㈠ 如何做好体育中，高考考前训练和临场准备
要针对高考的实际要求，一是选一些文化课成绩符合要求，身体素质较好版且有体育特长的权学生入队，这样既能保证成绩过线的同时，又能保证文化课成绩达到高校录取的要求。二是选一些能够吃苦、意志坚定的学生入队，这样才能使训练任务顺利完成，保证训练课的质量和实效。三要选一些遵守纪律、思想品德端正的学生，使训练队成为一个团结向上的集体。四要选心理素质较好、身体素质有发展潜力的学生。
增强学生临场兴奋性，消除心理的紧张情绪，让更多的学生观看训练课。
㈡ 体育生高考素质训练
报考体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育等专业的考生，除了参加普通高考文化课考试外，一般还要参加所在省(市、区)组织的体育类专业考试并取得合格成绩。体育类专业考试一般包括身体素质考试项目(100米跑、原地推铅球、800米跑等)和专项技术考试项目(田径、篮球、排球、足球、网球、羽毛球、乒乓球、体操、武术、游泳等)。部分省市还会组织面试。报考运动人体科学、体育经济与管理、新闻学(体育新闻方向)等专业的考生一般不必参加体育专业考试和面试，但须具备一定的体育运动基础。详见各省(市、区)当年体育类招生规定、办法等。报考体育类专业的考生，要按生源所在省级招办要求参加高考报名、考试、填报志愿等工作。体育类本科专业一般在提前进行录取;体育类高职(专科)专业一般在高职(专科)提前批中进行录取。(各省批次设置有差异)报考运动人体科学、体育经济与管理、新闻学(体育新闻方向)等专业的考生要特别注意这些专业所在批次。(以生源所在省级招办公布的当年《普通高等学校招生专业目录》为准。) 各省级招生委员会划定并公布当年体育类专业最低文化控制分数线。报考运动训练、武术与民族传统体育的考生，可参加单独招生考试。按往年政策，运动训练、武术与民族传统体育专业的招生实行文化考试和体育专项考试相结合的办法。文化考试科目为语文、数学、政治、英语四科，各科试卷满分为150分，总分600分。 试卷由考试中心组织命题印制;省级招生考试负责试卷接收。考生均须参加户籍所在地省级招生考试组织的文化考试。体育专项考试满分100分，考试由招生院校负责组织实施,执行国家体育总局制定的《普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业体育专项考试方法与评分标准》。另外，根据、国家体育总局等六部委《关于进一步做好退役运动员就业安置工作的意见》(体人字〔2002〕411号)和有关文件规定，优秀运动员仍然可以按照有关程序免试进入高等学校学习。
㈢ 高三体育生考前文化课复习
一、 在文化课的复习中，端正认识，克服困难，调整心态。 体育生刚经历过体育的集训，专业体育加试，有部分学生还没有从身体素质训练上转变过来，加上文化课基础知识薄弱，很容易在高强度的总复习时，心理上产生挫败感和失落感，引起对文化课学习的抵触，没兴趣。要消除这种心理状态，首先，要树立起自信心，拿出体育训练时的激情，坚持不懈，努力拼搏；其次，体育生的录取分数较低，体育生的成绩较差，提升的空间较大，只要方法得当，短时间内文化课成绩有大幅提高是绝对有可能的；另外有一部分体育生抱住
侥幸的心理只要分数过线就能上学的态度，消极应付，这是极其错误的。近几年高校录取采取不同的录取方式，有的按文化课从高到低录取，有的按文化课加体育分从高到低录取，所以，在学习成绩上有1%的可能，要尽100%的努力，切不可掉以轻心，大意失荆州。所以在最后的冲刺阶段一定要克服困难，稳定心态，静下心来，努力提升文化课成绩，高考考出理想的成绩。
二、 在文化课复习中，抓住重点，分清主次，扎实基础。
体育生专业考完试后，距离文化课考试时间非常短，只有仅仅60多天，怎么在这么短的时间内提高成绩，防止钻到书堆里，掉进题海里。这就要求每个学生都要认真总结，要把学过的东西，进行梳理，使之系统化、条理化，把厚书读“薄”。抓住重点，分清主次，侧重点应放在主干知识点上。对于考试中经常出现的知识点,要经常复习,多遍回顾,熟记于心,这样才能遇题不慌,从容应对。高考命题一般按5：3：2的难度设置，基础知识占50%。我们在复习时要狠抓这一块，渐次提升。驻马店市二高在这方面有独特的优势，单独成班，配备专职教师，根据体育特长生的实际情况，狠抓基础，梳理课本知识脉络，搞专题复习，提升成绩。既从“点”上砸实了基础，又从“面”提高了应试能力。复习时要求体育学生一方面在课堂上要紧跟授课老师的教学思路，理解、总结授课教师强调的重点。另一方面，课余时间，在完成教师留下的任务后，自己复习做过的练习题，总结一些有助得分的规律；自己针对缺漏不足的地方，补做一些相关的练习题，夯实基础，高考取得好成绩。
三、 保持优势科目不失分，强化弱势科目提高分。
文科生数学非常糟，理科生对语文、英语非常头疼。这样，就难免被一些弱势科目拖了后腿。在考前体育生容易出现喜欢某一科狠学，不太喜欢的弱科彻底放弃，这是很可怕的，试想喜欢的科目从100分提升到120分的难度，远远大于弱科从40分提升到80分的难度，多在自己的薄弱学科上下功夫，基于自己的薄弱环节，有针对性地进行强化学习，稍有基础就要猛抓，成绩提升的速度是惊人的，已经被往届考生屡试不爽。当然更不能忽视优势学科的学习，要在保持优势科目不失分情况下，把优势科目的弱知识点也要补上来，否则影响优势科目的综合题的发挥。
四、 充分重视模拟考试，建立自己的错误题库。
近段时间考试频繁，使部分学生产生厌考情绪，甚至逃避考试。要求每个体育考生要认真对待每次模拟考试，并且，要把每次考试都像高考一样的对待，紧张起来，全身心投入，总结出成功和失败的地方、应试的技巧和最佳心理。做错的题，一定要改正，要有一个记录错题的记录本，记录下来，只许错一次，不准错第二次。考试后要注意分析总结，以便尽快找自己的薄弱环节，从而有针对性的去复习。理化的复习难免要涉及到大量做题，因此建立错题集是很好的办法。做题时一是要记住适当取舍的原则，在有限的复习时间内，抓重点和常考的知识点，舍弃偏难的习题。二是练习时注意举一反三。每做一道题后，要注意归纳同类题目，总结出一般的答题规律。
通过以上的方法和注意事项，体育特长生踏踏实实的复习，紧跟
教师设计的思路，相信经过因两个月的总复习，在今年的高考中一定会取得好的文化课成绩。考入个人理想的体育院校，实现人生的目标。
㈣ 高三体育生训练计划
第一阶段：
弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。
一、 一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑、等
二、 柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。
三、 上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
四、 灵敏性练习：穿梭跑、闪身跑、看信号跑、等。
五、 绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米底加速跑。
注意：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150－160次。
第二阶段：
一、 100米：
1、最大强度底反复跑30――50米。2、接近最大强度的反复跑80――150米。3、最大强度的顺风跑、下坡跑20――60米。4、接近最大强度的接力跑60――90米。
练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米－1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。
二、 800米：1、200－400米段落跑，2――3组。每组3次。2、500――600米段落跑，3――4组每组1－2次。3、800――600――400――200米间歇跑，1－2次1－2组。
练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1――2次长距离的越野跑。
三、 立定三级跳远：1、深蹲跳。2、负重深蹲。3、负重半蹲跳。4、负重弓箭步走。5、行进间单脚跳。
练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。
第一个月用最大负荷的45%－75%作为负荷量。每个课做10――13次，每次5――7组。
第三阶段：原地投掷铅球：1、卧推杠铃。2、杠铃斜板推。3、站立水平推杠铃。4负重屈肘。等
练习要求：负荷量一般采用本人体重的40%－70%。
第四阶段：
高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。取消晨练。
只安排较短的技术练习和柔韧练习。使学生机体不再过渡疲劳的的情况下。下午进行1－2个小时的练习。
㈤ 体育高考前最后1-2周训练的量怎么安排（请专业的人进来）研究一下
考前第二周可以安排一次大运动量、大强度突破。这个时候考试的紧张性已版经有了，比较容易在成权绩上取得突破。然后巩固1-2天，再进行一次全程模拟考试。考前一周不宜安排大运动量、大强度训练。已恢复性训练、保持体能性训练为主。确保机体处于一个良好的运转状态，同时积极调整心态，避免考前焦虑！以必胜的信念去迎接挑战！祝你成功！
㈥ 高考体育考生在考试前多长时间开训练合适
高一高二
㈦ 体育生，明年3月份才开始考试，高考是明年6月份，那么期间如何提升自己的文化课程啊
“中考体育分数上升到一百分”，这一条消息最近刷爆了朋友圈，云南省成为了第一个“吃螃蟹”的省份。体育分数也由此上升到与主科平级的水平，在初中这个学段中，体育已经彻底脱离了边缘学科的身份。
云南省教育厅发布了《关于进一步深化高中阶段学生考试招生制度改革的实施意见》，意见指出，体育分值体育分值将与语文、数学、英语并列同为100分，音乐、美术、劳技也将列入考试项目，生物、物理、化学要考实验操作，首次计入中考成绩。
体育老师“被生病”
一直以来中学体育，都是各个学校的边缘课程，各个体育课都属于被侵占的对象。体育老师是学校里身体最好的老师，“肌肉都长到脑子里了”，但是体育老师就是最“体弱多病”的，一学期上一两节体育课才是常态，都被数学、英语老师给占了。
身体关系到学生未来的发展，现在学生身体素质越来越差，很难扛得住高强度的学习。中学里“小胖墩”、“豆芽菜”、“近视眼”越来越多。本来体育课就只有一周两节，实际操作中变成一学期两节，学生的身体又如何能得到锻炼？又如何能掌握到体育技能？都说中国足球弱，连最基本的体育课都没得上，更别说学习足球了。
从2016年开始，教育部就开始着力推动校园体育的发展，提出要求要保障体育课的基本课时，可一直没有得到保证。这一次云南省率先出手，将体育课的分数提升至一百分，与各大主科平级，以分数为导向来迫使各学校安排体育课。
不过以应试导向，也要注意一些问题，不能只提高分数就算了。因为长期以来中考体育都是50-70分，根据地区的不同有所差距，考核的内容也都是在跑步、跳绳、跳远、球类运动、握力的范围之内。
为了抓住这几十分，学校都是安排集训的，从一上初三就开始每天跑步，提升学生的身体素质。在中考体育前两个月左右，安排学生针对考试项目，进行大规模的集训，大概每天一两个小时，中考体育过去也就意味着体育课彻底消失，学生专心复习文化课。
如果仅仅是提升分数，不改变考核的内容，没有安排好相应的配套，那么下面学校的做法不会有任何改变。50分和100分，在这种情况下没有本质的不同，学校依然不会重视体育课，依然会以安排集训的手段来应付。
对学校来说，最好是能采取“模块化”的教学，体育课不仅仅是以跑步、玩为结局。而是能切实学到东西，以羽毛球、足球、篮球、乒乓球等组成队伍，每节课学习一些基础动作，然后组成队伍比赛，一方面激发学生的兴趣，另一方面促进体育的发展。
㈧ 高三体育生一般在什么时候开始集训文化课
班的体育生一般来上学期就开始体训了。这时候赶快集训，把体育术科考好。考完试以后到三月底就开始进行专业的文化学习了，这样的话你才能取得好成绩。
㈨ 体育生训练体育在冬季训练怎样训练合理 考前集训怎样合理 更好的提高百米 立定三级跳 铅球成绩
百米主要讲究暴发力。冬训很关键，抓好了冬训，开春后你会发现成绩飞速上升内。容以下建议，希望对你有用：主攻60、80、120、150米（全速，每天各十组），多练上下坡跑。还有附杠铃蛙跳。只要下了苦功练上了力量、频率、步幅。你就会跑出自己想要的成绩