体育生训练视频加励志

『壹』 奥运会运动员刻苦训练的视频

哪种抄拳术最厉害？例如：跆拳、拳击、泰拳之类的！
...训练中国自己的东西 而且还那么强悍 为什么不去学啊 只是个建议别误会~... 我认为没有最厉害之分，不管你练什么，只要你能刻苦训练，做到速度快，力量大，反应灵敏，在加上步法轻快，那你练什么都是高手。 跆拳道不是拳 80%是...
体育运动 > 武术搏击 | 2008-07-20

『贰』 健身励志视频 肌肉男健身肌肉训练怎样增加小腿肌肉

1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，版是快权速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。6、游泳会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

『叁』 体育生励志霸气的句子

1、我锻炼，我快乐，努力做一个好青年。

2、体育是快乐的源泉，快乐是人生的财富。

3、搏击生命的极限，铸就青春的辉煌。

4、走向操场，走向大自然，走向阳光。

5、展示健身，竞赛智慧，实践规范，锻炼身体。

6、人人参与人人受益，天天健身天天开心。

7、我健康，我快乐；带来健康和幸福。

8、上帝奖赏那些努力工作和身体健康的人。

9、每天锻炼一小时，天天开心。

10、目的地不是梦想，而是突破。

11、在阳光下锻炼，在大自然中快乐成长。

12、为了保持健康，每天锻炼一小时。

13、开展全民健身活动，全面建设小康社会。

14、健康我强壮的身体，养我浩然正气。

15、奥运精神闪耀，青年运动员展现风采。

16、我运动，我健康；我很快乐，我很阳光。

17、加强体育锻炼，展现青春风采。

18、发扬体育精神，提高师生素质。

『肆』 体育生，每天要大量的训练

1、运动后放松
先慢走或慢跑放松两三分钟，使呼吸均匀稳定，然后做一些拉伸韧带的运动，这样可以缓解疲劳。 然後躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
2、运动后按摩
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。

食物
要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时训练完后也同等重要。经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。是不是听起来不现实？在你举手相互祝贺的时候，就可以顺便拿起一瓶果汁或运动饮料。一旦选定一个适合你的食谱，就尽情享用这些食物吧

但这个食谱应该具备以下条件：

1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。

2、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。

3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。

4、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。

5、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。
6．热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。

7．高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。

8．维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。

9．饮用活性水：水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。

10．碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳
祝健康快乐!

『伍』 激励体育生技能好好学习又能好好训练的名言警句

1、他日若遂凌云志，敢笑黄巢不丈夫。——《水浒传》第三十九回 浔阳楼宋江吟反诗 梁山泊戴宗传假信

（宋江）意思是就是说“如果他朝能够达成我的远大的志向，就敢笑黄巢他不是大丈夫（言下之意就是说黄巢算不了什么）”。

2、长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白《行路难·其一》

意思是：相信总有一天，能乘长风破万里浪；高高挂起云帆，在沧海中勇往直前！ 蕴含的道理是人在困难面前必须不畏困难，坚强自信，乐观和洒脱，相信总有一天会实现理想施展抱负，虽然苦闷但不失去信心，给人以激励。写作时表达以上感情时可以用到。

3、咬定青山不放松，立根原在破岩中。——郑燮《竹石》

意思是：竹子的根紧紧咬定青山不放松，原本深深扎根石缝中。 形容竹子坚劲顽强，不屈不挠。

4、不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。——黄蘖禅师《上堂开示颂》

意思是：如果不经住冬天那刺骨的严寒，梅花不会有扑鼻的香气。 深层寓意：比喻人要经过许多艰难困苦,才能获得成功。

5、沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。——刘禹锡《酬乐天扬州初逢席上见赠》

意思是：不要为一时的困难险阻和挫折所吓倒，要看到“沉舟”旁的“千帆过”，“病树”前头的“万木春”，损失是常有的，旧的不去，新的不来，新事物必将取代旧事物，胜利总是会和勇敢者在一起。

『陆』 求一个国外励志视频，关于潜能激发的，在球场上教练蒙住一个运动员的眼睛，不断地激励他往前爬，最后他超

宇宙黑洞是什么？ 每个人都活在自己的世界里！困在异次元空间 宇宙黑洞是什么？内 ！想要跳出这个容空间的方法有2种！
1种是｛洗脑｝
换个环境，换种经历，目的是来忘记过去。但是这种方法只不过是换了角度看待事物。跳到另一个空间。假设是从中国人的角度看待日本是鬼子。从日本人的角度看待中国人是魔鬼。等于是洗脑。
第2是｛死亡｝，
没有开始，就没有结束。没有坚持，就没有痛苦。
长痛不如短痛！
生命的意义是什么？答案是没有意义的意思。
生命就是一场游戏。你玩游戏的时候最在乎的是什么？……没错、就是过程吧～因为过程是快乐的～
人为了自己的快乐可以做任何事！
出事了不要把责任都推到金钱上面！
好像每个人都是经过洗脑后，忘记了上辈子的事情，来到这个世上？
只不过是【从头再来】？
还是没有跳出这个太空黑洞！

『柒』 关于体育生励志的句子

一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。

运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧。

咱们爱咱们的民族，这是咱们自信心的源泉。

体育比赛之最绝妙处乃因为它只在手做，不在口说。

人体欲得劳动，但不当使极尔耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。西晋史学家陈寿

我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

散步促进我的思想，我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。

身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

发展体育运动，增强人民体质。

体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。

殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由，然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。

生命在于运动。

谁给我一滴水，我便回报他整个大海。

同一个世界，同一个梦想。

我们必须有恒心，尤其要有自信心；我们必须相信我们的天赋是要用来做某种事情的，无论代价多么大，这种事情必须做到。

『捌』 激励体育生的句子

你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强
2 你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平3 一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！