1. 本人男，173cm,63KG， 高三了，是体育生，每天早上6.30-7.30训练，下午4-6点会打篮球，求一健康饮食计划。
我以前抄在学校也是市体校的.不过我是女生
我的建议是多吃蛋白质的食物 肉类就最好选择鱼肉和牛肉
牛肉是红肉它能让你更结实有体力
讲究食物的多样性，以谷类为主，营养平衡
多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及豆制品
每天可以喝牛奶 早餐最重要
大量运动之后最好在饮用水里加点盐
以前我们教练这样教我们的
加油~~·
2. 有没有关于体育生的软件下载
你是指运动 APP ？
跑步用的软件推荐：Runkeeper, Runtastic和Nike+ Running，推荐程度从高到低;
锻炼腹回肌：SitUps;
俯卧答撑：PushUps;
引体向上：PullUps;
深蹲：Squats。
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《Nike+ Running》——可以与跑鞋结合
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3. 有没有男主是体育生的小说
涉水深的《星辰温暖萤火光》（花火出版）
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适合，可以保护你。
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内容预览：
一个健壮而孤独的身影清早飘荡在蜿蜒的水泥路上，乡村的宁静气息使他心情极度愉悦，带着书包里那没一点重量的复习资料健步向学校走去。
他叫季宏，是临溪中学的一名初三学生，已经是中考的最后冲刺阶段了，但由于九个月前上面拨下巨款换新设备所以他们学校的宿舍也正在新建之中，尚未完成。而且初三的比其他年级提前上一节课，因此他不得不每天更早去学校，踏着清风、极快的步行速度使得他没闲暇的心思想其他的事情，只得以学校为目标挺进。更何况他也喜欢一个人时的清净，那种淡淡的的味道......从他家到学校，别人走需要一个多小时，他来到自己的座位上但他的落群使得他半个多小时便可轻松到达。
或许因为学校是人聚集的地方，所以那的空气比较混沌吧，使季宏的脑袋顿时脱离了哪里像中的隐居世界，不得不现实了起来，几步跨上了三楼，期间也遇到了几个同年级的人但都没有打招呼，在别人眼里。他是一个不能惹的人，一旦没弄好自己和他打起来只有就吃亏的份，谁……
以上
6. 体育生，男，18岁。
肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。
病理生理
肌肉、韧带为人体各种活动的动力基础，其末端装置是其各肌肉附着骨骼处，是带动骨骼、关节的力量传递枢纽，也是应力集中和交汇的部位，因此极容易损伤。反复损伤局部肌肉，当损伤愈合后可遗留疤痕或粘连，疤痕组织可使局部血管数量减少或管径变小，发生局部微循环血流调节能力降低从而容易致肌肉供血不足和无氧工作能力丧失。因肌肉局部缺血使其末梢神经受刺激引起疼痛，病人不能耐受长时间的体力活动甚至静坐活动。比如长期姿势不正确或心理压抑，均可引起局部肌节水平的生理性挛缩，长期反复肌痉挛引起肌肉缺血，无菌渗出，疤痕形成，局部肌筋膜经常承受体位性负荷而极度紧张、疲劳引起姿势性损伤，反复劳累致肌肉微小撕裂性损伤，在肌筋膜微血管反应区周围出现致痛物质。类风湿性肌炎、强直性脊柱炎或病毒性肌炎因肌肉肿胀引起末梢神经受压，长期可形成痛觉敏感点或痛性肌硬结，经历长期的局部刺激、炎症、愈合、增生或疤痕等复杂交织反应过程，局部组织出现疼痛并有炎症渗出物沉积钙化并发展为肌挛缩。缺氧或能量代谢缺乏可能是继发于局部血流量的减少，是CMPS致痛的重要机制，可造成肌肉功能障碍和组织破坏，因此任何改善肌肉和神经的微循环的手段即使是局部按摩或散步都可使CMPS的疼痛症状有所缓解。
痛性结节的病理特点：①一块肌肉中一束被无菌性炎症的肌膜包绕的肌纤维，较硬。②有病变的皮神经。③增生的炎症的脂肪结缔组织，与深筋膜紧密相连。④运动神经进入肌肉的部位。痛性结节多发生在脊上韧带，脊间韧带、椎板后肌群、横突上肌群、横突间肌群、枕环筋膜、提肩胛肌、斜方肌、菱形肌、腰肌、骶棘肌，等等。
发病原因
慢性劳损是最多见的原因之一,肌肉,筋膜受损后发生纤维化改变,使软组织处于高张力状态,从而出现微小的撕裂性损伤,最后又使纤维样组织增多、收缩,挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛。潮湿、寒冷的气候环境为另一重要发病因素,湿冷可使肌肉血管收缩,缺血,水肿引起局部纤维浆液渗出,最终形成纤维织炎。慢性感染、精神忧郁、睡眠障碍、甲状腺功能低下以及高尿酸血症等疾病也经常并发肌筋膜炎。常见如下几个诱发因素：
1、部分患者有程度不等的外伤史。肌肉、筋膜受损伤后，未及时治疗或治疗不彻底，留下隐患，迁延日久而致病。
2、不少患者虽没有明显急性外伤史，但因长时间坐班少活动；或因工作姿势不良，长期处于单一的特定姿势；或因工作紧张，持续性负重，过度劳累等，迁延日久而致病。
3、感受风寒湿邪，经络阻滞、气血运行不畅、影响肌肉筋膜的营养和代谢，迁延日久而致病。
4、患者体弱，免疫功能不强；或是腰骶椎先天变异（畸形）；或是脊柱退行性疾病（骨质增生）诱发。
疾病分类
颈后肌筋膜综合症:又称慢性颈部肌痉挛,易与颈椎病相混。主要病因为长时间保持一种姿势工作,尤其是长期伏案,低头工作的工种,容易患此病,一般仅限于颈后部不适。主要症状:自觉颈后部疼痛、僵硬、酸困、沉重、压迫、活动不灵,一般无神经症状,晨起症状加重,活动后减轻。病情严重可伴有头痛及累及肩背部,表现为酸困及麻木等。
一、颈肩肌筋膜炎:亦称颈肩肌筋膜疼痛综合症,是指颈肩背部筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的无菌性炎症,引起颈肩背部疼痛、僵硬、运动受限及软弱无力等症状。主要与轻微外伤、劳累及受寒等有关。主要症状:颈肩背部酸痛不适,肌肉僵硬,或有重压感,麻木感,可向头部和上肢及背部与肩胛之间放射；晨起或天气变化及受凉后症状加重,活动后则疼痛减轻,常反复发作；可出现颈部弹响感；体检可发现局部肌肉紧张、压痛,压痛点常位于棘突及棘突旁,常累及斜方肌、菱形肌和提肩胛肌等,压痛局限,多无放射。
二、腰肌筋膜炎:急性期患者腰部疼痛剧烈,有烧灼感,腰部活动时症状加重,局部压痛较显著(多在病变肌肉的起止点处),有的病人体温升高,血液检查可见白细胞增高。急性发作后,少数患者症状可完全消退,多数会遗留疼痛,或相隔数月、数年以后再次发作。慢性病例表现为腰部酸痛,肌肉僵硬,有沉重感,常在天气变化时(如阴雨天)、夜间、或潮湿地域时疼痛加重,晨起腰部酸痛加重,稍加活动可缓解,劳累后又加重。腰部压痛广泛,腰功能活动可正常,但活动时腰部酸痛明显。
三、足底筋膜炎:足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,最常见的原因是经常长时间走路(包括登山健身、徒步旅行等活动)。长时间行走容易引起足底的慢性损伤,从而导致足底筋膜炎；另外,鞋跟太硬造成对足跟的压迫,也能引起足底筋膜炎；经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤。主要症状:足底筋膜炎多是单脚发病,除了足跟疼痛外,另有部分的患者感到足弓或前足疼痛。患者在早上起床时,当脚刚接触地面、准备站起来的一瞬间,疼痛非常剧烈,这是由于足底肌腱一整夜没有机会得到伸展,在下床起身时受到突然牵扯,所以马上就感到疼痛。
你看看这符合你的情况吗？
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内容预览：
真正的体育生
作者：蓝天苍鹰
第一章 性格介绍
更新时间2011-6-5 22:31:59 字数：3055
一个健壮而孤独的身影清早飘荡在蜿蜒的水泥路上，乡村的宁静气息使他心情极度愉悦，带着书包里那没一点重量的复习资料健步向学校走去。
他叫季宏，是临溪中学的一名初三学生，已经是中考的最后冲刺阶段了，但由于九个月前上面拨下巨款换新设备所以他们学校的宿舍也正在新建之中，尚未完成。而且初三的比其他年级提前上一节课，因此他不得不每天更早去学校，踏着清风、极快的步行速度使得他没闲暇的心思想其他的事情，只得以学校为目标挺进。更何况他也喜欢一个人时的清净，那种淡淡的的味道......从他家到学校，别人走需要一个多小时，他来到自己的座位上但他的落群使得他半个多小时便可轻松到达。
或许因为学校是人聚集的地方，所以那的空气比较混沌吧，使季宏的脑袋顿时脱离了哪里像中的隐居世界，不得不现实了起来，几步跨上了三楼，期间也遇到了几个同年级的人但都没有打招呼，在别人眼里。他是一个不能惹的人，一旦没弄好自己和他打起来只有就吃亏的份，谁也没见过真功夫所以在这些学生眼里谁的力气大谁就可怕，而季宏也正是个个力气大的人。也就都避着他，嘿嘿。你看不起我我又何必抬举你呢。这种作祟观念影响着季宏，也就注定了他的人际交往圈的大小。他静静坐到自己的位子上，机器般放下书包、拿出参考书，复习书。然后就在方圆半米的区域发着自己的无聊，上课老师几乎……
10. 男体育生那方面会强一些吗
男体育生由于锻炼高于平均水平。
在体力，和核心力量上也会高于平均水平。
但这只是那方面数个指标中的一个。
这个问题类似于问用好的食材做出来的菜会好吃点吗，答案是肯定的，但不能只看食材。