中考体育考试前体检要求禁忌

A. 中考体育体检什么

体检项目一共涉及26个常规项目，具体如下：

第一项：检查视力；

第二项：检查是否色盲或色弱；

第三项：检查心率和心跳（心电图）；

第四项：检查肺活量；

第五项：测身高；

第六项：称体重；

第七项：量胸围；

第八项：检查是否是平底足；

第九项：检查嗅觉能力；

第十项：检查听觉能力；

第十一项：检查耳膜鼻腔；

第十二项：测血压；

第十三项：检查脊柱四肢关节和头颈的运动能力和膝盖的屈伸能力；

第十四项：血常规（抽静脉血）；

第十五项：胸透X光；

第十六项：检查咽喉；

第十七项：检查生殖器官；

第十八项：检查五官；

第十九项：检查口吃；

第二十项：检查面部和唇腭及皮肤；

第二十一项：乙型肝炎表面抗原（HbsAg）；

第二十二项：心脏及血管项目和转氨酶；

第二十三项：腹透B超；

第二十四项：脑CT；

第二十五项：检查口腔；

第二十六项：检查牙齿（龋齿）。

(1)中考体育考试前体检要求禁忌扩展阅读：

体检要求

1、心脏听诊：心脏收缩期杂音按六级划分，考生卧位安静时听诊肺动脉瓣膜区达到三级，其它瓣膜区达到二级，改变体位反复听诊心脏杂音确属生理性者，可作"正常"结论。

2、心电图：期前收缩每分钟6次以上应立即做下蹲试验，运动后早搏消失，或偶有1－2次，心电图正常，可作"正常"结论。如每分钟仍在6次以上，做"不正常"结论（以体检当日测量为准）。不完全性右束支传导阻滞确无心脏病变者可得出正常结论。

3、听诊测量血压时舒张压以变音为准，由于精神紧张，血压超过18.13/11.46kpa（136/86毫米汞柱）；同时伴有心率快的受检者，嘱其休息一刻钟至半小时测第二次，选其中低值，记入体检表，如仍不正常；适当作息，多测几次，但必须以体检当日血压为准。

4、肝、脾检查以平卧位平静呼吸时为准。

5、色觉检查用《喻自萍色盲本》，或卫生部编印的色觉检查图，必须由专科护土或医师检查。

6、颜色识别能力检查（单种颜色分别认识能力）：（一）医生从红、黄、绿、蓝、紫各种颜色的导线中任选出一种让考生识别，在3－5秒中内讲出颜色名称；（二）医生任意讲出一种颜色名称让考生在3－5秒钟内从红、黄、绿、蓝、紫各色导线中找出该种颜色的导线。

以上两种方法交替进行。将能认出的颜色在其名称上作"√"符号，记入体检表（识别彩色图案及编码能力正常着不必检查此项）。

7、视力检查统一采用标准对数视力表，用5分记录法记录检查结果，任何一眼裸眼视力低于0.7者，需用矫正镜片测机为，矫正不到5.0者应查眼底。

8、测听力：用耳语，左右耳分别进行，测听距离5米。

9、嗅觉：用醋、酒精（如果没有酒精，可改用白酒）、水三种，全能辨别者为正常，能辨别卫1一2种为迟钝，三种全不能辨别者为丧失（体检时患感冒者，约定一周后复查地。

B. 中考体育考试要注意什么

不要喝红牛 最好不喝水 不然会想吐
穿短袖 宽松衣物
穿轻便的运动鞋
一定要喝红牛提前30分钟效果不大

C. 中考体育测试需要注意些什么

1.调整好心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是陌生的老师裁判。同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，自己如果出现失误(如抢跑)等情况，裁判用语言提醒是正常的，无需害怕。
2. 长跑考试中，考生要注意掌握呼吸节奏。跑的过程中，维持匀速，三步一呼三步一吸或二步一呼二步一吸。出现呼吸困难、胸闷、步伐沉重等极点现象时，要注意调节，大口呼吸，稍微放慢速度，坚持跑下去，这样就会出现第二次呼吸。
3.长跑测试时前期尽量不要被甩开，记住，这是很重要的。死死咬住前面的，跟着个人跑(自己控制好距离)，根据力学原理和心理因素这是有好处的。如果别人跑的相当快的话那就依据自己的体力和能力去分配，。最后，在离终点还剩150米到300米(冲刺距离视个人能力、当时体力状况决定，体力好，耐力好，可以提前冲刺。)时就要开始用上你的全部速度冲刺。冲刺阶段往往就是决定你成绩的重要部分。如果说前600-700米是铺垫的话，那么最后200—300米就是关键。冲快一点可能就是10分，冲慢一点可能就少1—2秒，少一分。冲刺阶段，毅力是主要部分，咬紧牙冲过终点线5米以外才能减速停下，这一点还的特别提醒：上次模拟考试的时候不少学生，还没冲过终点线就减速甚至慢慢走过终点线，这不仅对成绩不利，还是比较危险的，万一后面有学生冲过来，就容易发生冲撞事故。
4.长跑时遇到肚子痛 的问题 ，可以减速——但不要停下来 ，同时调整你的步速、呼吸到均匀——保持一段时间然后再慢慢提速，其间一定注意呼吸和步速要均匀有节奏，否则很容易再次引起肚子痛。也可以用你的左手或右手的拇指强压疼痛的部位，再利用深呼吸来调节。感觉不痛时放掉手指加强摆臂。
5.立定跳远起跳时强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作，不要垫步起跳或踩线起跳。立定跳远只有三次机会，如果都犯规，将没有成绩。因为立定跳远测量的是离起跳点最近的落地点，所以落地时要屈膝缓冲，重心注意往前，手、臀部等身体其他部位不要触地。每次跳完之后不要站在原地观看自己的成绩，往前走出或跑出都可以，切忌往回走或往回倒，也不要随意评评其他学生成绩。另外如果有能力跳到10分，尽可能一次搞定，留出体力为长跑考试做准备。
6.如遇到成绩错误或不公正时可以当场向主考提出，申请核对，要注意文明礼貌。

D. 中考体育之前的注意事项

1、基本可以满分，每天坚持中小强度的练习就足够了，不建议大强度的练习；

2、这几个项目不太容易出现受伤现象，练习强度别太大，没什么问题；

3、考前的饮食没太大的要求，建议你跟平时的饮食习惯保持一直，不要刻意去改变，考试前少吃不太好消化和太油腻的食品；

4、红牛、巧克力啥的，不太建议用，那东西对补充运动所需能量没啥作用，有作用的话，也只是心理作用，相反，喝了后马上运动，胃会有不太舒服的感觉；

5、考前紧张是每一个考生的通病。你已经基本可以满分了，其实没啥可紧张的，平常心来对待，多给自己这样的暗示：“我肯定得满分，不用紧张！”再就是考试前做好充分的准备活动：慢跑、徒手操、压压腿、活动下关节等，如果还紧张，就多做几次深呼吸。

差不多就这些吧，祝你考试成功！

E. 体育考试前注意事项

一、服装：

1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

二、饮食方面：

1、需多喝水

每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

2、需多吃果蔬

考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

三、作息方面

早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。

四、考前做足准备活动

考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，中考网提醒考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。

五、考试时：

1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

2、做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。

3、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

4、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩

F. 中考体育前几天注意事项

注意你的饮食问题
1、水果也要慎重。如：西瓜 （西瓜利尿）
2、保持一个良好的心态（别人可以成功 我也可以成功）
3、考前不要太紧张 过于紧张影响自己的发挥
4、长跑时注意有没有领跑队员 开始时不要冲刺（如果你的长跑不成问题 那就按平常测试就好）但也不要太慢 以免到最后冲刺时发现没有时间了

5、考前的几天里 注意保护自己 别受伤 不要太过于拼命练习 以免考试时腰酸背痛
6、考试之前 最好去选购几块巧克力 避免考试时肚子饿 掷实心球时没有力气
7、注意准备服装 如：跑鞋还是穿旧的好 合脚 跳远和掷实心球选择比较合适的运动装
额 我们刚考完体育 不是一个省的 不知道你们有没有身高体重比 若有的话 自己应该清楚 你是超重还是超高

G. 临近中考体育考试，考前应注意些什么

少吃多餐，尽量减重
训练量不要太大（第二天腰酸背痛的那种），但是每内天都要练。
考试容前一天就别练了
保持睡眠
不要有太大压力。
短时间是不太可能提高太多成绩的，
个人认为不要紧张就好，我中考的时候就把体育考试看的很重要其实没什么用。
中招体育测试只不过是一次很普通的身体素质检测，评分标准也不高，只要你考每一项的时候都尽力而为，都坚持到最后，就基本没问题了。
中招体考我们班很多满分的
其实我觉得体育考试自信很重要，不要有太大压力，器材和环境一般都不会影响你的发挥。
注意考试前几天每天都跑一次800，一次就好，不要太多，太累的话400也可以，不能不跑。
考试前一天晚上不要洗澡，洗热水澡会让肌肉松弛，前几天就白跑了。
到考场之前可以和半罐！红牛，蓝瓶的，虽然可能没什么用，但有心理安慰也不错。

H. 中考体育加试应注意什么

中考体育考试小秘诀:1、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。2、“立定跳远”和“中长跑”项目，最好选用薄底宽纹运动鞋（新鞋更好）；而对于“篮球”项目，则以厚底运动鞋更为适宜。3、袜子应选纯棉质地的运动袜，一能充分吸收汗液，二能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。4、体育测试时，水的补充是必要的。但不要一次性喝太多的水，以免造成腹胀或其他不适。可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

I. 初三中考体育考试前体检要脱衣服吗

是中考体检么？
没有那么恐怖额=
=
身高体重肯定有啦、
视力听力嗅觉应该也有吧、还有内科外科耳鼻喉什么的、还有血压心率什么的、
我们测体重是没脱衣服测
然后减两斤
[ps
我南京的=
=应该都差不多吧]

J. 还有四天就要体育中考 考前要注意什么 有什么禁忌

1、首先，中考考生要在体育考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的专食物，备好充属足的水，切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。
2、其次，功能性饮料不建议引用。运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助，往年很多人走进“红牛饮料”误区，其实心理上的激励大于实际意义。
3、考试当天要轻装上阵，没有心理包袱。备好合适的鞋子与服装。鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适，现场做好充分的准备活动，每一项前要保持身体的兴奋度。对考试的各项内容和顺序做到心中有底。