『壹』 身为体育生,大家肌肉都很发达吗
体育生是练体育特长的特长生,包括初中生和高中生,参加中考或高考的考生,在中考或高考之前要参加欲报考高校的体育加试,加试成绩加上中考或高考成绩之和,高校方进行择优录取
『贰』 男朋友是体育生,他很高大很强壮,全身肌肉发达。186 87kg。有一次打球别人抢他的场子要动手,他
哈哈 我原来上学的时候出去码架叫的都是体育学校的朋友 出去跟打了鸡血似的 就没输过 和楼下说的一样么 生命在于运动
『叁』 为什么有些体育生全身肌肉,有些身材却很标准呢,我刚加入体育队,不想长的那么吓人,我是女的。
因为体育生经常做运动,所以肌肉是比较发达的
因为在做运动的时时候,会对肌肉造成一定的损伤,等肌肉恢复之后就会长大
但是对于女孩子,肌肉是很难长大的,因为肌肉的生长需要大量的雄性激素的参与,
因此你是女孩子,你可以完全的放心了
安心的去做你d体育生吧
『肆』 为什么那些体育生的肌肉很瘦小基本素质却比那么肌肉很大的体育生强拜托各位了 3Q
别人的肌肉都是经过千锤百炼的精华,在一个就是爆发力,有些大块,其实脂肪和肌肉比根本不成比例看起来块大其实有很大一部分脂肪,有些人很瘦但是肌肉脂肪比很好,比如乔丹肌肉脂肪比是98%:2%你可以想象下他几乎身上没有任何累赘,自然飞得高。
『伍』 我是体育生,肌肉挺发达吧,但是腿部太发达了,很不爽,我要减下来,但是要精肉,求大神解决!
你是体育生这话题还请教别人?正所谓用进废退,先瓦解再建立。
『陆』 我是高二体育生,我训练体育耐力比较好但是爆发力非常差是为什么我肌肉很大,胸肌也很大啊。
你好,曾经我也是体育生,首先体育耐力和爆发力是两码事,你说你耐力版好,可能是天生的好,或权许都与你练不练体育无关,但耐力好是好事,不管是练体育还是以后你都用得着的,你懂的😄。你有肌肉没有爆发力,可能跟你的训练方式不正确有关,哑铃可以增强力量不假,但是核心力量,与爆发力没多大关系,百米冲刺训练多做短距离冲刺,高抬腿,频率上的加快,提速来提高,至于胸肌大跟你做多了俯卧撑的原因,综上,提升爆发力可做深蹲杠铃,冲刺跑,一百两百多来,百米更多看腿部力量与速度结合,还有协调性,还有你觉得不快不好是以什么为参照对比呢,是其他人,或许他们更好?实心球看核心力量与身体协调性相统一,有规律做一些卧推杠铃,增强手臂力量,加上协调性训练,可练习双手运双球,身体转髋手腰一体协调训练,相信你的百米和实心球在你本有肌肉的身体是很容易获得成绩的,切记力量训练要适量,耐力好也要适量,多发展核心力量与爆发力和协调性是你体育生高分的重点,祝你取得好成绩!
『柒』 吃增肌粉肌肉变大,本人体育生,跑不动了,有什么办法吗
不是增肌粉的问题 你如果不训练就光吃增肌粉 吃出痛风都未必能长一斤肌肉 这是你训练模式问题 你跑不动 说明你的训练中基本没有跑相关的体能训练 说白了就是你练的少或者方向错了就退步了
『捌』 本人女,18岁,身高175,体重140斤,是体育生,现在腿很粗是肌肉型,特别是小腿,手臂和背部很多肉,我该怎么减...
体育生的重点 就是你的肉。。是肌肉,。。因为你的肌肉是练出来的 想减肌肉··只能停止训练·停止训练后2-3个月·肌肉维度和力量都会开始下降直至没练前的状态·期间要注意饮食··油腻和甜食尽量少吃··因为停止训练在吃这些会长脂肪
以上的有氧运动分解肌肉··训练也可以不要进行力量训练··
具体操作:主要针对小腿哈
步骤一:打松结实小腿
其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。
方法2
当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
步骤二:加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。
运动(1)
1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。
有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。
运动(2)
1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。
步骤三:最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦!
饮食法去水肿
除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
我把答案都综合鸟一哈~~~希望有用咯 你加油~~
『玖』 我是体育生,高175cm如果全身是肌肉净重140斤好吗对耐力影响大吗
在下健身也有些年头、您的皮脂肯定不厚估计14%左右、属於没块、但是基本线条清晰类型、一年健身想增重纯8公斤瘦体重还是有难度、但不是不可能,成绩方面70公斤级不会太重、但是请以核心力量训练为主(深蹲等)。
『拾』 我是体育生,183,86kg,全身肌肉发达,搬进了其他系的宿舍。跟他们混熟了,他们仨都特放的开,s
他们仨不正常,都太弱,一般正常人都是一年硬两次,一次硬半年。正常人平均都是20cm以上,你的怎么才18啊?也太弱了点吧。体育生大部分的都是特别小,一般能超过10cm就很少了。