体育生踩乳酸

⑴ 我是一名体育生，今天测定血乳酸高达20.3，这样正常吗有危害吗

没有。。。但从测指标来看。LZ身体应该不错啊！

⑵ 我是体育生 刚开始练没几天 全身酸痛 听人说以后就不会酸痛了 这是什么道理

酸痛是因为，身体忽然加大运动量导致身体产生乳酸。 人动时时产生的乳酸，是由专于运动过程中属，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。因此就会导致身体局部酸痛。你可以按摩按摩腿。过几天身体适应这种训练强度就好了。

⑶ 我是练400米的体育生由于一些原因十个月没练现在开始恢复训练有1个月了每天屁股上的乳酸疼痛难忍。

别每天训练，锻炼是肌肉破坏重组的过程，高强度的每天训练是没有意义的。休息两天的话再锻炼应该没事

⑷ 体育生腿酸胀是什么原因

肌肉长时间的做运抄动消耗肌糖原，而袭肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP（能量），有一部分不完全分解生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积所致。

运动结束后，要养成良好的对肌肉放松的习惯，比如按摩，可以加速对这种情况的缓解，消除。

⑸ 大量运动之后乳酸堆积，怎么尽快消除乳酸

对于现在的人们生活其实真的已经很不错了，因为国家以及社会的不断发展，我们每一个方面都有了很大的进步，尤其是生活工作里面，不用像我们父母那样辛苦工作，每周都有休息的时间可以做自己的事，这时候人们很多都会选择健身锻炼身体，这时候人们就会感到疑惑大量运动之后乳酸堆积，怎么尽快消除乳酸？其实我觉得一定要做好准备运动以及扩展开身体。

当然这时候千万不要喝碳酸饮料，不然会导致出现不少的问题，这对于我们的什么不仅没有任何好处，而且会导致身体的乳酸某种程度分泌更快，最好的就是喝矿泉水，不仅可以补充矿物质，还有水分，这些都是生活里面的小细节，很有作用的。

⑹ 一般听到搞体育的或者按摩师说有乳酸，把乳酸代谢掉身体就有劲了，我想问这乳酸含义是什么怎么解释

每次你剧烈之后肌肉会酸，就是乳酸聚集的。

⑺ 我是一名体育生，天天训练，如何缓解运动后的浑身酸痛。 谢谢

你好，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。

⑻ 我练体育 有时候大量 跑特别多圈很累的 然后就要放松 把身体里产生的乳酸释放出去就要踩踩大腿啥的

应该没问题吧！！我们热身时有时会两人背对背把对方巩起来放松腰部，脊椎也会响
求采纳

⑼ 每天25到40分钟的脚踩健身车，有些时日，每天还是有点全身无力乳酸的感觉怎么破

大量运动后感觉肌肉酸痛走路困难是因为大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆回积于肌肉之间所致也答说明您平时运动较少出现这样的情况是正常现象注意休息每天小运动量活动每天2-3按摩酸痛的肌肉即可只要您以后每天都坚持中、小运动量活动就可避免.当然是与过度运动有关系的啊现在注意休息热水洗脚按摩推拿等但是还是需要适当运动不能一点都不运动啊今后注意循序渐进增加锻炼的强度啊,经常不运动的人突然运动容易导致肌肉酸痛.您按摩疼痛的部位最好是能热敷一下疼痛的部位。