㈠ 我上过体育课之后腿疼
你的症状是蛙跳导致的肌肉过度拉伸引发的紧张痉挛,需要休息就可以。
一般情况下休息5-7天就可以恢复的,不需要药物治疗,在这个恢复期,不能做剧烈的运动,以免症状加重。
㈡ 上完体育课大腿疼怎么办
1，休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常
2，牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛
3，按摩
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅
4，热敷
是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。
5，口服维生素C和E
有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等
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㈢ 上过体育课腿疼 怎样快速消除这种感觉啊
上体育课，激烈的运动会使腿部疲劳缺氧，所以会感觉酸痛或疼痛。可以用以下方法来消除腿部疼痛：
1、按摩消除疲劳法，用双手按摩腿部疼痛地方，然后用双手轻拍；
2、用热毛巾热敷腿部疼痛部位3分钟；
3、用按摩器按摩，调到最小档，时间一般以5分钟为好。
㈣ 体育课完后第二天发现腿疼的要死怎么办呢
这个貌似没有办法 休息几天就好了
㈤ 上体育课上完我两条大腿好痛，是怎么回事啊，是不是肌肉拉伤。
不是的，也许是你很久没运动过了。很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受回到大量拉答伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。
做整理运动。
为避免跑步后腿疼，还是建议你在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
热毛巾敷。
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。
敲打按摩疼痛部位。
我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。
持续锻炼。
当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。
剧烈疼痛要就医。
㈥ 上完体育课腿疼该怎么办
是不是因为很久没有运动，突然激烈运动导致的。如果这样是正常的，休息几天就好了，如果不是的话那建议去看医生
㈦ 上完体育课腿疼怎么回是
病情分析：
你好，你说的情况应该是局部的肌肉拉伤的原因的
指导意见：
建议口服独一味胶囊治疗的，注意休息，注意饮食的营养均衡，保持作息时间的规律。
㈧ 昨天上完体育课腿疼 有没有快速缓解的方法
腿疼是说明你在长肌肉了，就是经过这次腿疼后，你的腿比以前更有力气，这种肌肉酸痛没有什么太好的方法，大约5-7天就能好，快的话三天就能好，适当的放松下可能有所缓解，就是按摩，找人帮你拍打一下。
㈨ 上完体育课，第二天腿酸痛，怎么办
这个可能是因为锻炼过度分泌过多肌肉内的乳酸堆积引起的酸痛,可以做理疗,热敷,热水浴回,按摩,休息时腿部稍抬高等，答下楼梯膝关节疼痛我也有过，然后我妈让我每天吃钙片也去医院医生也这么说，之后就开始吃，慢慢就好了，运动还是适当吧(当然我知道老师肯定不会管你疼不疼)尽量多休息吧 立定跳远还是多蹦蹦，没事也跳蛙跳也是有帮助的，动作标准，身上能使上力气的地方都要利用到，不过这个还是要多练 看在我这么努力回答的份上，给好评！