徒手操体育课小班

Ⅰ 小班徒手体育游戏有哪些

小孩小孩真爱玩，老狼老狼几点了，老猫睡觉醒不了等等

Ⅱ 小学体育徒手操一套，做好有详细八拍的分解步骤，谢谢啊

一、头颈运动

预备姿势：立正，双手插腰

1拍，头前屈。2拍，头还原。3拍，头后屈。4拍，还原。5拍，头向左侧屈。6拍还原。7拍，头向右侧屈，8拍还原。

2*8拍动作相同方向相反，如图所示：

Ⅲ 体育课徒手操解释

定义] 健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。在静悟状态下：体验身体不消耗情况的自己调理--麻 热 胀之感觉
①（人体）生理机能研究，没有失调和疾病 ②（事物）身体正常，平衡 世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：

健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。关键是：人体的消耗和补充常常平衡！

生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。
大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，大学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使大学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。
大学生自我身体锻炼的主要特点在于有计划性和有目的性，以自身的身体健康和运动能力为基点，结合自己所学专业及未来职业选择的特殊需要，考虑未来事业与生活的理想追求以及所能利用的现有客观物质条件，制定出短期与长期的自我锻炼计划。同时，既要用规划去约束主体行为，又要在实践中调整和充实锻炼计划，这是大学生自我身体锻炼有效性的根本保证，也是大学生迎接现代生活方式与现代人标准挑战的有力武器。
但是，由于有些大学生缺乏体育运动知识，违背了科学的锻炼方法，进行锻炼时，要因人、因时、因地，根据自己的年龄、性别、工作与学习特点，自身的健康状况安排锻炼的时间和进度，充分考虑到季节、地区、自然环境等因素对锻炼效果的影响，运动量、运动强度也要由小到大，并在锻炼过程中逐渐积累经验，掌握好适宜的运动量，以期达到自我身体锻炼的最佳效果。不顾人体的生理特点，一味地追求大运动量，不按人体

Ⅳ 小班早操整理运动目标

一） 、大班早操的目的：
1、 让幼儿通过早操锻炼身体，促进健康，增强肌肉。提高柔韧性身体素质。
2、 使幼儿加快血液循环，为大脑输送更多的氧气，从而集中注意力、提高记忆力和思维能力，为智力活动准备良好的心理条件。
3、 激发幼儿活泼、愉快的情绪。
4、 让幼儿提高操节动作质量，为入小学做衔接准备。
（二）、大班早操的运动量：
1、早操活动的原则是大密度，中强度，短时间，少间歇。
2、早操全过程的运动负荷强度应遵循"曲线上升，波形进展，曲线下降"的规律。
3、大班早操的时间以12分钟为宜，下学期可延长至13分钟。
二、 大班早操的主要内容：
1、 操节。2、 律动。3、 歌表演。4、 舞蹈。5、 游戏。6、 队列练习。7、 基本动作。
二、我园大班早操的特点：
为了给大班幼儿一个愉快、健康的童年，我园大班的早操是根据大班幼儿的年龄特点，从实际出发，结合《纲要》中对健康领域目标，大胆探索早操的结构、音乐的选择、教师的指导，将课改理念融入早操之中。有以下几个特点：
（一）、内容丰富形式多变，体现"活"。
根据大班幼儿的年龄特征及动作发展情况为幼儿编排了适合大班的一套早操，我们在幼儿早操的编排上，除了基本操节外，还包括：变换队型、舞蹈、放松整理等环节。游戏内容充分体现健康性、季节性、独创性，形式上求多变，队型采取集体、小组、自由组合等多种形式。
（二）、做好"幼儿礼仪操"，培养良好文明礼仪为全面落实科学发展观，转变教育观念，办人民满意的教育，以科学发展观为指导，使幼儿园成为宣传文明礼仪的阵地和示范窗口，结合孩子们的身心特点，将一个个礼仪动作舞蹈化，一套简易但意义深刻的礼仪操，对幼儿礼仪教育起到了潜移默化的作用。该套礼仪操涵盖了敬礼、问好、课堂礼仪、同伴交往等体态语言，充分展现了儿童自信和快乐向上的精神风貌。

Ⅳ 小班体能运动会徒手操

（1）《会变的小手》（大班）

我有一双小小手， （伸出两只小手拍两下）

变成星星闪呀闪，（手握拳头打开合上两下）

变成风车转呀转。（手指相交在一起手腕转动从左移到右）

变成蝴蝶飞呀飞，（大拇指重叠四指并拢手背向前做蝴蝶翅膀弯曲两下）

我有十个手指头，（双手手背向前伸开转向手心向前）

变成小鼓咚咚咚。（伸出食指上下敲击其余手指弯曲）

变成小鸡叽叽叽。（食指拇指相碰呈三角形做小鸡啄米状）

变成小狗汪汪汪，（双手大拇指放在太阳穴其他四指并拢竖起）

我有一双小小手，（伸出两只小手拍两下）

又灵巧来又能干，（左右手轮流伸出大拇指）

我有十个手指头，（双手手背向前伸开转向手心向前）

相亲相爱不分手。（双手合十相交握拳） （2）《五指歌》（中班）

你拍一，我拍一，（双手相拍，与对面幼儿交*击手）

食指一人按门铃。（伸出食指做按门铃状）

你拍二，我拍二，（同一的动作）

食指中指剪窗花。（伸出食指中指做剪刀状）

你拍三，我拍三，（同一的动作）

大中食指握笔杆。（伸出右手做写字状）

你拍四，我拍四，（同一的动作）

兄弟一起来干事。（伸出右手做拎篮子状）

你拍五，我拍五，（同一的动作）

大家一起来跳舞。（双手相拍，手腕转动做新疆舞状

（3（《手指宝宝做运动》（小班）

一个手指点点点 （伸出一个手指点宝宝）

两个手指敲敲敲 （伸出两个手指在宝宝身上轻轻敲）

三个手指捏捏捏 （伸出三个手指在宝宝身上轻轻捏）

四个手指挠挠闹 （伸出四个手指在宝宝身上挠一挠）

五个手指拍拍拍 （双手对拍） （4）《小动物做游戏》（小班）

你拍一，我拍一，小鸡小鸡叽叽叽。

（双手食指伸出点作小鸡嘴状放在胸前）

你拍二，我拍二，小兔小兔跳跳跳。

（双手食指、中指伸直其余手指作小兔状放到头顶）

你拍三，我拍三，孔雀孔雀飞飞飞。

（双手大拇指、食指相碰其余手指伸直作孔雀状一只手放头上一只手放腰旁）

你拍四，我拍四，小狗小狗汪汪汪。

（双手大拇指放在太阳穴其余四指并拢作小狗状）

你拍五，我拍五，螃蟹螃蟹爬爬爬。（双手五指伸开放在身体两侧

我们一起爬上山 （从宝宝脚面上爬到腿上做好）

（5）《我有一双小小手》（大班）

我有一双小小手，（两手合掌按节奏拍手四下。）

一只左来一只右，(伸出左手再伸出右手。)

变成老鹰飞一飞，（左右手交*，手背像前，拇指相扣，其余四指并拢，前后摆动两次。）

变成孔雀跳一跳，（拇指尖和食指尖相对呈椭圆形，其余三指竖起，掌心向外，左右摆动两次。）

变成小猫叫一叫，（左手食指、中指、无名指握紧，拇指、小拇指竖起，右手大拇指竖起，其余四指握左手手腕，左手掌心向外，左手手腕上下摆动两次。）

变成狐狸笑一笑，（拇指尖、中指尖、无名指尖相对，食指和小拇指竖起，左右手掌心相对，手腕上下摆动两次。）

变成相机照一照，（两手交*，无名指相扣，拇指和其余三指指尖相对呈圆形。）

大家拍手齐欢笑。(两手合掌拍手四下然后把食指放两腮边点头两次。) （6）《我们的小手真灵巧》（中、大班）

一只小狗汪汪叫，（竖起大拇指，做小狗的耳朵）

两只小兔跳跳跳，(竖起食指和中指,做小兔的耳朵)

三只孔雀真骄傲 (大拇指和食指做孔雀的嘴)

四只小鸟飞得高 (四指做小鸟的翅膀)

五只小猫喵喵喵 (五指张开做猫爪)

六只大象在洗澡 (手指变成六做大象鼻子)

七只乌鸦吃面包 (手指变成七做乌鸦的嘴)

八只小鸡啄樱桃 (手指变成八做鸡嘴)

九只小虫在吃草 (手指变成九做小虫爬)

十个小孩哈哈笑。 (十指张开做小花)

Ⅵ 谁能帮我写一分体操课徒手操的教案

时间 课次 课题 年 月 日（星期 体操课教案 ） 上课地点 人数 本院体操馆 任课教师 第1次 班级 介绍体操课程教学大纲和上体操课的要求；专项素质测验 1．介绍教学大纲与计划，使学生明确本学期学习内容； 课的 2．徒手操一套，体育游戏 任务 3．身体素质恢复及测试 教具 单杠、垫子、双杠等 结构 与 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 时间 一、介绍本学期教学计划 与内容： 体操课 程总 课时 120 学时（第一学期 60、第二 ，其中理论 准 学期 60 学时） 讲授 8 学时， 实践讲授 108 学时（含培养能力） ，技术 考试 4 学时。这学期安排 备 一到两次理论课，期末要 进行理论考试。第五周开 始进行技能考试，并要交 实习教案。 期末成绩=理论 部 期末成绩 理论 20%+技 技 术 40%+技能 20%+素质 技能 素质 10%+平时 10% 平时 二、准备活动 分 徒手体操（6 – 8 节） 30′ 第一节 伸展运动 （4X8 拍） 第二节 扩胸运动 （4X8 拍） 第三节 体转运动 （4X8 拍） 第四节 体侧运动 （4X8 拍） 第五节 踢腿运动 （4X8 拍） 第六节 腹背运动 （4X8 拍） 第七节 跳跃运动 （4X8 拍） 第八节 整理运动 教师整队：成二列横队 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 组织与教法： 1、讲解计划与内容。 练 习 时 间 练 习 次 数 5 教法：老师讲解示范，学生学 队形： OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO 20 ▲ 教法： 1、示范 1×8 拍 2、 讲解 （边示范边讲解） 1×8 拍 3、领做（由慢到快） 2×8 拍 4、练习 2×8 拍 5、纠错与练习 2×8 拍 要求： （4X8 拍） 二：体育游戏 体育游戏 网鱼： 网鱼： ★游戏目的：发展学生灵 敏等素质和奔跑、躲闪能 力。培养同学间团结协作 的意识。 ★游戏方法：在场地上画 出一定范围作“池塘”， 由 4-6 名学生做“捕鱼 人”，其余学生做“鱼”， 分散在“池塘”里。教师 发令后，“捕鱼人”进入 “池塘”手拉手做成网捕 “鱼” 被围住的“鱼”就算被捕 捉了。被捕捉的学生立即 与“捕鱼人”拉手起来捕 捉其它的“鱼”，直到把 所有的“鱼”全捕完，或 剩少数“鱼”为止 ★游戏规则： ① “鱼” 不能跑出 “池塘” ， 否则算被捉住。 ②“鱼”被围不能用力冲 破网逃跑，但要趁机从空 隙中钻出去。 部位准确、动作到位、精神饱 满、整齐划一。 组织： 5 基 本 部 分 目的： 60 ③“捕鱼人”只能手拉手 1 了解学生的身体素质状况 去围捕，不能拉人、推人。 2 让学生了解这学期的素质考试 项目及标准。 3 促使学生能自觉进行课余锻 素质测试： 素质测试： 炼。 内容及标准见后 组织形式： 1、放松： （两人一组） OOOOOO OOOOOO 结 束 部 分 5 一、整理放松运动 （两人一组，互相放松） 二、小结本次课 A、动作测试及练习情况 B、组织纪律性 C、不足之处 D、布置课后练习 ▲ 2、小结： OOOOOOOOOOOO ▲ 要求：全面放松 认真总结 同学们再见！ 组别 内 容 男 直立并腿体前屈 （慢） 子 双杠支撑前摆臂屈伸 组 仰卧击足(15 秒) 靠墙倒立 女 俯卧撑 子 纵叉 组 悬垂举腿(脚过肩) 靠墙倒立 体操专项素质评分标准 标 准 60 分 70 分 80 分 90 分 100 分 手指触地 直腿两手掌触地 12 次 14 次 16 次 18 次 20 次 15 次 17 次 19 次 21 次 23 次 60 秒 70 秒 80 秒 90 秒 100 秒 12 次 14 次 16 次 18 次 20 次 空隙超过 10 厘米不及格 12 次 14 次 16 次 18 次 20 次 60 秒 70 秒 80 秒 90 秒 100 秒

Ⅶ 体育课徒手操怎么做

第一节：扩胸运动
第一个八拍：1－2左脚向左一步的同时向左转体成左脚在前的弓步，上体稍前倾与后腿成一直线，两臂胸前平屈，半握拳（拳心向下），小臂向外互绕3－4周（似绕线），头向右转，眼看正前方。3－4左脚蹬地并于右腿的同时向右转成正面直立，两臂胸前平屈，半握拳（拳心向下），扩胸后振2次。5－6同1－2，方向相反。7－8右脚蹬地并于左腿，扩胸动作同3－4。第二个八拍同第一个八拍，最后1拍还原成直立。
第二节：肩饶环
第三节：体转
第一个八拍：1－左腿向侧一步成分腿站立，同时双手叉腰，左臂（手心向下）经前举翻掌，侧摆时带支上体左转90°至臂侧举，头随上体左转，眼看左手方向。2－上体向右转动180°，同时左臂侧上屈举做敬礼动作，头随上体右转，眼看右手方向。3－上体左转90°回正前方，手的动作不变。4－还原成直立。5－8同1－4，方向相反。第二个八拍同第一个八拍。
第四节: 体侧
第一个八拍：1－左腿绷脚侧伸，足尖点地，双手背贴于腰后，左臂屈肘抬平（掌心向内），五指张开，由嘴前向左扩展，同时上体向左侧屈（模仿小猫动作）。2－还原成直立。3－4同1－2，方向相反。5－左腿绷脚侧伸，足尖点地，两臂屈肘抬平，五指张开（掌心向内0，由嘴前向侧扩展，同时上体向左侧屈（模仿小猫动作）。6－收腿成直立，两臂稍向内合拢至嘴前，两手前后重叠。7－同5，方向相反。8－还原成直立。第二个八拍同第一个八拍。
第五节：正压腿
第六节：侧压腿
第七节：俯背运动
第八节：活动手腕、脚踝

Ⅷ 小班体育课前的热身动作有哪些

小班体育课前的热身动作有如下这些：

1、头部运动。

1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。

2、扩胸运动。

12拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍 。

3、振臂运动。

12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下 。

4、体转运动。

可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌 。

5、涮腰。

也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈 。

(8)徒手操体育课小班扩展阅读：

小班体育课课前热身运动，应该具备以下特点：

1、丰富全面而不乏针对性

户外体育游戏前必须组织幼儿开展充分的准备活动，使得各个关节都能得到活动，从而减少幼儿身体受伤害的几率，保障体育活动的顺利开展。

但是，热身活动的内容也应该有侧重点，针对户外体育游戏的内容和孩子的需要对某一部位进行重点热身，比如在进行跳跃游戏前应该针对腿部重点进行热身。

2、以情境性调动幼儿兴趣

创设热身的情境来调动孩子参与的热情。我们看到有些热身运动就是让孩子跑跑、走走，或者做千篇一律的徒手操，一段时间后孩子感到枯燥乏味，产生了厌倦心理，这样即不能调动孩子参与的积极性，同时也降低了热身运动的效果。

所以热身运动也需要创设情境，让孩子们感兴趣，比如在徒手操或韵律操中，伴上节奏欢快、优美动听的音乐；根据小动物的特点进行热身运动；自编相关动作，以游戏的方法进行练习……创设情境进行热身，一方面达到热身运动的目的,另一方面也激发孩子们参与户外体育游戏的兴趣。

3、源于生活、高于生活、用于生活

体育活动大部分来自于日常生活，设计直观的、与生活经验相近的活动，能够调动孩子的生活经验，不仅便于组织、也能够激发孩子参与的积极性。在热身中可以对生活中的特殊行为进行分解、组合、利用，比如利用洗澡的情境来进行，可以让全身都动起来。

利用生活中的活动来设计热身活动的同时，孩子们也能把热身中学到的相关知识经验融入到现实的生活中去，这样可以有效的提高孩子运用体育能力，对培养孩子养成良好的生活习惯及终身体育锻炼的习惯，打下了坚实的基础。

4、师生互动、鼓励自主

有效的教学活动是师生互动的一个场所，热身活动中应该倡导师生互动，设计师生互动的活动内容，鼓励孩子的自主参与，教师成为活动的参与者和指导者。师生共同参与、相互交流不但提高学生的参与积极性、增进师生的感情，也有效的保证了热身运动的效果，还为整个教学活动创造良好的氛围。

Ⅸ 体育准备活动的徒手操有哪些

主要是热身运动，防止在没有热身的情况下剧烈运动出现扭伤以外！
一般是，颈关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节、腰关节及指头关节等！

Ⅹ 求体育课徒手操有哪些

第一节 头部运动

预备姿势：直立，两手叉腰。

①头前屈。

②头还原成直立。

③头后屈。

④头还原成直立。

⑤⑥头向左绕环一周。

⑦⑧头向右绕环一周。

②⑧同①⑧，但第四个⑧的最后一拍还原成直立。

要求：

①头前后屈动作要做得充分。

②头绕环时上体要保持正直。

第二节上肢运动

预备姿势：直立。

①左脚侧出一步，同时左臂侧举，右臂前举，掌心向下。②左臂经下至前举，掌心向下，同时右臂经下至侧举。

③④左臂经下向外绕环至侧举，右臂经下向内绕环至前举，掌心向下。

⑤⑧同①④，但方向相反。第四个⑧的最后一拍还原成直立。

要求：

③④动作要连贯、协调。

第三节扩胸运动

预备姿势：直立。

①左脚侧出一大步，同时两臂经胸前平屈后振。

②向左转体90度成左弓步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。

③再侧举后振一次。

④还原成直立。

⑤⑧同①④，但方向相反。

第四节正压腿

要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。

第五节体侧运动

预备姿势：直立。

①左脚侧出一步，同时两臂向右绕至上举，向左侧屈。

②左脚收回，同时两臂向右下绕还原成直立。

③右脚侧出一步，同时两臂向左绕至上举，向右侧屈。

④右脚收回，同时两臂向左下绕还原直立。

⑤⑧同①④，但方向相反。

要求：

①体侧屈时，两腿和两臂要直。

②侧屈时，不要转体或前倾。

第六节体转运动

预备姿势：直立。

①左脚侧出一大步，同时两臂侧举。

②体前屈，右手触左脚面，左臂侧后举。

③上体抬起，同时两手握拳向右后上方摆动，（右臂伸直，左臂胸前平屈）带动上体右转，眼看右手。

④还原成直立。

⑤⑧同①④，但方向相反。

要求：

①体前屈肘，后腿伸直。

②转动时，腿要直，脚不要移动。

第七节全身运动

预备姿势：直立。

①②左脚侧出一步，同时两臂向前绕环一周半至上举，掌心向前，抬头，体后屈。

③体前屈，手指触地。

④左脚收回，两腿并拢全蹲，同时两手扶膝（两肘外分，手指相对）。

⑤⑥站立，同时两臂向前绕环一周半至上举掌心向前。⑦左脚向前一大步成弓步，同时两臂侧举，抬头挺胸。

⑧左脚蹬回，两臂还原成直立。

②⑧同①⑧，但换右脚做。

要求：

①①②、⑤⑥动作要连贯，体前屈动作要做得充分，腿要伸直。

②全蹲时，两腿并拢，脚跟不要提起。

第八节侧压腿

尽量将腿打开，上下振动

第九节原地高抬腿

做法：保持上身艇值的情况下，两腿交替抬至水平。

第十节体转运动

做法：左脚向左一步（稍宽于肩），弯曲两臂，置于胸前，保持双腿不动，向左侧摆动上身，再转向右侧，重复动作。

(10)徒手操体育课小班扩展阅读

经常从事徒手操练习，可以培养人的正确姿势提高身体素质。增强人体各器官系统的功能，促进健康、增强体质、振奋精神。徒手操还能做到有征对性的防止和矫正身体的不良姿势。消除身心疲劳、提高学习、工作效率。

徒手操还是从事各项体育活动项目的准备活动，也是各项体育项目的辅助练习。广播体操是徒手操的一种形式，在我国己广泛开展，特别是在学校，对促进青少年．儿童的身体正常发育、促进健康、增强体质起着重要的作用。

对于幼儿来说，每次坚持做一会，对孩子的发育是有帮助的，幼儿刚出来的时候身体会比较虚弱，各个方面都还没有发育完全，适当的运动对于身体的骨骼发育是很好的，能够健肾强体，可以让孩子的抵抗力和免疫力变得更加好，以后长大后就比较不容易感冒。