⑴ 经常室外运动应使用多少SPF的防晒霜
spf是美国的防晒标准，spf30代表的意思是该防晒霜可以抵挡97%的紫外线，是按(30-1)/30=97%计算出来的，而spf20就可以抵挡95%的紫外线，
按(20-1)/20=95%计算得出。
注意：spf和防晒的时间无关~~！！ 所以不要以为spf越高防晒时间就越长，两者是没有关系的，而spf值越高皮肤的负担就越重，如果不是长时间在户外运动，最好就不要用spf50-60的防晒霜。
pa是日系的防晒标准，pa+大概相当于spf15，pa+大概相当于spf30，pa+++大概相当于spf50-60.
还有欧洲的防晒标准是ip，例如ip10就大概相当于spf15，是按10乘以1.5计算得到的。
要想防晒的效果好，一是可以将防晒霜涂厚一点，二是充分利用多重防护，例如防晒霜之后再抹上带防晒隔离功效的粉底，外出时撑伞，戴墨镜等等都是有效的防晒方法。
选购防晒产品时应看清楚上面是否标示有uva和uvb，即是否防晒黑和防晒伤，或者是否标示有uv blocker，这也是指防uva和uvb两种紫外线。
另外就 个人用过的防晒霜而言， 觉得mary kay的儿童防晒不错~spf20，效果好，也不油腻，不刺激，价格便宜一百多点就有85g；另外莱茵的也不错，很清爽，才50元
⑵ 就上下学，然后45分钟的体育课，用多少指数的防晒呢
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
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⑶ 上体育课应选取多少指数和什么样的防晒霜
最少30。
而且要防汗、和清薄的，比较透气。
但是注意，应为上体育课会出好多汗和油所以下课后最后去好好洗洗脸。
本来想推荐给你一种的，但怕你说我。还是算了。
⑷ 体育课怎么防晒
1、涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，以免造成肤色不均，变成大花脸。
2、嘴唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害，应涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。
3、要准备好长袖衣服、太阳眼镜、帽子以抵御紫外线的侵害。脆弱的眼睛肌肤极易流失水分，更要选择具有防晒效果的眼霜细心。
4、即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害，夜里最好还应使用晒后护理品。
5、日晒后避免用热水清洗脸部，用冷水清洗降温后，别忘了涂上润肤品。
6、汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。
⑸ 大部分时间在学校上课用防晒指数多少的防晒霜
你提出了4个问题，按顺序一一解答如下：
一、根据你的工作生活环境，你应该选择SPF8-18的防晒霜，具体指数根据季节和在户外的时间选择，原则一是留有余地：即理论计算的防晒伤时间要大于实际在户外停留的时间，估算方法是夏季强日光下用SPF值乘以12，其它季节乘以15，（沙漠、海滨等特殊环境乘以8-6）。油性肌肤用水包油性的防晒霜，水滨环境及干性肌肤选油包水性的防晒产品。
二、根据上面的回答，一年四季要根据户外停留的时间选择不同指数的防晒产品，原则二是够用就行，指数不要贪大：因为防晒剂大多为非营养物质，不能被人体所吸收利用，会成为肌肤负担，导致暗疮、敏感等皮肤问题。防晒指数每提高一个级别，防晒剂用量都成倍增加，所以，没有必要选择过大指数的防晒产品，适用就好。
三、一天只能擦一次防晒霜，除非是用了水包油性的防晒霜后被汗水或水环境冲刷稀释，需要补妆。如果是为了延长防晒时间则完全没有必要，因为一天涂抹2次及多次防晒霜，并不能延长防晒时间！之所以存在这个误区，主要是没有认清防晒的作用机理和防晒指数的概念。
防晒剂可以理解为皮肤和光源之间的隔光板，好比是水壶和热源之间的隔热板，并不能100%完全隔离紫外线。例如SPF8的防晒霜只能隔离掉八分之七的UVB紫外线，通过1/8光量的UVB。防晒的原理就是阻止、延缓被晒伤的临界点到来。如果在中等光强度下成人健康肌肤在24小时内接受UVB照射的累积时间达到14分钟59秒（假定还有1秒即达到晒伤临界点），这时再涂抹指数为SPF30的防晒霜，并在上述24小时周期内继续接受同等光源照射，重新计算的防晒伤时间是30秒！如果在早上出门前涂抹了SPF8的防晒霜，理论的防晒时间是120分钟，假如119分钟的时候清洗掉残留的防晒霜，重新涂抹SPF16的防晒霜，请注意：剩余的防晒伤时间由1分钟只能增加至2分钟！如重新涂抹的是SPF8的防晒霜，剩余的防晒伤时间是仍然1分钟，并没有新增防晒时间！如需要了解更详细的防晒知识或PA指数（防UVA指数），欢迎到康美赞SHOP37045907.TAOBAO.COM交流区，下载贴吧或博文。
所以，如果你早上7点涂抹防晒霜，应该选择合适指数的，原则是一步到位（留有余地、够用就行），而不是过后再补擦！
四、各品牌的防晒霜主要功能没多少差别，别买贵的、只买对的（没必要花冤枉钱）。在满足防晒需要的同时，产品清爽、肤感舒适就好了。
⑹ 上体育课应该选那一款防晒
用碧柔的吧！效果挺不错，楼上说的曼秀雷敦的我也有用过的，但是我觉得专碧柔的效果更好点，控油效属果好~~
买白色的那种~~水水的，涂脸上一点油腻感觉都没有，而且也不会晒黑，不过，你得随身带着，一般体育课都是上午最后一节课，或者下午，你从家出门前使用，可能等你上体育课的时候，防晒效果不是最好了，所以建议你，带一个小的喷雾，用什么牌子的都可以哦，便宜就好啦，一定要清爽的，比如史努比的~又便宜又量大！
等你体育课的前一节课下课后，你要用喷雾喷自己脸蛋一下，然后用面纸按干净！记得不是擦干哦！是按干就可以了，吸去过多的水~~
然后再涂上防晒霜！这款有点点美白作用，基本上不明显看出来！！！
姐姐我是大油田，从像你那么大的时候，就开始寻找控油的防晒啦~
可惜那个时候，网络不发达，信息不是很灵通，能用小护士就不错了~~~
可苦了我的大油脸！！！！
现在老了，可是皮肤还是油~~~~不过这款碧柔的真的不错呢！
屈臣氏里有卖的，我买的才59，很便宜的！可以试试~~~
⑺ 在操场上体育课用什么防晒霜好
建议你出门前20分钟涂好倍数25左右的防晒霜或者隔离霜，因为现在是春天没有必要太大的倍数，像欧莱雅、和欧泊莱、泊美、za.还有薇姿、资生堂的防晒的都很好，价格也不贵
⑻ 夏天上体育课45分钟以及课间操，要用SPF值多少的防晒霜
建议你不要用SPF值过高的，因为越高对皮肤的伤害越大，越容易让皮肤粗糙，不能单纯内依靠化妆品容，要注意预防，一般是15-25的足够了，如果去海边或是在户外运动应该要高点的，但不要超过40，现在有些产品说是SPF值50，但是对皮肤伤害也更大。
如果你的经济条件允许，强烈建议你用倩碧(Clinique)的城市隔离,效果很不错,SPF值有15、25、40的。
它和其他的隔离霜不同的是，其他的涂抹之后皮肤明显变白，但这款有润色的作用，所以在你涂抹完需要部位以后，皮肤的颜色不会有太大的变化。
za的价格注定她和真正的大牌是不能比较的,润色作用是倩碧城市隔离的特色.
⑼ 上体育课要用防晒指数多少的防晒露
30起码的,还要看PA,最好有3个加号.
⑽ 现在要用多少倍的 防晒啊
那要看你是什么样的运动了．
平常上下班SPF15就差不多了
如果只是一般的逛街啊什么的SPF30就够了，
但是如果在海边等一些阳光强照的地方要SPF50的．
另外防晒霜要记得每1至2小时就补擦一次