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跳大绳体育课视屏

发布时间:2021-03-04 01:20:01

① 您好!我想请问下我孩子一年级,在学校体育课上跳大绳,跳完...

需根据实际情况综合判断,如学校存在过错,可要求其承担过错责任,如有争议,建议您诉讼解决该问题

② 一天我上体育课 要运动会了嘛 我参加跳大绳 跳了一节课 跳着跳着就后背痛 好几天都这样 怎么办谢谢!

肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积专所致,因为这时乳酸属含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现,会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有:
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

你这个情况 不用紧张。属于运动之前没有做好准备活动,把后背肌肉累了。做好按摩和放松,几天就痊愈了。

③ 怎么跳大绳

1. 跳大绳的人员尽量选择个子中等、体力较好的,甩绳的要尽量选择高个且体力好的,而且要灵活的同学,甩绳的人在整个过程中是核心培养元素。

2. 在站位时,我安排的是两路学生,两两并排,中间一定距离,除了最后的两个面向甩绳人,其他的全部面向另一甩绳人,这样有利于最后的两个较矮的同学能够看见绳子,而且甩绳的心理上也提高了责任心,人员的排列最好高个在中间,成倒立的抛物线形状,这样站立与绳的路线一致。

3. 在跳绳前,要培养同学的责任意识、注意力高度集中,容不得一人马虎,一人失误,一损俱损,一荣俱荣。在最后的体力赛上要培养大家毅志力、超越自我的意识。

4. 专门选择一位声音洪亮的同学喊口号,比如:“预备,1,2,走。”出现断绳时,要及时喊口号暗示大家迅速保持队形,同时还要了解学生的心理,不可着急,一定在准备就绪后再最后喊“走”。

5. 15人的步伐要一致,统一要求双脚跳绳,一定不要出现单脚依次跳,在跳的过程中尽量不要离开自己站立的位置,两两并排位置尽量保持住,前后的距离也要尽量保持住,跳的节奏要适应甩绳的节奏。

6. 出现断绳是难免的,此时要培养同学们的大局意识、团结意识,不要埋怨,最快速度保持原队形。

7. 最核心、最关键的就是甩绳的两名同学,站立位置要分别离队伍相距1.5米---2米,并始终保持在这个空间,两个人要把绳紧紧的缠在自己甩绳的手里,努力做到绳手合一,以肩为轴通过大臂用力甩绳,在绳摆到最低点时一定要降低重心快速甩绳,同时眼睛要看着面前同学弹跳的高度,做出灵活处理。在绳摆到最高点时,两人要默契的将绳适度的向后拉,来体会对方的甩绳的力度,调整绳子始终保持圆滑的弧线。在整个甩绳的过程中,两人要通过手腕灵活的转动,做好绳最高点和最低点的工作,始终保持绳的紧张状态和圆滑的弧线!

④ 怎样跳大绳

只要跑进去,面对对面的一个人,从她的旁边过去,记住:从旁边过去,不然会挂绳的。别人进去时,也跟着进去,不要害怕!

⑤ 体育课时用的长绳(集体跳的大绳)一般是多长 6——10人跳的长绳是多长的

10米.

⑥ 我是初二学生,运动会快开始了,运动会有个节目是跳大绳,体育课的时候全班练。

应该是在跳绳中扭到脖子了,拿冰袋敷一敷,或者用膏药贴到脖(可以晚上贴,早上在撕下来,坚持两至三天),而且可以做一下按摩(脖子的)。
希望可以帮到你,早点好起来呦!

⑦ 体育课不想跳大绳,怎么对老师说复制的不要!

很认真的对他说:老师,我一跳大绳就头晕晕的,反正中考也不考回试大绳,我自己练习跳答绳好不好?老师在意的不是你跳不跳大绳,而是你有没有在运动,再者就是班级团结力了,不要让,老师觉得你不喜欢集体活动。一般学生只要不是胡闹老师都会同意的。

⑧ 运动会难忘的一瞬间(跳大绳)

记得那段时间,三跳比赛紧张的气氛在我们周围逐渐蔓延,尤其是我们班的大绳队,在全老师的带领下,每天都训练得大汗淋漓。我也是其中的一员,虽然跳的不是最出色的,但我还是很努力。

每天中午,我们都认真地训练着。大家一个接着一个跳过去,好似一条游动着的长龙。全老师用力地为我们甩着绳,悉心地指导着我们各个动作的要领。在全老师的鼓励与指导下,我从一个跳大绳时缩头缩脑不敢前进的候补队员变成了光荣的副队长。当看到我们的成绩越来越好时,全老师那充满疲惫的脸,欣慰地笑开了花。
比赛前一天,我们在圆形广场训练。也许是因为地太滑,我刚跳进去就一个失足摔了一跤。我拍拍腿刚要站起来,却感到一丝钻心般的疼痛。“咝”,我不禁倒吸了口气。双手一撑,却怎么也站不起来了。全老师急忙跑来,责怪道:“怎么这么不小心啊。”她的语气里充满着慈母般的关怀。我不想因为自己耽误了大家训练,也不想让全老师太担心,咬着牙说:“全老师,我……没事,坐一会儿就……行了。”全老师心疼地望了我一眼,去甩绳了。她没有像往常那么专注,而是满心的不安,那焦虑的目光时不时地向我投来。我不禁有些自责。但那种目光,却令我感到了前所未有的温暖。

第二天,三跳比赛日。我的腿虽然已经不痛了,但那块发紫的淤青还显而易见。由于我执意要参加比赛,自称已经没事了,体育老师只好答应。同学们都议论纷纷,互相说着:“陈叶安能行吗?”“我看不行。”“那不是给咱们拖后腿吗?” ……我听了,觉得仿佛有万根钢针扎着喉管,说不出话来。竟然打起了退堂鼓。“当局者迷,旁观者清。”或许同学们说的没错。

随着一声哨响,比赛开始了。看着前面的同学一个个顺利流畅地跳了过去,马上就要轮到我了,我心里又长了草。我望了望全老师,她脸上,满是不安的神情,但还是向我投来鼓励的目光。我顿时觉得有股暖流划过心灵,闭着眼睛跳了过去。突然,我感到一阵剧烈的疼痛,随之,又双脚发麻,一个趔趄摔倒了。后面的同学因为绳子的晃动,重心不稳,也摔倒了。同学们都不满地抱怨着,还有人跺起了脚。不知是谁嘟囔了一句:“看看刚才是谁那么固执,一定要参赛,现在好了,还给我们添乱了,真是自不量力!”我听了,更加自责了,脸上红一阵白一阵,嘴角抽动着,眼角已经泛出了泪花。突然间,一只温暖的大手将我扶了起来,一个略带沙哑的声音在我耳边响起:“没有关系,赶快起来吧。”我站了起来,总觉的心里塞了铅块似的,说不出话来。不用说,那是全老师的手。那段时间,她的病刚好,这么一扶我,那重重的喘息声在我耳边又响了起来。我的泪花又泛了出来……

那一刻,全老师说的那番话,仿佛化作了爱的涓涓细流,流入我的心田,给予我无限的精神鼓励。尽管以后,我没有再参加大绳比赛,但那次比赛温情的一瞬间,却深深地印入我的脑海中,令我刻骨铭心,感动至今!

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