准确，从而提高大脑神经细胞工作的耐受能力。这在很大程度上可以缓解和改善部分人的意识和记忆模糊、朦胧，出现错觉和幻觉等智力上的障碍。
2·2有利于个性心理的完善
体育崇高“更高、更强”的奥林匹克精神，崇尚“公开、公平、公正”的原则，因此通过体育运动来培养和塑造人良好的个性心理，这点许多人都能达成共识。因为参加体育锻炼本身就必须与克服困难、遵守竞赛规则、制约和调控自己某些某些行为，以有利于在竞赛中充分发挥自己的潜能，珍惜自己获得胜利的权利。同时每一个参与体育活动的同学都承担着让对手尽其所能的义务，通过活动的方式表达团结、友谊、和平、进步等人类先进的思想和愿望，在合理规范的竞争中锻炼自己的品行，并在成功与失败、荣誉与耻辱、竞争与退让、个人与祖国之间做出选择，在选择中表达出自己的情感态度和价值观。这些对培养和塑造良好个性心理以及修正个性的不足，都是十分有利的。同时参加体育活动，还可以提高一个人的自信心和自尊心，增强人的自豪感，树立自强的意识，并能在体育活动中，寻求到安慰的满足，进而改变人的整个精神面貌。转
㈧ 体育锻炼对当代大学生心理健康有什么影响
体育锻炼对当代大学生心理健康的影响
(一) 体育锻炼有助于智力的发展
智力是大学生圆满完成学习任务的基本条件。正常的智力是正确感知和认识世界的前提，是心理健康的基础。心理学家认为体育锻炼对于人的智力发展有重要作用,良好的智力有助于大学生学科知识的掌握。
(二)体育锻炼有助于人际关系的改善
大学生在大学期间除了学习知识外，更重要的是提升包括人际交往、创新能力、独立能力、适应能力和意志能力等在内的各种能力。