小学体育课里有10x4往返跑吗

⑴ 请问10米x4往返跑是什么意思,该怎么锻炼呀

这个我觉得你应该问清楚

我印象中有2种答案 一个是像4乘100接力的意思

还有一种就是每次10米往返跑 做4组

⑵ 小学3到6年级学生10米×4往返跑成绩标准是什么

差不多良吧

⑶ 警察体能测验中的10米*4往返跑

因为不复知你是哪里的?所以我只能说制天津考4*10的情况.我想也就大同小异吧

4*10 顾名思义就是在一个特定的区域内 有的在跑道 有的在圈定的格子里 10米为限往反折跑
当你跑到第一个10米时,需要俯身触摸白线或者一个可以触摸的东西,然后迅速起身跑回起点处重复触摸的那个环节,接着再重复跑到那个10米的规定处,再重复触摸环节,起身跑回起点,这个时候你可以全速进行冲刺,因为最后不用再继续触摸了.
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此项考的再我看来并不是说看你能跑多快,而是主要看你的反应 加速度 以及协调能力等.不用太过紧张,一般情况是都会合格的.(如果是那种连腰都猫不下的可能有点困难)
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如果实在不行可以先练练,在小区或者空地上放几个塑料瓶子.间隔10米,一边放2个,跑到一个碰倒一个瓶子,也许会对你有所帮助.
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最后希望你也能够成功!

⑷ 请问体能测试 10X4折返跑是什么意思怎么跑10米距离来回跑四次

10=十米
4=次数，四次
折返跑：一般是在终点设置个障碍物,起点起跑,到终点折回,或者拣起终点的障碍物来回跑。

⑸ 10X4往返跑是什么意思如果往返跑一次算一轮，那种我提问的就是跑两轮、对吧

你好！
这个我来说说吧！
你说的对啊！
一共往返跑两轮就是【10X4往返跑】的意思！
望采纳！

⑹ 小学生国家体育锻炼达标评分表 项目分数 10米×4往返跑（秒） 1分钟仰卧 起坐（次） 立

（1）女子10米×4往返跑11″8的得分是85分；仰卧起坐40次的得分是80分；立定跳远1.92米得分是95分，所以它的总得分是：
85+80+95=260（分）．

（2）当王刚（男）的10米×4是10″4秒，一分钟仰卧起坐是47次，立定跳远是2.11米时它的总成绩是270分．

（3）男、女生立定跳远成绩排列的规律是：男子（或女子）每相邻两个成绩之间的差是0.04米．
故答案为：260；10″4，47，2.11；男子（或女子）每相邻两个成绩之间的差是0.04米．

⑺ 准备考警察，请问警察里面的10X4折返跑，到底是怎么样的希望考过的来解答下

记住一点重心永远在前脚上！！

⑻ 10米x4往返跑怎样提高成绩

先调整下10米的步数
以及转身的节奏
这样的话
会提升不少时间

⑼ 考警察的体能项目 10米×4往返跑是什么意思怎么跑 纵跳摸高要达到多高

男纵跳摸高

≥265厘米

10米×4往返跑

30岁以下≤专13″1

30岁以上≤13″4

女纵跳摸高

≥230厘米

10米X4往返跑

30岁（含）以属下≤14″1

31岁（含）以上≤14″4

这是国标，各地方的都不太相同，但不会比这个低，也高不了太多，你如果给我你的详细资料，比如说地区，岁数，性别，我能给你更准确的，但体能测试不重要的，什么重要就不用明说了，都懂得。

⑽ 请问体能测试 10X4折返跑是什么意思怎么跑10米距离来回跑四次

10=十米
4=次数,四次
折返跑：一般是在终点设置个障碍物,起点起跑,到终点折回,或者拣起终点的障碍物来回跑.