小学生体育课有哪些球

1. 小学传统体育项目有哪些

小学传统体育项目有：

1、跳绳

2、短跑，包括50米、100米、200米。

3，中长跑和版接力，包括400米、4×100米接权力。

4、立定跳远

5、跳高

6、拔河

7、投掷实心球

拓展资料：

学校运动会

学校体育运动竞赛的一种重要形式，主要指每年春秋两季的田径运动会，简称校运会。学校运动会有多方面的教育意义，可以全面检阅学校田径运动开展情况，检查教学和训练成果，推动学校群众性体育活动的开展，促进运动技术水平的提高。

同时，还可以培养学生奋发向上、遵守纪律、集体主义和荣誉感等品质，并具有振奋师生精神，活跃学校生活等作用。中国学校的运动会，始于1890年前后上海圣约翰书院举办的以田径为主的运动会。以后逐渐发展到大城市的中等和高等学校。

中华人民共和国成立后，学校运动会在城市和乡村各级各类学校中普遍开展，并日益成为学校的传统活动和学校教育生活中一项重要内容。

2. 小学一到六年级的体育课内容有那些

1

运动参与

队列练习：立正、稍息；排成纵队；向前看齐、向前看；原地踏步走
游 戏：单双脚向前跳；骑竹马；小乌龟赛跑；短距离换物赛跑

2

运动技能

球 类：原地左右手拍球；向上自抛自接
基本体操：模仿操；拍手操
体操技巧：滚动——前后、左右滚动
韵律舞蹈：点步；展手、翻腕；舞蹈《娃哈哈》

3

身体健康

形成正确的身体姿势：正确的立、卧、坐、行的要求
各 种 姿 势 的 走 ：沿直线走
跑：正确的摆臂；15米迎面接力；150米校园自然地形走、跑交替
跳跃：跳短绳；原地蹲跳起；双脚连续向前跳；模仿动物跳
投掷：持轻物掷准

4

心理健康

体育活动中体验进步或成功、退步或失败的情绪表现
体育活动中适应陌生的环境
体育活动中适应陌生的同伴

5

社会适应

体验集体活动和个人活动
在体育活动中尊重他人

序号

学习领域

教学内容

学时

1

运动参与

队列练习：原地踏步；沿直线走；报数；踏步法左右转
各种游戏：老鹰抓小鸡；撑地爬行；无窝的兔等

2

运动技能

球 类：拍球走；追球跑；向前、后抛球；
基本体操：模仿操；拍手操
技 巧：半劈腿；纵叉
韵律舞蹈：踏点步；交叉步；舞蹈《娃哈哈》

3

身体健康

形成正确的身体姿势：正确的立、卧、坐、行的要求
各 种 姿 势的走 ：两臂放在不同部位沿直线走
跑：沿直线跑；30米跑；150米校园自然地形走、跑交替
跳跃：跳短绳；单脚连续向前跳；曲腿跳过皮筋；模仿动物跳
投掷：持轻物掷远；持轻物投过横绳
认识身体：头、颈、躯干、四肢；左右方向

4

心理健康

体育活动中体验进步或成功、退步或失败的情绪表现
体育活动中适应陌生的环境
体育活动中适应陌生的同伴

5

社会适应

体验集体活动和个人活动
在体育活动中尊重他人

二年级

序号

学习领域

教 学 内 容

1

运动参与

队列练习：齐步走~~立定
各种游戏：立棒与扭棒；保卫红旗；抛抛接接等

2

运动技能

球 类：左右手拍球走；原地互抛互接
基本体操：拍手操
技 巧：前滚翻

3

身体健康

形成正确的身体姿势：正确与错误的身体姿势的对比
各 种 姿 势的走 ：加大两臂摆动走；加大步幅走
跑：自然站立式起跑；沿窄道跑；30米跑；200米校园自然地形走、跑交替
跳跃：跳短绳；单脚连续向前跳；单双脚交换跳；模仿动物跳
投掷：持轻物掷远；持轻物投过横绳
认 识 身体：头、颈、躯干、四肢；上下、左右方向

4

心理健康

体育活动中体验进步或成功、退步或失败的情绪表现
体育活动中适应陌生的环境
体育活动中适应陌生的同伴

5

社会适应

体验集体活动和个人活动
在体育活动中尊重他人

序号

学习领域

教 学内容

学时

1

运动参与

队列练习：复习以前所学；两臂放在不同部位，用前脚掌走；加大两臂摆动走；加大步幅走
各种游戏：炸碉堡；小猫抓尾巴；套圈接力

2

运动技能

球类：双手头上向前掷球；左右手拍球走；原地滚、接地滚球
基本体操：基本部位体操
技巧：压腿；仰卧推起成桥
韵律舞蹈：跑跳步；《找朋友》

3

身体健康

形成正确的身体姿势：体会不正确的身体姿势并说出感受
各 种 姿 势的走 ：模仿各种人物或动物的走
跑：原地高抬腿跑；原地快速摆臂；15米迎面接力；30米跑；200米校园自然地形走、跑交替
跳跃：单脚起跳双脚落地；跳过曲游绳；曲腿跳过皮筋
投掷：持轻物掷远；持轻物投过横绳
认 识 身体：身高、体重

4

心理健康

体育活动中体验进步或成功、退步或失败的情绪表现
体育活动中适应陌生的环境
体育活动中适应陌生的同伴

5

社会适应

体验集体活动和个人活动
在体育活动中尊重他人

三年级

序号

学习领域

学 习内容

学时

1

运动参与

队列练习：复习以前所学；原地跑步变踏步；螺旋形走
各种游戏：织渔网；贴人；跳进去拍人等

2

运动技能

篮球简单组合动作：原地双手低手投篮；简单运球接投篮
球性练习：重拍高弹；手腕抛接；球绕体练习
足球简单组合动作：脚内侧踢球
基本体操动作：儿童广播体操
技巧：横叉；前滚翻成纵叉
舞蹈简单组合动作：跑跳步；舞蹈《铃儿响叮当》
安全地进行体育活动：遵守游戏规则

3

身体健康

正确的身体姿势：通过徒手操、队列等练习培养正确的身体姿势
速度性体能游戏：迎面快速接力走；跨步比远；抱球接力；套圈接力；换物接力
灵敏性体能游戏：学会垒球的正确握法；原地掷垒球或沙包；后抛实心球；对墙掷小皮球
跳跃性体能游戏：原地双脚向上连续跳跃；并腿跳过皮筋；1分钟跳短绳；花式跳短绳；双人跳绳（一人带另一人）；助跑起跳越过横绳

4

心理健康

体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现
成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现

5

社会适应

体验并说出个人在参加团队游戏时的感受
合作行为与合作完成活动任务

序号

学习领域

学 习内容

学时

1

运动参与

队列练习：复习以前所学；走成圆队形，并在此基础上走出不同队形，如：三角形、方形、八字形等；立正、稍息；排成横队形；向右（左）看齐；报数
各种游戏：赶猪（实心球）；青蛙捉害虫；播种与收割等

2

运动技能

篮球简单组合动作：原地单双手上手投篮；运球上篮；球性练习
足球简单组合动作：脚内侧踢球
基本体操动作：儿童广播体操
技巧：后滚翻；前滚翻接后滚翻
舞蹈简单组合动作：跑跳步；舞蹈《铃儿响叮当》
安全地进行体育活动：遵守游戏规则；识别安全的运动环境和不安全的运动环境

3

身体健康

正确的身体姿势：通过徒手操、队列等练习培养正确的身体姿势
速度性体能游戏：50米快速跑；迎面接力；换物接力；往返接力
灵敏性体能游戏：上一步掷垒球或沙包；前掷实心球
跳跃性体能游戏：助跑起跳落入沙坑；一绳两人同摇同跳；立定跳远

4

心理健康

体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现
成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现

5

社会适应

体验并说出个人在参加团队游戏时的感受
合作行为与合作完成活动任务

四年级

序号

学习领域

教 学内容

学时

1

运动参与

队列练习：复习以前所学；报数：1~×报数；左、右转弯走
展示运动动作的对象、场所和方法：平衡能力的展示——斗鸡；单腿离地造型等

2

运动技能

篮球简单组合动作：运球上篮；球性练习——球在身体上滚动
足球简单组合动作：正脚背踢球；脚弓运球；脚弓踢球
基本体操动作：棍棒操
技巧：侧手翻；前滚翻起立上一步接侧手翻
舞蹈简单组合动作：跑跳步；侧踢腿；舞蹈《铃儿响叮当》
安全地进行体育活动：在危险环境中运动和游戏导致的后果

3

身体健康

正确的身体姿势：通过徒手操、队列等练习培养正确的身体姿势
速度性体能游戏：变速走；换物接力；圆形跑；后踢腿跑；十字接力
灵敏性体能游戏：正面上一步掷垒球或沙包；掷准；前掷、后抛实心球
跳跃性体能游戏：一分钟跳绳；两人摇绳一人跳的双人跳绳；跳皮筋；双脚连续跳过皮筋

4

心理健康

体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现
成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现

5

社会适应

体验并说出个人在参加团队游戏时的感受
合作行为与合作完成活动任务

序号

学习领域

教 学内容

学时

1

运动参与

队 列练习：复习以前所学；齐步走——立定；跑步走——立定；左（右）转弯走；向后转走
展示运动动作的对象、场所和方法：平衡能力的展示——四肢离地的造型；两人两足至几人几足等

2

运动技能

篮球简单组合动作：原地双手胸前传接球；运球急停、急起；三步上篮
足球简单组合动作：正脚背运球及接球
排球简单组合动作：双手下手垫球
基本体操动作：自编准备活动操
技巧：单肩后滚翻；侧手翻向右转体90度接后滚翻
舞蹈简单组合动作：跑跳步；侧踢腿；舞蹈《铃儿响叮当》
安全地进行体育活动：危险情况下如何自救

3

身体健康

正确的身体姿势：通过徒手操、队列等练习培养正确的身体姿势
速度性体能游戏：负重走；50米快速跑；迎面接力
灵敏性体能游戏：侧向上三步掷垒球或沙包；抛、接实心球或沙包
跳跃性体能游戏：蹲踞式跳远；跳双绳的三人摇绳；跳背接力；曲腿跳（前、后、侧曲）

4

心理健康

体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现
成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现

5

社会适应

体验并说出个人在参加团队游戏时的感受
合作行为与合作完成活动任务

五年级

序号

学习领域

教 学内容

学时

1

运动参与

队列练习：复习以前所学；跑步走变齐步走，齐步走变跑步走；变换队形——分队法、合队法、裂队法、并队法；一列横队变多列横队；二列横队变四列横队，四列横队变二列横队
展示运动动作的对象、场所和方法：力量素质的展示——推小车、趣味拔河

2

运动技能

篮球简单组合动作：行进间双手胸前传接球；变向运球；运球急停急起
足球简单组合动作：外脚背踢球、运球及接（停）球
基本体操动作：行进间徒手操
技巧：前、后滚翻联合动作——男：前滚翻交叉转体180°接后滚翻；女：前滚翻起立—单腿前滑成纵叉—并腿直角坐—后滚翻
武术简单组合动作：手型；武术操
舞蹈简单组合动作：《小白船》
安全地进行体育活动：学习安全运动的知识——着装、跳跃时正确的着地、摔倒时的自我保护

3

身体健康

正确的身体姿势：在日常学习和生活中保持正确的身体姿势；通过体操、舞蹈、韵律活动保持正确的身体姿势
速度性体能游戏：障碍跑；蛇形跑；600~800米自然地形跑；冲过火力网
灵敏性体能游戏：各种方向抛实心球
跳跃性体能游戏：跨越式跳高；跳绳接力；跳过曲游绳；跳背接力；连续单双脚交换跳

4

心理健康

体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现
成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现

5

社会适应

关爱运动能力较弱者
积极参加社区体育活动
获取体育知识和信息

序号

学习领域

教 学内容

学时

1

运动参与

队列练习：复习以前所学；队形变换——交叉行进、错肩行进、对角线走；二路纵队变四路纵队，四路纵队变二路纵队；二列横队变四路纵队，四路纵队变二列横队
展示运动动作的对象、场所和方法：力量素质的展示——拉过线；推出圈

2

运动技能

篮球简单组合动作：行进间单双手传接球接投篮；小型教学比赛
足球简单组合动作：颠球；用各种脚法运球过障碍
排球简单组合动作：各种垫、发球比赛及游戏
基本体操动作：双人操
技巧：两头翘；跪跳起
武术简单组合动作：步型；五步拳
舞蹈简单组合动作：《小白船》
安全地进行体育活动：学习安全运动的知识——着装、跳跃时正确的着地、摔倒时的自我保护

3

身体健康

正确的身体姿势：在日常学习和生活中保持正确的身体姿势；通过体操、舞蹈、韵律活动保持正确的身体姿势
速度性体能游戏：50米快速跑；蹲踞式起跑；高抬腿跑；后踢腿跑；圆圈跑；迎面接力
灵敏性体能游戏：投击地滚球；抛接实心球
跳跃性体能游戏：多级跳；跳过蛇形绳；多人跳绳；跨越式跳高

4

心理健康

体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现
成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现

5

社会适应

关爱运动能力较弱者
积极参加社区体育活动
获取体育知识和信息

六年级

序号

学习领域

教 学内容

学时

1

运动参与

队列练习：复习以前所学
展示运动动作的对象、场所和方法：合作能力的展示——赛龙舟；双龙咬尾等

2

运动技能

篮球简单组合动作：传接、断球；运球、抢球；小型教学比赛
足球简单组合动作：射门；教学比赛
排球简单组合动作：正面进攻和拦网；教学比赛
基本体操动作：自编准备活动操
技巧：二、三人的造型练习
武术简单组合动作：少年拳第一套1~4节
舞蹈简单组合动作：节十字交叉步；《十六步舞》
安全地进行体育活动：正确应对运动中遭遇的粗暴行为和危险

3

身体健康

正确的身体姿势：通过体操、舞蹈、韵律活动保持正确的身体姿势；在教师指导下运用某些体育活动改善身体姿势
速度性体能游戏：集体高抬腿跑；600~800米自然地形跑；介绍下压式和上挑式传递棒方法；环形接力跑；蛇形跑
灵敏性体能游戏：单手推实心球；双手前抛实心球
跳跃性体能游戏：蹲跳起；双人横跳接力；夹球跳接力；跳背接力

4

心理健康

体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现
成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现

5

社会适应

关爱运动能力较弱者
积极参加社区体育活动
获取体育知识和信息

序号

学习领域

教 学内容

学时

1

运动参与

队列练习：复习以前所学
展示运动动作的对象、场所和方法：合作能力的展示——集体造型；叠罗汉；×人×足等

2

运动技能

篮球简单组合动作：进攻和掩护；小型教学比赛
足球简单组合动作：分组教学比赛
排球简单组合动作：分组教学比赛
基本体操动作：沙袋操
技巧：多人叠罗汉
武术简单组合动作：少年拳第一套5~8节
舞蹈简单组合动作：《十六步舞》
安全地进行体育活动：正确应对运动中遭遇的粗暴行为和危险

3

身体健康

正确的身体姿势：通过体操、舞蹈、韵律活动保持正确的身体姿势；在教师指导下运用某些体育活动改善身体姿势
速度性体能游戏：集体高抬腿跑；50米快速跑；迎面接力跑；各种姿势突然起跑
灵敏性体能游戏：掷远
跳跃性体能游戏：连续双脚跳、连续单脚跳；复习以前所学

4

心理健康

体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现
成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现

5

社会适应

关爱运动能力较弱者
积极参加社区体育活动
获取体育知识和信息

3. 小学生平常上体育课篮球标准型号是几号

小学生上体育课一般用的5号球，重量470-500g，圆周69-71cm。

4. 小学体育课有哪些小篮球的游戏

教学目标 1、认知目标：能掌握小篮球简单组合动作。
2、技能目标：98%的学生能掌握小篮球简单组合动作的知识、技术。提高学生的兴趣和热情。
3、情感目标：培养学生积极参于活动的意识和行为，增强学习的主动性和自信心，互帮互助的精神。 内容 1、 小篮球简单组合动作
2、 自选兴趣活动 场地器材 1、篮球场 2、小篮球30个 3、球框8只 4、篮球架4个5、障碍物若干6、录音机一台 教学顺序 自编小球操—体验动作—自由分组练习—游戏—自主选项活动—自我评价—放松活动—小结 顺序 达成目标 学习内容 教法 学法 组织
激发兴趣 1、引入学习状态
2、为上课做好身心准备
3、了解原地拍球、移动拍球的技术
1、提高原地拍球、移动拍球的技术，培养学生自主学习的能力。
2、培养学生敢于挑战迎战的精神。 1、宣布学习内容
2、热身（自编球操）
3、体验原地拍球、移动拍球技术。
1、 练习原地拍球、移动拍球的技术。
2、 小组练习，组内展示。
3、组与组进行挑战
迎战。
4、个别展示
5、继续练习
1、 课堂常规
2、 教师引导
3、 语言提示
4、 教师观察、巡视
5、 组织典型展示
1、 讲解、示范
2、 教师赋予各组巡视、指导，师生互动，关注差异生。
3、 老师适时点拨，激发学生的表演欲望。
4、 教师给予学生鼓励。 1、四列横队站立、安静
2` 友伴分组
3、先分组复习、后听音乐齐做
4、学生体验原地拍球技术
5、学生谈体会，并展示动作。
1、 分小组练习
2、 相互观察、相互帮助、相互纠正，共同研究、探讨。
3、 比一比，谁的方法多。
4、 学生各自发挥，有创意。培养能力 培养学生的自信，发展学生的快速能力和灵敏、协调能力，培养学生齐心协力的精神。
2、巩固所学的小篮球简单组合动作，培养学生的兴趣。 1、 移动拍球《绕过障碍物》比赛。
2、 兴趣选项活动
1、 教师提供障碍物给学生，观察、指导、提示学生进行比赛。
2、 注意安全
3、 教师巡视、指导、参与。
1、 学生分组，自主摆设障碍物，进行移动拍球绕过障碍物比赛。
2、 胜负队学生总结经验（自评）
3、 学生根据自已的水平、兴趣选活动。
放松总结 1、 在愉快、轻松的气氛中放松。
2、 小结本节课的学习效果，明确今后努力的目标。 1、 放松活动
2、 师生进行教学评价 1、 引导学生随着音乐进入放松状态。
2、教师引导学生评价、小结 1、 学生听到音乐有感情地投入，节奏感强，动作优美、愉快、轻松。
2、学生自我评价。 运动量负荷预计
0 5 10 15 20 25 30 35
160 140 120 100 80 教学效果预计 1、 预测：练习密度在35-40%左右；
2、 心率在125--135次/分左右；
3、 高心率为170次/分左右。

5. 小学生趣味体育活动有哪些

1、两人三足。

由两个人团结协作，两人并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下，脚踝以上部分用绳子绑上 比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行比赛，最后以完成时间长短进行排名。

2、 托球跑。

接力赛，规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不得用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点球（10米）不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在从筐中捡起球进行接力。

3、100米障碍接力赛。

比赛规则：100米（50米折返跑）距离比赛开始前每队各出一人手持接力棒站在起跑线上，裁判发令后运动员开始跑。途中运动员需跳过凳子、钻过绳子、绕过气球往回跑、钻过绳子、跳过凳子到达终点后把接力棒递给下一个人。如此最先完成比赛的团体为获胜者。

4、老鹰捉小鸡。

俗称“黄鹞吃鸡”，又叫“黄鼠狼吃鸡”，是一种多人参加的益智娱乐游戏，在户外或有一定空间的室内进行。这种游戏，对发展学生灵敏性和协调能力，培养学生合作练习，合作意识有一定的促进作用。

5、跳绳。

是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

6. 小学生体育项目有哪些

小学生体育活动有很多，如：40米、50米、60米、100米、400米、800米跑，跳高、跳远、铅球、立定跳远、仰卧起坐、羽毛球、跳绳等等。

1、羽毛球：羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。

一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。

3、跆拳道：让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。

跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以"始于礼，终礼"的武道精神为基础。

4、仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿, 如此连续进行。同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。

但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。

5、跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

7. 小学生学什么体育项目好，球类运动

各类运动有助于身心健康，要根据自己的情况而定，能够让自己更容易坚持和方便运动的项目是最好的。否则难以持续和坚持。

乒乓、羽毛球、篮球、足球是相对普及的球类运动了。

8. 小学生体育游戏有哪些

1、跑：

三足赛跑：比赛者两人为一组赛跑，相邻的两条腿用布条捆起来，先到终点者为胜，距离为50米。途中如果出现绳子断裂，需重新系好后继续比赛；如有同学摔倒，只需在原地调整即可，无需回到起点（绑腿绳自备）。

托球跑：比赛者用手拿乒乓球拍，拍上托一乒乓球赛跑，跑步50米，中途球掉下来的，退回到起点重新开始，先到终点者为胜。

运球跑：比赛者拍篮球赛跑，先到终点为胜。赛道宽0.5米，若中途有一次未拍到球或运球出界，即为失败。

两人背对背夹篮球跑比赛规则： 2名同学为一参赛组(男女不限)，2人背对背家夹住篮球横向向前跑，途中如出现掉球现象，捡起球后从起点开始继续比赛，在比赛期间2人只可以用背部接触篮球，如发现用手托球等现象将作违例处理，长度为50米。

钓鱼跑：比赛者用手执长杆，杆上栓一绳，绳上系一钉子，赛道中间放一啤酒瓶，比赛者模仿钓鱼人起跑后，到立瓶处用手中长杆将瓶钓起，继续前跑，先到终点者为胜。

抬花轿：2名同学为一参赛组(男女不限)，2人背对背夹住篮球横向向前跑，途中如出现掉球现象，捡起球后从起点开始继续比赛，在比赛期间2人只可以用背部接触篮球，如发现用手托球等现象将作违例处理，长度为50米。

赶猪：一名同学在左右宽为50厘米的跑道同用一木棍向前推实心球，距离为50米，用时最少者为胜。推出跑道或中间用手、脚接触球即为犯规。

2、立定跳远

3、接力赛：

人为一组，长度为50米，第一人自起点出发，至终点将接力棒传与第二个人，第二人自终点开始至起点传与第三人……最先完成任务的为优胜。

4、障碍赛：

距离为50米，中途划4个圆，设一个跨栏（高度为0.5米），比赛者曲折绕行，至终点返身回跑（直行），先回到起点者为胜。

9. 一般小学上体育课都会有什么项目

当别人推着孩子“鸡血”那些长大后根本用不着的课程时，更有远见的家长愿意花重金送孩子玩运动。尽管他们心里有数，大部分孩子都不会成为专业运动员，但是他们知道，从体育运动中学到的东西，够孩子受用一生。
让孩子积极上好体育课并不代表你希望他未来能凭体育特长获得奖学金，或者成为专业的运动员。在孩子成长的过程中，不管是童年还是青春期，体育都是非常重要的一部分。运动能帮助孩子建立与他人的联系，让他们学会珍惜和成年人之间的关系，获得自信心，以及为自己设立目标、完成目标。

现在有很多家长会让他们的孩子在很小的时候就参加运动队，梦想着他们有一天能成为体育明星。他们在心里悄悄地盼望孩子能在大学获得全额奖学金，有朝一日能参加奥运会，或者成为一名专业的运动员。
而事实是，能实现这些梦想的人不到总人口的1%。 所以，对于剩下的99%的人，他们的孩子可能很擅长运动、处于平均水平，或者对运动完全不感兴趣，我们应该心里有数，他们最终都不会成为从事这些运动的专业运动员。

然而研究却表明，从体育运动中学得的其他东西，是孩子能够受用一生的。

10. 小学生体育锻炼项目有哪些

适合小学生的运动项目

1、跆拳道。

让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活版度。还能权起到危险时刻自我保护的作用。

2、篮球。

打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。

3、乒乓球。

让孩子练习乒乓球，可以培养孩子的专注力，以及对事物很独特的角度。

4、游泳。

对于孩子来说，游泳还是很有必要学会的。第一，这是一种生存本领；第二，可以增加肺活量。

5、跑步。

慢跑后的感觉，非常舒服。一定要教会孩子热爱上这种运动，他会受益终身。